[:es]Mejores técnicas para disfrutar la sexualidad femenina[:en]Best techniques to enjoy female sexuality[:gl]Mellores técnicas para disfrutar a sexualidade feminina[:]

[:es]Las personas no venimos con un manual de instrucciones más allá del propio ADN de nuestros genes, pero nos ayudaría a entender mejor cómo funciona nuestro cuerpo. Sobre todo cuando hablamos de salud sexual y de autosatisfacción sexual. Sí, vamos a hablar de sexualidad. Más concretamente de técnicas para mejorar la satisfacción sexual y masturbación femenina ya sea en solitario, en pareja o con la ayuda de algún artilugio erótico como las bolas chinas o los vibradores. 

Son múltiples las opciones que tenemos para darnos placer y de paso mejorar nuestra salud. Entre los beneficios tanto de la masturbación en solitario como en compañía se encuentra la liberación natural de neurotransmisores, mejora los estados de ansiedad y relaja, mitiga el dolor menstrual, mejora la autoconfianza sexual y otros problemas sexuales, potencia la respuesta inmunológica general o incluso fortalece el suelo pélvico, entre otros. 

La mejor experiencia sexual analizada por la ciencia

Ahora que sabemos que una experiencia sexual satisfactoria es buena para nuestra salud pensemos en cómo las mujeres pueden mejorar esos momentos sexuales íntimos (o acompañadas) al máximo. Y no lo voy a decir yo, sino la ciencia. Un reciente estudio publicado este mismo de abril del 2021 en la revista Plos One, realizado por los expertos Devon J. Hensel de la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana y Christiana von Hippel, científica de OMGYES, ha informado sobre las mejores técnicas de masturbación femenina para mejorar el placer sexual. El estudio realizó una amplia encuesta sobre 3.000 mujeres estadounidenses de entre 18 y 93 años para conseguir saber más sobre las experiencias relativas al juego sexual de cada una de ellas para elaborar posteriormente un amplio informe. Para su elaboración se añadió otra muestra de 1.000 mujeres participantes que describieron sus sensaciones en cuanto al placer sexual y el tacto para conocer mejor las posturas preferidas para mejorar la penetración, el orgasmo y el disfrute sexual en general. 

Mejores técnicas para obtener placer sexual: Pescar, Balanceo, Descenso y Emparejamiento

De estos resultados se arrojó la conclusión de que son cuatro las técnicas más satisfactorias durante la experiencia de la penetración (con pene, dedos, juguetes sexuales, etc.). 

1. Pescar o Angling. Esta técnica fue la técnica con mejores resultados según las encuestadas con un 88% de elecciones. Se trata de ajustarse lo máximo posible a la zona donde el pene o juguete está frotando en ese momento, ya sea rotando la pelvis o moviendo y bajando las caderas. 
2. Emparejamiento o Pairing. La segunda técnica elegida, con un total del 84% de las mujeres encuestadas que mencionaron mejorar su experiencia, consiste en que la propia mujer, en solitario durante la masturbación, o su pareja, alcanza el clítoris con un dedo o un juguete al mismo tiempo que se penetra la vagina.
3. Balanceo o Rocking. Esta técnica, apoyada por el 76% de las mujeres, consiste en tratar de que la base del pene o el juguete sexual frote contra el clítoris durante la penetración de manera constante, permaneciendo completamente dentro de la vagina en lugar de empujarla hacia dentro. 
4. Descenso o Shallowing: Por último, y no menos importante, ya que el 70% de las mujeres la avalan es la técnica es tocarse justo dentro de la entrada de la vagina, no en el exterior pero tampoco muy adentro con la punta del dedo o un juguete sexual o con los labios o lengua de la pareja. 

Otras variables a tener en cuenta para mejorar la masturbación femenina

Las técnicas anteriores se pueden utilizar tanto para mejorar las relaciones sexuales en solitario como en compañía, pero no son las únicas, sino las que mejores resultados dan según el estudio mencionado.  Cada persona es un mundo y la imaginación y creatividad será una gran aliada de la mujer para tener una masturbación satisfactoria.

Para lograrlo, debe tener en cuenta otras variables como son:

• La forma de utilizar los dedos (y la cantidad). La estimulación correcta del punto G y el punto U.
• La presión adecuada sobre el clítoris y vagina.
• La contracción de los músculos pélvicos.
• El sentido del movimiento de los dedos (circular o no).
• La excitación de otras zonas erógenas como los pezones.
• La utilización de espejos para conocer mejor el cuerpo.
• La capacidad de percibir las sensaciones que se van sintiendo.

Alternar opciones puede ser un buen consejo para tener una vida sexual personal satisfactoria. ¿Empiezas hoy?

Referencia: 

Hensel, D.J., Von Hippel, C.D., Lapage, C.C., Perkins, R.H. (2021). Women’s techniques for making vaginal penetration more pleasurable: Results from a nationally representative study of adult women in the United States. PLOS ONE [:en]The people do not come with a manual of instructions further of the own DNA of our genes, but would help us to understand better how works our body. Especially  when we speak of sexual health and of autosatisfacción sexual. Yes, we go to speak of sexuality. More specifically of technicians to improve the sexual satisfaction and feminine masturbation already was in solitary, in couple or with the help of some artilugio erótico like the Chinese balls or the vibrators.

They are multiple the options that have to give us pleasure and in passing improve our health. Between the profits so much of the masturbation in solitary as in company finds  the natural release of neurotransmisores, improves the states of anxiety and relaxes, mitigates the pain menstrual, improves the autoconfianza sexual and other sexual problems, improves the immunological answer general or even strengthens the pelvic floor, among others.

The best sexual experience analysed by the science

Now that know that a satisfactory sexual experience is good for our health think in how the women can improve these intimate sexual moments (or accompanied) to the maximum. And I do not go it to say I, but the science. A recent study published this same of April of the 2021 in the magazine Plos One, made by the expert Devon J.  Hensel Of the Faculty of Medicine of the University of Indiana and Christiana von Hippel , scientist of OMGYES, has informed on the best technical of feminine masturbation to improve the sexual pleasure.

The study made a wide survey on 3.000 American women from among 18 and 93 years to achieve know more on the relative experiences to the sexual game of each one of them to elaborate later a wide report. For his preparation added  another sample of 1.000 women participants that described his feelings regarding the sexual pleasure and the touch to know better the postures preferred to improve the penetration, the orgasm and the enjoy sexual in general.

Better technical to obtain sexual pleasure: Fish, Swing, Descent and Pairing

Of these results launched  the conclusion that they are four the most satisfactory technicians during the experience of the penetration (with penis, fingers, sexual toys, etc.).

1. Fish or Angling. This technician was the technician with better results according to the respondents with 88% of elections. It treats  to adjust  the maximum possible to the zone where the penis or toy is rubbing in this moment, already was rotando the pelvis or moving and going down the hips.
2. Pairing or Pairing. The second technical elected, with a total of 84% of the women polled that mentioned to improve his experience, consists in that the own woman, in solitary during the masturbation, or his couple, reaches the clítoris with a finger or a toy at the same time that it penetrates  the vagina.
3. I swing or Rocking. This technician, supported by 76% of the women, consists in treating that the base of the penis or the sexual toy rub against the clítoris during the penetration of constant way, remaining entirely inside the vagina in place to push it to inside.
4. Descent or Shallowing: Finally, and no less important, since 70% of the women endorse it is the technical is to touch just inside the entrance of the vagina, no in the outside but neither very inside with the tip of the finger or a sexual toy or with the lips or tongue of the couple.

Other variables to take into account to improve the feminine masturbation

The previous technicians can use  so much to improve the sexual relations in solitary as in company, but are not the only, but those that better results give according to the study mentioned.  Each person is a world and the imagination and creativity will be a big allied of the woman to have a satisfactory masturbation.

To attain it, has to take into account other variables as they are:

• The form to use the fingers (and the quantity). The correct stimulation of the point G and the point Or.
• The suitable pressure on the clítoris and vagina.
• The contraction of the pelvic muscles.
• The sense of the movement of the fingers (circulate or no).
• The excitation of other zones erógenas like the nipples.
• The utilisation of mirrors to know better the body.
• The capacity to perceive the feelings that go  feeling.

Alternate options can be a good council to have a personal sexual life satisfactory. You begin today?

Reference:

Hensel, D.J., Von Hippel , C.D., Lapage, C.C., Perkins, R.H. (2021). Women’s techniques for making Vaginal penetration dwell pleasurable: Results from to nationally representative study of adult women in the United States. PLOS ONE[:gl]As persoas non vimos cun manual de instrucións máis aló do propio ADN dos nosos xenes, pero axudaríanos a entender mellor como funciona o noso corpo. Sobre todo cando falamos de saúde sexual e de autosatisfacción sexual. Sí, imos falar de sexualidade. Máis concretamente de técnicas para mellorar a satisfacción sexual e masturbación feminina xa sexa en solitario, en parella ou coa axuda dalgún dispositivo erótico como as bólas chinesas ou os vibradores.

Son múltiples as opcións que temos para darnos pracer e de paso mellorar a nosa saúde. Entre os beneficios tanto da masturbación en solitario como en compañía atópase a liberación natural de neurotransmisores, mellora os estados de ansiedade e relaxa, mitiga a dor menstrual, mellora a autoconfianza sexual e outros problemas sexuais, potencia a resposta inmunológica xeral ou mesmo fortalece o chan pélvico, entre outros.

A mellor experiencia sexual analizada pola ciencia

Agora que sabemos que unha experiencia sexual satisfactoria é boa para a nosa saúde pensemos en como as mulleres poden mellorar eses momentos sexuais íntimos (ou acompañadas) ao máximo. E non o vou a dicir eu, senón a ciencia. Un recente estudo publicado este mesmo de abril do 2021 na revista Plos One, realizado polos expertos Devon J. Hensel da Facultade de Medicina da Universidade de Indiana e Christiana von Hippel, científica de OMGYES, informou sobre as mellores técnicas de masturbación feminina para mellorar o pracer sexual.

O estudo realizou unha ampla enquisa sobre 3.000 mulleres estadounidenses de entre 18 e 93 anos para conseguir saber máis sobre as experiencias relativas ao xogo sexual de cada unha delas para elaborar posteriormente un amplo informe. Para a súa elaboración engadiuse outra mostra de 1.000 mulleres participantes que describiron as súas sensacións en canto ao pracer sexual e o tacto para coñecer mellor as posturas preferidas para mellorar a penetración, o orgasmo e o goce sexual en xeral.

Mellores técnicas para obter pracer sexual: Pescar, Abalo, Descenso e Emparellamento

Destes resultados arroxouse a conclusión de que son catro as técnicas máis satisfactorias durante a experiencia da penetración (con pene, dedos, xoguetes sexuais, etc.).

1. Pescar ou Angling. Esta técnica foi a técnica con mellores resultados segundo as enquisadas cun 88% de eleccións. Trátase de axustarse o máximo posible á zona onde o pene ou xoguete está a fregar nese momento, xa sexa rotando a pelvis ou movendo e baixando as cadeiras.
2. Emparellamento ou Pairing. A segunda técnica elixida, cun total do 84% das mulleres enquisadas que mencionaron mellorar a súa experiencia, consiste en que a propia muller, en solitario durante a masturbación, ou a súa parella, alcanza o clítoris cun dedo ou un xoguete ao mesmo tempo que se penetra a vagina.
3. Abalo ou Rocking. Esta técnica, apoiada polo 76% das mulleres, consiste en tratar de que a base do pene ou o xoguete sexual fregue contra o clítoris durante a penetración de maneira constante, permanecendo completamente dentro da vagina en lugar de empuxala cara a dentro.
4. Descenso ou Shallowing: Por último, e non menos importante, xa que o 70% das mulleres aválana é a técnica é tocarse xusto dentro da entrada da vagina, non no exterior pero tampouco moi dentro coa punta do dedo ou un xoguete sexual ou cos beizos ou lingua da parella.

Outras variables a ter en conta para mellorar a masturbación feminina

As técnicas anteriores pódense utilizar tanto para mellorar as relacións sexuais en solitario como en compañía, pero non son as únicas, senón as que mellores resultados dan segundo o estudo mencionado.  Cada persoa é un mundo e a imaxinación e creatividade será unha gran aliada da muller para ter unha masturbación satisfactoria.

Para logralo, debe ter en conta outras variables como son:

• A forma de utilizar os dedos (e a cantidade). A estimulación correcta do punto G e o punto U.
• A presión adecuada sobre o clítoris e vagina.
• A contracción dos músculos pélvicos.
• O sentido do movemento dos dedos (circular ou non).
• A excitación doutras zonas erógenas como as mamilas.
• A utilización de espellos para coñecer mellor o corpo.
• A capacidade de percibir as sensacións que se van sentindo.

Alternar opcións pode ser un bo consello para ter unha vida sexual persoal satisfactoria. Empezas hoxe?

Referencia:

Hensel, D.J., Von Hippel, C.D., Lapage, C.C., Perkins, R.H. (2021). Women’s techniques for making vaginal penetration more pleasurable: Results from a nationally representative study of adult women in the United States. PLOS ONE[:]