[:es]Autoeficacia profesional, un empujón hacia el éxito laboral.[:en]Professional self-efficacy, a push towards job success.[:gl]Autoeficacia profesional, un empuxón hacia o éxito laboral.[:]

[:es]Querer es poder. Sin embargo, en numerosas ocasiones nos sentimos incapacitados a la hora de emprender hacia la consecución de metas. El nivel de autoeficacia es el que marca la creencia en nuestras propias capacidades para hacer frente a diferentes situaciones o retos, organizando y ejecutando las tareas o acciones necesarias hacia el éxito.

Fue el famoso psicólogo Albert Bandura el que introdujo el término autoeficacia percibida como parte de su Teoría del Aprendizaje Social, elaborada en 1977. Para Bandura, la autoeficacia es fundamental para activarnos hacia la realización de una conducta.  Por tanto, un alto nivel de autoeficacia está relacionado directamente con personas con aspiraciones positivas, emprendedora y con menores niveles de ansiedad ante posibles amenazas. Por otro lado, las personas con niveles bajos de autoeficacia se sentirán bloqueadas por sus creencias, normalmente erróneas, de no ser capaces de realizar las tareas hacia el éxito.

“Confiar en ti mismo no garantiza el éxito, pero no hacerlo garantiza el fracaso.”

Albert Bandura (nacido en 1925)

Fundamentos de la autoeficacia percibida.

Según Bandura (1997), las creencias de autoeficacia se conforman en base a cuatro pilares fundamentales:

1. Experiencias de ejecución previa. Las personas nos sentimos más capaces cuando ya hemos realizado con éxito algunas tareas previas. Por ejemplo, a la hora de iniciar un nuevo trabajo, nuestro nivel de autoeficacia aumentará a medida que nuestros trabajos previos hayan sido más similares al nuevo.
2. Experiencia vicaria. La observación de personas semejantes a nosotros realizando determinadas tareas nos impulsa a creer más en nuestras propias capacidades. Si él que es como yo lo ha hecho bien, ¿por qué no lo iba a hacer yo?
3. Persuasión social. Aunque en menor nivel que las dos anteriores, las críticas y evaluaciones que recibimos de los demás merman o aumentan nuestros niveles de autoeficacia. El sentirse arropado por otros aumenta nuestros niveles de confianza para emprender. Sin embargo, el no tener apoyos externos mermará nuestra creencia en el éxito. El impacto social es a veces ese empujoncito que necesitamos para decidirnos a la acción.
4. El estado emocional y fisiológico. Obviamente, una persona con un estado emocional positivo verá todo con mejores ojos a la hora de emprender que otros. Una persona con un estado fisiológico de ansiedad elevado o en mal estado de salud tenderá a tener un menor nivel de autoeficacia. En estados negativos las personas nos vemos más inútiles que cuando todo parece que fluye mejor.

>> Artículo relacionado: 17 distorsiones cognitivas. 

Autoeficacia profesional, precursora de una carrera laboral exitosa.

La autoeficacia es relevante para cualquier tarea del comportamiento humano: realizar las tareas del hogar; realizar la “operación bikini”; realizar un viaje etc. Sin embargo, cobra un especial relieve a la hora de relacionarlo con el emprendimiento laboral y la capacidad iniciar nuevas tareas y trabajos.

Nuestras creencias de autoeficacia profesional van a influir en nuestra capacidad de elección en el desarrollo de nuevas actividades, como el desarrollo de un negocio o la prospección laboral en busca de un trabajo. En ocasiones, las personas tienden a evitar realizar las tareas que no se sienten capaces de dominar. Es por esto que nos asustan ciertas ofertas de trabajo, que parecen solo reservadas a la élite, a altos ejecutivos con múltiples másters o experiencias de años; con unos nombres en inglés que definen puestos que solo parecen destinados a miembros ejecutivos de la NASA.

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Las empresas buscan personas con niveles altos de autoeficacia.

Ofertas de trabajo como la descrita en al párrafo anterior, con altas exigencias, van a aminorar la autoeficacia percibida de las personas que lo leen, que se sentirán incapaces de realizar todas esas tareas exigidas y se echarán para atrás a la hora de echar su CV en esa oferta. En parte, exigir altas capacidades para los puestos de trabajo va a servir de filtro de esas personas que no tienen la aspiración suficiente o la creencia en sí misma de ser capaz de llevar a cabo ese trabajo. Aunque hayan exagerado en las capacidades o competencias exigidas y después el trabajo implique una menor carga. Las empresas buscan a personas con motivación de logro y capaces de afrontar el reto del trabajo. Estas personas son las que después serán más rentables para su organización.

>> Artículo relacionado: Cómo establecer metas motivacionales.

Por tanto, las creencias de autoeficacia profesional:

• Determinan el número de intentos y tiempo invertido de los trabajadores pare resolver problemas (Salanova, Bresó y Schaufeli, 2005).
• Afectan a las percepciones de control de las personas sobre el entorno y moderan factores estresantes como la sobrecarga de trabajo, la presión temporal o las rutinas (Salanova, Grau y Martínez, 2005).
• Bajos niveles de autoeficacia se asocian a altos niveles de burnout, depresión y ansiedad y
• altos niveles de autoeficacia favorecen la dedicación y satisfacción de los trabajadores (Salanova, Schaufeli, Llorens, Grau y Peiró, 2000).

En psicología, se entiende a la autoeficacia como un constructo de la personalidad, como habilidad general de uno mismo hacia el éxito  (Schwarzer, 1999) por lo que se convierte en parte importante para el desarrollo personal y profesional, afrontando las situaciones nuevas hacia la consecución del éxito personal.

>> Artículo relacionado: Resiliencia: factores de mejora.

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Referencias.

Bandura (1977). Social Learning Theory. Englewood Cliffs: Prentice-Hall. Bandura, A. (1997). Self-Efficacy. The exercise of control. New York: FreemanMaffei, L; Spontón, C; Spontón, M; Castellano, E; Medrano, L A; (2012). Adaptación del Cuestionario de Autoeficacia Profesional (AU-10) a la población de trabajadores cordobeses. Pensamiento Psicológico, 10() 51-62. Recuperado de http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=80124028004Peiró, J.M., Osca, A., Recio, P. Rubio, C., Urien, B. (2015), Work-family conflict, self-efficacy, and emotional exhaustion: A test of longitudinal effects, Revista de Psicología del Trabajo y de las Organizaciones, 31 (3), pp 147-154, ISSN 1576-5962, https://doi.org/10.1016/j.rpto.2015.06.004. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1576596215000420)Salanova, M., Bresó, E. y Schaufeli, W.B. (2005). Hacia un modelo espiral de las creencias de eficacia en el estudio del burnout y del engagement. Ansiedad y Estrés, 11(2-3), 215- 231.Salanova, M., Grau, R. y Martinez, I. (2005). Demandas laborales y conductas de afrontamiento: el rol modulador de la autoeficacia profesional. Psicothema, 17, 390-395Salanova, M., Schaufeli, W. B., Llorens, S., Peiró, J.M., y Grau, R. (2000). Desde el burnout al engagement: ¿una nueva perspectiva? Revista de Psicología del Trabajo y las Organizaciones, 16(2), 117 – 134Schwarzer, R. (1999). General perceived selfefficacy in 14 cultures. Self-efficacy assessment. Recuperado de www.yorku.ca/faculty/ academic/schwarze/world14.htm

[:en]Want to is can. However, in numerous occasions feel us incapacitated to the hour to undertake to the achievement of put. The level of autoeficacia is the one who marks the belief in our own capacities to face up to different situations or challenges, organising and executing the tasks or necessary actions to the success.

It was the famous psychologist Albert Bandura the one who entered the term autoeficacia perceived like part of his Theory of the Social Learning, elaborated in 1977. For Bandura, the autoeficacia is fundamental to activate us to the realisation of a behaviour.  Therefore, a high level of autoeficacia is related directly with people with positive aspirations, emprendedora and with lower levels of anxiety in front of possible threats. On the other hand, the people with low levels of autoeficacia will feel  blocked by his beliefs, usually erroneous, of not being able to make the tasks to the success.

“Trust you same does not guarantee the success, but not to do it guarantees the failure.”

Albert Bandura (been born in 1925)

Foundations of the autoeficacia perceived.

According to Bandura (1997), the beliefs of autoeficacia conform  in base to four fundamental pillars:

1. Experiences of previous execution. The people feel us abler when we already have made successfully some previous tasks. For example, to the hour to initiate a new work, our level of autoeficacia will increase to measure that our previous works have been more similar to the new.
2. Vicarious experience. The observation of similar people to us making determinate tasks promotes us to believe more in our own capacities. If he that is like me has done it well, why did not go it to do I?
3. Social persuasion. Although in lower level that the two previous, the criticisms and evaluations that receive of the other merman or increase our levels of autoeficacia. The feel arropado by others increases our levels of confidence to undertake. However, the not having external supports mermará ours belief in the success. The social impact is sometimes this empujoncito that need to decide us to the action.
4. The emotional and physiological state. Obviously, a person with a positive emotional state will see everything with better eyes to the hour to undertake that others. A person with a physiological state of anxiety elevated or in bad state of health will tend to have a lower level of autoeficacia. In negative states the people see us more useless that when all seems that it flows better.

>> Article related: 17 cognitive distortions.

Autoeficacia Professional, precursor of a successful labour career. 

The autoeficacia is notable for any task of the human behaviour: make the tasks of the home; make the “operation bikini”; make a trip etc. However, earns a special relief to the hour to relate it withthe  emprendimiento labour and the capacity initiate new tasks and works.

Our beliefs of autoeficacia professional go to influence in our capacity of election in the development of new activities, like the development of a business or the prospección labour in search of a work. In occasions, the people tend to avoid make the tasks that do not feel  able to dominate. It is by this that scare us some offers of work, that seem only reserved to the elite, to executive heights with multiple másters or experiences of years; with some names in English that define put that only they seem allocated to executive members of the NASA.

The companies look for people with high levels of autoeficacia. 

Offers of work like the described in to the previous paragraph, with high requirements, go to reduce the autoeficacia perceived of the people that read it, that will feel  unable to make all these tasks demanded and will throw  for backwards to the hour to throw his CV in this offer. Partly, demand high capacities for the places of work goes to serve of filter of these people that do not have the sufficient aspiration or the belief in himself same to be able to carry out this work. Although they have exaggerated in the capacities or competitions demanded and afterwards the work involve a lower load. The companies look for to people with motivation of attainment and able to face the challenge of the work. These people are those that afterwards will be more profitable for his organisation.

>> Article related: How establish put motivational.

Therefore, the beliefs of autoeficacia professional:

• They determine the number of attempts and time invested of the workers stop to resolve problems (Salanova, Bresó and Schaufeli, 2005).
• They affect to the perceptions of control of the people on the surroundings and moderate factors estresantes as it overloads it of work, the temporary pressure or the routines (Salanova, Grau and Martínez, 2005).
• Low levels of autoeficacia associate  to high levels of burnout, depression and anxiety and
• High levels of autoeficacia favour the dedication and satisfaction of the workers (Salanova, Schaufeli, Llorens, Grau and Peiró, 2000).

In psychology, understands  to the autoeficacia like a constructo of the personality, like general skill of one same to the success  (Schwarzer, 1999) by what turns into important part for the personal and professional development, afrontando the new situations to the achievement of the personal success.

>> Article related: Resiliencia: factors of improvement.

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References:

Bandura (1977). Social Learning Theory. Englewood Cliffs: Prentice-Hall. 

Bandura, A. (1997). Self-Efficacy. The exercise of control. New York: Freeman

Maffei, L; Spontón, C; Spontón, M; Castellano, E; Medrano, L A; (2012). Adaptación del Cuestionario de Autoeficacia Profesional (AU-10) a la población de trabajadores cordobeses. Pensamiento Psicológico, 10() 51-62. Recuperado de http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=80124028004

Peiró, J.M., Osca, A., Recio, P. Rubio, C., Urien, B. (2015), Work-family conflict, self-efficacy, and emotional exhaustion: A test of longitudinal effects, Revista de Psicología del Trabajo y de las Organizaciones, 31 (3), pp 147-154, ISSN 1576-5962, https://doi.org/10.1016/j.rpto.2015.06.004. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1576596215000420)

Salanova, M., Bresó, E. y Schaufeli, W.B. (2005). Hacia un modelo espiral de las creencias de eficacia en el estudio del burnout y del engagement. Ansiedad y Estrés, 11(2-3), 215- 231.

Salanova, M., Grau, R. y Martinez, I. (2005). Demandas laborales y conductas de afrontamiento: el rol modulador de la autoeficacia profesional. Psicothema, 17, 390-395

Salanova, M., Schaufeli, W. B., Llorens, S., Peiró, J.M., y Grau, R. (2000). Desde el burnout al engagement: ¿una nueva perspectiva? Revista de Psicología del Trabajo y las Organizaciones, 16(2), 117 – 134

Schwarzer, R. (1999). General perceived selfefficacy in 14 cultures. Self-efficacy assessment. Recuperado de www.yorku.ca/faculty/ academic/schwarze/world14.htm[:gl]Querer é poder. Con todo, en numerosas ocasións sentimos incapacitados á hora de emprender cara á consecución de metas. O nivel de autoeficacia é o que marca a crenza en nosas propias capacidades para facer fronte a diferentes situacións ou retos, organizando e executando as tarefas ou accións necesarias cara ao éxito.

Foi o famoso psicólogo Albert Bandura o que introduciu o termo autoeficacia percibida como parte da súa Teoría da Aprendizaxe Social, elaborada en 1977. Para Bandura, a autoeficacia é fundamental para activarnos cara á realización dunha conduta.  Por tanto, un alto nivel de autoeficacia está relacionado directamente con persoas con aspiracións positivas, emprendedora e con menores niveis de ansiedade ante posibles ameazas. Doutra banda, as persoas con niveis baixos de autoeficacia sentirán bloqueadas polas súas crenzas, normalmente erróneas, de non ser capaces de realizar as tarefas cara ao éxito.

“Confiar en ti mesmo non garante o éxito, pero non facelo garante o fracaso.”

Albert Bandura (nacido en 1925)

Fundamentos da autoeficacia percibida.

Segundo Bandura (1997), as crenzas de autoeficacia confórmanse en base a catro alicerces fundamentais:

1. Experiencias de execución previa. As persoas sentimos máis capaces cando xa realizamos con éxito algunhas tarefas previas. Por exemplo, á hora de iniciar un novo traballo, o noso nivel de autoeficacia aumentará a medida que os nosos traballos previos sexan máis similares ao novo.
2. Experiencia vicaria. A observación de persoas semellantes a nós realizando determinadas tarefas impúlsanos a crer máis en nosas propias capacidades. Si el que é como eu fíxoo ben, por que non o ía a facer eu?
3. Persuasión social. Aínda que en menor nivel que as dous anteriores, as críticas e avaliacións que recibimos dos demais minguan ou aumentan os nosos niveis de autoeficacia. O sentirse arroupado por outros aumenta os nosos niveis de confianza para emprender. Con todo, o non ter apoios externos minguará a nosa crenza no éxito. O impacto social é ás veces ese empujoncito que necesitamos para decidirnos á acción.
4. O estado emocional e fisiológico. Obviamente, unha persoa cun estado emocional positivo verá todo con mellores ollos á hora de emprender que outros. Unha persoa cun estado fisiológico de ansiedade elevado ou en mal estado de saúde tenderá a ter un menor nivel de autoeficacia. En estados negativos as persoas vémonos máis inútiles que cando todo parece que flúe mellor.

>> Artigo relacionado: 17 distorsiones cognitivas.

Autoeficacia profesional, precursora dunha carreira laboral exitosa. 

A autoeficacia é relevante para calquera tarefa do comportamento humano: realizar as tarefas do fogar; realizar a “operación bikini”; realizar unha viaxe etc. Con todo, cobra un especial relevo á hora de relacionalo co emprendimiento laboral e a capacidade iniciar novas tarefas e traballos.

As nosas crenzas de autoeficacia profesional van influír na nosa capacidade de elección no desenvolvemento de novas actividades, como o desenvolvemento dun negocio ou a prospección laboral en busca dun traballo. En ocasións, as persoas tenden a evitar realizar as tarefas que non senten capaces de dominar. É por isto que nos asustan certas ofertas de traballo, que parecen só reservadas á elite, a altos executivos con múltiples másteres ou experiencias de anos; cuns nomes en inglés que definen postos que só parecen destinados a membros executivos da NASA.

As empresas buscan persoas con niveis altos de autoeficacia. 

Ofertas de traballo como a descrita na o parágrafo anterior, con altas esixencias, van minorar a autoeficacia percibida das persoas que o len, que sentirán incapaces de realizar todas esas tarefas esixidas e botaranse para atrás á hora de botar os seus CV nesa oferta. En parte, esixir altas capacidades para os postos de traballo vai servir de filtro desas persoas que non teñen a aspiración suficiente ou a crenza en si mesma de ser capaz de levar a cabo ese traballo. Aínda que esaxeren nas capacidades ou competencias esixidas e despois o traballo implique unha menor carga. As empresas buscan a persoas con motivación de logro e capaces de afrontar o reto do traballo. Estas persoas son as que despois serán máis rendibles para a súa organización.

>> Artigo relacionado: Como establecer metas motivacionales.

Por tanto, as crenzas de autoeficacia profesional:

• Determinan o número de intentos e tempo investido dos traballadores pare resolver problemas (Salanova, Bresó e Schaufeli, 2005).
• Afectan as percepcións de control das persoas sobre a contorna e moderan factores estresantes como a sobrecarga de traballo, a presión temporal ou as rutinas (Salanova, Grau e Martínez, 2005).
• Baixos niveis de autoeficacia asócianse a altos niveis de burnout, depresión e ansiedade e
• altos niveis de autoeficacia favorecen a dedicación e satisfacción dos traballadores (Salanova, Schaufeli, Llorens, Grau e Peiró, 2000).

En psicoloxía, enténdese á autoeficacia como un constructo da personalidade, como habilidade xeral dun mesmo cara ao éxito  (Schwarzer, 1999) polo que se converte en parte importante para o desenvolvemento persoal e profesional, afrontando as situacións novas cara á consecución do éxito persoal.

>> Artigo relacionado: Resiliencia: factores de mellora.

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Referencias.

Bandura (1977). Social Learning Theory. Englewood Cliffs: Prentice-Hall. 

Bandura, A. (1997). Self-Efficacy. The exercise of control. New York: Freeman

Maffei, L; Spontón, C; Spontón, M; Castellano, E; Medrano, L A; (2012). Adaptación del Cuestionario de Autoeficacia Profesional (AU-10) a la población de trabajadores cordobeses. Pensamiento Psicológico, 10() 51-62. Recuperado de http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=80124028004

Peiró, J.M., Osca, A., Recio, P. Rubio, C., Urien, B. (2015), Work-family conflict, self-efficacy, and emotional exhaustion: A test of longitudinal effects, Revista de Psicología del Trabajo y de las Organizaciones, 31 (3), pp 147-154, ISSN 1576-5962, https://doi.org/10.1016/j.rpto.2015.06.004. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1576596215000420)

Salanova, M., Bresó, E. y Schaufeli, W.B. (2005). Hacia un modelo espiral de las creencias de eficacia en el estudio del burnout y del engagement. Ansiedad y Estrés, 11(2-3), 215- 231.

Salanova, M., Grau, R. y Martinez, I. (2005). Demandas laborales y conductas de afrontamiento: el rol modulador de la autoeficacia profesional. Psicothema, 17, 390-395

Salanova, M., Schaufeli, W. B., Llorens, S., Peiró, J.M., y Grau, R. (2000). Desde el burnout al engagement: ¿una nueva perspectiva? Revista de Psicología del Trabajo y las Organizaciones, 16(2), 117 – 134

Schwarzer, R. (1999). General perceived selfefficacy in 14 cultures. Self-efficacy assessment. Recuperado de www.yorku.ca/faculty/ academic/schwarze/world14.htm[:]