Nuestros comportamientos han pasado a ser basados en un distanciamiento social al que no estábamos acostumbrados; y que en gran parte del tiempo se convierte en cuarentenas y confinamientos que limitan nuestras actividades hasta el nivel de tener que pasar largas temporadas de soledad en nuestras casas. Los servicios de psicología online ansiedad han sido y siguen siendo un perfecto apoyo para solventar la imposibilidad de acudir a un profesional.
Estas cuarentenas y limitaciones de las relaciones interpersonales, sumadas a la incertidumbre de la situación económica y social tienen un importante efecto negativo sobre la salud mental; que debe ser cuidada con especial atención tanto aquellas personas de riesgo que ya padecían alguna enfermedad mental que se vio agraviada; como aquellas otras personas en las que el contexto que vivimos ha provocado caer en este tipo de problemas mentales.
Los diversos estudios sobre el impacto de las cuarentenas han revelado que entre los principales problemas de salud mental prevalente en estas situaciones son ansiedad, depresión, estrés emocional, desórdenes alimenticios o problemas relacionados con el sueño.
Principales problemas mentales ligados al confinamiento
Vamos a tratar de relatar de forma breve algunos de los síntomas de algunos de los trastornos mentales agraviados por el estrés generado por un confinamiento; ya sea derivado del coronavirus o cualquier otro tipo de aislamiento social impuestos.
Ansiedad por confinamiento
En este caso se genera una situación inicial de incluso tranquilidad en un primer momento, al saberse que se está actuando con seguridad ante un hecho externo y se encuentran en un contexto seguro aislado del problema. Las personas con ansiedad tienen un miedo irracional a sucesos incontrolables; por lo que el confinamiento les da una sensación de seguridad que les deja tranquilos al poder evitar así el virus en el exterior. No obstante, al igual que sucede con el resto de problemas de ansiedad que intentan evitar situaciones por miedos irracionales; esta burbuja se volverá en su contra cuando tenga que enfrentarse de nuevo a las realidades sociales. Eso terminará agravando su situación inicial. Tanto para estas personas que ya padecían ansiedad como para las que no, la tremenda situación de incertidumbre social, económica y de salud generará niveles de estrés por encima de lo normal; y la ansiedad terminará por apoderarse de muchas personas que no logran gestionarlo a tiempo.
Depresión y aislamiento social
Los estados de ánimo depresivos afloran en situaciones en las que nos falta contacto social o nos sentimos menos apoyados por los otros. Un confinamiento, para muchas personas diagnosticadas de depresión, que lo tengan que pasar en soledad no será un gran compañero de viaje. El cambio de rutinas o cortar nuestras actividades diarias puede dar lugar a procesos continuados de tristeza o apatía que, empujados por la ansiedad de la situación económica o incluso la pérdida repentina de allegados sin ocasión de estar cerca de ellos, termine por desarrollar un problema de depresión. El confinamiento y sus efectos colaterales pueden provocar situaciones de estrés postraumático que en ocasiones deben ser tratadas por profesionales.
Trastornos alimenticios durante las cuarentenas
Derivado de los dos anteriores, es muy común que el hecho de estar aislado y solo, libre de prejuicios o miradas externas, termine por desencadenar hábitos alimenticios poco saludables; y derivados de la ansiedad que genera problemas de conducta alimentaria. Sin otra cosa donde aliviar tensiones, la comida puede ser un estímulo que algunas personas quizás no puedan controlar.
Problemas del sueño durante el confinamiento
Se ha registrado un aumento considerable de problemas para conciliar el sueño o derivados del mismo durante épocas largas de confinamiento. Sueños poco reparadores por encadenar pesadillas y despertares nocturnos; o hábitos de sueño poco apropiados debido a esos cambios de rutinas que mantenían nuestros ciclos circadianos estables. Tener una buena higiene del sueño es fundamental para compensar estos cambios de hábitos que pueden llegar luego a establecerse por la larga duración de los confinamientos en algunos casos.
El psicólogo online: un profesional a tu alcance en la distancia
Las nuevas tecnologías y las videoconferencias han sido las grandes aliadas durante el confinamiento para compensar la falta de interacción social física. En este sentido, para la prevención y tratamiento de nuestra salud mental la figura del psicólogo continúa siendo fundamental a través de la terapia online. El fácil acceso y la ayuda inmediata de profesionales cualificados; desde cualquier punto del planeta es una de las herramientas, sino la mejor, para contrarrestar y mejorar nuestra salud mental. Es la manera más cómoda, desde nuestras casas, discreta e incluso en ocasiones hasta anónima para solicitar ayuda profesional sin miedos a iniciar nuestra terapia; tan necesaria en estos tiempos. Una simple llamada de teléfono a un psicólogo online tratamientos puede ser el primer paso para mejorar nuestro bienestar personal y de manera colateral la de nuestros allegados para que ninguna pandemia ni cualquier otra circunstancia de nuestra vida que la perturbe logre detenernos y seguir avanzando.
[:en]It finishes the 2020, surely the worst year or at least the oddest for good part of the world-wide population. A marked year by the pandemia of the new coronavirus SaRS-COV-2 that causes the illness COVID-19 that without effective treatment propagated by all the world and forced to million people to change his habits and routines. A collateral damage has been his big repercussion on the mental health of the population.Our behaviours have become based in a social distance to the that were not accustomed and that largely of the time turns into quarantines and confinements that limit our activities until the level to have to happen long seasons in solitude in our houses. The services of on-line psychology anxiety have been and keep on being a perfect support to solve the impossibility to attend to a professional.
These quarantines and limitations of the interpersonal relations, added to the uncertainty of the economic and social situation have an important negative effect on the mental health, that has to be taken care with special attention so much those people of risk that already suffered some mental illness that saw offended; as those other people in which the context that live has caused to fall in this type of mental problems.
The diverse studies on the impact of the quarantines have revealed that between the main problems of mental health prevalente in these situations are anxiety, depression, emotional stress, alimentary disorders or problems related with the dream.
Main mental problems tied to the confinement
We go to treat to relate of brief form some of the symptoms of some of the mental disorders offended by the stress generated by a confinement, already was derived of the coronavirus or any another type of social isolation taxes.
Anxiety by confinement
In this case it generates an initial situation of even tranquility in a first moment, when knowing that it is acting with security in front of an external fact and find in an isolated safe context of the problem. The people with anxiety have an irrational fear to events incontrolables, by what the confinement gives them a feeling of security that leaves them calm when can avoid like this the virus in the outside.
Nevertheless, to the equal that sucede with the rest of problems of anxiety that try to avoid situations by irrational fears, this bubble will go back in his against when it have to confront again to the social realities. This will finish aggravating his initial situation.
So much for these people that already suffered anxiety as for which no, the tremenda situation of social uncertainty, economic and of health will generate levels of stress above the normal and the anxiety will finish by apoderarse of a lot of people that do not attain to manage it to time.
Depression and social isolation
The states of spirit depresivos emerge in situations in which it is missing us social contact or feel us less supported by the others. A confinement, for a lot of people diagnosed of depression that have to happen it in solitude will not be this his best allied. The change of routines or cut our daily activities can give place to processes continued of sadness or apathy that, pushed by the anxiety of the economic situation or even the sudden loss of gathered without occasion to be near of them, finish for developing a problem of depression. The confinement and his collateral effects can cause situations of stress postraumático that in occasions have to be treated by professionals.
Alimentary disorders during the quarantines
Derived of the two previous, is very common that the fact to be isolated and only, free of prejudices or external looks, finish for unchaining alimentary habits little healthy and derived of the anxiety that generates problems of alimentary behaviour. Without another thing where relieve tensions, the food can be a stimulus that some people perhaps can not control.
Problems of the dream during the confinement
It has registered a considerable increase of problems to conciliate the dream or derivatives of the same during long periods of confinement. Dreams little reparadores for chaining nightmares and woke up nocturnal or habits of dream little appropriate because of these changes of routines that kept our cycles circadianos stable. Have a good hygiene of the dream is fundamental to compensate these changes of habits that can arrive afterwards to establish by the long length of the confinements in some cases.
The on-line psychologist: a professional to your scope in the distance
The new technologies and the videoconferences have been the big allied during the confinement to compensate the fault of physical social interaction. In this sense, for the prevention and treatment of our mental health the figure of the psychologist continues being fundamental like professional of the mental health and other emotional problems through the on-line therapy. The easy access and the immediate help of qualified professionals from any point of the planet is one of the tools, but the best, to counter and improve our mental health. It is the most comfortable way, from our houses, discreet and even in occasions until anonymous to request professional help without fears to initiate our therapy, so necessary in these times.
A simple call of telephone to an on-line psychologist treatments can be the first step to improve our personal welfare and of collateral way the one of our gathered so that any pandemia neither any another circumstance of our life that disturb it attain to detain us and follow advancing.
[:gl]Termina o 2020, seguramente o peor ano ou polo menos o máis estraño para boa parte da poboación mundial. Un ano marcado pola pandemia do novo coronavirus SaRS-COV-2 que provoca a enfermidade COVID-19 que sen tratamento efectivo propagouse por todo o mundo e obrigou a millóns de persoas a cambiar os seus hábitos e rutinas. Un dano colateral foi a súa gran repercusión sobre a saúde mental da poboación.
Os nosos comportamentos pasaron a ser baseados nun distanciamento social ao que non estabamos afeitos e que en gran parte do tempo convértese en corentenas e confinamentos que limitan as nosas actividades até o nivel de ter que pasar longas tempadas en soidade nas nosas casas. Os servizos de psicoloxía online ansiedade foron e seguen sendo un perfecto apoio para liquidar a imposibilidade de acudir a un profesional.
Estas corentenas e limitacións das relacións interpersoais, sumadas á incerteza da situación económica e social teñen un importante efecto negativo sobre a saúde mental, que debe ser coidada con especial atención tanto aquelas persoas de risco que xa padecían algunha enfermidade mental que se viu agraviada; como aqueloutras persoas nas que o contexto que vivimos provocou caer neste tipo de problemas mentais.
Os diversos estudos sobre o impacto das corentenas revelaron que entre os principais problemas de saúde mental prevalente nestas situacións son ansiedade, depresión, tensión emocional, desordes alimenticias ou problemas relacionados co soño.
Principais problemas mentais ligados ao confinamento
Imos tratar de relatar de forma breve algúns dos síntomas dalgúns dos trastornos mentais agraviados pola tensión xerada por un confinamento, xa sexa derivado do coronavirus ou calquera outro tipo de illamento social impostos.
Ansiedade por confinamento
Neste caso xérase unha situación inicial de mesmo tranquilidade nun primeiro momento, ao saberse que se está actuando con seguridade ante un feito externo e atópanse nun contexto seguro illado do problema. As persoas con ansiedade teñen un medo irracional a sucesos incontrolables, polo que o confinamento dálles unha sensación de seguridade que lles deixa tranquilos ao poder evitar así o virus no exterior.
No entanto, do mesmo xeito que sucede co resto de problemas de ansiedade que tentan evitar situacións por medos irracionais, esta burbulla volverase na súa contra cando teña que enfrontarse de novo ás realidades sociais. Iso terminará agravando a súa situación inicial.
Tanto para estas persoas que xa padecían ansiedade como para as que non, a tremenda situación de incerteza social, económica e de saúde xerará niveis de tensións por encima do normal e a ansiedade terminará por apoderarse de moitas persoas que non logran xestionalo a tempo.
Depresión e illamento social
Os estados de ánimo depresivos afloran en situacións nas que nos falta contacto social ou sentimos menos apoiados polos outros. Un confinamento, para moitas persoas diagnosticadas de depresión que o teñan que pasar en soidade non será esta a súa mellor aliada. O cambio de rutinas ou cortar as nosas actividades diarias pode dar lugar a procesos continuados de tristeza ou apatía que, empuxados pola ansiedade da situación económica ou mesmo a perda repentina de achegados sen ocasión de estar preto deles, termine por desenvolver un problema de depresión. O confinamento e os seus efectos colaterais poden provocar situacións de tensión postraumática que en ocasións deben ser tratadas por profesionais.
Trastornos alimenticios durante as corentenas
Derivado dos dous anteriores, é moi común que o feito de estar illado e só, libre de prexuízos ou miradas externas, termine por desencadear hábitos alimenticios pouco saudables e derivados da ansiedade que xera problemas de conduta alimentaria. Sen outra cousa onde aliviar tensións, a comida pode ser un estímulo que algunhas persoas quizais non poidan controlar.
Problemas do soño durante o confinamento
Rexistrouse un aumento considerable de problemas para conciliar o soño ou derivados do mesmo durante épocas longas de confinamento. Soños pouco reparadores por encadear pesadelos e espertares nocturnos ou hábitos de soño pouco apropiados debido a eses cambios de rutinas que mantiñan os nosos ciclos circadianos estables. Ter unha boa hixiene do soño é fundamental para compensar estes cambios de hábitos que poden chegar logo a establecerse pola longa duración dos confinamentos nalgúns casos.
O psicólogo online: un profesional ao teu alcance na distancia
As novas tecnoloxías e as videoconferencias foron as grandes aliadas durante o confinamento para compensar a falta de interacción social física. Neste sentido, para a prevención e tratamento da nosa saúde mental a figura do psicólogo continúa sendo fundamental como profesional da saúde mental e outros problemas emocionais a través da terapia online. O fácil acceso e a axuda inmediata de profesionais cualificados desde calquera punto do planeta é unha das ferramentas, senón a mellor, para contrarrestar e mellorar a nosa saúde mental. É a maneira máis cómoda, desde as nosas casas, discreta e mesmo en ocasións até anónima para solicitar axuda profesional sen medos a iniciar a nosa terapia, tan necesaria nestes tempos.
Unha simple chamada de teléfono a un psicólogo online tratamentos pode ser o primeiro paso para mellorar o noso benestar persoal e de maneira colateral a dos nosos achegados para que ningunha pandemia nin calquera outra circunstancia da nosa vida que a perturbe logre deternos e seguir avanzando.[:]
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