[:es]Alexitimia: cuando no somos capaces de comunicar emociones.[:en]Alexithymia: when we are unable to communicate emotions.[:gl]Alexitimia: cando non somos capaces de comunicar emocións.[:]

[:es]¿Te imaginas no poder describir tus emociones? Esto es lo que le sucede a las personas con alexitimia. Este término, introducido por primera vez por el psiquiatra Peter Sifneos en 1972, hace referencia a una característica personal que consiste en una incapacidad para poder identificar las emociones, tanto las propias como las de los demás, y por tanto expresar verbalmente la experiencia emocional.

Características de la alexitimia.

Las personas que sufren de alexitimia tienen dificultades en cuatro principales dimensiones:

1. Dificultad para identificar emociones y sentimientos. Son personas faltas de empatía.
2. Problemas para comunicar las emociones. Suelen hablar poco, por lo que suelen aparentar seriedad y ser personas aburridas.
3. Reducción de los ensueños y fantasías. Vida interior muy pobre.
4. Pensamiento orientado hacia el exterior. El estilo cognitivo de estas personas es externo y concreto. Son personas extremadamente racionales y prácticas.

 

Las emociones cumplen una función adaptativa, por tanto, la imposibilidad de reconocerlas acarrea problemas relacionados con enfermedades físicas y psciomáticas, así como problemas sexuales debido a la falta de deseo e incluso impotencia. El no poder reconocer debidamente las emociones les lleva en ocasiones a reaccionar de forma impulsiva ante determinadas situaciones, debido a que no son capaces de relacionarlas con la emoción correcta.

>> Artículo relacionado: Emociones básicas: criterios de clasificación. 

Al ser incapaces de manejar los estados afectivos, las personas con alexitimia tienen problemas a la hora de establecer relaciones interpersonales y mantener vínculos afectivos estables, por este tipo son propensos a generar dependencia emocional y aislamiento social.

Causas de la alexitimia

La alexitimia puede ser causada tanto por causas biológicas:  herencia, malformaciones genéticas, problemas en el desarrollo neuronal, lesiones cerebrales o enfermedades neurológicas. Además, puede desarrollarse como medida defensa, cortando el acceso a emociones perturbadoras,  ante episodios traumáticos  (personas que han sufrido Trastorno por Estrés Postraumático – TEP -); ante el estrés emocional, o personas con otros trastornos, como la depresión trastornos de la conducta alimentaria, etc..

La prevención de la alexitimia pasa por la educación emocional de base. Los niños deben aprender a identificar emociones y a expresarlas. Para ello, los modelos de referencia de los niños (padres) deben expresar también sus emociones para que los niños no aprendan a reprimirlas.

El proceso de tratamiento de la alexitimia se basa en el desarrollo de la conciencia emocional: detectar emociones básicas, asimilar la emoción, comprenderla y autorregularla.

Si te sientes identificado con la alexitimia, no te castigues por ello, reconoce el problema y acude a un profesional que te oriente en el descubrimiento de las emociones.

>> Artículo relacionado: La rueda de las emociones, de Robert Plutchik

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Belloch A.; Sandín, B. y Ramos, F. (2009.): Manual de Psicopatología, Volumen II (Texto revisado). McGraw-Hill. Madrid, 2009.Jordan, K.D., Smith T.W. (2017). The interpersonal domain of alexithymia. Personality and Individual Differences. 110 (1) pp. 65–69.

[:en]You imagine you not being able to describe your emotions? This is what him sucede to the people with alexithymia. This term, entered for the first time by the psychiatrist Peter Sifneos in 1972, does reference to a personal characteristic that consists in an inability to be able to identify the emotions, so much the own like the ones of the other, and therefore express verbalmente the emotional experience.

Characteristics of the Alexithymia.

The people that suffer of alexithymia have difficulties in four main dimensions:

1. Difficulty to identify emotions and feelings. They are lacking people of empathy.
2. Problems to communicate the emotions. They are used to to speak little, by what are used to to look seriousness and be boring people.
3. Reduction of the dreams and fantasys. Inner life very poor.
4. Thought oriented to the outside. The cognitive style of these people is external and concrete. They are people extremely rational and practical.

The emotions fulfil a adaptative function, therefore, the impossibility to recognise them involves problems related with physical illnesses and psciomáticas, as well as sexual problems because of the fault of wish and even impotence. The not being able to recognise properly the emotions carries them in occasions to react of impulsive form in front of determinate situations, due to the fact that they are not able to relate them with the correct emotion.

>> Article related: basic Emotions: criteria of classification. 

When being unable to handle the affective states, the people with alexitimia have problems to the hour to establish interpersonal relations and keep stable affective bonds, by this type are liable to generate emotional dependency and social isolation.

Causes of the Alexithymia.

The alexitimia can be caused so much by biological causes:  inheritance, genetic malformations, problems in the neural development, cerebral injuries or illnesses neurológicas. Besides, it can develop as measured defence, cutting the access to emotions perturbadoras,  in front of traumatic episodes  (people that have suffered Disorder by Stress Postraumático – TEP -); in front of the emotional stress, or people with other disorders, like the depression disorders of the alimentary behaviour, etc..

The prevention of the alexithymia goes through the emotional education of base. The boys have to learn to identify emotions and to express them. For this, the models of reference of the boys (parents) have to express also his emotions so that the boys do not learn to repress them.

The process of treatment of the alexithymia bases in the development of the emotional consciousness: detect basic emotions, assimilate the emotion, comprise it and autorregularla.

If you seat you identified with the alexithymia, do not punish you thus, recognises the problem and attends to a professional that orient you in the discovery of the emotions.

>> Article related: The wheel of the emotions, of Robert Plutchik

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References.

Belloch To.; Sandín, B. And Bouquets, F. (2009.): Manual of Psicopatología, Volume II (revised Text). McGraw-Hill. Madrid, 2009.

Jordan, K.D., Smith T.W. (2017). The Interpersonal domain of alexithymia. Personality and Individual Differences. 110 (1) pp. 65–69.

Alexitimia. Webconsultas.

 [:gl]Imaxínasche non poder describir as túas emocións? Isto é o que lle sucede ás persoas con alexitimia. Este termo, introducido por primeira vez polo psiquiatra Peter Sifneos en 1972, fai referencia a unha característica persoal que consiste nunha incapacidade para poder identificar as emocións, tanto as propias como as dos demais, e por tanto expresar verbalmente a experiencia emocional.

Características da alexitimia.

As persoas que sofren de alexitimia teñen dificultades en catro principais dimensións:

1. Dificultade para identificar emocións e sentimentos. Son persoas faltas de empatía.
2. Problemas para comunicar as emocións. Adoitan falar pouco, polo que adoitan aparentar seriedade e ser persoas aburridas.
3. Redución das ilusións e fantasías. Vida interior moi pobre.
4. Pensamento orientado cara ao exterior. O estilo cognitivo destas persoas é externo e concreto. Son persoas extremadamente racionais e prácticas.

As emocións cumpren unha función adaptativa, por tanto, a imposibilidade de recoñecelas carrexa problemas relacionados con enfermidades físicas e psciomáticas, así como problemas sexuais debido á falta de desexo e mesmo impotencia. O non poder recoñecer debidamente as emocións lévalles en ocasións a reaccionar de forma impulsiva ante determinadas situacións, debido a que non son capaces de relacionalas coa emoción correcta.

>> Artigo relacionado: Emocións básicas: criterios de clasificación. 

Ao ser incapaces de manexar os estados afectivos, as persoas con alexitimia  teñen problemas á hora de establecer relacións interpersoais e manter vínculos afectivos estables, por este tipo son propensos a xerar dependencia emocional e illamento social.

Causas da alexitimia.

A alexitimia pode ser causada tanto por causas biolóxicas:  herdanza, malformacións xenéticas, problemas no desenvolvemento neuronal, lesións cerebrais ou enfermidades neurológicas. Ademais, pode desenvolverse como medida defensa, cortando o acceso a emocións perturbadoras,  ante episodios traumáticos  (persoas que sufriron Trastorno por Tensión Postraumática – TEP -); ante a tensión emocional, ou persoas con outros trastornos, como a depresión trastornos da conduta alimentaria, etc..

A prevención da alexitimia pasa pola educación emocional de base. Os nenos deben aprender a identificar emocións e a expresalas. Para iso, os modelos de referencia dos nenos (pais) deben expresar tamén as súas emocións para que os nenos non aprendan a reprimilas.

O proceso de tratamento da alexitimia baséase no desenvolvemento da conciencia emocional: detectar emocións básicas, asimilar a emoción, comprendela e autorregularla.

Si te sentiches identificado coa alexitimia, non te castigues por iso, recoñece o problema e acode a un profesional que che oriente no descubrimento das emocións.

>> Artigo relacionado: A roda das emocións, de Robert Plutchik

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Referencias. 

Belloch A.; Sandín, B. e Ramos, F. (2009.): Manual de Psicopatología, Volume II (Texto revisado). McGraw-Hill. Madrid, 2009.

Jordan, K.D., Smith T.W. (2017). The interpersoal domain of alexithymia. Personality and Individual Differences. 110 (1) pp. 65–69.

Alexitimia. Webconsultas.

 

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