[:es]Imagen corporal: concepto y variables que la componen[:]

[:es]Cuando nos miramos ante el espejo no siempre percibimos la realidad tal cual como es sino como nuestra mente la procesa en función de nuestro estado emocional, psicológico y físico. Por eso hay días en los que nos vemos más o menos atractivos o valoramos mejor o peor nuestro aspecto físico, influenciado también por el estado de nuestra autoestima personal. La imagen corporal que nos creamos depende de mucho más que el aspecto físico real.

Concepto de imagen corporal

La representación del cuerpo que cada persona construye en su mente junto a la vivencia que tiene del propio cuerpo es lo que definimos como imagen corporal. No podemos confundir el término imagen corporal con el de apariencia física. Una persona que tiene una apariencia física diferente al estándar del canon de belleza tradicional puede sentirse igualmente cómoda con su cuerpo mientras que también se puede producir lo contrario, una persona con una apariencia física aparentemente perfecta puede no sentirse bien consigo misma en relación a su imagen corporal (Salaberria, Rodriguez y Cruz, 2007).

Por tanto, la apariencia física en sí no es el determinante fundamental de que, por ejemplo, una persona decida someterse a una operación de aumento de pecho o no, o de que influya en sus interacciones sociales. La responsable de estas decisiones será la imagen corporal percibida y su necesidad de verla mejorada ya sea a nivel físico o psicológico. La imagen corporal es la percepción de la apariencia física asociada a la emoción que produce en la persona esa imagen de sí misma.

Variables de la imagen corporal

Tener una imagen corporal adecuada es uno de los pilares básicos de nuestro equilibrio emocional y psicológico ya que la apariencia física que tenemos, la cual no depende en la mayoría de los casos de nosotros mismos, es con la que tenemos que convivir y es la primera fuente de información en cualquier interacción social. Procesar esa información personal de manera errónea creará una imagen corporal desvirtuada que afectará a nuestras vidas, a pesar de que como decimos no sea dependiente de nosotros en muchos casos.

Nacemos así, o bien podemos tener problemas congénitos, enfermedades o accidentes que pueden desfigurar nuestra apariencia, además del propio deterioro por el paso del tiempo y la vejez, que para muchas personas es difícil de llevar. Todo esto vendrá determinado, según Cash y Pruzinsky (1990) por tres aspectos fundamentales que forman nuestra imagen corporal:

1. Percepción. La alteración de la percepción puede dar lugar a distorsiones cognitivas irreales sobre estimación de nuestro aspecto. La precisión con la que percibimos el tamaños, peso o forma de determinadas partes de nuestro cuerpo va a influir sobre nuestra imagen corporal. Lo que para unos es mucho para otros es poco, es personal.
2. Cognición-Emoción. En este apartado tenemos que tener en cuenta la manera en la que experimentamos placer, satisfacción, impotencia u otras emociones en relación a como nos vemos. Entran en juego los pensamientos internos (asociados en muchas ocasiones a la educación cultural), sentimientos y actitudes que nos generan estos aspectos físicos de nuestro cuerpo.
3. Comportamiento. Las conductas derivadas de estas percepciones tienen otro papel importante. Hace referencia a como nos comportamos en relación a nuestro cuerpo: ¿lo enseñamos?,¿lo ocultamos? ¿lo camuflamos? Entran en juego por ejemplo a cómo influye nuestra percepción del cuerpo sobre la ropa que usamos, el maquillaje o la exposición social del mismo. Por ejemplo, existen determinadas personas que les cuesta mostrase en la playa en bañador y evitan ese tipo de situaciones.

Todos estos aspectos van elaborando a lo largo de nuestra existencia la imagen corporal que tenemos de nosotros mismos. Unos aspectos influyen sobre los otros, si comportamentalmente no estamos haciendo de manera adecuada, influirá e incrementará nuestros pensamientos asociados a esa apariencia física y a su vez distorsionará la percepción que tenemos de nosotros mismos a lo largo de los años.

Conclusión

Construir una buena imagen personal está directamente relacionada con nuestro bienestar psicológico y ya debe ser cuidada desde los primeros años de vida, con una adecuada educación al respecto entendiendo, comprendiendo y aceptando nuestro cuerpo, así como conocer cómo mejorar nuestra imagen personal para evitar alteraciones de la misma en edades posteriores que puedan dar lugar incluso a trastornos psicológicos. Cuidar tu cuerpo también es cuidar tu mente, y viceversa.

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Referencias:

Cash, T.F. y Pruzinsky, T. (1990). Body images: development, deviance and changes. Nueva york. Guilford Press.

Salaberria, K., Rodríguez, S., Cruz, S. (2007). Percepción de la imagen corporal. Osasunaz, 8, 171-183[:en]When we look us in front of the mirror no always perceive the reality such cual as it is but like our mind processes it in function of our emotional state, psychological and physicist. Therefore there are days in which we see us more or less attractive or value better or worse our physical appearance, influenciado also by the state of our personal self-esteem. The corporal image that created us depends on much more that the real physical appearance.

Concept of corporal image

The representation of the body that each person builds in his mind beside the vivencia that has of the own body is what define like corporal image. We can not confuse the term corporal image with the one of physical appearance. A person that has a different physical appearance to the standard of the canon of traditional beauty can feel equally comfortable with his body whereas also it can  produce the contrary, a person with a physical appearance apparently perfect can not to feel well achieve same in relation to his image corporal (Salaberria, Rodriguez and Cruz, 2007).

Therefore, the physical appearance in himself is not the fundamental determinant that, for example, a person decide to subject to an operation of increase of breast or no, or that it influence in his social interactions. The manager of these decisions will be the corporal image perceived and his need to see it improved already was to physical or psychological level. The corporal image is the perception of the physical appearance associated to the emotion that produces in the person this image of himself same.

Variables of the corporal image

Have a suitable corporal image is one of the basic pillars of our emotional and psychological balance since the physical appearance that have, which does not depend in the majority of the cases of us same, is with which have to coexist and is the first source of information in any social interaction. Process this personal information of erroneous way will create a corporal image desvirtuada that will affect to our lives, although as we say was not dependent of us in a lot of cases.

We are born like this, or we can have congenital problems, illnesses or accidents that can desfigurar our appearance, in addition to the own deterioration by the step of the time and the old age, that for a lot of people is difficult to carry. All this will come determinate, according to Cash and Pruzinsky (1990) by three fundamental appearances that form our corporal image:

1. Perception. The alteration of the perception can give place to unreal cognitive distortions on estimate of our appearance. The precision with which perceive the size, weight or form of determinate parts of our body goes to influence on our corporal image. What for ones is a lot for others is little, is personal.
2. Cognition-Emotion. In this section have to take into account the way in which we experience pleasure, satisfaction, impotence or other emotions in relation to as we see us. They go in at stake the internal thoughts (associated in a lot of occasions to the cultural education), feelings and attitudes that generate us these physical appearances of our body.
3. Behaviour. The derivative behaviours of these perceptions have another important paper. It does reference to as we comport us in relation to our body: we teach it?,we hide it? The camuflamos? They go in at stake for example to how it influences our perception of the body on the clothes that use, the make-up or the social exhibition of the same. For example, they exist determinate people that costs them showed in the beach in swimsuit and avoid this type of situations.

Alls estyou appearances go elaborating along our existence the corporal image that have of us same. Some appearances influence on the others, if comportamentalmente are not doing of suitable way, will influence and will increase our thoughts associated to this physical appearance and to his time will distort the perception that have of us same along the years.

Conclusion

Build a good personal image is directly related with our psychological welfare and already has to be taken care from the first years of life, with a suitable education in this regard understanding, comprising and accepting our body, as well as know how improve our personal image to avoid alterations of the same in back ages that can give place even to psychological disorders. Take care your body also is to take care your mind, and vice versa.

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References:

Cash, T.F. And Pruzinsky, T. (1990). Body images: development, deviance and changes. New york. Guilford Press.

Salaberria, K., Rodríguez, S., Cruz, S. (2007). Perception of the corporal image. Osasunaz, 8, 171-183[:gl]Cando nos miramos ante o espello non sempre percibimos a realidade tal cal como é senón como a nosa mente procésaa en función do noso estado emocional, psicolóxico e físico. Por iso hai días nos que nos vemos máis ou menos atractivos ou valoramos mellor ou peor o noso aspecto físico, influenciado tamén polo estado da nosa autoestima persoal. A imaxe corporal que nos creamos depende de moito máis que o aspecto físico real.

Concepto de imaxe corporal

A representación do corpo que cada persoa constrúe na súa mente xunto á vivencia que ten do propio corpo é o que definimos como imaxe corporal. Non podemos confundir o termo imaxe corporal co de aparencia física. Unha persoa que ten unha aparencia física diferente ao estándar do canon de beleza tradicional pode sentirse igualmente cómoda co seu corpo mentres que tamén se pode producir o contrario, unha persoa cunha aparencia física aparentemente perfecta pode non sentirse ben consigo mesma en relación á súa imaxe corporal (Salaberria, Rodriguez e Cruz, 2007).

Por tanto, a aparencia física en si non é o determinante fundamental de que, por exemplo, unha persoa decida someterse a unha operación de aumento de peito ou non, ou de que inflúa nas súas interaccións sociais. A responsable destas decisións será a imaxe corporal percibida e a súa necesidade de vela mellorada xa sexa a nivel físico ou psicolóxico. A imaxe corporal é a percepción da aparencia física asociada á emoción que produce na persoa esa imaxe de si mesma.

Variables da imaxe corporal

Ter unha imaxe corporal adecuada é un dos alicerces básicos do noso equilibrio emocional e psicolóxico xa que a aparencia física que temos, a cal non depende na maioría dos casos de nós mesmos, é coa que temos que convivir e é a primeira fonte de información en calquera interacción social. Procesar esa información persoal de maneira errónea creará unha imaxe corporal desvirtuada que afectará ás nosas vidas, a pesar de que como dicimos non sexa dependente de nós en moitos casos.

Nacemos así, ou ben podemos ter problemas congénitos, enfermidades ou accidentes que poden desfigurar a nosa aparencia, ademais da propia deterioración polo paso do tempo e a vellez, que para moitas persoas é difícil de levar. Todo isto virá determinado, segundo Cash e Pruzinsky (1990) por tres aspectos fundamentais que forman a nosa imaxe corporal:

1. Percepción. A alteración da percepción pode dar lugar a distorsiones cognitivas irreais sobre estimación do noso aspecto. A precisión coa que percibimos o tamaño, peso ou forma de determinadas partes do noso corpo vai influír sobre a nosa imaxe corporal. O que para uns é moito para outros é pouco, é persoal.
2. Cognición-Emoción. Neste apartado temos que ter en conta a maneira na que experimentamos pracer, satisfacción, impotencia ou outras emocións en relación a como nos vemos. Entran en xogo os pensamentos internos (asociados en moitas ocasións á educación cultural), sentimentos e actitudes que nos xeran estes aspectos físicos do noso corpo.
3. Comportamento. As condutas derivadas destas percepcións teñen outro papel importante. Fai referencia a como nos comportamos en relación ao noso corpo: ensinámolo?,ocultámolo? camuflámolo? Entran en xogo por exemplo a como inflúe a nosa percepción do corpo sobre a roupa que usamos, a maquillaxe ou a exposición social do mesmo. Por exemplo, existen determinadas persoas que lles custa mostrase na praia en bañador e evitan ese tipo de situacións.

Todos estvos aspecto s van elaborando ao longo da nosa existencia a imaxe corporal que temos de nós mesmos. Uns aspectos inflúen sobre os outros, si comportamentalmente non estamos a facer de maneira adecuada, influirá e incrementará os nosos pensamentos asociados a esa aparencia física e á súa vez distorsionará a percepción que temos de nós mesmos ao longo dos anos.

Conclusión

Construír unha boa imaxe persoal está directamente relacionada co noso benestar psicolóxico e xa debe ser coidada desde os primeiros anos de vida, cunha adecuada educación respecto diso entendendo, comprendendo e aceptando o noso corpo, así como coñecer como mellorar a nosa imaxe persoal para evitar alteracións da mesma en idades posteriores que poidan dar lugar mesmo a trastornos psicolóxicos. Coidar o teu corpo tamén é coidar a túa mente, e viceversa.

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Referencias:

Cash, T.F. e Pruzinsky, T. (1990). Body images: development, deviance and changes. Nova york. Guilford Press.

Salaberria, K., Rodríguez, S., Cruz, S. (2007). Percepción da imaxe corporal. Osasunaz, 8, 171-183

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