Inteligencia Emocional

Los 19 derechos asertivos básicos

derechos asertivos

Una persona se considera asertiva cuando es capaz de afirmar o negar de forma positiva, con seguridad, de forma sencilla y con fuerza, pero respetando las ideas y derechos de los demás, sin llegar a ofenderles.  Básicamente se resume en estas 6 capacidades asertivas:

Soy capaz de…

  • Soy capaz de decir “no”.
  • Soy capaz de pedir un favor o petición.
  • Soy capaz de expresar tanto los sentimientos positivos como negativos de manera adecuada.
  • Soy capaz de comunicarse adecuadamente.
  • Soy capaz de expresar una opinión.
  • Soy capaz de mantener los derechos propios.

>> Artículo relacionado: Comunicación no violenta y comunicación asertiva.

¿Por qué es bueno ser asertivo?

  • Las personas asertivas se sienten más libres de manifestarse, mediante palabras, hechos o actos. “Este soy yo, esto es lo que pienso, quiero y siento”.
  • Son capaces de comunicarse con personas de cualquier tipo o nivel (amigos, extraños, jefes superiores, familiares, profesionales, etc.). La comunicación siempre será abierta, directa, sincera y adecuada.
  • La gente con un estilo asertivo tienen una orientación activa en la vida, saben lo que quiere e intenta hacer que aquello que quieren suceda.
  • Actúan de un modo respetable. Aceptan sus limitaciones y entienden que no se tiene porque ganar siempre, pero son conscientes de que su conducta es lícita y su forma de actuar es amparada por buenos motivos.

Los 19 Derechos Asertivos Básicos.

  1. Derecho al respeto y a la dignidad.
  2. Derecho a tener sentimientos, opiniones y a poder expresarlos sin violar la dignidad de los demás (derecho a estar triste, cansado, enfadado, etc.)
  3. Derecho a decidir si nos comportamos en función de las expectativas y deseos de los otros  o conforme a nuestros intereses, siempre que no violemos los de los demás.
  4. Derecho a pedir, sabiendo que el otro tiene derecho a decir que no.
  5. Derecho a rechazar peticiones sin sentirnos culpables.
  6. Derecho a establecer nuestras propias prioridades y a tomar nuestras propias decisiones.
  7. Derecho a cambiar de opinión.
  8. Derecho a decidir qué es lo que quiero hacer, nuestras prioridades, nuestro cuerpo y nuestro tiempo.
  9. Derecho a equivocarse, siendo responsable de nuestros errores.
  10. Derecho a pararse y pensar antes de actuar o antes de tomar una decisión. Es decir, derecho a no tener que responder de forma inmediata (o nunca).
  11. Derecho a pedir información o a preguntar cuando no se entiende algo.
  12. Derecho a disfrutar los propios logros y reconocerlos, a estar orgulloso de uno mismo.
  13. Derecho a sentirse a gusto con uno mismo, independientemente si los resultados o logros hayan sido mejores o peores.
  14. Derecho a obtener aquello por lo que se paga (por ejemplo, si te ponen un café que no está bueno derecho a que te lo restituyan por otro).
  15. Derecho a escoger no comportarse de forma asertiva, si es lo que se quiere.
  16. Derecho a estar solo cuando así se desea.
  17. Derecho a no tener que justificarse ante los demás.
  18. Derecho a hacer cualquier cosa, siempre que no se violen los derechos de las demás personas.
  19. Derecho y obligación a sentirse contento, o ser feliz.

La asertividad es una habilidad de la inteligencia emocional que se puede trabajar y desarollar, si quieres cambiar tu forma de afrontar las cosas puedes hacerlo. No tengas miedo en apoyarte en ayuda profesional para ello.

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Iván Pico

Director y creador de Psicopico.com. Psicólogo Colegiado G-5480 entre otras cosas. Diplomado en Ciencias Empresariales y Máster en Orientación Profesional. Máster en Psicología del Trabajo y Organizaciones. Posgrado en Psicología del Deporte entre otras cosas. Visita la sección "Sobre mí" para saber más. ¿Quieres una consulta personalizada? ¡Escríbeme!

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