[:es]Teoría triangular del amor: los secretos para ser una pareja feliz[:en]Triangular theory of the love: the secrets to be a happy couple[:gl]Teoría triangular do amor: os segredos para ser unha parella feliz[:]

[:es]El significado de las relaciones de pareja ha ido evolucionando a lo largo de los años acorde también a la propia evolución humana. Hasta hace relativamente poco las relaciones de pareja se formaban como si de un contrato social se tratase donde había unos compromisos adquiridos que en ocasiones iban más allá de la simple atracción personal, sexual e íntima entre dos personas. Se trataba de una manera de subsistencia donde el amor parecía terminarse, pero la pareja debía continuar como si de cláusulas irrompibles. Con el paso de los años y auge de los divorcios se ha demostrado que esto no tenía porqué ser siempre así.

Teoría triangular del amor: los 7 tipos de amor

Lo que sí es cierto es que el amor romántico no es el único que sostiene a una pareja ya que existen diversos tipos de amor y una pareja deben tener también un amor de tipo compañero que los una durante su camino juntos para construir una vida en amor y compañía, nunca mejor dicho. El psicólogo estadounidense Robert Stenberg lo plasmó de manera muy gráfica en su famosa teoría triangular del amor. Esta teoría sobre las relaciones de pareja establece que el amor verdadero y consumado, aquel amor que más se parece al amor de las películas viene establecido por tres componentes de un triángulo marcados por diferentes tipos de amor que se van completando entre ellos. Estos componentes son la pasión, la intimidad y el compromiso.

1. Pasión. Este componente relaciona todo aquello que tiene que ver con el deseo por la otra persona, ya sea un deseo romántico o la excitación psicológica que supone pensar en la otra persona o un deseo sexual y de atracción que, porque no, te lleve a entrar en un sexshop online pensando en el disfrute mutuo a nivel sexual.
2. Intimidad. Esta parte del amor hace referencia a la conexión entre las personas, al vínculo afectivo y el deseo de compartir experiencias, tiempo, cercanía y aventuras con la otra persona. Es el afecto que se tiene y lo cual hace que una relación sea fructífera ya que congeniar es uno de los aspectos más difíciles de conseguir en cualquier relación.
3. Compromiso. Como en cualquier tipo de relación, debe existir ciertas ganas de mantener ese amor del tipo que sea. Es la motivación que existe por estar con la otra persona en cualquier momento de la vida ya sea bueno o malo.

Existen 7 tipos de amor diferentes

Es muy difícil llegar a un ideal pero al menos es una referencia saber que se debe tener un poco de todos estos componentes para conseguir tener una relación positiva, placentera y óptima. La combinación de estos tres componentes daba lugar a 7 tipos de amores diferentes, entre los cuales cada pareja pueda encontrarse más o menos identificado para conoce, así mismo, qué componentes necesita reforzar para mejorar su relación. Estos son los tipos de amor descritos según la teoría triangular de Stenberg que también se representan en la figura 1:

1. Cariño. Es el que caracteriza el valor de la amistad y el vínculo emocional y cercania por una persona pero sin compromiso o pasión física a largo plazo
2.  Encaprichamiento. No existe intimidad ni compromiso, es el comúnmente llamado flechazo.
3. Amor vacío. No existe ni intimidad ni pasión y el vínculo es solo el compromiso creado por ese contrato social entre las partes, como hablábamos en el primer párrafo.
4. Amor romántico. Al igual que en el cariño, en este caso existe un gran vínculo emocional pero al que se le une la pasión y puede construir relaciones normalmente cortas. Por esto decíamos que el amor romántico no es suficiente para una relación estable.
5. Amor de compañero. En este caso, son matrimonios o parejas en los que no existe la pasión pero sí conservan el cariño mutuo y el compromiso por lo que siguen compartiendo sus vidas en muchos casos de manera satisfactoria a pesar de al falta de deseo sexual. Los matrimonios que se encuentra en esta situación son los que podrían recurrir a algún tipo de incentivo del deseo sexual como pueden ser realizar regalos eróticos a su pareja que puedan ayudar a despertar esa atracción sexual mutua.
6. Amor fatuo. En este caso el compromiso es solo derivado de la pasión por lo que no existe una estabilidad que los una por los lazos de intimidad.
7. Amor consumado. Quizás este sea el amor más cercano al idealizado pero que realmente en pocas ocasiones se logra. Es un amor que tiene por igual todos los componentes y que es muy complicado mantener.

El amor es muchas veces solo entendido como la parte de atracción física o motivación sexual pero como vemos tiene otros muchos componentes que lo hace verdadero y duradero y que no necesariamente tendrá el mismo porcentaje de componentes en todos los casos, sin bien se debería tender a llegar a esa amor consumado que quizás sea el que consiga una mejor autorrealización de la pareja aunque no es siempre el amor necesario.

El verdadero secreto para ser una pareja feliz

En relación a esto, un estudio realizado en el año 2013 por la Open University de Reino Unido a más de 4.000 participantes y denominado Enduring Love? Couple Relationships in the 21st Century, concluyó que las las contestaciones más comunes a los elementos que dichas parejas calificaban como las que más les gustaban en su relación era por orden a los siguientes elementos:

1. Reír juntos.
2. Compartir valores e intereses.
3. Ser los mejores amigos.
4. Sentirse cuidados y apoyados.
5. Sentirse seguros el uno con el otro.
6. Sentirse felices en general.
7. La confianza.
8. Compartir una relación cercana.
9. Poder hablar y ser escuchado.
10. Sentirse amado y amar.

El sexo no ocupaba los primeros lugares en la lista de importancia, si bien es un medio de disfrute común que ayuda a fortalecer el vínculo no es lo único que lo consigue y debe estar reforzada por otro tipo de elementos más importantes incluso. Por tanto, el secreto para ser una pareja feliz se basa en aquellas personas que son capaces de mantener en su relación estos otros condicionantes:

1. Tener gestos positivos y comportamientos apreciados, reconocer el tiempo y el esfuerzo. En resumidas cuentas, saber decir “gracias”.
2. Tener una buena comunicación, para aliviar el estrés cotidianos y sirva de apoyo en la resolución de problemas ya sean personales como de otra índole.
3. La generosidad. Un regalo no eso es solo material, servir un café o hacer algo por la otra persona sirve como regalo no material que se valora muy positivamente en las realciones así como la expontaneidad y las sorpresas.
4. Compartir la vida, por ejemplo las tareas del hogar u otras cosas cotidianas.
5. Decir “te quiero”. Es una forma de regalo, de expresión de lo que se siente y reafirmarlo siempre y cuando sea sentido y no se diga de forma banal.
6. Compatir valores, aficiones, gustos e intereses es parte importante de ese refuerzo como pareja.
7. El humor. En definitiva, estamos con personas que nos hacen sentir bien y que incluso lo pasamos bien con ellas. En psicología es una forma de reforzamiento básica. Si algo me hace sentir bien seguiré estando con ella.

En definitiva, aunque cada relación es diferente y todas tienen sus peculiaridades es importante destacar que existen muchos componentes que forman una pareja y cada cual tiene más peso en unos y otros, pero sin duda lo más importante es estar con otra persona no por necesidad sino porque se prefiere a las demás por todos esos elementos que nos aporta y que explicamos durante el artículo. La clave es disfrutar el uno del otro.[:en]The meaning of the relations of couple has gone evolving along the years chord also to the own human evolution. Until it does relatively little the relations of couple formed  as if of a social agreement treated  where there were some commitments purchased that in occasions went further of the simple personal attraction, sexual and intimate between two people. It treated  of a way of subsistence where the love seemed to finish, but the couple had to continue as if of clauses irrompibles treated . With the step of the years and the peak of the divorces has showed  that this did not have why be always like this.

Triangular theory of the love: the 7 types of love

What himself is true is that the romantic love is not the only that sustains to a couple since they exist diverse types of love and a couple have to have also a love of type mate that the one during his together way to build a life in love and company, never better said. The American psychologist Robert Stenberg reflected it of way very graphic in his famous triangular theory of the love. This theory on the relations of couple establishes that the true love and consummated, that love that more seems  to the love of the films comes established by three components of a marked triangle by different types of love that go  completing between them. These components are the passion, the privacy and the commitment.

1. Passion. This component relates all that that has to see with the wish by the another person, already was a romantic wish or the psychological excitation that supposes to think in the another person or a sexual wish and of attraction that, because no, carry you to go in in a sexshop on-line thinking in the enjoy mutual to sexual level.
2. Privacy. This part of the love does reference to the connection between the people, to the affective bond and the wish to share experiences, time, vicinity and adventures with the another person. It is the affection that has  and which does that a relation was fruitful since congeniar is one of the most difficult appearances to achieve in any relation.
3. Commitment. As in any type of relation, has to exist true win to keep this love of the type that was. It is the motivation that exists for being with the another person anytime of the life already was well or bad.

 

They exist 7 types of different love

It is very difficult to arrive to an ideal but at least is a reference know that it has to have  a bit of all these components to achieve have a positive relation, pleasant and optimum. The combination of these three components gave place to 7 types of different loves, between which each couple can find more or less identified for know, likewise, which components needs to reinforce to improve his relation. These are the types of love described according to the triangular theory of Stenberg that also represent  in the figure 1:

1. Affection. It is the one who characterises the value of the friendship and the emotional bond and cercania by a person but without commitment or physical passion on a long-term basis
2.  Encaprichamiento. It does not exist privacy neither commitment, is the commonly called flechazo.
3. Empty love. It does not exist neither privacy neither passion and the bond is only the commitment created by this social agreement between the parts, as we spoke in the first paragraph.
4. Romantic love. To the equal that in the affection, in this case exists a big emotional bond but to the that joins him  the passion and can build relations usually short. By this said that the romantic love is not sufficient for a stable relation.
5. Love of mate. In this case, they are marriages or couples in which it does not exist the passion but yes conserve the mutual affection and the commitment by what follow sharing his lives in a lot of cases of satisfactory way in spite of to the fault of sexual wish. The marriages that finds  in this situation are those that could resort to some type of incentive of the sexual wish as they can be make gifts eróticos to his couple that can help to wake up this mutual sexual attraction.
6. Love fatuo. In this case the commitment is only derived of the passion by what does not exist a stability that the one by the bows of privacy.
7. Love consummated. Perhaps east was the nearest love to the idealised but that really in few occasions attains . It is a love that has by the same all the components and that it is very complicated to keep.

The love is many times only understood like the part of physical attraction or motivation sexuto the, but as we see has other a lot of components that does it true and durable and that no necessarily will have the same percentage of components in all the cases, without well would have to  tend to arrive to this love consummated that perhaps it was the one who achieve a better autorrealización of the couple although it is not always the necessary love.

The true secret to be a happy couple

In relation to this, a study made in the year 2013 by the Open  University of United Kingdom to more than 4.000 participants concluded that the the most common replies to the elements that said couples described like which more liked them in his relation was by order to the following elements:

1. Laugh together.
2. Share values and interests.
3. Be the best friends.
4. Feel taken care and supported.
5. Feel safe the one with the another.
6. Feel happy in general.
7. The confidence.
8. Share a near relation.
9. Can speak and be listened.
10. Feel loved and love.

The sex did not occupy the first places in the list of importance, although it is a half of enjoy common that helps to strengthen the bond is not the only that achieves it and has to be reinforced by another type of elements more important even. Therefore, the secret to be a happy couple bases  in those people that are able to keep in his relation these other conditionings:

1. Have positive gestures and behaviours appreciated, recognise the time and the effort. In brief, know say “thank you”.
2. Have a good communication, to relieve the daily stress and serve of support in the resolution of problems already are personal as of another type.
3. The generosity. A gift no this is alone material, serve a coffee or do something by the another person serves like gift no material that values  very positively in the realciones as well as the expontaneidad and the surprises.
4. Share the life, for example  the tasks of the home or other daily things.
5. Say “want you”. It is a form of gift, of expression of what feels  and reaffirm it as long as it was sense and do not say  of platitudinous form.
6. Compatir Values, fans, tastes and interests is important part of this reinforcement like couple.
7. The humour. In definite, are with people that do us feel well and that even have a good time with them. In psychology is a form of reforzamiento basic. If something does me feel well will follow being with her.

In definite, although each relation is different and all have his peculiarities is important to stand out that they exist a lot of components that form a couple and each has more weight in ones and others, but definitely the most important is to be with another person no by need but because it prefers  to the other by all these elements that contributes us and that explain during the article. The key is to enjoy the one of the another.[:gl]O significado das relacións de parella foi evolucionando ao longo dos anos acorde tamén á propia evolución humana. Até fai relativamente pouco as relacións de parella formábanse coma se dun contrato social tratásese onde había uns compromisos adquiridos que en ocasións ían máis aló da simple atracción persoal, sexual e íntima entre dúas persoas. Tratábase dunha maneira de subsistencia onde o amor parecía terminarse, pero a parella debía continuar coma se de cláusulas irrompibles tratásense. Co paso dos anos e o auxe dos divorcios demostrouse que isto non tiña por que ser sempre así.

Teoría triangular do amor: os 7 tipos de amor

O que si é certo é que o amor romántico non é o único que sostén a unha parella xa que existen diversos tipos de amor e unha parella deben ter tamén un amor de tipo compañeiro que os una durante o seu camiño xuntos para construír unha vida en amor e compañía, nunca mellor devandito. O psicólogo estadounidense Robert Stenberg plasmouno de maneira moi gráfica na súa famosa teoría triangular do amor. Esta teoría sobre as relacións de parella establece que o amor verdadeiro e consumado, aquel amor que máis se parece ao amor das películas vén establecido por tres compoñentes dun triángulo marcados por diferentes tipos de amor que se van completando entre eles. Estes compoñentes son a paixón, a intimidade e o compromiso.

1. Paixón. Este compoñente relaciona todo aquilo que ten que ver co desexo pola outra persoa, xa sexa un desexo romántico ou a excitación psicolóxica que supón pensar na outra persoa ou un desexo sexual e de atracción que, porque non, léveche a entrar nun sexshop online pensando no goce mutuo a nivel sexual.
2. Intimidade. Esta parte do amor fai referencia á conexión entre as persoas, ao vínculo afectivo e o desexo de compartir experiencias, tempo, proximidade e aventuras coa outra persoa. É o afecto que se ten e o cal fai que unha relación sexa frutífera xa que congeniar é un dos aspectos máis difíciles de conseguir en calquera relación.
3. Compromiso. Como en calquera tipo de relación, debe existir certas ganas de manter ese amor do tipo que sexa. É a motivación que existe por estar coa outra persoa en calquera momento da vida xa sexa bo ou malo.

Existen 7 tipos de amor diferentes

É moi difícil chegar a un ideal pero polo menos é unha referencia saber que se debe ter un pouco de todos estes compoñentes para conseguir ter unha relación positiva, pracenteira e óptima. A combinación deste tres compoñentes daba lugar a 7 tipos de amores diferentes, entre os cales cada parella poida atoparse máis ou menos identificado para coñece, así mesmo, que compoñentes necesita reforzar para mellorar a súa relación. Estes son os tipos de amor descritos segundo a teoría triangular de Stenberg que tamén se representan na figura 1:

1. Cariño. É o que caracteriza o valor da amizade e o vínculo emocional e cercania por unha acode pero sen compromiso ou paixón física a longo prazo
2.  Encaprichamiento. Non existe intimidade nin compromiso, é o comunmente chamado flechazo.
3. Amor baleiro. Non existe nin intimidade nin paixón e o vínculo é só o compromiso creado por ese contrato social entre as partes, como falabamos no primeiro parágrafo.
4. Amor romántico. Do mesmo xeito que no agarimo, neste caso existe un gran vínculo emocional pero ao que se lle une a paixón e pode construír relacións normalmente curtas. Por isto diciamos que o amor romántico non é suficiente para unha relación estable.
5. Amor de compañeiro. Neste caso, son matrimonios ou parellas nos que non existe a paixón pero si conservan o agarimo mutuo e o compromiso polo que seguen compartindo as súas vidas en moitos casos de maneira satisfactoria a pesar da a falta de desexo sexual. Os matrimonios que se atopa nesta situación son os que poderían recorrer a algún tipo de incentivo do desexo sexual como poden ser realizar agasallos eróticos á súa parella que poidan axudar a espertar esa atracción sexual mutua.
6. Amor fatuo. Neste caso o compromiso é só derivado da paixón polo que non existe unha estabilidade que os una polos lazos de intimidade.
7. Amor consumado. Quizais este sexa o amor máis próximo ao idealizado pero que realmente en poucas ocasións lógrase. É un amor que ten por igual todos os compoñentes e que é moi complicado manter.

O amor é moitas veces só entendido como a parte de atracción física ou motivación sexuao, pero como vemos ten outros moitos compoñentes que o fai verdadeiro e duradeiro e que non necesariamente terá o mesmo porcentaxe de compoñentes en todos os casos, sen ben se debería tender a chegar a ese amor consumado que quizais sexa o que consiga unha mellor autorrealización da parella aínda que non é sempre o amor necesario.

O verdadeiro segredo para ser unha parella feliz

En relación a isto, un estudo realizado no ano 2013 pola Open University de Reino Unido a máis de 4.000 participantes concluíu que as as contestacións máis comúns aos elementos que ditas parellas cualificaban como as que máis lles gustaban na súa relación era por orde aos seguintes elementos:

1. Rir xuntos.
2. Compartir valores e intereses.
3. Ser os mellores amigos.
4. Sentirse coidados e apoiados.
5. Sentirse seguros o un co outro.
6. Sentirse felices en xeral.
7. A confianza.
8. Compartir unha relación próxima.
9. Poder falar e ser escoitado.
10. Sentirse amado e amar.

O sexo non ocupaba os primeiros lugares na lista de importancia, aínda que é un medio de goce común que axuda a fortalecer o vínculo non é o único que o consegue e debe estar reforzada por outro tipo de elementos máis importantes mesmo. Por tanto, o segredo para ser unha parella feliz baséase naquelas persoas que son capaces de manter na súa relación estoutros condicionantes:

1. Ter xestos positivos e comportamentos apreciados, recoñecer o tempo e o esforzo. En resumidas contas, saber dicir “grazas”.
2. Ter unha boa comunicación, para aliviar as tensións cotiás e sirva de apoio na resolución de problemas xa sexan persoais como doutra índole.
3. A xenerosidade. Un agasallo non iso é só material, servir un café ou facer algo pola outra persoa serve como regalo non material que se valora moi positivamente nas realciones así como a expontaneidad e as sorpresas.
4. Compartir a vida, por exemplo  as tarefas do fogar ou outras cousas cotiás.
5. Dicir “quéroche”. É unha forma de agasallo, de expresión do que sente e reafirmalo a condición de que sexa sentido e non se diga de forma banal.
6. Compatir valores, afeccións, gustos e intereses é parte importante dese reforzo como parella.
7. O humor. En definitiva, estamos con persoas que nos fan sentir ben e que mesmo o pasamos ben con elas. En psicoloxía é unha forma de reforzamento básica. Si algo me fai sentir ben seguirei estando con ela.

En definitiva, aínda que cada relación é diferente e todas teñen as súas peculiaridades é importante destacar que existen moitos compoñentes que forman unha parella e cada cal ten máis peso nuns e outros, pero sen dúbida o máis importante é estar con outra persoa non por necesidade senón porque se prefire ás demais por todos eses elementos que nos achega e que explicamos durante o artigo. A clave é gozar o un do outro.

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