[:es]¿Qué es la empatía? 10 Claves para entenderla y desarrollarla[:en]What is empathy? 10 Keys to understand and develop it[:gl]Que é a empatía? 10 claves para entendela e desenvolvela[:]

[:es]La empatía es uno de los componentes de la inteligencia emocional más importantes para el desarrollo de nuestras relaciones sociales con el resto de personas de nuestro entorno. Es una capacidad con beneficios tanto para la persona que la muestra como para la persona que la recibe. Es por tanto una de las capacidades más importantes dentro de nuestra evolución como especie que somos. 

Definiendo la empatía: 10 claves para comprenderla

El concepto empatía es a veces confuso de comprender por lo que vamos a intentar desgranar los diez puntos más importantes para conocerla y una vez hecho aprender a aprovecharse de ella para ser personas más completas emocionalmente.  

1. No es lo mismo empatía que simpatía. En ocasiones se confunde la empatía con la simpatía, pero no es lo mismo. Una persona es simpática cuando es capaz de mostrar una comunicación fluida con la que la escucha y compartir vivencias, incluso apoyarse unas a otras. Sin embargo, la empatía va más allá. La empatía es el reconocimiento de las emociones ajenas. Es la habilidad de captar lo que la otra persona siente, de entender sus emociones y lo que es más importante saber qué sensaciones genera esa emoción en la otra persona. 
2. Forma parte de la inteligencia emocional. Es uno de los seis componentes básicos de la inteligencia emocional, los otros cuatro son el autoconocimiento emocional, las habilidades sociales, la automotivación y la autorregulación emocional. El conocimiento profundo de las emociones y el desarrollo de las emociones es fundamental para nuestro crecimiento personal y afrontamiento de todo tipo de conflictos y resolución de problemas. Acudir a la ayuda profesional de uno de los mejores centros de psicología online de España podría ayudarte a mejorar tu inteligencia emocional, a mejorar tu empatía.  
3. Existen tres tipos de empatía. Cognitiva, emocional y compasiva. La empatía cognitiva hace referencia a la capacidad de comprender a la otra persona y saber qué está pensando, lo que nos hace mejores comunicadores. La empatía emocional es la capacidad de compartir los sentimientos de la otra persona, lo cual conecta a las personas. Y por último, la empatía compasiva, que es la que nos impulsa a ayudar a los demás tras conocer lo que sienten. 
4. Sirve para detectar necesidades. No solo se detectan las emociones que está sintiendo la otra persona sino que debe ayudar a comprender mejor qué necesidades tiene. Es por eso que algunas personas actúan mejor que otras en determinadas ocasiones. Por ejemplo, saber dar un abrazo en el momento adecuado. 
5. Se mueve en un amplio espectro. La empatía no es un todo o nada, todo el mundo tenemos en cierto modo esta capacidad pero unos más que otros, o más desarrollada un tipo que otro. 
6. Existen personas con muy baja o nula empatía. Estas personas son las que comúnmente se les asocian rasgos psicópatas o personas con algún tipo de trastorno antisocial de la personalidad. Además, también existen personas que padecen de gran incapacidad para transmitir emociones lo que complica el desarrollo de la empatía, a esta incapacidad para expresar emociones se conoce como alexitimia. 
7. Es una habilidad de resolución de problemas. Como implica el conocimiento en cierto modo de los pensamientos y emociones de los otros va a ayudar en la resolución de conflictos de forma más eficiente. El motivo es que la empatía trabaja por el bien común, por lo que si algo es bueno para ti, seguramente también sea bueno para mi. 
8. Debería formar parte de las asignaturas de la educación básica. En los planes de estudio de cualquier sistema educativo debería existir un lugar para el trabajo empático. Esta habilidad, como ya dijimos, va a ser una gran herramienta en la prevención de problemas posteriores de índole social y relacional. 
9. No es necesario compartir las mismas experiencias para tener empatía. Esta habilidad es independiente de haber vivido las mismas situaciones que la persona con la que empatizamos. Se trata de comprenderlas y entenderlas, de conocer esas emociones. No hace falta sufrir una pérdida para poder empatizar por la pérdida de otros. 
10. La empatía puede ser tanto para emociones positivas como negativas. Normalmente se asocia la empatía a ayudar o entender a una persona que está pasando por un estado anímico negativo, por una tristeza o por un mal momento. Sin embargo, ser empático también implica conocer cuando una persona está viviendo emociones positivas o vivencias alegres y satisfactorias para ella. De hecho, al conocer ese sentimiento, nos ayudará a nosotros mismos a mejorar nuestro propio estado de ánimo. 

La empatía es una cualidad indispensable para nuestro bienestar, no lo olvides trabajar día a día.

[:en]The empathy is one of the components of the emotional intelligence more important for the development of our social relations with the rest of people of our surroundings. It is a capacity with profits so much for the person that the sample as for the person that receives it. It is therefore one of the most important capacities inside our evolution like species that are.

Defining the empathy: 10 keys to comprise it

The concept empathy is sometimes garbled to comprise by what go to try desgranar the ten more important points to know it and once done learn to take advantage of  of her to be people more complete.

1. It is not the same empathy that charm. In occasions confuses  the empathy with the charm, but is not the same. A person is nice when it is able to show a fluent communication with which listens it and share vivencias, even support ones to others. However, the empathy goes further. The empathy is the recognition of the extraneous emotions. It is the skill to attract what the another person feels, to understand his emotions and what is more important to know which feelings generates this emotion in the another person.
2. It forms part of the emotional intelligence. It is one of the six basic components of the emotional intelligence, the others four are the autoconocimiento emotional, the social skills, the automotivación and the emotional autorregulación. The deep knowledge of the emotions and the development of the emotions is fundamental for our personal growth and afrontamiento of all type of conflicts and resolution of problems. Attend to the professional help of one of the best centres of on-line psychology of Spain could help you to improve your emotional intelligence, to improve your empathy.
3. They exist three types of empathy. Cognitive, emotional and compassionate. The cognitive empathy does reference to the capacity to comprise to the another person and know what is thinking, what does us better communicators. The empathy thrillsl is the capacity to share the feelings of the another person, which connects to the people. And finally, the compassionate empathy, that is the one who promotes us to help to the other after knowing what feel.
4. It serves to detect needs. No only they detect  the emotions that is feeling the another person but it has to help to comprise better which needs has. That’s why some people act better that others in determinate occasions. For example, know give an embrace in the suitable moment.
5. It moves  in a wide spectrum. The empathy is not an all or at all, all the world have in some way this capacity but ones more than others, or more developed a type that another.
6. They exist people with very low or invalid empathy. These people are those that commonly associate them  shots psychopaths or people with some type of antisocial disorder of the personality. Besides, also they exist people that suffer of big inability to transmit emotions what complicates the development of the empathy, to this inability to express emotions knows  like alexitimia.
7. It is a skill of resolution of problems. As it involves the knowledge in some way of the thoughts and emotions of the others goes to help in the resolution of conflicts of form more efficient. The reason is that the empathy works by the very common, by  what if something is good for you, surely also was well for my.
8. It would have to form part of the subjects of the basic education. In the plans of study of any educational system would have to exist a place for the empathic work. This skill, as we already said, goes to be a big tool in the prevention of back problems of social and relational type.
9. It is not necessary to share the same experiences to have empathy. This skill is independent to having lived the same situations that the person with which empatizamos. It treats  to comprise them and understand them, to know these emotions. It does not do lacking to suffer a loss to be able to empatizar by the loss of others.
10. The empathy can be so much for positive emotions like refusals. Usually it associates  the empathy to help or understand to a person that is going through a state anímico negative, by a sadness or by a bad moment. However, be empathic also involves to know when a person is living positive emotions or vivencias cheerful and satisfactory for her. In fact, when knowing this feeling, will help us to us same to improve our own state of spirit.

The empathy is an indispensable quality for our welfare, do not forget it work day in day out.

 [:gl]A empatía é un dos compoñentes da intelixencia emocional máis importantes para o desenvolvemento das nosas relacións sociais co resto de persoas da nosa contorna. É unha capacidade con beneficios tanto para a persoa que a mostra como para a persoa que a recibe. É por tanto unha das capacidades máis importantes dentro da nosa evolución como especie que somos.

Definindo a empatía: 10 claves para comprendela

O concepto empatía é ás veces confuso de comprender polo que imos tentar debullar os dez puntos máis importantes para coñecela e unha vez feito aprender a aproveitarse dela para ser persoas máis completas emocionalmente.

1. Non é o mesmo empatía que simpatía. En ocasións confúndese a empatía coa simpatía, pero non é o mesmo. Unha persoa é simpática cando é capaz de mostrar unha comunicación fluída coa que a escoita e compartir vivencias e apoiarse unhas con outras. Con todo, a empatía vai máis aló. A empatía é o recoñecemento das emocións alleas. É a habilidade de captar o que a outra persoa sente, de entender as súas emocións e o que é máis importante saber que sensacións xera esa emoción na outra persoa.
2. Forma parte da intelixencia emocional. É un do seis compoñentes básicos da intelixencia emocional, os outros catro son o autoconocimiento emocional, as habilidades sociais, a automotivación e a autorregulación emocional. O coñecemento profundo das emocións e o desenvolvemento das emocións é fundamental para o noso crecemento persoal e afrontamiento de todo tipo de conflitos e resolución de problemas. Acudir á axuda profesional dun dos mellores centros de psicoloxía online de España podería axudarche a mellorar a túa intelixencia emocional, a mellorar a túa empatía.
3. Existen tres tipos de empatía. Cognitiva, emocional e compasiva. A empatía cognitiva fai referencia á capacidade de comprender á outra persoa e saber que está a pensar, o que nos fai mellores comunicadores. A empatía emocional é a capacidade de compartir os sentimentos da outra persoa, o cal conecta ás persoas. E por último, a empatía compasiva, que é a que nos impulsa a axudar aos demais tras coñecer o que senten.
4. Serve para detectar necesidades. Non só detéctanse as emocións que está a sentir a outra persoa senón que debe axudar a comprender mellor que necesidades ten. É por iso que algunhas persoas actúan mellor que outras en determinadas ocasións. Por exemplo, saber dar un abrazo no momento adecuado.
5. Móvese nun amplo espectro. A empatía non é un todo ou nada, todo o mundo temos en certo xeito esta capacidade  pero uns máis que outros, ou máis desenvolvida un tipo que outro.
6. Existen persoas con moi baixa ou nula empatía. Estas persoas son as que comunmente se lles asocian trazos psicópatas ou persoas con algún tipo de trastorno antisocial da personalidade. Ademais, tamén existen persoas que padecen de gran incapacidade para transmitir emocións o que complica o desenvolvemento da empatía, a esta incapacidade para expresar emocións coñécese como alexitimia.
7. É unha habilidade de resolución de problemas. Como implica o coñecemento en certo xeito dos pensamentos e emocións dos outros vai axudar na resolución de conflitos de forma máis eficiente. O motivo é que a empatía traballa polo ben común, polo que  si algo é bo para ti, seguramente tamén sexa bo para o meu.
8. Debería formar parte das materias da educación básica. Nos plans de estudo de calquera sistema educativo debería existir un lugar para o traballo empático. Esta habilidade, como xa dixemos, vai ser unha gran ferramenta na prevención de problemas posteriores de índole social e relacional.
9. Non é necesario compartir as mesmas experiencias para ter empatía. Esta habilidade é independente de vivir as mesmas situacións que a persoa coa que empatizamos. Trátase de comprendelas e entendelas, de coñecer esas emocións. Non fai falta sufrir unha perda para poder empatizar pola perda doutros.
10. A empatía pode ser tanto para emocións positivas como negativas. Normalmente asóciase a empatía a axudar ou entender a unha persoa que está a pasar por un estado anímico negativo, por unha tristeza ou por un mal momento. Con todo, ser empático tamén implica coñecer cando unha persoa está a vivir emocións positivas ou vivencias alegres e satisfactorias para ela. De feito, ao coñecer ese sentimento, axudaranos a nós mesmos a mellorar o noso propio estado de ánimo.

A empatía é unha cualidade indispensable para o noso benestar, non o esquezas traballar día a día.[:]