Se supone que el momento del embarazo y del alumbramiento son de felicidad, por ello, muchas mujeres viven en silencio la tristeza que sienten luego de dar a luz.
Dar a luz es un trabajo que puede ser extenuante, agotador, y que supone cambios para la vida de la mujer en general; no obstante, la sociedad ha hecho más difícil que una mujer exprese lo que verdaderamente siente durante ese momento, pues, la norma es que “debería” sentirse dichosa.
Por este motivo, muchas mujeres callan lo que sienten y el cuadro empeora, cuando la mejor recomendación es hablar sobre ello y buscar ayuda.
Depresión postparto
Luego de dar a luz muchas mujeres se sienten con tristeza, pero esto suele desaparecer a los cinco días. No obstante, en algunos casos, la tristeza se acentúa, se prolonga y se convierte en depresión.
La depresión postparto puede afectar la vida diaria de la mujer, además del cuidado del recién nacido. Si una mujer que acaba de dar a luz siente mal humor, llora mucho, no siente interés por el bebé, come poco o demasiado, duerme poco o mucho, no logra concentrase, se siente abrumada, entre otros síntomas, debe pedir ayuda.
Este modo de sentir se puede presentar, sobre todo cuando hay factores de riesgo –como embarazos no planificados, no contar con ayuda de amistades o familiares, tener menos de 20 años, estar soltera, entre otros-, pero no quiere decir que la mujer sea una mala persona ni mala madre, solo que necesita apoyo médico.
La depresión postparto pudiese ocurrir en parte por los cambios hormonales que atraviesa la mujer en este período, pues, la progesterona y el estrógeno desciende cuando se da a luz, además de las hormonas tiroideas. Con un examen esto se pudiese precisar mejor en aras de encontrar una solución.
Consejos para tratar la depresión postparto
En primer lugar, la mujer con depresión postparto debe acudir con un profesional médico quien, quizá, le indique tratamiento farmacológico acompañado de psicoterapia.
Algunos tratamientos farmacológicos son compatibles con la lactancia, por lo que la mujer no tendrá problemas para seguir alimentando a su bebé.
La terapia también puede ayudar en el proceso de afrontar los nuevos cambios que han llegado a la vida, pues la mujer ahora asume un nuevo rol y su rutina anterior se modifica por completo con la llegada del nuevo miembro de la familia.
El apoyo de la familia también es importante durante este momento, ya que la mujer necesita ayuda para completar las rutinas que llevaba en el hogar y cuidar de sí misma.
Es necesario que la mujer hable sobre lo que siente, sin sentir vergüenza, y pida ayuda si la necesita. Esconder sus sentimientos no ayudará en nada.
Dormir es importante, si bien el bebé necesita constante alimentación y cuidado durante los primeros días de vida, la madre puede recibir consejos de un pediatra para cumplir este cometido. Se trata de establecer una nueva rutina. Por lo general, a la mujer se le recomienda dormir cuando el bebé lo hace, así ella puede descansar y seguir cuidándole.
Aunque este momento suele ser difícil, cuando haya un espacio de tiempo, la mujer puede hacer alguna actividad que disfrute y que no le limite en el cuidado del bebé, como contemplar un atardecer, leer un poco, escuchar música, entre otras.
Hablar con otras madres también puede ser de ayuda y la mujer se puede sentir acompañada al darse cuenta que sus sentimientos son normales. Aprender de otras madres puede ser enriquecedor.[:en]Postpartum depression is a disease that should be treated with a mental health professional , since it could affect not only the mother but also the newborn.
It is supposed that the moment of pregnancy and childbirth are happy, therefore, many women live in silence the sadness they feel after giving birth.
Giving birth is work that can be strenuous, exhausting, and life-changing for a woman in general; However, society has made it more difficult for a woman to express what she truly feels during that moment, since the norm is that she “should” feel happy.
For this reason, many women keep quiet about what they feel and the condition worsens, when the best recommendation is to talk about it and seek help.
Postpartum depression
After giving birth, many women feel sad, but this usually disappears after five days. However, in some cases, the sadness is accentuated, prolonged and becomes depression.
Postpartum depression can affect a woman’s daily life, as well as caring for the newborn. If a woman who has just given birth is in a bad mood, cries a lot, is not interested in the baby, eats little or too much, sleeps little or a lot, cannot concentrate, feels overwhelmed, among other symptoms, she should ask for help.
This way of feeling can occur, especially when there are risk factors -such as unplanned pregnancies, not having the help of friends or family, being under 20 years old, being single, among others-, but it does not mean that the woman she is not a bad person or a bad mother, she just needs medical support.
Postpartum depression could occur in part due to the hormonal changes that women go through in this period, since progesterone and estrogen decrease when giving birth, in addition to thyroid hormones. With an examination this could be better specified in order to find a solution.
Tips for treating postpartum depression
In the first place, the woman with postpartum depression should see a medical professional who, perhaps, will indicate drug treatment accompanied by psychotherapy.
Some drug treatments are compatible with lactation, so the woman will have no problem continuing to feed her baby.
Therapy can also help in the process of coping with the new changes that have come to life, since the woman now assumes a new role and her previous routine is completely changed with the arrival of the new member of the family.
The support of the family is also important during this time, since the woman needs help to complete the routines that she had at home and to take care of herself.
It is necessary for the woman to talk about what she feels, without feeling ashamed, and ask for help if she needs it. Hiding your feelings won’t help anything.
Sleep is important, although the baby needs constant feeding and care during the first days of life, the mother can receive advice from a pediatrician to fulfill this task. It’s about establishing a new routine. In general, the woman is recommended to sleep when the baby does, so she can rest and continue taking care of him.
Although this moment is usually difficult, when there is a space of time, the woman can do some activity that she enjoys and that does not limit her in caring for the baby, such as watching a sunset, reading a little, listening to music, among others.
Talking with other mothers can also be helpful, and the woman can feel comforted in realizing that her feelings are normal. Learning from other mothers can be enriching.[:gl]A depresión posparto é unha enfermidade que debe ser tratada cun profesional da saúde mental , xa que pode afectar non só á nai senón tamén ao recentemente nado.
Suponse que o momento do embarazo e do parto son felices, polo tanto, moitas mulleres viven en silencio a tristeza que senten despois de dar a luz.
Parir é un traballo que pode ser extenuante, esgotador e que cambia a vida dunha muller en xeral; Porén, a sociedade dificultou a unha muller expresar o que realmente sente durante ese momento, xa que o normal é que “debe” sentirse feliz.
Por este motivo, moitas mulleres calan sobre o que senten e a condición empeora, cando a mellor recomendación é falar diso e buscar axuda.
Depresión posparto
Despois de dar a luz, moitas mulleres séntense tristes, pero isto adoita desaparecer aos cinco días. Porén, nalgúns casos, a tristeza acentúase, prolóngase e convértese en depresión.
A depresión posparto pode afectar a vida diaria da muller, así como o coidado do recentemente nado. Se unha muller que acaba de dar a luz está de mal humor, chora moito, non se interesa polo bebé, come pouco ou demasiado, dorme pouco ou moito, non pode concentrarse, séntese desbordada, entre outros síntomas, debe preguntarlle. por axuda.
Esta forma de sentirse pode darse, sobre todo cando hai factores de risco -como embarazos non planificados, non contar coa axuda de amigos ou familiares, ter menos de 20 anos, estar solteira, entre outros-, pero non significa que a muller non é unha mala persoa nin unha mala nai, só necesita apoio médico.
A depresión posparto podería producirse en parte debido aos cambios hormonais que atravesan as mulleres neste período, xa que a progesterona e os estróxenos diminúen ao dar a luz, ademais das hormonas tiroideas. Cun exame poderíase especificar mellor para atopar unha solución.
Consellos para tratar a depresión posparto
En primeiro lugar, a muller con depresión posparto debería ver un profesional médico que, quizais, indicará tratamento farmacolóxico acompañado de psicoterapia.
Algúns tratamentos farmacolóxicos son compatibles coa lactación, polo que a muller non terá ningún problema para seguir alimentando ao seu bebé.
A terapia tamén pode axudar no proceso de afrontar os novos cambios que se produciron, xa que a muller asume agora un novo papel e a súa rutina anterior cambia por completo coa chegada do novo membro da familia.
O apoio da familia tamén é importante neste tempo, xa que a muller necesita axuda para completar as rutinas que tiña na casa e para coidarse.
É necesario que a muller fale do que sente, sen vergoña, e pida axuda se a precisa. Ocultar os teus sentimentos non axudará a nada.
O sono é importante, aínda que o bebé necesita alimentación e coidados constantes durante os primeiros días de vida, a nai pode recibir o consello dun pediatra para cumprir esta tarefa. Trátase de establecer unha nova rutina. En xeral, recoméndase á muller durmir cando o fai o bebé, para que poida descansar e seguir coidando del.
Aínda que este momento adoita ser difícil, cando hai un espazo de tempo, a muller pode realizar algunha actividade que lle guste e que non a limite no coidado do bebé, como ver unha posta de sol, ler un pouco, escoitar música, etc. entre outros.
Falar con outras nais tamén pode ser útil, e a muller pode sentirse reconfortada ao entender que os seus sentimentos son normais. Aprender doutras nais pode ser enriquecedor.[:]
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