[:es]Estar aburrido es bueno para la salud y fomenta la creatividad[:gl]Estar aburrido es bueno para la salud y fomenta la creatividad[:]

[:es]El aburrimiento es la sensación de insatisfacción ante la falta de estímulos placenteros o actividades interesantes que nos hace sentir que no estamos realizando nada de utilidad e incluso nos hace sentir vacíos. Básicamente, es el sentimiento de no estar haciendo nada o estar realizando algo tedioso lo cual nos genera cierto malestar. Y sí, el aburrimiento o el tedio es una emoción y como emoción que es tiene una función adaptativa.

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Vivimos en una sociedad programada en la que parece que el tener tareas constantes parece ser lo más socialmente aceptado. Está mal visto el estar sin hacer nada. Pero si estamos siempre haciendo algo no dejamos tiempo para pararnos a pensar en nuevas tareas. Además, la tecnología nos estimula constantemente a hacer cosas y a veces nos pasamos horas mirando páginas de Internet o las redes sociales cubriendo nuestro tiempo, el cual podríamos aprovechar para descansar y desconectar aunque sea por un momento. Eso sí, todo en exceso puede ser perjudicial, ya que un estado de aletargamiento excesivo podría ser un indicio de un problema de estado de ánimo superior.

Los niños pueden aburrirse y no pasa nada, más bien al contrario

Especialmente en nuestra infancia, debemos intentar dejar que los niños tengan tiempo para indagar por ellos mismos fórmulas para aprender nuevas tareas o jugar, a ser creativos y solucionar problemas por ellos mismos sin que esté todo ya programado. Salen del colegio, van a las actividades extraescolares, los recogen, baño, cena, deberes, un poco de televisión y a dormir. ¿Dónde está en todo este tiempo la inventiva personal?

Para lograr que los niños sean más creativos hay que dejarles tiempo a que discurran por sí mismos, para ello debemos dejarles siempre los medios suficientes y los recursos para poder crear, pero dejando que sean ellos mismos los que piensen el qué hacer en su tiempo libre. Sabrán hacerlo. Si se lo hacemos nosotros todo y les damos todo hecho los niños estarán aprendiendo de forma automática y lo ideal sería no educar marionetas sino personas capaces de valerse por sí mismas.

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10 beneficios del aburrimiento

1. Estimula la creatividad. ¿Cómo podríamos hacer cosas nuevas si ya estamos ocupados haciendo otras? Estar aburridos fomenta la inventiva por ocupar el espacio libre. Nuestro cerebro es curioso por naturaleza y si lo dejamos sin hacer nada se las ingeniará para mantenerse activa iniciando procesos imaginativos y fomentando la independencia de otros estímulos. Deja a un niño solo en una habitación y obsérvalo. Buscará cualquier cosa para divertirse. El exceso de estímulos no da pie a esos momentos creativos. Por eso, muchas veces a los niños les gusta más la caja del juguete que el propio juguete ya que el juguete ya le aporta soluciones e estímulos mientras que la caja le provocará mayor iniciativa a la creación de nuevos juegos más adaptados a sus gustos y necesidades.
2. Damos un descanso a nuestro cerebro y lo oxigenamos. Cuando estamos aburrimos desconectamos del impacto de los estímulos externos (e internos) y le damos un descanso a nuestro cerebro que aprovecha para oxigenarse, coger energía y reordenarse para cuando necesitemos procesar mayor cantidad de información. De hecho, una de las funciones de bostezar es conseguir “enfriar” el cerebro para que no se queme nuestro motor de pensamiento en constante movimiento interconectando neuronas. En los coches antiguos es como “tirarle del aire” para que no se caliente el motor.
3. Disminuye el estrés. Si vivimos constantemente invadidos por estímulos, fechas límite, tareas por realizar, etc. No está de más rebajar nuestros niveles de cortisol, para volver a un estado de equilibrio. Es una estrategia más de afrontamiento ante el estrés, dejarse llevar por el no hacer nada sin que por ello nos preocupemos.
4. Nos equilibra emocionalmente. Nos permite tener un estado de relajación que nos ayuda a entendernos a nosotros mismos y tomar autoconsciencia lo que permite aceptarnos mejor a nosotros mismos con nuestros defectos y fortalezas.
5. Consigue tiempo para uno mismo. Te centras en ti mismo. Gracias a estar aburrido descubres cosas que antes no sabías ni de ti mismo. ¡Anda, pero sí le llego con la lengua a la punta de la nariz! ¡No sabía que Netflix tenía esta serie!
6. Fomenta la empatía. Existen algunos estudios que aseguran que las situaciones más aburridas logran que las personas mejoren sus capacidades altruistas hacia los demás, como las donaciones de sangre, según un estudio de la Universidad de Limerick (Irlanda).
7. Motiva. Parece incongruente, pero en el momento que estamos aburridos buscamos cualquier cosa para poder hacer. El aburrimiento genera malestar y eso de manera adaptativa no lo va a permitir nuestro cerebro que una vez reposado necesita de nuevo actividad y empieza a descurrir planes. ¿Y si llamo a aquél amigo que hace tiempo que no veo para ver si quiere tomar algo? ¿Y si ordeno de una vez la estantería de los libros? Vamos allá.
8. Escuchas música. Estás en un atasco de tráfico. Te aburres. Enciendes la radio y te pones música y… ¡sorpresa! encuentras nuevos grupos de música que te gustan. Suficiente beneficio. No solo escuchar música, sino los momentos de aburrimiento fomentan otros como leer o escribir, como me ha pasado a mí justo antes de escribir este artículo. Sí, estaba aburrido.
9. Nos prepara para los estados de ánimo negativos. Si en algún momento hemos tenido micromomentos de malestar emocional ocasionados por situaciones externas que no nos gustaban es probable que estemos preparándonos inconscientemente para afrontar otras situaciones de estrés, frustración o estados de ánimo depresivos. Es una forma de mejorar nuestra capacidad de resiliencia.
10. Cambiamos. Cuando estamos haciendo una tarea repetitiva, el hecho de sentirnos aburrirnos de su realización nos impulsa al cambio. Si nunca nos aburriera estaríamos toda la vida haciendo lo mismo.

Y tú, ¿estabas aburrido cuando buscaste este artículo en Internet?

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 [:en]The boredom is the feeling of dissatisfaction in front of the fault of pleasant stimuli or interesting activities that does us feel that we are not making at all of utility and even does us feel empty. Basically, it is the feeling of not being doing at all or be making something tedious which generates us some unrest. And yes, the boredom or the tedium is an emotion and like emotion that is has an adaptative function.

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We live in a society programmed in which it seems that the have constant tasks seem to be the more socially accepted. It is badly seen the be without doing at all. But if we are always doing something do not leave time to stop us to think in new tasks. Besides, the technology stimulates us constantly to do things and sometimes happen us hours looking pages of Internet or the social networks covering our time, which could take advantage of to rest and desconectar although it was for one moment. This yes, everything in excess can be hurtful, since a state of aletargamiento excessive could be an indication of a problem of state of upper spirit.

The boys can bore and does not happen at all, rather on the contrary.

Especially in our infancy, have to try leave that the boys have time for indagar by them same formulas to learn new tasks or play, to be creative and solve problems by them same without that it was all already programmed. They go out of the school, go to the activities extraescolares, collect them, bathroom, dinner, duties, a bit of television and to sleep. Where it is in all this time the personal inventiveness?

To attain that the boys are more creative it is necessary to leave them time to that discurran by himself same, for this have to leave them always the sufficient means and the resources to be able to create, but leaving that they are they same those that think the what do in his free time. They will know to do it. If we do it to him we all and give them all done the boys will be learning of automatic form and the ideal would be not educating marionettes but able people to cost  by himself same.

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10 beneficios ofl boredom.

1. It stimulates the creativity. How we could do new things if we already are busy doing others? Be boring boosts the inventiveness for occupying the free space. Our brain is curious by nature and if we leave it without doing at all will devise them to him to keep  active initiating imaginative processes and boosting the independence of other stimuli. It leaves to an alone boy in a room and observe it. It will look for anything to amuse . The excess of stimuli does not give foot to these creative moments. Therefore, many times to the boys likes them more the box of the toy that the own toy since the toy already contributes him solutions and stimuli whereas the box will cause him greater initiative to the creation of new games more adapted to his tastes and needs.
2. We give a rest to our brain and it oxigenamos. When we are we bore desconectamos of the impact of the external stimuli (and interns) and give him a rest to our brain that takes advantage of for oxigenarse, take energy and reordenarse for when we need to process greater quantity of information. In fact, one of the functions to yawn is to achieve “cool” the brain so that it do not burn  our engine of thought in constant movement interconnecting neurons. In the ancient cars is like “throwing him of the air” so that no  hot the engine.
3. It diminishes the stress. If we live constantly invaded by stimuli, deadlines, tasks for making, etc. is not of more recess our levels of cortisol, to go back to a state of balance. It is a strategy more than afrontamiento in front of the stress, leave carry by the not doing at all without that thus we concern us.
4. It balances us emotionally. It allows us have a state of relaxation that helps us to understand us to us same and take autoconsciencia what allows to accept us better to us same with our defects and fortresses.
5. It achieves time for one same. You centre you in you same. Thanks to being boring discover things that before did not know neither of you same. It walks, but yes I arrive him with the tongue to the tip of the nose! It did not know that Netflix had this series!
6. It boosts the empathy. They exist some studies that ensure that the most boring situations attain that the people improve his altruistic capacities to the other, like the donations of blood, according to a study of the University of Limerick (Ireland).
7. It motivates. It seems incongruous, but in the moment that are bored look for anything to be able to do. The boredom generates unrest and this of adaptative way does not go it to allow our brain that once reposado needs again activity and begins to descurrir plans. And if I call to that fellow that does time that do not see to see if it wants to take something? And if I order of once the shelving of the books? We go there.
8. You listen music. You are in a jam of traffic. You bore you. You light the radio and put you music and… Surprise! You find new groups of music that like you. Sufficient profit. No only listen music, but the moments of boredom boost others like reading or write, as it has happened me to me just before writing this article. Yes, it was bored.
9. It prepares us for the states of negative spirit. If sometime we have had micromomentos of emotional unrest ocasionados by external situations that did not like us is likely that are preparing us inconscientemente to face other situations of stress, frustration or states of spirit depresivos. It is a form to improve our capacity of resiliencia.
10. We change. When we are doing a repetitive task, the fact to feel us bore us of his realisation promotes us to the change. If never it bored us we would be all the life doing the same.

 

And you, were bored when you looked for this article in Internet?

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 [:gl]O aburrimento é a sensación de insatisfacción ante a falta de estímulos pracenteiros ou actividades interesantes que nos fai sentir que non estamos a realizar nada de utilidade e mesmo nos fai sentir baleiros. Basicamente, é o sentimento de non estar a facer nada ou estar a realizar algo tedioso o cal nos xera certo malestar. E si, o aburrimento ou o tedio é unha emoción e como emoción que é ten unha función adaptativa.

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Vivimos nunha sociedade programada na que parece que o ter tarefas constantes parece ser o máis socialmente aceptado. Está mal visto o estar sen facer nada. Pero si estamos sempre facendo algo non deixamos tempo para pararnos a pensar en novas tarefas. Ademais, a tecnoloxía estimúlanos constantemente a facer cousas e ás veces pasámonos horas mirando páxinas de Internet ou as redes sociais cubrindo o noso tempo, o cal poderiamos aproveitar para descansar e desconectar aínda que sexa por un momento. Iso si, todo en exceso pode ser prexudicial, xa que un estado de aletargamiento excesivo podería ser un indicio dun problema de estado de ánimo superior.

Os nenos poden aburrirse e non pasa nada, máis ben ao contrario.

Especialmente na nosa infancia, debemos tentar deixar que os nenos teñan tempo para indagar por eles mesmas fórmulas para aprender novas tarefas ou xogar, a ser creativos e solucionar problemas por eles mesmos sen que estea todo xa programado. Salguen do colexio, van ás actividades extraescolares, recóllenos, baño, cea, deberes, un pouco de televisión e a durmir. Onde está en todo este tempo a inventiva persoal?

Para lograr que os nenos sexan máis creativos hai que deixarlles tempo a que discorran por si mesmos, para iso debemos deixarlles sempre os medios suficientes e os recursos para poder crear, pero deixando que sexan eles mesmos os que pensen o que facer no seu tempo libre. Saberán facelo. Si facémosllo nós todo e dámoslles todo feito os nenos estarán a aprender de forma automática e o ideal sería non educar marionetas senón persoas capaces de valerse por si mesmas.

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10 beneficios del aburrimento.

1. Estimula a creatividade. Como poderiamos facer cousas novas si xa estamos ocupados facendo outras? Estar aburridos fomenta a inventiva por ocupar o espazo libre. O noso cerebro é curioso por natureza e si deixámolo sen facer nada llas ingeniará para manterse activa iniciando procesos imaxinativos e fomentando a independencia doutros estímulos. Deixa a un neno só nunha habitación e obsérvao. Buscará calquera cousa para divertirse. O exceso de estímulos non dá pé a eses momentos creativos. Por iso, moitas veces aos nenos gústalles máis a caixa do xoguete que o propio xoguete xa que o xoguete xa lle achega solucións e estímulos mentres que a caixa provocaralle maior iniciativa á creación de novos xogos máis adaptados aos seus gustos e necesidades.
2. Damos un descanso ao noso cerebro e o oxigenamos. Cando estamos aburrimos desconectamos do impacto dos estímulos externos (e internos) e dámoslle un descanso ao noso cerebro que aproveita para oxigenarse, coller enerxía e reordenarse para cando necesitemos procesar maior cantidade de información. De feito, unha das funcións de bostezar é conseguir “arrefriar” o cerebro para que non se queime o noso motor de pensamento en constante movemento interconectando neuronas. Nos coches antigos é como “tirarlle do aire” para que non se quente o motor.
3. Diminúe a tensión. Si vivimos constantemente invadidos por estímulos, datas límite, tarefas por realizar, etc. Non está de máis rebaixar os nosos niveis de cortisol, para volver a un estado de equilibrio. É unha estratexia máis de afrontamiento ante a tensión, deixarse levar polo non facer nada sen que por iso preocupémonos.
4. Equilíbranos emocionalmente. Permítenos ter un estado de relaxación que nos axuda a entendernos a nós mesmos e tomar autoconsciencia o que permite aceptarnos mellor a nós mesmos cos nosos defectos e fortalezas.
5. Consegue tempo para un mesmo. Céntrasche en ti mesmo. Grazas a estar aburrido descobres cousas que antes non sabías nin de ti mesmo. Anda, pero si lle chego coa lingua á punta do nariz! Non sabía que Netflix tiña esta serie!
6. Fomenta a empatía. Existen algúns estudos que aseguran que as situacións máis aburridas logran que as persoas melloren as súas capacidades altruístas cara aos demais, como as doazóns de sangue, segundo un estudo da Universidade de Limerick (Irlanda).
7. Motiva. Parece incongruente, pero no momento que estamos aburridos buscamos calquera cousa para poder facer. O aburrimento xera malestar e iso de maneira adaptativa non o vai a permitir o noso cerebro que unha vez repousado necesita de novo actividade e empeza a descurrir  plans. E si chamo a aquel amigo que hai tempo que non vexo para ver si quere tomar algo? E si ordeno dunha vez o andel dos libros? Imos alá.
8. Escoitas música. Estás nun atasco de tráfico. Abúrresche. Acendes a radio e posche música e… sorpresa! atopas novos grupos de música que che gustan. Suficiente beneficio. Non só escoitar música, senón os momentos de aburrimento fomentan outros como ler ou escribir, como me pasou a min xusto antes de escribir este artigo. Si, estaba aburrido.
9. Prepáranos para os estados de ánimo negativos. Si nalgún momento tivemos micromomentos de malestar emocional ocasionados por situacións externas que non nos gustaban é probable que esteamos a nos preparar inconscientemente para afrontar outras situacións de tensións, frustración ou estados de ánimo depresivos. É unha forma de mellorar a nosa capacidade de resiliencia.
10. Cambiamos. Cando estamos a facer unha tarefa repetitiva, o feito de sentirnos aburrirnos da súa realización impúlsanos ao cambio. Si nunca nos aburrise estariamos toda a vida facendo o mesmo.

E ti, estabas aburrido cando buscaches este artigo en Internet?

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