[:es]Beneficios de la masturbación femenina y cómo disfrutarla al máximo[:en]Benefits of female masturbation and how to better enjoy it[:gl]Beneficios da masturbación feminina e como disfrutala ao máximo[:]

[:es]Menos mal que la masturbación está dejando de ser un tema tabú, como si sentir placer fuera algo malo. Es algo natural y saludable que incluso y un acto que compartimos con otras especies animales. A pesar de ello y de estar en pleno siglo XXI la masturbación sigue siendo una temática de difícil conversación y reservada a la intimidad. Si cabe más todavía cuando se habla de masturbación femenina.

Por fortuna, se están rompiendo esas barreras culturales para que la mujer se sienta más libre de disfrutar del placer de forma autónoma y sin prejuicios de ningún tipo. Son muchas las posibilidades de autoestimulación sexual femenina, desde la forma tradicional con dedos y manos hasta el uso de todo tipo de aparatos como vibradores, succionadores de clítoris o darse placer con un dildo o consolador. Existen tantas posibilidades como gustos personales para la autoexcitación femenina.

11 Beneficios de la masturbación femenina

El impulso sexual es liberado a través de la masturbación y es una de las mejores formas a su vez de aprender a controlarlo. De hecho, se utiliza en muchas ocasiones en terapia sexual. Además, son múltiples los beneficios que esta práctica conlleva, tanto para la salud física como mental, y todos ellos corroborados por la ciencia. Estos son algunos de ellos:

1. Libera de forma natural neurotransmisores cerebrales tales como endorfina, oxitocina o serotonina. Todos ellos vinculados a estados de bienestar y equilibrio emocional. También liberas dopamina, fruto del placer que produce. Sobre todo, cuando se llega al orgasmo. Ojo, hazlo con moderación para no caer en una práctica onanista obsesiva, evidentemente.
2. Trabaja los músculos implicados pélvicos. Además, este trabajo va a favorecer la preparación para el parto ya que al fortalecer la pelvis se producen contracciones más eficaces. También para el sexo en pareja será beneficioso.
3. Potencia un estado de relajación derivado de la segregación de la endorfina tras el ejercicio físico realizado. Esto también va a favorecer la conciliación del sueño. Funciona como un analgésico natural.
4. Inhibe la ansiedad. Derivado del punto anterior, cuando se practica la masturbación sin ningún tipo de miedo ni culpa, funciona como una actividad que reduce en gran parte los estados de ansiedad. Además. sirve para desconectar de otros problemas y dedicarse un tiempo a una misma.
5. Mejorar los problemas de anorgasmia y falta de deseo sexual. Como decíamos es una técnica que se usa en terapia sexual.
6. Mejor la autoconfianza en relación al sexo. Cuando una se conoce así misma mejor sabe también cómo quiere que la quieran. Es más fácil dejarse querer cuando se quiere a una misma.
7. Mejora la respuesta inmunológica. Son varios los estudios científicos que avalan que la masturbación tiene beneficios sobre nuestras defensas ante enfermedades.
8. Mejora la higiene genital. Favorece su autolimpieza como nuestro propio cuidado personal. Cuanta más atención le prestamos más sanos están. Además, la masturbación femenina ayuda a abrir el cuello uterino y liberar mucosidades y fluidos cervicales. En los hombres, reduce las infecciones del tracto urinario y el riesgo de padecer cáncer de próstata.
9. Mitiga el dolor menstrual. Como analgésico natural que ya comentamos. Recuerda que también puedes practicar la masturbación durante la regla.
10. Reduce el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual. Son muchos los animales (ardillas terrestres, delfines…) que practican el onanismo después de la cópula para prevenir estas infecciones, en nuestro caso más de lo mismo. Tiene sentido.
11. Además, las personas que se masturban más suelen ser más inteligentes y con mayor formación, según algunos estudios. Ojo, esto no quiere decir que por masturbarte te vayan a dar un máster universitario.

Cómo disfrutar de la masturbación (más todavía)

Primeramente, se debe aclarar que el orgasmo no tiene que ser el único fin de la masturbación. Se puede tener una masturbación satisfactoria sin orgasmo, aunque es bien sabido que experimentar el orgasmo será un plus de endorfinas en el cerebro que a todo el mundo le gusta experimentar.

La masturbación es un acto muy personal e íntimo por lo que cada persona sabrá mejor cómo disfrutarlo mejor. En el sexo no hay nada definitivamente estricto y existen mentes muy creativas que buscan la excitación por diversos medios. Aquí vamos solo a proyectar algunas ideas para mejorar la experiencia tanto de la masturbación femenina como masculina.

• Estado de ánimo. El momento personal, el lugar y el contexto será muy importante para lograr un estado de satisfacción óptimo para tu próxima sesión solitaria de masturbación. Apaga las luces, enciende velas o ponte música. Lo que a ti más te guste, pero algo especial. Esto ayudará a que no sea algo monótono y la experiencia se multiplicará.
• Lubricación. Esto va en función de cada persona, pero piensa que durante el sexo compartido la lubricación es doble y el sistema funciona mejor que en solitario. Si no tienes una buena autolubricación quizás no te haga falta, pero usar algún producto lubricante puede ayudar a que todo fluya mejor y evite lesiones por fricción innecesarias, sobre todo para las largas sesiones. A veces, en la ducha, esto ya no hace falta hacerlo.
• Pon la mente a funcionar. Divaga y piensa en tus fantasías sexuales y dale tiempo a transformar la historia en tu mente a tu gusto. Dale un poco de tiempo a formar esa experiencia. Modifica tus pensamientos cada vez que te masturbes para crear nuevas historias o repite los que funcionaron. Puedes cerrar los ojos para sumergirte mejor en esos deseos y ponerte a funcionar. Otra buena fórmula es utilizar algún tipo de novela erótica o videos para estimular la mente y dar nuevas ideas.
• Tómate tu tiempo. A veces no se tiene tiempo y se sale del paso como se puede. Como en la vida real. Pero no tengas prisa por hacerlo cuando puedas y dedícale tiempo o incluso planificarlo con anterioridad. Esa anticipación del momento te podrá ayudar a vivirlo luego de manera más intensa.
• Explora las zonas erógenas. No solo la zona vagina y el clítoris, sino también los pezones, las orejas, el perineo, los muslos o todo aquello que te motive.
• Usa juguetes sexuales. Existen infinidad de fórmulas como consoladores, vibradores, succionadores de clítoris o demás juguetes como los que ofrecen en Platano Melón. Además, de ellos puedes utilizar el mango de la ducha y sus chorros calientes o incluso la propia almohada.
• Utiliza la tecnología. Puedes hacer uso del teléfono, mensaje de texto o incluso videollamada para que tanto tú como tu pareja sexual disfrutéis desde la distancia aquello que luego podréis (o no) llevar a la práctica real. Y más en tiempos de confinamientos y distanciamiento social.

A partir de aquí las técnicas y formas de masturbarse son prácticamente infinitas, muchas de ellas creativas. Lo importante es disfrutar y liberar tensión sexual que siempre viene bien. Es el momento de reivindicar la masturbación femenina, sin tapujos. ¡A disfrutar![:en]Less bad that the masturbation is leaving to be a subject tabú, as if feel pleasure was something bad. It is something natural and healthy that even and an act that share with other animal species. In spite of this and to be in full 21st century the masturbation keeps on being a thematic of difficult conversation and reserved to the privacy. If it fits more still when it speaks  of feminine masturbation.

Fortunately, They are breaking  these cultural barriers so that the woman seats  freer to enjoy of the pleasure of autonomous form and without prejudices of any type. They are many the possibilities of autoestimulación sexual feminine, from the traditional form with fingers and hands until the use of all type of devices like vibrators, succionadores of clítoris or give pleasure with a dildo or consolador. They exist so many possibilities like personal tastes for the autoexcitación feminine.

11 Profits of the feminine masturbation

The sexual impulse is freed through the masturbation and is one of the best forms to his time to learn to control it. In fact, it uses  in a lot of occasions in sexual therapy. Besides, they are multiple the profits that this practice comports, so much for the physical health like mental, and all they corroborated by the science. These are some of them:

1. It frees of natural form neurotransmisores cerebral such as endorfina, oxytocin or serotonin. All they linked to states of welfare and emotional balance. Also you free dopamine, fruit of the pleasure that produces. Especially, when it arrives  to the orgasm. Eye, do it with moderation not to fall in a practical onanista obsessive, obviously.
2. It works the muscles involved pelvic. Besides, this work goes to favour the preparation for the childbirth since when strengthening the pelvis produce  contractions more effective. Also for the sex in couple will be beneficial.
3. It improves a state of relaxation derived of the segregation of the endorfina after the physical exercise made. This also goes to favour the conciliation of the dream. It works like a natural analgesic.
4. It inhibits the anxiety. Derived of the previous point, when it practises  the masturbation without any type of fear neither fault, works like an activity that reduces largely the states of anxiety. Besides. It serves for desconectar of other problems and devote a time to a same.
5. Improve the problems of anorgasmia and fault of sexual wish. As we said it is a technician that uses  in sexual therapy.
6. Better the autoconfianza in relation to the sex. When one knows  like this same better knows also how want to that they want it. It is easier to leave want to when it wants  to a same.
7. It improves the immunological answer. They are varied the scientific studies that endorse that the masturbation has profits on our defences in front of illnesses.
8. It improves the genital hygiene. It favours his autolimpieza like our own personal care. What more attention loan him healthier are. Besides, in the women helps to open the uterine neck and free mucuses and cervical fluids. In the men, reduces the infections of the urinary tract and the risk to suffer cancer of prostate.
9. It mitigates the pain menstrual. Like natural analgesic that already comment. It remembers that you also can practise the masturbation during the rule.
10. It reduces the risk to contract illnesses of sexual transmission. They are many the animals (terrestrial squirrels, dolphins…) that practise the onanismo after the copula to warn these infections, in our case more than the same. Has felt.
11. Besides, the people that  masturban more are used to to be more intelligent and with greater training, according to some studies. Eye, this does not want to say that by masturbarte go you to give a máster university.

How enjoy of the feminine masturbation (more still)

Firstly, has to clear  that the orgasm does not have to be the only end of the masturbation. Can have  a satisfactory masturbation without orgasm, although it is very known that experience the orgasm will be a plus of endorfinas in the brain that to all the world likes him experience.

The masturbation is a very personal and intimate act by what each person will know better how enjoy it better. In the sex there is not at all definitively strict and exist minds very creative that look for the excitation by diverse means. Here we go only to project some ideas to improve the experience of the feminine masturbation.

• State of spirit. The personal moment, the place and the context will be very important to attain a state of optimum satisfaction for your next solitary session. It turns off the lights, lights sails or put you music. What to you more like you, but something special. This will help to that it was not something monotone and the experience will multiply .
• Lubrication. This goes in function of each person, but thinks that during the sex shared the lubrication is double and the system works better that in solitary. If you do not have a good autolubricación perhaps do not do you lacking, but use some product lubricante can help to that all flow better and avoid injuries by unnecessary friction, especially for the long sessions. Sometimes, in the shower, this no longer does lacking to do it.
• Put the mind to work. Divaga And thinks in your sexual fantasies and give him time to transform the history in your mind to your taste. Give him a bit of time to form this experience. It modifies your thoughts every time that you masturbes to create new histories or repeats those that worked. You can close the eyes to submerge you better in these wishes and put you to work. Another good formula is to use some type of novel erótica or videos to stimulate the mind and give new ideas.
• Take you your time. Sometimes it does not have  time and goes out  of the step as it can . As in the real life. But you do not have haste for doing it when you can and devote him time or even schedule it previously. This anticipation of the moment will be able to you help to live it afterwards of way more intense.
• It explores the zones erógenas. No only the zone vagina and the clítoris, but also the nipples, the ears, the perineo, the thighs or all that that motivate you.
• It uses sexual toys. They exist infinity of formulas like consoladores, vibrators, succionadores of clítoris or other toys like which offer in Platano Melon. Besides, of them you can use the mango of the shower and his hot streams or even the own pillow.
• It uses the technology. You can do use of the telephone, message of text or even videollamada so that so much you like your sexual couple enjoy from the distance that that afterwards will be able to (or no) carry to the real practice. And more in time of confinements and social distance.

From here the technicians and forms of masturbarse are practically infinite, many of them creative. The important is to enjoy and free sexual tension that always comes well.[:gl]Menos mal que a masturbación está a deixar de ser un tema tabú, coma se sentir pracer fose algo malo. É algo natural e saudable que mesmo e un acto que compartimos con outras especies animais. A pesar diso e de estar en pleno século XXI a masturbación segue sendo unha temática de difícil conversación e reservada á intimidade. Si cabe máis aínda cando se fala de masturbación feminina.

Por fortuna, están a romperse esas barreiras culturais para que a muller senta máis libre de gozar do pracer de forma autónoma e sen prexuízos de ningún tipo. Son moitas as posibilidades de autoestimulación sexual feminina, desde a forma tradicional con dedos e mans até o uso de todo tipo de aparellos como vibradores, succionadores de clítoris ou darse pracer cun dildo ou consolador. Existen tantas posibilidades como gustos persoais para a autoexcitación feminina.

11 Beneficios da masturbación feminina

O impulso sexual é liberado a través da masturbación e é unha das mellores formas á súa vez de aprender a controlalo. De feito, utilízase en moitas ocasións en terapia sexual. Ademais, son múltiples os beneficios que esta práctica leva, tanto para a saúde física como mental, e todos eles corroborados pola ciencia. Estes son algúns deles:

1. Libera de forma natural neurotransmisores cerebrais tales como endorfina, oxitocina ou serotonina. Todos eles vinculados a estados de benestar e equilibrio emocional. Tamén liberas dopamina, froito do pracer que produce. Sobre todo, cando se chega ao orgasmo. Ollo, faino con moderación para non caer nunha práctica onanista obsesiva, evidentemente.
2. Traballa os músculos implicados pélvicos. Ademais, este traballo vai favorecer a preparación para o parto xa que ao fortalecer a pelvis prodúcense contraccións máis eficaces. Tamén para o sexo en parella será beneficioso.
3. Potencia un estado de relaxación derivado da segregación da endorfina tras o exercicio físico realizado. Isto tamén vai favorecer a conciliación do soño. Funciona como un analxésico natural.
4. Inhibe a ansiedade. Derivado do punto anterior, cando se practica a masturbación sen ningún tipo de medo nin culpa, funciona como unha actividade que reduce en gran parte os estados de ansiedade. Ademais. serve para desconectar doutros problemas e dedicarse un tempo a unha mesma.
5. Mellorar os problemas de anorgasmia e falta de desexo sexual. Como diciamos é unha técnica que se usa en terapia sexual.
6. Mellor a autoconfianza en relación ao sexo. Cando unha coñécese así mesma mellor sabe tamén como quere que a queiran. É máis fácil deixarse querer cando se quere a unha mesma.
7. Mellora a resposta inmunológica. Son varios os estudos científicos que avalan que a masturbación ten beneficios sobre as nosas defensas ante enfermidades.
8. Mellora a hixiene xenital. Favorece o seu autolimpieza como o noso propio coidado persoal. Canta máis atención prestámoslle máis sans están. Ademais, nas mulleres axuda a abrir o pescozo uterino e liberar mucosidades e fluídos cervicais. Nos homes, reduce as infeccións do tracto urinario e o risco de padecer cancro de próstata.
9. Mitiga a dor menstrual. Como analxésico natural que xa comentamos. Lembra que tamén podes practicar a masturbación durante a regra.
10. Reduce o risco de contraer enfermidades de transmisión sexual. Son moitos os animais (ardillas terrestres, golfiños…) que practican o onanismo despois da cópula para previr estas infeccións, no noso caso máis do mesmo. Ten sentido.
11. Ademais, as persoas que se masturban máis adoitan ser máis intelixentes e con maior formación, segundo algúns estudos. Ollo, isto non quere dicir que por masturbarte váianche a dar un máster universitario.

Como gozar da masturbación feminina (máis aínda)

Primeiramente, débese aclarar que o orgasmo non ten que ser o único fin da masturbación. Pódese ter unha masturbación satisfactoria sen orgasmo, aínda que é ben sabido que experimentar o orgasmo será un plus de endorfinas no cerebro que a todo o mundo gústalle experimentar.

A masturbación é un acto moi persoal e íntimo polo que cada persoa saberá mellor como gozalo mellor. No sexo non hai nada definitivamente estrito e existen mentes moi creativas que buscan a excitación por diversos medios. Aquí imos só a proxectar algunhas ideas para mellorar a experiencia da masturbación feminina.

• Estado de ánimo. O momento persoal, o lugar e o contexto será moi importante para lograr un estado de satisfacción óptimo para a túa próxima sesión solitaria. Apaga as luces, acende veas ou ponche música. O que a ti máis che guste, pero algo especial. Isto axudará a que non sexa algo monótono e a experiencia multiplicarase.
• Lubricación. Isto vai en función de cada persoa, pero pensa que durante o sexo compartido a lubricación é dobre e o sistema funciona mellor que en solitario. Si non tes unha boa autolubricación quizais non fágache falta, pero usar algún produto lubricante pode axudar a que todo flúa mellor e evite lesións por fricción innecesarias, sobre todo para as longas sesións. Ás veces, na ducha, isto xa non fai falta facelo.
• Pon a mente a funcionar. Divaga e pensa nas túas fantasías sexuais e dálle tempo a transformar a historia na túa mente ao teu gusto. Dálle un pouco de tempo a formar esa experiencia. Modifica os teus pensamentos cada vez que che masturbes para crear novas historias ou repite os que funcionaron. Podes pechar os ollos para mergullarche mellor neses desexos e porche a funcionar. Outra boa fórmula é utilizar algún tipo de novela erótica ou vídeos para estimular a mente e dar novas ideas.
• Tómache o teu tempo. Ás veces non se ten tempo e sálguese do paso como se pode. Como na vida real. Pero non teñas présa por facelo cando poidas e dedícalle tempo ou mesmo planificalo con anterioridade. Esa anticipación do momento poderache axudar a vivilo logo de maneira máis intensa.
• Explora as zonas erógenas. Non só a zona vagina e o clítoris, senón tamén as mamilas, as orellas, o perineo, as coxas ou todo aquilo que che motive.
• Usa xoguetes sexuais. Existen infinidade de fórmulas como consoladores, vibradores, succionadores de clítoris ou demais xoguetes como os que ofrecen en Platano  Melón. Ademais, deles podes utilizar o mango da ducha e os seus chorros quentes ou mesmo a propia almofada.
• Utiliza a tecnoloxía. Podes facer uso do teléfono, mensaxe de texto ou mesmo videollamada para que tanto ti como a túa parella sexual gocedes desde a distancia aquilo que logo poderedes (ou non) levar á práctica real. E máis en tempos de confinamentos e distanciamento social.

A partir de aquí as técnicas e formas de masturbarse son practicamente infinitas, moitas delas creativas. O importante é gozar e liberar tensión sexual que sempre vén ben.

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