Cuanto más empáticos somos mejor interactuamos con las otras personas. Esta capacidad de tomar perspectiva respecto a los demás es una forma de obtener información muy relevante de la otra personas para ponernos en su lugar, en sus emociones, y mejorar a su vez nuestras habilidades sociales. ¿Qué nos dice la ciencia sobre cómo mejorar la empatía?
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¿Cómo se produce la empatía?
Los investigadores llevan tiempo intentando aprender más sobre cuales son los mecanismos que nos ayudan a comprender a los demás. Tanto la empatía como la toma de perspectiva (a veces denominada teoría de la mente sobre la capacidad de leer el pensamiento), forman parte de esta habilidad de leer las emociones de los demás. Sin embargo no se trata de una sola habilidad sino de un conjunto de habilidades subordinadas individuales. A veces es necesario focalizar la atención en las expresiones faciales e interpretar la mirada; y en otras ocasiones es mejor pensar en el trasfondo cultural del narrador y conocer sus necesidades personales actuales.
Un modelo sobre el funcionamiento de la empatía y la toma de perspectiva
La ciencia todavía no tiene claro qué forma el núcleo de estas competencias ni en qué parte del cerebro se basa su funcionamiento. Philipp Kanske y Matthias Schurz (2020), el primero profesor en la TU Dresden, y el segundo del Instituto Donders en Nijmegen, junto con un amplio equipo internacional de investigadores, han desarrollado recientemente un modelo explicativo integral sobre el funcionamiento de la empatía y la toma de perspectiva. Este estudio ha sido recientemente publicado en la revista Psychological Bulletin.
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Según Kanske, la empatía y la toma de perspectiva sobre el otro se procesan en el cerebro a través de una red principal especializada. Esta red se activa en cada situación social y dependiendo de la situación involucra otras redes adicionales. Nuestro cerebro reacciona de forma flexible a las necesidades individuales.
La empatía, la red principal puede reconocer situaciones significativas como puede ser el procesamiento del miedo, pero a la vez el cerebro trabaja con otra áreas especializadas, por ejemplo, para el reconocimiento facial o la voz. Lo mismo ocurre para el cambio de perspectiva, se activan regiones relacionadas con los recuerdos pasados o la imaginación del futuro. Es decir, se activan partes del cerebro de situaciones que no se observan en ese preciso momento. Podemos decir que para tener una buena habilidad empática también tenemos que tener unas buenas experiencias anteriores y una capacidad de creación de imágenes futuras, por lo que el desarrollo de la creatividad podría estar muy involucrado en una buena empatía.
En los resultados de los estudios se demuestra que los problemas sociales más complejos requieren una combinación de empatía y un cambio de perspectiva. Las personas más competentes socialmente suelen conseguir ver a las otras personas desde la perspectiva de los sentimientos y de los pensamientos consiguiendo un equilibrio entre ambas habilidades. Sin embargo, la falta de una de estas habilidades no tiene porqué limitar a las personas en sus habilidades sociales ya que puede ser que las compense con otras habilidades.
La experiencia, la mejor arma para mejorar la empatía
En definitiva, nuestro cerebro se adapta a las necesidades de la situación para generar empatía y perspectiva de forma coordinada con otras habilidades; por lo que la mejor forma de mejorar nuestra empatía y lectura del pensamiento ajeno es la propia experiencia. La biología de nuestro cerebro está preparada para empatizar, unos la tendrán más o menos desarrollada de manera genética, pero la experiencia será la que logre retener en nuestro cerebro las imágenes que necesita recuperar para entender las expresiones de los demás y enfocarlas hacia el futuro.
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Referencias y estudio:
Schurz, M., Radua, J., Tholen, M.G., Maliske, L., Margulies, D.S., Mars, R.B., Sallet, J. Kanske, P. (2020). Toward a hierarchical model of social cognition: A neuroimaging meta-analysis and integrative review of empathy and theory of mind. Psychological Bulletin, 2020; DOI: 10.1037/bul0000303[:en]What is to empathy? The empathy is one of the main components of the emotional intelligence based in the recognition of the emotions in other people. This capacity improves the social relations when going back them more real and durable by the fact to feel identified with the another people; so much for the negative emotions as for the positive. Comprise what wish other people, how feels and how see the world is a very useful tool in the society in which we live. The globalisation and the way in which it produces the social relations, increasingly in the distance, does special upsetting in having a big capacity of empatizar with which surround us or even be able to do it in the distance.
What more empathic are better interactuamos with the others people. This capacity to take perspective with regard to the other is a form to obtain information very notable of the another people to put us in his place, in his emotions, and improve to his time our social skills. What says us the science on how improve the empathy?
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How it produces the empathy?
The researchers carry time trying learn more on cuales are the mechanisms that help us to comprise to the other. So much the empathy like the taking of perspective (sometimes designated theory of the mind on the capacity to read the thought), form part of this skill to read the emotions of the other. However it does not treat of an alone skill but of a group of individual subordinated skills. Sometimes it is necessary focalizar the attention in the facial expressions and interpret the look; and in other occasions is better to think in the cultural background of the narrator and know his current personal needs.
A model on the operation of the empathy and the taking of perspective
The science still does not have clear what forms the core of these competitions neither in which part of the brain bases his operation. Philipp Kanske And Matthias Schurz (2020), the first professor in the YOUR Dresden, and the second of the Institute Donders in Nijmegen, together with a wide international team of researchers, have developed recently an integral explanatory model on the operation of the empathy and the taking of perspective. This study has been recently published in the magazine Psychological Bulletin.
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According to Kanske, the empathy and the taking of perspective on the another process in the brain through a skilled main network that active in each social situation and depending on the situation involves other additional networks. Our brain reacts of flexible form to the individual needs.
The empathy, the main network can recognise significant situations as it can be the processing of the fear, but at the same time the brain works with other skilled areas, for example, for the facial recognition or the voice. The same occurs for the change of perspective, activate regions related with the past memories or the imagination of the future. That is to say, they activate parts of the brain of situations that do not observe in this precise moment. We can say that to have a good empathic skill also have to have some good previous experiences and a capacity of creation of future images, by what the development of the creativity could be very involved in a good empathy.
In the results of the studies shows that the social problems more complex require a combination of empathy and a change of perspective. The most competent people socially are used to to achieve see to the others people from the perspective of the feelings and of the thoughts achieving a balance between both skills. However, the fault of one of these skills does not have reason limit to the people in his social skills since it can be that it compensate them with other skills.
The experience, the best weapon to improve the empathy
In definite, our brain adapts to the needs of the situation to generate empathy and perspective of form coordinated with other skills; by what the best form to improve our empathy and reading of the extraneous thought is the own experience. The biology of our brain is prepared for empatizar, ones will have it more or less developed of genetic way, but the experience will be the one who attain to retain in our brain the images that needs to recover to understand the expressions of the other and focus them to the future.
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References and study:
Schurz, M., Radua, J., Tholen, M.G., Maliske, L., Margulies, D.S., Mars, R.B., Sallet, J. Kanske, P. (2020). Toward To hierarchical model of social cognition: To neuroimaging put-analysis and integrative review of empathy and theory of mind. Psychological Bulletin, 2020; DOI: 10.1037/bul0000303
[:gl]Que é a empatía? A empatía é un dos principais compoñentes da intelixencia emocional baseado no recoñecemento das emocións noutras persoas. Esta capacidade mellora as relacións sociais ao volvelas máis reais e duradeiras polo feito de sentirse identificado coa outra persoas; tanto para as emocións negativas como para as positivas. Comprender o que desexan outras persoas, como sente e como ven o mundo é unha ferramenta moi útil na sociedade na que vivimos. A globalización e o modo no que se produce as relacións sociais, cada vez máis na distancia, fai especial fincapé en ter unha gran capacidade de empatizar cos que nos rodean ou mesmo ser capaz de facelo na distancia.
Canto máis empáticos somos mellor interactuamos coas outras persoas. Esta capacidade de tomar perspectiva respecto dos demais é unha forma de obter información moi relevante da outra persoas para pornos no seu lugar, nas súas emocións, e mellorar á súa vez as nosas habilidades sociais. Que nos di a ciencia sobre como mellorar a empatía?
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Como se produce a empatía?
Os investigadores levan tempo tentando aprender máis sobre cales son os mecanismos que nos axudan a comprender aos demais. Tanto a empatía como a toma de perspectiva (ás veces denominada teoría da mente sobre a capacidade de ler o pensamento), forman parte desta habilidade de ler as emocións dos demais. Con todo non se trata dunha soa habilidade senón dun conxunto de habilidades subordinadas individuais. Ás veces é necesario focalizar a atención nas expresións faciais e interpretar a mirada; e noutras ocasións é mellor pensar no transfondo cultural do narrador e coñecer as súas necesidades persoais actuais.
Un modelo sobre o funcionamento da empatía e a toma de perspectiva
A ciencia aínda non ten claro que forma o núcleo destas competencias nin en que parte do cerebro baséase o seu funcionamento. Philipp Kanske e Matthias Schurz (2020), o primeiro profesor na A túa Dresden, e o segundo do Instituto Donders en Nijmegen, xunto cun amplo equipo internacional de investigadores, desenvolveron recentemente un modelo explicativo integral sobre o funcionamento da empatía e a toma de perspectiva. Este estudo foi recentemente publicado na revista Psychological Bulletin.
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Segundo Kanske, a empatía e a toma de perspectiva sobre o outro se procesan no cerebro a través dunha rede principal especializada que se activa en cada situación social e dependendo da situación involucra outras redes adicionais. O noso cerebro reacciona de forma flexible ás necesidades individuais.
A empatía, a rede principal pode recoñecer situacións significativas como pode ser o procesamiento do medo, pero á vez o cerebro traballa con outras áreas especializadas, por exemplo, para o recoñecemento facial ou a voz. O mesmo ocorre para o cambio de perspectiva, actívanse rexións relacionadas cos recordos pasados ou a imaxinación do futuro. É dicir, actívanse partes do cerebro de situacións que non se observan nese preciso momento. Podemos dicir que para ter unha boa habilidade empática tamén temos que ter unhas boas experiencias anteriores e unha capacidade de creación de imaxes futuras, polo que o desenvolvemento da creatividade podería estar moi involucrado nunha boa empatía.
Nos resultados dos estudos demóstrase que os problemas sociais máis complexos requiren unha combinación de empatía e un cambio de perspectiva. As persoas máis competentes socialmente adoitan conseguir ver ás outras persoas desde a perspectiva dos sentimentos e dos pensamentos conseguindo un equilibrio entre ambas as habilidades. Con todo, a falta dunha destas habilidades non ten porqué limitar ás persoas nas súas habilidades sociais xa que pode ser que as compense con outras habilidades.
A experiencia, a mellor arma para mellorar a empatía
En definitiva, o noso cerebro adáptase ás necesidades da situación para xerar empatía e perspectiva de forma coordinada con outras habilidades; polo que a mellor forma de mellorar a nosa empatía e lectura do pensamento alleo é a propia experiencia. A bioloxía do noso cerebro está preparada para empatizar, uns terana máis ou menos desenvolvida de maneira xenética, pero a experiencia será a que logre reter no noso cerebro as imaxes que necesita recuperar para entender as expresións dos demais e enfocalas cara ao futuro.
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Referencias e estudo:
Schurz, M., Radua, J., Tholen, M.G., Maliske, L., Margulies, D.S., Mars, R.B., Sallet, J. Kanske, P. (2020). Toward a hierarchical model of social cognition: A neuroimaging meta-analysis and integrative review of empathy and theory of mind. Psychological Bulletin, 2020; DOI: 10.1037/bul0000303
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