Ser y estar en el mundo implica que vamos a sufrir. No podemos evitar las situaciones adversas inherentes a la vida misma. No obstante, parte de la sociedad actual no quiere ver al otro llorar, no le quiere ver en duelo o no le quiere ver expresar sus sentimientos cuando se siente mal.
Hoy día se promueve el estado de bienestar perenne, lo cual no es natural. Se pretende que todos vivamos sumidos en una felicidad continua, un estado que es imposible de sostener y que, de intentarlo, solo acarrearía mayor malestar.
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El positivismo tóxico
Cada día abundan los “expertos” en bienestar repitiendo que “todo es cuestión de actitud”, que “debemos siempre sonreír” o que “el sufrimiento es opcional”, cuando la verdad es que no todo depende de la actitud, no todo se soluciona con una sonrisa y muchas veces sufrimos no porque lo elegimos, sino porque las circunstancias son desfavorables.
Con este tipo de sentencias, propias del positivismo tóxico, se invalidan las emociones desagradables. Podría decirse que no todas las emociones son negativas, pues, cada una cumple una función y son necesarias para sobrevivir.
Lo único que se consigue anulando el malestar es volverlo crónico porque todos necesitamos reconocer nuestras emociones y atenderlas para evitar los extremos. Por ejemplo, es natural sentir tristeza, pero lo que sí podemos hacer es buscar ayuda profesional cuando esta se prolonga y así evitaremos sufrir depresión u otro cuadro.
Muchas personas sienten frustración porque no logran sentirse bien, muy a pesar de intentar esconder o anular la emoción que aflora. Lo cierto es que hasta ahora no existe ninguna frase mágica para sentirse bien de un momento a otro y muchos procesos debemos vivirlos.
Negar los acontecimientos difíciles, lejos de ayudarnos a estar bien también puede tener efectos negativos, no solo en la salud mental, sino también en la calidad de vida en general.
Muchas veces son necesarios los cambios, pero para poder emprenderlos debemos identificar lo que sentimos y asumir cualquier obstáculo o desafío que tengamos de frente.
Un ejemplo de ella son los problemas económicos, los elevados índices de pobreza o los altos niveles de inseguridad que se viven en algunos países. Estas son circunstancias que no siempre se pueden cambiar. Sin embargo, una persona afectada por ellas sí podría mudarse, por ejemplo.
Pero si en lugar de tomar decisiones efectivas para cambiar su entorno y vivir mejor, se sumerge en los pensamientos propios de la positivad tóxica, a la larga terminará por hacerse más daño. Incluso, esta persona podría pensar que todo depende de ella y sentirse mal por no lograr sentirse feliz.
En otros casos, una persona podría también sufrir de depresión, lo cual amerita tratamiento farmacológico y acompañamiento terapéutico, pero si solo atiende frases positivas, podría empeorar su condición.
Así, el positivismo tóxico promueve que todo lo que se sienta sea lo bueno o agradable. Esto se extrapola a todas las esferas de la vida, la casa, el trabajo, la pareja, pero no es más que una ilusión.
En cualquier momento de la vida podemos vivir rupturas, duelos, pérdida del empleo, problemas familiares, pérdida de mascotas o amistades, e incluso enfermedades y, ante estos hechos, no queda de otra que vivir los procesos por el tiempo que sea necesario, sin presiones por “estar bien”.
En esas situaciones siempre es bueno conversar con amistades o personas de confianza, expresar y darle cabida a lo que se siente, sin intentar ahogarlo. En caso de no poder manejarlo, buscar apoyo psicológico, pero jamás silenciarlo, evadirlo o negarlo.[:en]It is impossible to live without unforeseen events or adversities that bring us down. However, from toxic positivism it is intended to silence part of the human condition.
Being and being in the world implies that we are going to suffer. We cannot avoid the adverse situations inherent in life itself. However, part of today’s society does not want to see the other cry, does not want to see him in mourning or does not want to see him express his feelings when he feels bad.
Today the perennial welfare state is promoted, which is not natural. It is intended that we all live immersed in continuous happiness, a state that is impossible to sustain and that, if tried, would only cause greater discomfort.
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Toxic positivism
Every day well-being “experts” abound repeating that “everything is a matter of attitude”, that “we must always smile” or that “suffering is optional”, when the truth is that not everything depends on attitude, not everything is solved with a smile and many times we suffer not because we choose it, but because the circumstances are unfavorable.
With this type of sentences, typical of toxic positivism, unpleasant emotions are invalidated. It could be said that not all emotions are negative, since each one fulfills a function and is necessary to survive.
The only thing that is achieved by canceling the discomfort is to make it chronic because we all need to recognize our emotions and attend to them to avoid extremes. For example, it is natural to feel sadness, but what we can do is seek professional help when it is prolonged and thus we will avoid suffering from depression or other conditions.
Many people feel frustrated because they can’t feel good, despite trying to hide or cancel the emotion that surfaces. The truth is that until now there is no magic phrase to feel good from one moment to the next and we must live many processes.
Denying difficult events, far from helping us to be well, can also have negative effects, not only on mental health, but also on the quality of life in general.
Changes are often necessary, but in order to undertake them we must identify what we feel and assume any obstacle or challenge that we face.
An example of it are the economic problems, the high rates of poverty or the high levels of insecurity that exist in some countries. These are circumstances that cannot always be changed. However, a person affected by them could move, for example.
But if instead of making effective decisions to change your environment and live better, you immerse yourself in the thoughts of toxic positivity, in the long run you will end up doing more harm to yourself. This person could even think that everything depends on them and feel bad for not being able to feel happy.
In other cases, a person could also suffer from depression, which requires drug treatment and therapeutic follow-up, but if he only attends positive phrases, his condition could worsen.
Thus, toxic positivism promotes that everything that feels good or pleasant. This is extrapolated to all spheres of life, home, work, the couple, but it is nothing more than an illusion.
At any time in life we can experience breakups, bereavements, loss of employment, family problems, loss of pets or friends, and even illnesses and, given these facts, there is no other choice but to live through the processes for as long as necessary, without pressure to “be well”.
In these situations it is always good to talk with friends or people you trust, express and accommodate what you feel, without trying to drown it out. If you cannot handle it, seek psychological support, but never silence, evade or deny it.[:gl]É imposible vivir sen imprevistos ou adversidades que nos derruban. Porén, dende o positivismo tóxico preténdese silenciar parte da condición humana.
Estar e estar no mundo implica que imos sufrir. Non podemos evitar as situacións adversas propias da propia vida. Porén, parte da sociedade actual non quere ver chorar ao outro, non quere velo chorar ou non quere velo expresar os seus sentimentos cando se sente mal.
Hoxe promóvese o estado de benestar perenne, que non é natural. Preténdese que todos vivamos inmersos nunha felicidade continua, un estado imposible de soster e que, de intentarlo, só provocaría unha maior incomodidade.
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Positivismo tóxico
Cada día abundan os “expertos” en benestar repetindo que “todo é cuestión de actitude”, que “sempre hai que sorrir” ou que “o sufrimento é opcional”, cando o certo é que non todo depende da actitude, non todo está solucionado. cun sorriso e moitas veces sufrimos non porque o elixamos, senón porque as circunstancias son desfavorables.
Con este tipo de frases, propias do positivismo tóxico, invalidan as emocións desagradables. Poderíase dicir que non todas as emocións son negativas, xa que cada unha cumpre unha función e é necesaria para sobrevivir.
O único que se consegue cancelando as molestias é facela crónica porque todos necesitamos recoñecer as nosas emocións e atendelas para evitar extremos. Por exemplo, é natural sentir tristeza, pero o que podemos facer é buscar axuda profesional cando se prolonga e así evitaremos padecer depresión ou outras afeccións.
Moitas persoas séntense frustradas porque non poden sentirse ben, a pesar de tentar ocultar ou cancelar a emoción que aflora. O certo é que ata agora non existe unha frase máxica para sentirse ben dun momento para outro e hai que vivir moitos procesos.
Negar acontecementos difíciles, lonxe de axudarnos a estar ben, tamén pode ter efectos negativos, non só na saúde mental, senón tamén na calidade de vida en xeral.
Os cambios son moitas veces necesarios, pero para acometerlos hai que identificar o que sentimos e asumir calquera obstáculo ou reto ao que nos enfrontamos.
Un exemplo diso son os problemas económicos, os altos índices de pobreza ou os altos niveis de inseguridade que existen nalgúns países. Son circunstancias que non sempre se poden cambiar. Non obstante, unha persoa afectada por eles podería moverse, por exemplo.
Pero se en lugar de tomar decisións eficaces para cambiar o teu ambiente e vivir mellor, mergúllaste nos pensamentos da positividade tóxica, a longo prazo acabarás facendo máis dano a ti mesmo. Esta persoa incluso podería pensar que todo depende deles e sentirse mal por non poder sentirse feliz.
Noutros casos, unha persoa tamén pode sufrir depresión, que require tratamento farmacolóxico e seguimento terapéutico, pero se só atenden frases positivas, o seu estado pode empeorar.
Así, o positivismo tóxico promove que todo o que se sinta ben ou agradable. Isto é extrapolado a todos os ámbitos da vida, a casa, o traballo, a parella, pero non é máis que unha ilusión.
En calquera momento da vida podemos experimentar rupturas, duelos, perda de emprego, problemas familiares, perda de mascotas ou amigos, e mesmo enfermidades e, ante estes feitos, non queda outra que vivir os procesos durante tanto tempo. segundo sexa necesario, sen presión para “estar ben”.
Nestas situacións sempre é bo falar con amigos ou persoas de confianza, expresar e acomodar o que sentes, sen tentar afogalo. Se non podes manexalo, busca apoio psicolóxico, pero nunca o silencies, elvídeo ou neguelo.[:]
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