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Las emociones son procesos psico-fisiológicos de nuestra conducta que inducen a actuar. Funcionan como si fueran señales o impulsos que nos indican lo que está sucediendo para así poder dar una respuesta que resuelva la situación. Estos estados anímicos implican una gran actividad mental, pero no solo mental sino orgánica y otorgan de velocidad a nuestro pensamiento para adaptarnos al medio ya sea por causas externas o internas.

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Dentro de una emoción existen complejos aspectos fisiológicos, sociales y psicológicos. Para poder explicar esto de una manera gráfica, el psicólogo estadounidense Robert Plutchik (1927-2006) desarrolló una teoría evolucionista sobre las emociones. Propuso que tanto animales como humanos han ido evolucionando sus emociones para adaptar nuestro organismo al entorno.

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Dividió las emociones en 8 categorías básicas o primarias con claras funciones específicas para la supervivencia: temor, sorpresa, tristeza, disgusto, ira, esperanza, alegría y aceptación. El resto de emociones eran combinaciones de estas emociones primarias para ampliar el abanico de experiencias.

Según esta teoría, las emociones varían en su grado de intensidad. Por ejemplo, la ira es menos intensa que la furia y ira más intensa que el enfado. Cuanto más intensa es una emoción más motivará una conducta afín a ella.

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Rueda de las Emociones

Para explicar gráficamente su propuesta, Plutchik dibujó una rueda de las emociones, la cual consistía de ocho emociones básicas (alegría, confianza, miedo, sorpresa, tristeza, aversión, ira y anticipación) que combinadas dan lugar a ocho emociones avanzadas (amor, sumisión, susto, decepción, remordimiento, desprecio, alevosía y optimismo), cada una de ellas compuesta por dos emociones básicas. Las emociones se van combinando en díadas primarias que formarán las emociones avanzadas, por díadas secundarias y terciarias que dan lugar a emociones todavía menos frecuentes.

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Alegría

• Emoción opuesta: Tristeza
• Grado de intensidad: Serenidad  → Alegría  → Éxtasis
• Díadas primarias
  • Alegría + Confianza  → Amor
  • Alegría + Anticipación  → Optimismo
• Díadas secundarias:
  • Alegría + Miedo  → Culpa
  • Alegría + Ira → Orgullo
• Díadas terciarias (aún menos frecuentes):
  • Alegría + Sorpresa → Deleite
  • Alegría + Aversión→ Morbosidad

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Confianza

• Emoción opuesta: Aversión (rechazo)
• Grado de intensidad: Aceptación →  Confianza →  Admiración
• Díadas primarias:
  • Confianza + Alegría →  Amor
  • Confianza + Miedo → Sumisión
• Díadas secundarias:
  • Confianza + Sorpresa → Curiosidad
  • Confianza + Anticipación →  Fatalismo
• Díadas terciarias:
  • Confianza + Tristeza → Sentimentalismo
  • Confianza + Ira → Dominación

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Miedo

• Emoción opuesta: Enojo.
• Grado de intensidad: Aprensión →  Miedo →  Terror (Pánico
• Díadas primarias:
  • Miedo + Confianza →  Sumisión
  • Miedo + Sorpresa → Susto (consternación)
• Díadas secundarias:
  • Miedo + Alegría →  Culpa
  • Miedo Tristeza → Desesperación
• Díadas terciarias:
  • Miedo + Aversión →  Vergüenza
  • Miedo + Anticipación → Ansiedad

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Sorpresa

• Emoción opuesta: Anticipación
• Grado de intensidad: Distracción →  Sorpresa →  Asombro
• Díadas primarias:
  • Sorpresa + Miedo →  Susto
  • Sorpresa + Tristeza → Decepción
• Díadas terciarias:
  • Sorpresa + Alegría → Deleite
  • Sorpresa + Ira → Indignación

Tristeza

• Emoción opuesta: Alegría
• Grado de intensidad: Aislamiento → Tristeza →  Pesar (depresión)
• Díadas primarias:
  • Tristeza + Sorpresa → Desaprobación
  • Tristeza + Aversión → Remordimiento
• Díadas secundarias:
  • Tristeza + Miedo →  Desesperación
  • Tristeza + Enfado→ Envidia
• Díadas terciarias:
  • Tristeza + Confianza → Sentimentalismo
  • Tristeza + Anticipación →  Pesimismo

Aversión

• Emoción opuesta: Confianza
• Grado de intensidad: Aburrimiento → Aversión → Aborrecimiento (asco)
• Díadas primarias:
  • Aversión + Tristeza →  Remordimiento
  • Aversión + Ira→ Desprecio
• Díadas secundarias:
  • Aversión + Sorpresa →  Incredulidad
  • Aversión + Anticipación →  Cinismo
• Díadas terciarias:
  • Aversión + Miedo → Vergüenza
  • Aversión + Alegría →  Morbosidad

Ira

• Emoción opuesta: Miedo
• Grado de intensidad: Enfado→ Ira→  Furia
• Díadas primarias:
  • Ira+ Rechazo → Desprecio
  • Ira+ Anticipación → Alevosía (agresividad)
• Díadas secundarias:
  • Ira+ Tristeza → Envidia
  • Ira+ Alegría → Orgullo
• Díadas terciarias:
  • Ira+ Sorpresa → Indignación
  • Ira+ Confianza → Dominación

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Anticipación

• Emoción opuesta: Sorpresa
• Grado de intensidad: Interés → Anticipación → Vigilancia (alerta)
• Díadas primarias:
  • Anticipación + Enfado→  Alevosía (agresividad)
  • Anticipación + Alegría → Optimismo
• Díadas secundarias:
  • Anticipación + Rechazo →  Cinismo
  • Anticipación + Confianza →  Fatalismo
• Díadas terciarias:
  • Anticipación + Tristeza → Pesimismo
  • Anticipación + Miedo →  Ansiedad

Como podéis ver en este artículo, las emociones son muchas, diversas, combinadas y con funciones adaptativas. Como siempre decimos, es importante conocer cuales son y el motivo que las produce para aprender a controlarlas mejor en función de las necesidades.

Y tú, ¿sabrías identificarlas?

>> Artículo relacionado: Alexitimia: cuando no somos capaces de comunicar emociones.[:en]

The emotions are psycho-physiological processes of our behavior that lead to action. They function as if they were signals or impulses that tell us what is happening in order to give an answer to resolve the situation. These moods involve a mental activity, but not only mentally but organic and speed give our thinking to adapt to the environment either by external or internal causes.

Within an emotion are complex physiological, social and psychological aspects. To explain this in a graphic way, the American psychologist Robert Plutchik (1927-2006) developed an evolutionary theory of emotions. He proposed that both animals and humans have evolved their emotions to adapt our organization to the environment.

He divided emotions in 8 basic or primary categories with clear specific functions for survival: fear, surprise, sadness, disgust, anger, hope, joy and acceptance. The other emotions were combinations of these primary emotions to expand the range of experiences.

According to this theory, emotions vary in their degree of intensity. For example, anger is less intense than the fury and anger more intense than anger. more intense the emotion is more akin to motivate her conduct one.

Wheel of Emotions

To graphically explain his proposal, Plutchik drew a wheel of emotions, which consisted of eight basic emotions (happiness, confidence, fear, surprise, sadness, disgust, anger and anticipation) that combined give rise to eight advanced emotions (love, submission , shock, disappointment, remorse, contempt, malice and optimism), each composed of two basic emotions. Emotions are combined to form dyads that form the advanced primary emotions, secondary and tertiary dyads that result in even less frequent emotions.

Joy

• Opposite emotion: Sadness
• Degree of intensity: Serenity → Joy→ Ecstasy
• Primary dyads:
  • Joy + Confidence→  Love
  • Joy + Anticipation → Optimism
• Secondary dyads:
  • Joy + Fear → Culpa
  • Joy + Anger → Pride
• Tertiary dyads (even less frequent):
  • Joy + Surprise → Delight
  • Joy + Aversion → Curiosity

Confidence

• Opposite emotion: Aversion (rejection)
• Degree of intensity: Acceptance → Confidence → Admiration
• Primary dyads:
  • Confidence + Joy → Love
  • Confidence + Fear → Submission
• Secondary dyads:
  • Confidence + Surprise → Curiosity
  • Anticipation + Confidence → Fatalism
• Tertiary dyads:
  • Confidence + Sadness → Sentimentality
  • Confidence + Anger → Domination

Fear

• Opposite emotion: Anger.
• Degree of intensity: Apprehension → Fear → Terror (Panic)
• Primary dyads:
  • Fear + Confidence → Submission
  • Fear + Surprise → Fright (dismay)
• Secondary dyads:
  • Fear + Joy → Culpa
  • Fear Sadness → Despair
• Tertiary dyads:
  • Fear + Aversion → Embarrassment
  • Fear + Anticipation → Anxiety

Surprise

• Opposite emotion: Anticipation
• Degree of intensity: Distraction → Surprise → Astonishment
• Primary dyads:
  • Surprise + Fear → Fright
  • Surprise + Sadness → Deception
• Tertiary dyads:
  •  Joy + Surprise → Delight
  • Surprise + Anger→ Outrage

Sadness

• Opposite emotion: Joy
• Degree of intensity: Isolation → Sadness → Weigh (depression)
• Primary dyads:
  • Sadness + Surprise → Disapproval
  • Sadness + → Regret Aversion
• Secondary dyads:
  • Sadness + Fear → Desperation
  • Anger Sadness + → Envy
• Tertiary dyads:
  • Sadness + Confidence → Sentimentality
  • Anticipation + Sadness → Pessimism

 

Aversion

• Opposite emotion: Confidence
• Degree of intensity: Boredom → Aversion → Abomination
• Primary dyads:
  • Sadness + Aversion →   Regret
  • Aversion + Anger → Contempt
• Secondary dyads:
  • Aversion + Surprise → Disbelief
  • Aversion + Anticipation → Cynicism
• Tertiary dyads:
  • Aversion + Fear → Shame
  • Aversion + Joy → Curiosity

Anger

• Opposite emotion: Fear
• Degree of intensity: Anger → Ira → Furia
• Primary dyads:
  • Anger + Rejection → Contempt
  • Anger + Anticipation → Treachery (aggressiveness)
• Secondary dyads:
  • Anger + Sadness → Envy
  • Anger + Joy  → Pride

• Tertiary dyads:
  • Anger + Surprise → Outrage
  • Anger + Confidence → Domination

Anticipation

• Opposite emotion: Surprise
• Degree of intensity: Interest → Anticipation → (alert) Surveillance
• Primary dyads:
  • Anger + Anticipation → Treachery (aggressiveness)
  • Anticipation + Joy → Optimism
• Secondary dyads:
  • Anticipation + Rejection → Cynicism
  • Anticipation + Confidence → Fatalism
• Tertiary dyads:
  • Anticipation + Sadness → Pessimism
  • Anticipation + Fear → Anxiety

As you can see in this article, emotions are many, varied, and combined with adaptive functions. As we always say, it is important to know what and why that produces better to learn to control them according to the needs.

And you, would you know identify them?

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