[:es]La vulnerabilidad: Una fortaleza malentendida[:en]Vulnerability: A misunderstood strength[:gl]Vulnerabilidade: unha fortaleza mal entendida[:]

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Recuerdo una anécdota de mi infancia que ilustra a la perfección la importancia de la vulnerabilidad. Cuando tenía unos 6 años, crucé corriendo una calle para ir a junto mi padre que se encontraba del otro lado. Lo hice por la línea más recta que vi que era viable, sin mirar otro tipo de peligros, sin mirar si venían coches. Me atropellaron. Mi padre salió corriendo a recogerme y el conductor se bajó del coche a auxiliarme. Era un paso de peatones, pero yo crucé sin sentir ningún tipo de vulnerabilidad, sin sentir riesgo, precipitado.

Ser vulnerable no significa ser débil

Esa experiencia me enseñó una lección invaluable: la vulnerabilidad no es sinónimo de debilidad. Al contrario, es una fortaleza que nos permite reconocer nuestras limitaciones, pedir ayuda, observar, reflexionar y aprender de nuestros errores. Sin embargo, en la sociedad actual, la vulnerabilidad suele ser malentendida y vista como un signo de fragilidad. Al contrario de lo que puede parecer, desde mi punto de vista, inyectar a nuestros jóvenes esta sensación de que todo pueden y que nada les va a pasar es una estrategia de manipulación mediática que se instaura constantemente a través de mensajes en redes sociales que bloquean el pensamiento crítico y la reflexión sobre lo que nos rodea.

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Por eso, los jóvenes son más susceptibles de caer en este tipo de problemas de presión e influencia social: porque vienen de serie con un principio de invulnerabilidad que van gestionando a través de los años con su madurez. Y aún así, a los adultos también les cuesta entender esto correctamente. Uno de los efectos inmediatos de pensar que ser vulnerable nos vuelve débiles, en vez de fuertes, es que se crean unas expectativas por encima de la realidad que genera baja tolerancia a la frustración, baja autoestima y otro tipo de problemas de mala gestión emocional por no verse capaz de conseguir aquello que se supone que nos dicen que sí somos capaces de hacer. Efecto rebote.

La invulnerabilidad como método de manipulación mediática

Los medios de comunicación, en ocasiones, presentan una imagen distorsionada de la realidad, donde la invulnerabilidad se convierte en un ideal inalcanzable. Héroes invencibles, personajes famosos sin defectos, vidas perfectas, gente millonaria sin esfuerzo, o la presión por ser el más guapo o guapa, el que más dinero tiene o el mejor en todos los sentidos,  son ejemplos recurrentes. Seguro que has visto en alguna red social tipo Tik Tok o Instagram algún video de gente exponiendo este tipo de ideales en sus vidas.  Esta idealización de la invulnerabilidad tiene un impacto en la sociedad, especialmente en la juventud, que puede verse afectada de la siguiente manera:

• Presión social: Los jóvenes pueden sentir la presión de ajustarse a este ideal, lo que puede generar baja autoestima, ansiedad y depresión.
• Falta de referentes realistas: La ausencia de modelos de conducta con vulnerabilidades y errores puede dificultar el desarrollo de una identidad propia y realista.
• Dificultad para afrontar la adversidad: Al no estar preparados para la realidad, donde el fracaso y la dificultad son inevitables, los jóvenes pueden tener menos herramientas para afrontar los desafíos de la vida.

Esta sensación de ser invulnerable genera en las personas la falsa necesidad de hacerle caso a aquel que le indica una solución a sus problemas de manera inmediata. Es decir, le han creado un problema que generalmente no existe, para que a partir de ahí surja un salvador (persona o cosa) que alivie esa necesidad de ser el mejor; y esto es uno de los principios básicos de la manipulación mediática. Encima todo esto prometiendo un reforzamiento instantáneo, prácticamente sin esfuerzo de por medio, por eso hablamos ahora de sociedad de la inmediatez. Ya no sabemos posponer un éxito o basarlo en nuestro propio trabajo y esfuerzo, fortaleciendo así nuestra propia motivación interna, y no basándola en una motivación o promesa externa; pero esto sería fuente temática para otro artículo sobre motivación humana (la de verdad).

Vulnerabilidad vs. Invulnerabilidad

La vulnerabilidad es un estado emocional natural que nos permite conectar con nuestras emociones y necesidades más profundas. Es la capacidad de abrirnos a los demás sin miedo a ser juzgados o rechazados. En cambio, la invulnerabilidad es una percepción errónea que a menudo encontramos en la juventud. Los niños y adolescentes, en su afán por explorar el mundo, se sienten invencibles. Ignoran los riesgos y creen que nada malo puede ocurrirles. Esta falsa sensación de seguridad puede llevarlos a cometer errores graves, a ser más influenciables y manipulables por parte de otros.

Otro de los ejemplos que suelo poner en mis clases es que si no sintiésemos vulnerabilidad podríamos jugar al borde de un acantilado de 100 metros de altura, sin temor a caernos, sin revisar las medidas de seguridad o sin preguntar los posibles riesgos. Y ya sabemos que puede suceder si no somos capaces de sentirnos vulnerables a caernos: que nos caemos. Para saber que los niños se sienten más invulnerables respecto a este ejemplo, solo hace falta que te imagines a un niño en una acera caminando con su familia, es bastante probable que el niño por su propia naturaleza vaya jugando por el bordillo de la acera. Porque los niños juegan y tienen que seguir jugando, pero deben ser guiados también para aprender antes de ser atropellados.

No se trata de que sea una vulnerabilidad extrema, debe ser también en su justa medida, pero si lo hacemos correctamente seremos capaces de contemplar las vistas que nos brinda el acantilado de una forma más segura y que además servirá para modular nuestra gestión del miedo de manera coherente.

Vulnerabilidad como fortaleza

Lejos de ser una debilidad, la vulnerabilidad es una herramienta fundamental para el crecimiento personal. Al aceptar nuestra propia vulnerabilidad, podemos:

• Aprender de los errores: La experiencia de fallar, sin duda dolorosa, nos permite identificar nuestras áreas de mejora y desarrollar nuevas estrategias para alcanzar nuestras metas.
• Ser más auténticos y conectar con los demás: Al mostrarnos tal y como somos, sin máscaras ni pretensiones, creamos relaciones más profundas y significativas con las personas que nos rodean. La propia capacidad de sentirnos vulnerables ante una situación emocional, nos hará expresarla y eso ya de por sí será una ayuda para superarla. Llorar de forma coherente a un problema no tiene nada de malo, no eres más débil por hacerlo. Sin embargo, todos conocemos esa sociedad que se ha creado entorno a no expresar este tipo de sentimientos, lo cual crea corazas en las personas que luego les cuesta expresarse cuando realmente necesitan de la ayuda, simplemente por no mostrarse “vulnerable”. ¡Qué  no es malo!
• Desarrollar la empatía y la compasión: La capacidad de reconocer nuestras propias vulnerabilidades nos permite comprender mejor las necesidades y emociones de los demás. Como somos capaces de entendernos a nosotros mismos en nuestras propias debilidades, también seremos más capaces de entender a los demás por lo que potencia nuestra inteligencia emocional.
• Superar miedos y afrontar desafíos: Al exponernos a aquello que nos da miedo, en un entorno controlado y con el apoyo adecuado, podemos desarrollar la confianza en nosotros mismos y superar nuestras limitaciones.
• Mejorar el pensamiento crítico: Siempre incido mucho en potenciar este tipo de pensamiento para evitar ser manipulados o caer en comportamientos por ejemplo de tipo adictivo. Al sentir la vulnerabilidad también activamos un mecanismo de pensamiento más reflexivo y menos automático que nos hace tomar mejores decisiones, o lo que es más importante decisiones autonómas y propias, a partir de la información que tenemos o incluso nos hace aprender a gestionar mejor la información, para saber cuál es la que tiene mejor fuente de referencia para nuestras decisiones diarias.

Estrategias para enseñar a los jóvenes a comprender la vulnerabilidad

Es fundamental que los niños y adolescentes aprendan a comprender la vulnerabilidad desde una perspectiva emocional para que esta educación cree personas que mejoren su autogestión emocional, la automotivación y la resolución de conflictos de manera más eficiente:

1. Educación emocional en el hogar y la escuela:

• Implementar programas de educación emocional que enseñen a los niños y adolescentes a identificar y gestionar sus emociones.
• Ayudarles a comprender la importancia de la vulnerabilidad como parte natural del ser humano.
• Brindarles herramientas para afrontar las emociones difíciles de forma saludable.

2. Fomentar la comunicación abierta y honesta:

• Crear un ambiente familiar y escolar donde los jóvenes se sientan seguros para expresar sus emociones y experiencias sin ser juzgados.
• Escucharlos con atención y empatía, sin minimizar sus sentimientos.
• Validar sus emociones y ayudarles a encontrar soluciones a sus problemas.

3. Exponerlos a modelos de conducta vulnerables:

• Mostrarles ejemplos de personas exitosas que han reconocido y aceptado sus vulnerabilidades.
• Compartir historias de superación personal donde la vulnerabilidad ha jugado un papel positivo.
• Ayudarles a identificar figuras inspiradoras que muestren que la fortaleza no se define por la invulnerabilidad.

4. Promover el desarrollo del pensamiento crítico:

• Enseñarles a analizar la información que reciben de forma crítica y reflexiva.
• Ayudarles a discernir entre la realidad y la idealización presente en los medios de comunicación.
• Fomentar la capacidad de cuestionar y debatir ideas para construir su propio criterio.

5. Crear espacios seguros para la expresión y el aprendizaje:

• Implementar talleres, grupos de apoyo o actividades donde los jóvenes puedan compartir sus experiencias y aprender de sus errores.
• Brindarles un espacio donde se sientan cómodos para mostrarse vulnerables sin temor a ser ridiculizados.
• Fomentar la construcción de relaciones positivas y de apoyo entre los jóvenes.

6. Ser un modelo de vulnerabilidad auténtica:

• Como adultos, es importante mostrar a los jóvenes que la vulnerabilidad no es un signo de debilidad.
• Compartir nuestras propias experiencias de vulnerabilidad y cómo las hemos superado.
• Ser honestos y transparentes en nuestras relaciones con los jóvenes.

Una de las cosas por las que estoy más orgulloso es por poder impartir charlas y talleres sobre estas temáticas en colegios e institutos, el otro día me puse a contar cuántas llevaba y,  ¡he superado ya las 500 charlas! Y que sigan. Me parece fundamental poder acercar este conocimiento a los más jóvenes para que aprendan a pensar mejor, a decidir mejor y a generar más habilidades emocionales y comunicativas que eso sin duda será la mejor prevención de lo problemas futuros; y una vez más gracias a sentirse vulnerable de forma correcta y activa.

Charlas sobre pensamiento crítico

Si quieres aprender más sobre pensamiento crítico e inteligencia emocional aplicada, desde el punto de vista de la psicología, no dudes en ponerte en contacto conmigo, o con cualquier psicólogo especializado en la temática.[:en]I remember an anecdote from my childhood that perfectly illustrates the importance of vulnerability . When I was about 6 years old, I ran across a street to go to my father who was on the other side. I did it along the straightest line that I saw was viable, without looking for other types of dangers, without looking to see if cars were coming. They ran over me. My father ran out to pick me up and the driver got out of the car to help me. It was a pedestrian crossing, but I crossed without feeling any type of vulnerability, without feeling risk, hastily.

Being vulnerable does not mean being weak

That experience taught me an invaluable lesson: vulnerability is not synonymous with weakness . On the contrary, it is a strength that allows us to recognize our limitations, ask for help, observe, reflect and learn from our mistakes. However, in today’s society, vulnerability is often misunderstood and seen as a sign of fragility. Contrary to what it may seem, from my point of view, injecting our young people with this feeling that they can do anything and that nothing is going to happen to them is a strategy of media manipulation that is constantly established through messages on social networks that block critical thinking and reflection on what surrounds us.

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For this reason, young people are more susceptible to falling into this type of problems of social pressure and influence: because they come standard with a principle of invulnerability that they manage over the years with their maturity. And yet, adults also have a hard time understanding this correctly. One of the immediate effects of thinking that being vulnerable makes us weak, instead of strong, is that expectations are created above reality, which generates low tolerance for frustration , low self-esteem and other types of emotional mismanagement problems. not seeing ourselves capable of achieving what we are supposed to be told we are capable of doing. Rebound effect.

Invulnerability as a method of media manipulation

The media sometimes present a distorted image of reality, where invulnerability becomes an unattainable ideal. Invincible heroes, famous people without flaws, perfect lives, millionaire people without effort, or the pressure to be the most handsome, the one with the most money or the best in every way, are recurring examples. Surely you have seen on a social network such as Tik Tok or Instagram some videos of people exposing these types of ideals in their lives. This idealization of invulnerability has an impact on society, especially on youth, who can be affected in the following ways:

• Social pressure: Young people may feel pressure to conform to this ideal, which can lead to low self-esteem, anxiety and depression.
• Lack of realistic references: The absence of behavioral models with vulnerabilities and errors can make it difficult to develop one’s own and realistic identity.
• Difficulty facing adversity: By not being prepared for reality, where failure and difficulty are inevitable, young people may have fewer tools to face life’s challenges.

This feeling of being invulnerable generates in people the false need to pay attention to someone who immediately indicates a solution to their problems. That is, they have created a problem that generally does not exist, so that from there a savior (person or thing) emerges to alleviate that need to be the best; and this is one of the basic principles of media manipulation . On top of all this, promising instant reinforcement, practically without effort involved, which is why we now talk about a society of immediacy. We no longer know how to postpone success or base it on our own work and effort, thus strengthening our own internal motivation, and not basing it on an external motivation or promise; but this would be thematic source for another article on human motivation (the real one).

Vulnerability vs. Invulnerability

Vulnerability is a natural emotional state that allows us to connect with our deepest emotions and needs. It is the ability to open ourselves to others without fear of being judged or rejected. On the other hand, invulnerability is a misperception that we often find in youth. Children and adolescents, in their eagerness to explore the world, feel invincible. They ignore the risks and believe that nothing bad can happen to them. This false sense of security can lead them to make serious mistakes, to be more influenced and manipulated by others.

Another example that I usually give in my classes is that if we did not feel vulnerability we could play on the edge of a 100 meter high cliff, without fear of falling, without reviewing the safety measures or without asking about possible risks. And we already know what can happen if we are not able to feel vulnerable to falling: that we fall. To know that children feel more invulnerable regarding this example, you only need to imagine a child on a sidewalk walking with his family. It is quite likely that the child, by his very nature, is playing on the curb of the sidewalk. Because children play and have to continue playing, but they must also be guided to learn before being run over.

It is not that it is an extreme vulnerability, it must also be in the right measure, but if we do it correctly we will be able to contemplate the views that the cliff offers us in a safer way and that will also serve to modulate our management of the fear of coherent manner.

Vulnerability as a strength

Far from being a weakness, vulnerability is a fundamental tool for personal growth. By accepting our own vulnerability, we can:

• Learn from mistakes: The experience of failing, undoubtedly painful, allows us to identify our areas of improvement and develop new strategies to achieve our goals.
• Be more authentic and connect with others: By showing ourselves as we are, without masks or pretensions, we create deeper and more meaningful relationships with the people around us. The very ability to feel vulnerable in the face of an emotional situation will make us express it and that in itself will be a help to overcome it. There is nothing wrong with crying coherently about a problem, you are not weaker for doing so. However, we all know that society that has been created around not expressing these types of feelings, which creates armor in people who then find it difficult to express themselves when they really need help, simply by not appearing “vulnerable.” Which is not bad!
• Develop empathy and compassion: The ability to recognize our own vulnerabilities allows us to better understand the needs and emotions of others. As we are able to understand ourselves in our own weaknesses, we will also be better able to understand others which enhances our emotional intelligence.
• Overcome fears and face challenges: By exposing ourselves to what scares us, in a controlled environment and with the right support, we can develop self-confidence and overcome our limitations.
• Improve critical thinking: I always put a lot of emphasis on promoting this type of thinking to avoid being manipulated or falling into behaviors, for example, of an addictive type. By feeling vulnerability we also activate a more reflective and less automatic thinking mechanism that makes us make better decisions, or more importantly, autonomous and own decisions, based on the information we have or even makes us learn to manage information better. , to know which one has the best reference source for our daily decisions.

Strategies to teach young people to understand vulnerability

It is essential that children and adolescents learn to understand vulnerability from an emotional perspective so that this education creates people who improve their emotional self-management, self-motivation, and conflict resolution more efficiently:

1. Emotional education at home and school:

• Implement emotional education programs that teach children and adolescents to identify and manage their emotions.
• Help them understand the importance of vulnerability as a natural part of being human.
• Provide them with tools to deal with difficult emotions in a healthy way.

2. Encourage open and honest communication:

• Create a family and school environment where young people feel safe to express their emotions and experiences without being judged.
• Listen to them with attention and empathy, without minimizing their feelings.
• Validate their emotions and help them find solutions to their problems.

3. Expose them to vulnerable role models:

• Show them examples of successful people who have recognized and accepted their vulnerabilities.
• Share stories of personal improvement where vulnerability has played a positive role.
• Help them identify inspiring figures who show that strength is not defined by invulnerability.

4. Promote the development of critical thinking:

• Teach them to analyze the information they receive critically and reflectively.
• Help them discern between reality and the idealization present in the media.
• Promote the ability to question and debate ideas to build your own criteria.

5. Create safe spaces for expression and learning:

• Implement workshops, support groups or activities where young people can share their experiences and learn from their mistakes.
• Give them a space where they feel comfortable to be vulnerable without fear of being ridiculed.
• Encourage the building of positive and supportive relationships between young people.

6. Be a model of authentic vulnerability:

• As adults, it is important to show young people that vulnerability is not a sign of weakness.
• Share our own experiences of vulnerability and how we have overcome them.
• Be honest and transparent in our relationships with young people.

One of the things I am most proud of is being able to give talks and workshops on these topics in schools and institutes. The other day I started counting how many I had and I have already exceeded 500 talks! And let them continue. It seems essential to me to be able to bring this knowledge to the youngest people so that they learn to think better, decide better and generate more emotional and communicative skills, which will undoubtedly be the best prevention of future problems; and once again thanks to feeling vulnerable correctly and actively.

Talks about critical thinking

If you want to learn more about critical thinking and applied emotional intelligence, from the point of view of psychology, do not hesitate to contact me, or any psychologist specialized in the subject.

 [:gl]Lembro unha anécdota da miña infancia que ilustra á perfección a importancia da vulnerabilidade . Cando tiña uns 6 anos atravesei correndo unha rúa para ir ao meu pai que estaba ao outro lado. Fíxeno pola liña máis recta que vin viable, sen buscar outro tipo de perigos, sen mirar se viñan coches. Atropeláronme. Meu pai saíu correndo a buscarme e o condutor baixou do coche para axudarme. Era un paso de peóns, pero atravesei sen sentir ningún tipo de vulnerabilidade, sen sentir risco, precipitadamente.

Ser vulnerable non significa ser débil

Esa experiencia ensinoume unha lección inestimable: vulnerabilidade non é sinónimo de debilidade . Pola contra, é unha fortaleza que nos permite recoñecer as nosas limitacións, pedir axuda, observar, reflexionar e aprender dos nosos erros. Porén, na sociedade actual, a vulnerabilidade é moitas veces mal entendida e vista como un sinal de fraxilidade. Ao contrario do que poida parecer, dende o meu punto de vista, inxectar aos nosos mozos esta sensación de que poden facer calquera cousa e que nada lles vai pasar é unha estratexia de manipulación mediática que se establece constantemente a través de mensaxes nas redes sociais que bloquear o pensamento crítico e a reflexión sobre o que nos rodea.

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Por iso, os mozos son máis susceptibles de caer neste tipo de problemas de presión e influencia social: porque veñen de serie cun principio de invulnerabilidade que xestionan ao longo dos anos coa súa madurez. E aínda así, aos adultos tamén lles custa entender isto correctamente. Un dos efectos inmediatos de pensar que ser vulnerables fainos débiles, en lugar de ser fortes, é que se crean expectativas por riba da realidade, o que xera baixa tolerancia á frustración , baixa autoestima e outro tipo de problemas de mala xestión emocional. conseguir o que se nos debe dicir que somos capaces de facer. Efecto rebote.

A invulnerabilidade como método de manipulación mediática

Os medios presentan ás veces unha imaxe distorsionada da realidade, onde a invulnerabilidade se converte nun ideal inalcanzable. Heroes invencibles, personaxes famosos sen defectos, vidas perfectas, millonarios sen esforzo ou a presión de ser o máis guapo, o de máis diñeiro ou o mellor en todos os sentidos, son exemplos recorrentes. Seguro que xa viches nunha rede social como Tik Tok ou Instagram algúns vídeos de persoas expoñendo este tipo de ideais nas súas vidas. Esta idealización da invulnerabilidade ten un impacto na sociedade, especialmente na mocidade, que pode verse afectada das seguintes formas:

• Presión social: os mozos poden sentir presión para adaptarse a este ideal, o que pode provocar unha baixa autoestima, ansiedade e depresión.
• Falta de referencias realistas: a ausencia de modelos de comportamento con vulnerabilidades e erros pode dificultar o desenvolvemento dunha identidade propia e realista.
• Dificultade para afrontar a adversidade: ao non estar preparado para a realidade, onde o fracaso e a dificultade son inevitables, os mozos poden ter menos ferramentas para afrontar os retos da vida.

Esta sensación de ser invulnerable xera nas persoas a falsa necesidade de prestar atención a quen indica inmediatamente unha solución aos seus problemas. É dicir, crearon un problema que xeralmente non existe, polo que de aí xorde un salvador (persoa ou cousa) para paliar esa necesidade de ser o mellor; e este é un dos principios básicos da manipulación dos medios . Ademais de todo isto, prometendo un reforzo instantáneo, practicamente sen esforzo, polo que agora falamos dunha sociedade da inmediatez. Xa non sabemos aprazar o éxito nin basealo no noso propio traballo e esforzo, reforzando así a nosa propia motivación interna, e non baseándoa nunha motivación ou promesa externa; pero esta sería fonte temática para outro artigo sobre a motivación humana (a real).

 

Vulnerabilidade vs. Invulnerabilidade

A vulnerabilidade é un estado emocional natural que nos permite conectarnos coas nosas emocións e necesidades máis profundas. É a capacidade de abrirnos aos demais sen medo a ser xulgados ou rexeitados. Por outra banda, a invulnerabilidade é unha percepción errónea que adoitamos atopar na mocidade. Os nenos e adolescentes, no seu afán de explorar o mundo, séntense invencibles. Ignoran os riscos e cren que non lles pode pasar nada malo. Esta falsa sensación de seguridade pode levarlles a cometer graves erros, a ser máis influenciados e manipulados polos demais.

Outro exemplo que adoito dar nas miñas clases é que se non sentimos vulnerabilidades poderiamos xogar ao bordo dun acantilado de 100 metros de altura, sen medo a caer, sen revisar as medidas de seguridade ou sen preguntar polos posibles riscos. E xa sabemos o que pode pasar se non somos capaces de sentirnos vulnerables á caída: que caemos. Para saber que os nenos se senten máis invulnerables con respecto a este exemplo, só hai que imaxinar a un neno nunha beirarrúa camiñando coa súa familia, é moi probable que o neno, pola súa propia natureza, estea xogando na beiravía da beirarrúa. Porque os nenos xogan e teñen que seguir xogando, pero tamén hai que guialos para aprender antes de ser atropelados.

Non é que sexa unha vulnerabilidade extrema, tamén debe estar na medida correcta, pero se o facemos correctamente poderemos contemplar de xeito máis seguro as vistas que nos ofrece o cantil e que tamén servirán para modular o noso xestión do medo de forma coherente.

A vulnerabilidade como fortaleza

Lonxe de ser unha debilidade, a vulnerabilidade é unha ferramenta fundamental para o crecemento persoal. Ao aceptar a nosa propia vulnerabilidade, podemos:

• Aprender dos erros: a experiencia do fracaso, sen dúbida dolorosa, permítenos identificar as nosas áreas de mellora e desenvolver novas estratexias para acadar os nosos obxectivos.
• Ser máis auténticos e conectar cos demais: ao mostrarnos como somos, sen máscaras nin pretensións, creamos relacións máis profundas e significativas coas persoas que nos rodean. A propia capacidade de sentirnos vulnerables ante unha situación emocional fará que a expresemos e iso por si só será unha axuda para superala. Non hai nada de malo en chorar coherentemente por un problema, non es máis débil para facelo. Porén, todos sabemos que a sociedade que se creou en torno a non expresar este tipo de sentimentos, crea armaduras nas persoas que logo teñen dificultades para expresarse cando realmente necesitan axuda, simplemente por non parecer “vulnerables”. O que non está mal!
• Desenvolver a empatía e a compaixón: a capacidade de recoñecer as nosas propias vulnerabilidades permítenos comprender mellor as necesidades e emocións dos demais. Como somos capaces de comprendernos a nós mesmos nas nosas propias debilidades, tamén seremos capaces de comprender mellor aos demais, o que mellora a nosa intelixencia emocional.
• Superar medos e afrontar retos: expoñéndonos ao que nos asusta, nun ambiente controlado e co apoio adecuado, podemos desenvolver a autoconfianza e superar as nosas limitacións.
• Mellorar o pensamento crítico: sempre poño moita énfase en promover este tipo de pensamento para evitar ser manipulado ou caer en condutas, por exemplo, de tipo adictivo. Ao sentir vulnerabilidade tamén activamos un mecanismo de pensamento máis reflexivo e menos automático que nos fai tomar mellores decisións, ou o que é máis importante, decisións autónomas e propias, en función da información que temos ou incluso nos fai aprender a xestionar mellor a información. un ten a mellor fonte de referencia para as nosas decisións diarias.

Estratexias para ensinar aos mozos a comprender a vulnerabilidade

É fundamental que os nenos e adolescentes aprendan a entender a vulnerabilidade desde unha perspectiva emocional para que esta educación cre persoas que melloren a súa autoxestión emocional, a automotivación e a resolución de conflitos de forma máis eficiente:

1. Educación emocional na casa e na escola:

• Implantar programas de educación emocional que ensinen a nenos e adolescentes a identificar e xestionar as súas emocións.
• Axúdalles a comprender a importancia da vulnerabilidade como parte natural do ser humano.
• Proporcionarlles ferramentas para afrontar as emocións difíciles dunha forma saudable.

2. Fomentar a comunicación aberta e honesta:

• Crear un ambiente familiar e escolar onde os mozos se sintan seguros para expresar as súas emocións e experiencias sen ser xulgados.
• Escóitaos con atención e empatía, sen minimizar os seus sentimentos.
• Valida as súas emocións e axúdaos a buscar solucións aos seus problemas.

3. Expónos a modelos vulnerables:

• Móstralles exemplos de persoas exitosas que recoñeceron e aceptaron as súas vulnerabilidades.
• Comparte historias de mellora persoal onde a vulnerabilidade xogou un papel positivo.
• Axúdaos a identificar figuras inspiradoras que mostren que a forza non está definida pola invulnerabilidade.

4. Promover o desenvolvemento do pensamento crítico:

• Ensinarlles a analizar a información que reciben de forma crítica e reflexiva.
• Axúdalles a discernir entre a realidade e a idealización presente nos medios.
• Promover a capacidade de cuestionar e debatir ideas para construír o seu propio criterio.

5. Crear espazos seguros para a expresión e a aprendizaxe:

• Implantar obradoiros, grupos de apoio ou actividades onde os mozos poidan compartir as súas experiencias e aprender dos seus erros.
• Dálles un espazo onde se sintan cómodos para ser vulnerables sen medo a ser ridiculizados.
• Fomentar a construción de relacións positivas e solidarias entre os mozos.

6. Sexa un modelo de auténtica vulnerabilidade:

• Como adultos, é importante mostrarlles aos mozos que a vulnerabilidade non é un sinal de debilidade.
• Compartir as nosas propias experiencias de vulnerabilidade e como as superamos.
• Ser honestos e transparentes nas nosas relacións cos mozos.

Unha das cousas das que me sinto máis orgulloso é poder impartir charlas e obradoiros sobre estes temas en colexios e institutos.O outro día comecei a contar cantas tiña e xa supero as 500 charlas! E que sigan. Paréceme fundamental poder achegar estes coñecementos aos máis novos para que aprendan a pensar mellor, decidir mellor e xerar máis habilidades afectivas e comunicativas que, sen dúbida, serán a mellor prevención de problemas futuros; e unha vez máis grazas a sentirse vulnerable de forma correcta e activa.

Faladoiros sobre o pensamento crítico

Se queres coñecer máis sobre o pensamento crítico e a intelixencia emocional aplicada, dende o punto de vista da psicoloxía, non dubides en contactar comigo, ou con calquera psicólogo especializado na materia.

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