[:es]Adicción a los Videojuegos: Causas, Síntomas y Tratamientos Efectivos[:en]Video Game Addiction: Causes, Symptoms, and Effective Treatments[:gl]Adicción aos videoxogos: causas, síntomas e tratamentos efectivos[:]

[:es]Los videojuegos se han convertido en parte de la cultura de nuestra sociedad actual. Forman parte de nuestro ocio de manera natural y podemos hacer uso de ellos a través de diversos tipos de dispositivos, lugares y formas. Esto si bien puede llenar ese espacio de ocio e incluso incentivar la creatividad y en algunos casos ser productivos para relacionarnos y aprender. Sin embargo, no siempre es así, existen videojuegos programados específicamente para aumentar la atención y que el usuario pasen el mayor tiempo posible en el juego, dado que es la fuente de ingresos del mismo, y eso puede llegar a generar adicción de manera muy parecida a otro tipo de dependencias a juegos de azar, como la ludopatía. Por tanto, cada vez cobra mayor importancia atender este problema en auge, a través de la prevención y en los casos en los que se desarrolle una adicción a los videojuegos iniciar un tratamiento para recuperar el control de nuestras vidas.

¿Qué es la adicción a los videojuegos?

La adicción a los videojuegos, también conocida como trastorno por uso de videojuegos, ha sido reconocida como un problema de salud mental por la Organización Mundial de la Salud desde el año 2018 (CIE). Este trastorno se caracteriza por un patrón de comportamiento de juego persistente o recurrente que se manifiesta en:

• Falta de control sobre el juego: Incapacidad para limitar el tiempo dedicado a jugar.
• Prioridad creciente del juego sobre otras actividades: El juego se antepone a intereses y responsabilidades diarias.
• Continuación del juego a pesar de consecuencias negativas: Persistencia en el juego incluso cuando causa problemas en áreas importantes de la vida.

Este reconocimiento subraya la necesidad de desarrollar estrategias de diagnóstico y tratamiento para abordar eficazmente este trastorno.

¿Por qué son tan adictivos los videojuegos?

Los videojuegos modernos están diseñados para captar y mantener la atención del jugador mediante diversas estrategias psicológicas, tales como:

• Refuerzos variables: Recompensas aleatorias que generan expectativas y mantienen el interés del jugador.
• Inmediatez y accesibilidad: La posibilidad de jugar en cualquier momento y lugar, especialmente con dispositivos móviles, facilita sesiones de juego prolongadas.
• Notificaciones constantes: Alertas y recordatorios que incitan al jugador a regresar al juego.
• Competencia social y validación: Clasificaciones y logros que fomentan la competitividad y el deseo de reconocimiento social.

Estas y otras tácticas pueden influir en el sistema de recompensa del cerebro, promoviendo comportamientos repetitivos y potencialmente adictivos. Nuestro cerebro empezará a demandar el juego y dejar de priorizar otro tipo de actividades de nuestras vidas. Además, esta falta de control influye en nuestro estado emocional al tener una creencia sobre el juego distorsionada de la realidad.

Síntomas de la adicción a los videojuegos

Principalmente, como en cualquier otra adicción, se empieza a entender como tal cuando afecta a otras actividades personales. Los indicios de una posible adicción a los videojuegos incluyen:

• Pérdida de control: Dificultad para reducir o controlar el tiempo de juego.
• Desinterés por otras actividades: Negligencia de responsabilidades académicas, laborales o sociales.
• Irritabilidad o ansiedad: Malestar significativo cuando no es posible jugar.
• Necesidad de aumentar el tiempo de juego: Incremento progresivo del tiempo dedicado a jugar para obtener la misma satisfacción.
• Persistencia en el juego pese a consecuencias negativas: Continuación del juego a pesar de problemas evidentes en diversas áreas de la vida.

Factores de riesgo

Aunque la adicción a los videojuegos puede afectar a personas de todas las edades, ciertos grupos pueden ser más susceptibles, como adolescentes y jóvenes adultos. El contexto de la persona va a ser determinante en el desarrollo del trastorno. Factores como la baja autoestima, problemas emocionales y la búsqueda de refugio en los videojuegos pueden aumentar el riesgo de desarrollar una adicción. Además, influencias sociales y culturales, así como una predisposición genética, pueden desempeñar un papel significativo. Es importante aprender a diferenciar lo que es un uso correcto de los videojuegos y lo que es un abuso que pueda desarrollar el problema.

Consecuencias de la adicción a los videojuegos

El uso excesivo de videojuegos puede tener diversas repercusiones, muy similares a las que afectan a las personas con problemas de adicciones incluso a sustancias, entre las que se incluyen:

• Problemas de salud mental: Incremento de síntomas de ansiedad y depresión.
• Aislamiento social: Reducción de interacciones sociales y actividades presenciales.
• Problemas físicos: Alteraciones en los patrones de sueño y sedentarismo.
• Rendimiento académico o laboral deficiente: Disminución del desempeño debido a la distracción y falta de concentración.

Tratamiento de la adicción a los videojuegos

Abordar la adicción a los videojuegos requiere un enfoque multidisciplinario y hacerse de manera individualizada y en función del contexto, por lo que es importante acudir a profesionales en la material. Podemos destacar algunos tipos de tratamiento:

1. Psicoterapia cognitivo-conductual: Terapia enfocada en modificar patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con el juego.
2. Terapia familiar: Involucrar a la familia para proporcionar apoyo y establecer límites saludables.
3. Desintoxicación digital: Implementación de períodos sin acceso a dispositivos de juego para reducir la dependencia.
4. Educación y concienciación: Informar sobre los riesgos asociados con el uso excesivo de videojuegos y promover hábitos saludables.
5. Desarrollo de habilidades sociales y emocionales: Fomentar actividades que mejoren la interacción social y el manejo emocional.

Prevención y recomendaciones para padres

Para prevenir la adicción a los videojuegos, especialmente en jóvenes, se sugieren las siguientes estrategias:

• Establecer límites claros: Definir y supervisar el tiempo y los horarios de juego.
• Supervisión y control parental: Monitorear el contenido de los juegos y el comportamiento en línea.
• Fomentar actividades alternativas: Incentivar la participación en deportes, lectura y otras actividades recreativas.
• Educación sobre el uso responsable de la tecnología: Enseñar a los jóvenes a equilibrar el tiempo dedicado a los videojuegos con otras responsabilidades y actividades.

La adicción a los videojuegos es una preocupación creciente en la sociedad actual. Reconocer los síntomas y buscar ayuda profesional son pasos fundamentales para abordar este trastorno. La colaboración entre profesionales de la salud, educadores y familias es esencial para prevenir y tratar eficazmente la adicción a los videojuegos.

Referencias

• Corbí Santamaría, M., Ortega Sánchez, D., & Aguiló Pons, A. (2023). Adicción a los videojuegos en población adulta: una revisión sistemática de la evidencia científica. Recuperado de Dialnet
• Pérez-Marco, E., Carbonell, X., & Oberst, U. (2022). Problematic Video Game Use in Adolescents and its Association with Health-Related Quality of Life: A Longitudinal Study. Journal of Behavioral Addictions, 11(1), 95-105. https://doi.org/10.1556/2006.2022.00009
• World Health Organization. (2018). Gaming disorder. En International Classification of Diseases (ICD-11). Recuperado de https://icd.who.int/

[:en]Video games have become part of the culture of our current society. They are part of our leisure time in a natural way and we can use them through various types of devices, places and ways. This can fill that leisure space and even encourage creativity and in some cases be productive for socializing and learning. However, this is not always the case. There are video games programmed specifically to increase attention and for the user to spend as much time as possible in the game, since it is the source of income for the game, and this can lead to addiction in a very similar way to other types of gambling addiction, such as gambling addiction. Therefore, it is becoming increasingly important to address this growing problem, through prevention and in cases where a problem develops. video game addiction start treatment to regain control of our lives.

What is video game addiction?

Video game addiction, also known as gaming disorder, has been recognized as a mental health problem by the World Health Organization since 2018 (ICD). This disorder is characterized by a pattern of persistent or recurrent gaming behavior that manifests itself in:

• Lack of control over gambling : Inability to limit time spent gambling.
• Increasing priority of play over other activities : Play takes precedence over daily interests and responsibilities.
• Continuation of gambling despite negative consequences : Persistence in gambling even when it causes problems in important areas of life.

This recognition underscores the need to develop diagnostic and treatment strategies to effectively address this disorder.

Why are video games so addictive?

Modern video games are designed to capture and maintain the player’s attention through various psychological strategies, such as:

• Variable reinforcements : Random rewards that build expectations and maintain player interest.
• Immediacy and accessibility : The ability to play anytime, anywhere, especially with mobile devices, facilitates extended gaming sessions.
• Constant Notifications : Alerts and reminders that encourage the player to return to the game.
• Social competition and validation : Rankings and achievements that foster competitiveness and the desire for social recognition.

These and other tactics can influence the brain’s reward system, promoting repetitive and potentially addictive behaviors. Our brain will start to demand the game and stop prioritizing other types of activities in our lives. In addition, this lack of control influences our emotional state by having a belief about the game that is distorted from reality.

Symptoms of video game addiction

As with any other addiction, it is primarily understood as such when it affects other personal activities. Signs of a possible video game addiction include:

• Loss of control : Difficulty reducing or controlling playing time.
• Lack of interest in other activities : Negligence of academic, work or social responsibilities.
• Irritability or anxiety : Significant discomfort when unable to play.
• Need to increase playing time : Progressive increase in the time spent playing to obtain the same satisfaction.
• Persistence in gambling despite negative consequences : Continuation of gambling despite obvious problems in various areas of life.

Risk factors

Although video game addiction can affect people of all ages, certain groups may be more susceptible, such as teenagers and young adults. The person’s context will be decisive in the development of the disorder. Factors such as low self-esteem, emotional problems and seeking refuge in video games can increase the risk of developing an addiction. In addition, social and cultural influences, as well as a genetic predisposition, can play a significant role. It is important to learn to differentiate between what is a correct use of video games and what is an abuse that can develop a problem.

Consequences of video game addiction

Excessive use of video games can have various repercussions, very similar to those that affect people with addiction problems, including substance abuse, including:

• Mental health problems : Increased symptoms of anxiety and depression.
• Social isolation : Reduction in social interactions and in-person activities.
• Physical problems : Changes in sleep patterns and sedentary lifestyle.
• Poor academic or work performance : Decreased performance due to distraction and lack of concentration.

Treatment for video game addiction

Addressing video game addiction requires a multidisciplinary approach and must be done on an individual basis and depending on the context, so it is important to go to professionals in the field. We can highlight some types of treatment:

1. Cognitive-behavioral psychotherapy : Therapy focused on modifying thought and behavior patterns related to gambling.
2. Family Therapy : Involving the family to provide support and set healthy boundaries.
3. Digital detox : Implementing periods without access to gaming devices to reduce dependency.
4. Education and awareness : Inform about the risks associated with excessive use of video games and promote healthy habits.
5. Development of social and emotional skills : Promote activities that improve social interaction and emotional management.

Prevention and recommendations for parents

To prevent video game addiction, especially in young people, the following strategies are suggested:

• Set clear boundaries : Define and monitor play time and schedules.
• Parental Control and Supervision : Monitor gaming content and online behavior.
• Encourage alternative activities : Encourage participation in sports, reading and other recreational activities.
• Education on responsible use of technology : Teaching young people to balance time spent playing video games with other responsibilities and activities.

Video game addiction is a growing concern in today’s society. Recognizing the symptoms and seeking professional help are key steps in addressing this disorder. Collaboration between health professionals, educators, and families is essential to effectively prevent and treat video game addiction.

References

• Corbí Santamaría, M., Ortega Sánchez, D., & Aguiló Pons, A. (2023). Video game addiction in the adult population: a systematic review of the scientific evidence . Retrieved from Dialnet
• Pérez-Marco, E., Carbonell, X., & Oberst, U. (2022). Problematic Video Game Use in Adolescents and its Association with Health-Related Quality of Life: A Longitudinal Study . Journal of Behavioral Addictions , 11(1), 95-105. https://doi.org/10.1556/2006.2022.00009
• World Health Organization. (2018). Gaming disorder . In International Classification of Diseases (ICD-11) . Recovered from https://icd.who.int/

 [:gl]Os videoxogos pasaron a formar parte da cultura da nosa sociedade actual. Son parte natural do noso tempo de lecer e podemos utilizalos a través de varios tipos de dispositivos, lugares e formas. Isto pode encher ese espazo de lecer e mesmo fomentar a creatividade e nalgúns casos ser produtivo para a socialización e a aprendizaxe. Porén, non sempre é así. Hai videoxogos que están programados especificamente para aumentar a atención e para que o usuario pase o máximo de tempo posible no xogo, dado que é a fonte de ingresos do xogo, e isto pode levar á adicción dun xeito moi similar a outros tipos de adicción ao xogo, como a adicción ao xogo. Por iso, cada vez é máis importante abordar este problema crecente mediante a prevención e nos casos en que se desenvolve unha enfermidade. a adicción aos videoxogos comezar un tratamento para recuperar o control das nosas vidas.

Que é a adicción aos videoxogos?

A adicción aos videoxogos, tamén coñecida como trastorno dos xogos, foi recoñecida como un problema de saúde mental pola Organización Mundial da Saúde desde 2018 (ICD). Este trastorno caracterízase por un patrón persistente ou recorrente de comportamento de xogo que se manifesta en:

• Falta de control sobre os xogos de azar : incapacidade para limitar o tempo dedicado ao xogo.
• Aumento da prioridade do xogo sobre outras actividades : o xogo prima sobre os intereses e responsabilidades cotiás.
• Continuación do xogo a pesar das consecuencias negativas : Persistencia no xogo aínda que cause problemas en áreas importantes da vida.

Este recoñecemento subliña a necesidade de desenvolver estratexias de diagnóstico e tratamento para abordar eficazmente este trastorno.

Por que os videoxogos son tan adictivos?

Os videoxogos modernos están deseñados para captar e manter a atención do xogador mediante varias estratexias psicolóxicas, como:

• Reforzos variables : recompensas aleatorias que xeran expectativas e manteñen o interese dos xogadores.
• Inmediatez e accesibilidade : a posibilidade de xogar en calquera momento e en calquera lugar, especialmente con dispositivos móbiles, facilita sesións de xogo prolongadas.
• Notificacións constantes : alertas e recordatorios que animan ao xogador a volver ao xogo.
• Competencia e validación social : clasificacións e logros que fomenten a competitividade e o desexo de recoñecemento social.

Estas e outras tácticas poden influír no sistema de recompensa do cerebro, promovendo comportamentos repetitivos e potencialmente adictivos. O noso cerebro comezará a esixir o xogo e deixará de priorizar outro tipo de actividades nas nosas vidas. Ademais, esta falta de control inflúe no noso estado emocional creando unha crenza sobre o xogo que está distorsionada da realidade.

Síntomas da adicción aos videoxogos

Principalmente, como con calquera outra adicción, comeza a entenderse como tal cando afecta a outras actividades persoais. Os sinais de posible adicción aos videoxogos inclúen:

• Perda de control : dificultade para reducir ou controlar o tempo de xogo.
• Falta de interese por outras actividades : Neglixencia nas responsabilidades académicas, laborais ou sociais.
• Irritabilidade ou ansiedade : molestias importantes cando non se pode xogar.
• Necesidade de aumentar o tempo de xogo : Aumento progresivo do tempo dedicado a xogar para obter a mesma satisfacción.
• Persistencia no xogo a pesar das consecuencias negativas : Continuación do xogo a pesar dos problemas evidentes en varias áreas da vida.

Factores de risco

Aínda que a adicción aos videoxogos pode afectar a persoas de todas as idades, certos grupos poden ser máis susceptibles, como adolescentes e adultos novos. O contexto da persoa será determinante no desenvolvemento do trastorno. Factores como a baixa autoestima, os problemas emocionais e a busca de refuxio nos videoxogos poden aumentar o risco de desenvolver unha adicción. Ademais, as influencias sociais e culturais, así como unha predisposición xenética, poden xogar un papel importante. É importante aprender a diferenciar entre o que é un uso correcto dos videoxogos e o que é un abuso que pode desenvolver un problema.

Consecuencias da adicción aos videoxogos

O uso excesivo de videoxogos pode ter diversas repercusións, moi similares ás que afectan ás persoas con problemas de adicción, entre elas o abuso de substancias, entre elas:

• Problemas de saúde mental : aumento dos síntomas de ansiedade e depresión.
• Illamento social : redución das interaccións sociais e das actividades presenciais.
• Problemas físicos : cambios nos patróns de sono e sedentarismo.
• Baixo rendemento académico ou laboral : Diminución do rendemento debido á distracción e á falta de concentración.

Tratamento para a adicción aos videoxogos

Abordar a adicción aos videoxogos require un enfoque multidisciplinar e debe facerse de forma individualizada e en función do contexto, polo que é importante acudir a profesionais da materia. Podemos destacar algúns tipos de tratamento:

1. Psicoterapia cognitivo-conductual : terapia enfocada a modificar os patróns de pensamento e comportamento relacionados co xogo.
2. Terapia familiar : implicar á familia para ofrecer apoio e establecer límites saudables.
3. Desintoxicación dixital : Implantación de períodos sen acceso a dispositivos de xogo para reducir a dependencia.
4. Educación e sensibilización : Informar sobre os riscos asociados ao uso excesivo de videoxogos e promover hábitos saudables.
5. Desenvolvemento de habilidades sociais e emocionais : Promover actividades que melloren a interacción social e a xestión emocional.

Prevención e recomendacións para os pais

Para previr a adicción aos videoxogos, especialmente nos mozos, suxírense as seguintes estratexias:

• Establece límites claros : define e supervisa o tempo e os horarios de xogo.
• Control e supervisión parental : supervisa o contido dos xogos e o comportamento en liña.
• Fomentar actividades alternativas : Fomentar a participación en deportes, lectura e outras actividades recreativas.
• Educación sobre o uso responsable da tecnoloxía : Ensinar aos mozos a equilibrar o tempo dedicado a xogar aos videoxogos con outras responsabilidades e actividades.

A adicción aos videoxogos é unha preocupación crecente na sociedade actual. Recoñecer os síntomas e buscar axuda profesional son pasos fundamentais para abordar este trastorno. A colaboración entre profesionais da saúde, educadores e familias é fundamental para previr e tratar eficazmente a adicción aos videoxogos.

Referencias

• Adicción aos videoxogos na poboación adulta: unha revisión sistemática da evidencia científica . Recuperado de Dialnet
• Pérez-Marco, E., Carbonell, X., & Oberst, U. (2022). Uso problemático de videoxogos en adolescentes e a súa asociación coa calidade de vida relacionada coa saúde: un estudo lonxitudinal . Journal of Behavioral Addictions , 11 (1), 95-105. https://doi.org/10.1556/2006.2022.00009
• Organización Mundial da Saúde. (2018). Trastorno do xogo . Na Clasificación Internacional de Enfermidades (CIE-11) . Recuperado de https://icd.who.int/

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