Es decir, no se trata de comprobar empíricamente la veracidad de los resultados de la aplicación de ciertas pautas, sino que se trata de ver el grado de eficacia que tiene esa aplicación en la vida real. Las bases teóricas de la PNL son válidas porque resultan útiles, no en función de la veracidad de sus supuestos, sino en función de su efectividad.
No está corroborada por la ciencia por lo que su uso es de dudosa eficacia, debido a la falta de evidencia científica, por lo que es considerada como pseudociencia.
1. Las personas elaboran mapas mentales de la realidad.
La gente tiene sus propias representaciones del entorno en el que se mueve y también representaciones sobre sí mismo. Lo que se considera como realidad es la imagen interna que cada uno se forma sobre las cosas. Se puede decir que cada persona desarrolla un mapa mental de todo lo que le rodea, teniendo siempre en cuenta que ningún mapa es más real o verdadero que el de otra persona.
Cada sujeto reacciona, piensa o siente según el mapa de su realidad personal, y no a partir de las situaciones. No son los hechos los que hacen que un individuo se sienta de una manera o de otra, es la forma de interpretar esa situación la que va a determinar las reacciones, sentimientos etc.
2. El mapa es una representación del ambiente.
Los mapas se construyen gracias a las capacidades sensoriales: visual, auditiva, kinestésica, olfativa y gustativa. Cuando se analiza la realidad y cuando se desarrolla un mapa mental, intervienen unas vías neurológicas concretas. Por ejemplo, si se está observando un paisaje se van a activar en el cerebro unas neuronas específicas que van a ayudar, por ejemplo, a almacenar la información visual, lo que se sintió en ese momento, lo que se escuchó etc. Posteriormente, cuando de forma voluntaria se intenta recuperar esa información, es decir, recordarla, acceder a la memoria, el recuerdo se dará gracias a la activación de las mismas neuronas que participaron en la creación del recuerdo.
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También es posible crear mapas lingüísticos donde se va a describir la realidad mediante verbalizaciones. Esto se hace evidente cuando se mantiene un diálogo interno, de forma constante, con uno mismo, describiendo nuestra propia realidad.
Tanto los mapas visuales como los verbales son los usados a la hora de relacionarse con el ambiente.
En la práctica se pueden reprogramar secuencias de conductas que van a cambiar las emociones, pensamientos y sentimientos desde el interior. Al trabajar con recuerdos y experiencias se está trabajando, de forma directa, con las vías nerviosas que más tarde se van a utilizar para realizar comportamientos adecuados que, más adelante, proyectaremos hacia el exterior.
También se puede manejar el diálogo interno para facilitar el cambio; guiándolo para que piense de una determinada manera, aunque esto requiere mucha práctica, pues no es fácil cambiar los pensamientos automáticos por otros nuevos, aunque sean los más adecuados y beneficiosos para las interacciones con el entorno, con los demás y con nosotros mismos.
3. Lo que limita a las personas son los pocos recursos que poseen sus propios mapas mentales.
Es imposible que una persona quiera ganarse la vida como cantante de ópera si no tiene unas capacidades innatas para ello, sin conocimientos de música o sin oído musical. De igual forma, hay unas limitaciones imposibles de solventar por sus características genéticas o por el ambiente físico. Por ejemplo, es imposible que una persona con deficiencias físicas pretenda subir al Everest, pero depende de él mismo empezar a caminar gradualmente, hacer excursiones o breves paseos que puedan contribuir a mejorar su salud física y mental.
La PNL ayuda a entender los mapas mentales de aquellas personas que consiguen sus objetivos para “copiar” esos mapas e integrarlos a los de otra persona. Se trata de conocer qué pasos, pensamientos o sentimientos se han dado en esa persona para favorecer el logro de sus objetivos. Al conocerlos y comprenderlos se pueden aplicar a la vida real en forma de ejercicios, actividades, etc.
4. Hay que tener en cuenta sólo los resultados.
Se debe evitar o reducir el uso de etiquetas como la del fracaso o el error. Estos términos son sólo eso: términos. Lo malo es que se suelen usar para autolimitarse o menospreciarse. A veces las cosas no son como uno espera pero el mapa interno no permite que la persona cambie de actitud, porque ante determinadas situaciones la mente actúa del mismo modo y de forma reiterada.
Hay que cambiar ese mapa interno por otro más adecuado para que las cosas también cambien. Si siempre se actúa de la misma forma, no se puede pretender cambiar las cosas por más que uno quiera. La propuesta de la PNL, por tanto, asume que cuando algo no funciona lo ideal es probar con algo diferente. Los ejercicios que propone la PNL permiten reprogramar los mapas mentales, mejorando el desarrollo personal y la interacción con el medio.
5. Diferenciar entre comportamiento e identidad.
A veces, las personas pueden comportarse de forma estúpida o de forma irresponsable. Pero también de forma altruista, creativa, etc. Pero las personas no son irresponsables ni tampoco genios.
Hay una diferencia entre ser y actuar. Se puede ser de una determinada manera, pero hay situaciones en las que se actúa de forma diferente a como la persona es en realidad. Albert Ellis explicó el tema afirmando que “somos” seres humanos y “actuamos” como tales, cometiendo errores en ocasiones y actuando bien en otras.
6. Las personas actúan según el contexto y eligen la mejor opción posible
El problema surge cuando los mapas no poseen los suficientes recursos para encontrar una opción alternativa. El uso de mapas mentales pobres tiene como consecuencia que las personas tengan dificultades en situaciones problemáticas.
El cambio de conducta se dará cuando la persona interiorice otros modos de actuar más adecuados.
7. Cada persona está constituida por diferentes partes
Desde el Psicoanálisis se consideró que la mente humana se dividía en dos grandes partes: el consciente y el subconsciente. También desde el Análisis Transaccional se considera que la personalidad está constituida por tres estados del YO. Casi todas las escuelas de psicoterapia fragmentan de algún modo el mundo interno.
Así, cada parte de la propia identidad puede tener sus metas, intencioes, capacidades etc. que pueden entrar en conflicto.
8. La importancia de la comunicación.
Las personas están intercambiando mensajes, de forma continua, con el mundo externo y también con uno mismo. De esta manera, se perciben las demandas del ambiente y se manifiestan las necesidades y las frustraciones.
9. Comunicación consciente e inconsciente
Se establece la comunicación consciente cuando tenemos intención de transmitir un mensaje por cualquiera de los canales, verbales, escritos o gestuales. Por su parte, la comunicación inconsciente se da por vías de exteriorización de las que no se tiene ningún control.
Los mensajes inconscientes son siempre más fiables que los que se transmiten de forma consciente y voluntaria.
10. El sentido de la comunicación es el resultado de los interlocutores
Una vez transmitido el mensaje, el único responsable de su interpretación es el emisor. La intención que haya tenido el comunicador puede ser una cosa concreta pero el receptor expone una respuesta diferente a la que esperaba.
En el mundo de los negocios, la PNL marcará una diferencia en la comunicación, motivación, influencias, negociación, desarrollo personal, liderazgo, poder, autoridad etc.
[:en]Neuro Linguistic Programming (NLP) forms a set of suggestions whose implementation seeks to improve interactions with the physical environment, improve relationships with others and with oneself. To achieve this, NLP is based on assumptions that, rather than providing absolute accuracy, focus on testing the effectiveness.
That is, it is not empirically test the veracity of the results of the application of certain guidelines, but rather to see how effective that has that application in real life. The theoretical basis of NLP are valid because they are useful, not in terms of the accuracy of its assumptions, but in terms of their effectiveness.
1. People elaborate mental maps of reality.
People have their own representations of the environment in which it moves and also representations about itself. What is considered as the internal reality is that each image is formed on things. You could say that each person develops a mental map of everything around you, always bearing in mind that no map is real or true than another person.
Each subject reacts, thinks or feels according to the map of your personal reality, not from situations. There are the facts that make an individual feel one way or another, it is how to interpret this situation that will determine the reactions, feelings etc.
2. The map is a representation of the environment.
The maps are built by sensory capabilities: visual, auditory, kinesthetic, olfactory and gustatory. When reality is analyzed as a mental map develops a specific neurological pathways involved. For example, if you are watching a landscape are to activate specific brain neurons that are going to help, for example, to store visual information, which was felt at that time, what was heard etc. Later, when voluntarily attempting to retrieve that information, that is, remember, memory access, the memory will be thanks to the activation of the same neurons that participated in the creation of memories.
You can also create linguistic maps where it is to describe reality through verbalization. This is evident when an internal dialogue constantly with oneself is maintained, describing our own reality.
Both verbal and visual maps are used when relating to the environment.
In practice they can be reprogrammed sequences of behaviors that will change emotions, thoughts and feelings from within. Working with memories and experiences is working, directly, with the nerve pathways that later will be used for appropriate behaviors that later, we project outward.
You can also manage internal dialogue to facilitate change; leading him to think in a certain way, but this requires a lot of practice, it is not easy to change the automatic thoughts by new ones, even if they are the most appropriate and beneficial interactions with the environment, with others and with ourselves.
3. What limits people are the few resources they have their own mental maps.
It is impossible for a person wants to make a living as an opera singer if you have innate abilities to do so without knowledge of music or without musical ear. Similarly, there are limitations impossible to solve by their genetic characteristics or the physical environment. For example, it is impossible for a person with physical impairments intends to climb Everest, but it depends on himself gradually start walking, hiking or short walks that can help improve their physical and mental health.
NLP helps to understand the mental maps of those who achieve their goals to “copy” these maps and integrate them to someone else. It is about knowing what steps, thoughts or feelings you have in that person to promote the attainment of its objectives. To know and understand they can be applied to real life in the form of exercises, activities, etc.
4. Only the results should be taken into account.
Avoid or reduce the use of labels such as the failure or error. These terms are just that: words. The downside is that is typically used for self-limiting or belittled. Sometimes things are not as expected but the internal map does not allow the person to change of attitude, because in certain situations the mind acts the same way and repeatedly.
We must change this internal map by a more suitable for things also change. If you always acts in the same way, you can not try to change things as much as you want. The proposal NLP therefore assumes that when something does not work ideally try something different. The exercises proposed by the PNL allow reprogram the mental maps, improving personal development and interaction with the environment.
5. Differentiate between behavior and identity.
Sometimes, people can behave stupidly or irresponsibly. But altruistically, creative, etc. But people are not irresponsible nor geniuses.
There is a difference between being and acting. It can be a certain way, but there are situations in which it acts differently than the person really is. Albert Ellis said the issue by stating that “we” humans and “act” as such, sometimes making mistakes and doing well in others.
6. People act according to the context and choose the best possible option
The problem arises when the maps do not have enough resources to find an alternative option. The use of poor mental maps has the consequence that people have difficulties in problem situations.
Behavior change will occur when the person internalizes other more appropriate ways of acting.
7. Each person consists of different parts
Since psychoanalysis was considered that the human mind is divided into two parts: the conscious and the subconscious. Also from the Transactional Analysis it is considered that personality is made up of three ego states. Almost all schools of psychotherapy somehow fragmenting the internal world.
Thus, each part of one’s identity can have your goals, intencioes, capacities etc. they may conflict.
8. The importance of communication.
People are exchanging messages, continuously, with the external world and with oneself. Thus, the perceived demands of the environment and the needs and frustrations manifest.
9. Communication conscious and unconscious
conscious communication is established when we intend to convey a message by any verbal, written or gestural channels. For its part, unconscious communication is given by way of externalizing which do not have any control.
The unconscious messages are always more reliable than transmitted consciously and voluntarily.
10. The meaning of communication is the result of the interlocutors
After transmission of the message, solely responsible for its interpretation it is the issuer. The intention has been the communicator can be a concrete thing but the receiver displays a different response than I expected.
In the business world, NLP will make a difference in communication, motivation, influence, negotiation, personal development, leadership, power, authority, etc.[:gl]A Programación Neurolingüística (PNL) conforma un conxunto de suxestións cuxa aplicación trata de mellorar as interaccións coa contorna física, mellorar as relacións cos demais e tamén cun mesmo. Para conseguilo, a Programación Neurolingüística baséase nuns supostos que, máis que ofrecer absoluta veracidade, céntranse en comprobar a efectividade.
É dicir, non se trata de comprobar empíricamente a veracidade dos resultados da aplicación de certas pautas, senón que se trata de ver o grao de eficacia que ten esa aplicación na vida real. As bases teóricas da PNL son válidas porque resultan útiles, non en función da veracidade dos seus supostos, senón en función da súa efectividade.
1. As persoas elaboran mapas mentais da realidade.
A xente ten as súas propias representacións da contorna no que se move e tamén representacións sobre si mesmo. O que se considera como realidade é a imaxe interna que cada un se forma sobre as cousas. Pódese dicir que cada persoa desenvolve un mapa mental de todo o que lle rodea, tendo sempre en conta que ningún mapa é máis real ou verdadeiro que o doutra persoa.
Cada suxeito reacciona, pensa ou sente segundo o mapa da súa realidade persoal, e non a partir das situacións. Non son os feitos os que fan que un individuo senta dunha maneira ou doutra, é a forma de interpretar esa situación a que vai determinar as reaccións, sentimentos etc.
2. O mapa é unha representación do ambiente.
Os mapas constrúense grazas ás capacidades sensoriais: visual, auditiva, kinestésica, olfativa e gustativa. Cando se analiza a realidade e cando se desenvolve un mapa mental, interveñen unhas vías neurológicas concretas. Por exemplo, se se está observando unha paisaxe vanse a activar no cerebro unhas neuronas específicas que van axudar, por exemplo, a almacenar a información visual, o que sentiu nese momento, o que se escoitou etc. Posteriormente, cando de forma voluntaria téntase recuperar esa información, é dicir, lembrala, acceder á memoria, o recordo darase grazas á activación das mesmas neuronas que participaron na creación do recordo.
Tamén é posible crear mapas lingüísticos onde se vai a describir a realidade mediante verbalizaciones. Isto faise evidente cando se mantén un diálogo interno, de forma constante, cun mesmo, describindo nosa propia realidade.
Tanto os mapas visuais como os verbais son os usados á hora de relacionarse co ambiente.
Na práctica pódense reprogramar secuencias de condutas que van cambiar as emocións, pensamentos e sentimentos desde o interior. Ao traballar con recordos e experiencias está a traballarse, de forma directa, coas vías nerviosas que máis tarde se van a utilizar para realizar comportamentos adecuados que, máis adiante, proxectaremos cara ao exterior.
Tamén se pode manexar o diálogo interno para facilitar o cambio; guiándoo para que pense dunha determinada maneira, aínda que isto require moita práctica, pois non é fácil cambiar os pensamentos automáticos por outros novos, aínda que sexan os máis adecuados e beneficiosos para as interaccións coa contorna, cos demais e connosco mesmos.
3. O que limita ás persoas son os poucos recursos que posúen os seus propios mapas mentais.
É imposible que unha persoa queira gañarse a vida como cantante de ópera se non ten unhas capacidades innatas para iso, sen coñecementos de música ou sen oído musical. De igual forma, hai unhas limitacións imposibles de liquidar polas súas características xenéticas ou polo ambiente físico. Por exemplo, é imposible que unha persoa con deficiencias físicas pretenda subir ao Everest, pero depende del mesmo empezar a camiñar gradualmente, facer excursións ou breves paseos que poidan contribuír a mellorar a súa saúde física e mental.
A PNL axuda a entender os mapas mentais daquelas persoas que conseguen os seus obxectivos para ?copiar? eses mapas e integralos aos doutra persoa. Trátase de coñecer que pasos, pensamentos ou sentimentos déronse nesa persoa para favorecer o logro dos seus obxectivos. Ao coñecelos e comprendelos pódense aplicar á vida real en forma de exercicios, actividades, etc.
4. Hai que ter en conta só os resultados.
Débese evitar ou reducir o uso de etiquetas como a do fracaso ou o erro. Estes termos son só iso: termos. O malo é que se adoitan usar para autolimitarse ou menosprezarse. Ás veces as cousas non son como un espera pero o mapa interno non permite que a persoa cambie de actitude, porque ante determinadas situacións a mente actúa do mesmo xeito e de forma reiterada.
Hai que cambiar ese mapa interno por outro máis adecuado para que as cousas tamén cambien. Se sempre se actúa da mesma forma, non se pode pretender cambiar as cousas por máis que un queira. A proposta da PNL, por tanto, asume que cando algo non funciona o ideal é probar con algo diferente. Os exercicios que propón a PNL permiten reprogramar os mapas mentais, mellorando o desenvolvemento persoal e a interacción co medio.
5. Diferenciar entre comportamento e identidade.
Ás veces, as persoas poden comportarse de forma estúpida ou de forma irresponsable. Pero tamén de forma altruísta, creativa, etc. Pero as persoas non son irresponsables nin tampouco xenios.
Hai unha diferenza entre ser e actuar. Pódese ser dunha determinada maneira, pero hai situacións nas que se actúa de forma diferente a como a persoa é en realidade. Albert Ellis explicou o tema afirmando que ?somos? seres humanos e ?actuamos? como tales, cometendo erros en ocasións e actuando ben noutras.
6. As persoas actúan segundo o contexto e elixen a mellor opción posible
O problema xorde cando os mapas non posúen os suficientes recursos para atopar unha opción alternativa. O uso de mapas mentais pobres ten como consecuencia que as persoas teñan dificultades en situacións problemáticas.
O cambio de conduta darase cando a persoa interiorice outros modos de actuar máis adecuados.
7. Cada persoa está constituída por diferentes partes
Desde a Psicanálise considerouse que a mente humana dividíase en dous grandes partes: o consciente e o subconsciente. Tamén desde a Análise Transaccional considérase que a personalidade está constituída por tres estados do EU. Case todas as escolas de psicoterapia fragmentan dalgún modo o mundo interno.
Así, cada parte da propia identidade pode ter as súas metas, intencioes, capacidades etc. que poden entrar en conflito.
8. A importancia da comunicación.
As persoas están a intercambiar mensaxes, de forma continua, co mundo externo e tamén cun mesmo. Desta maneira, percíbense as demandas do ambiente e maniféstanse as necesidades e as frustracións.
9. Comunicación consciente e inconsciente
Establécese a comunicación consciente cando temos intención de transmitir unha mensaxe por calquera das canles, verbais, escritos ou gestuales. Pola súa banda, a comunicación inconsciente dáse por vías de exteriorización das que non se ten ningún control.
As mensaxes inconscientes son sempre máis fiables que os que se transmiten de forma consciente e voluntaria.
10. O sentido da comunicación é o resultado dos interlocutores
Unha vez transmitido a mensaxe, o único responsable da súa interpretación é o emisor. A intención que tivese o comunicador pode ser unha cousa concreta pero o receptor expón unha resposta diferente á que esperaba.
No mundo dos negocios, a PNL marcará unha diferenza na comunicación, motivación, influencias, negociación, desenvolvemento persoal, liderado, poder, autoridade etc.[:]
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