El estrés forma parte de la vida cotidiana. En determinados momentos puede ayudarnos a responder ante una situación exigente, pero cuando se mantiene durante demasiado tiempo puede afectar al descanso, la concentración y la percepción de bienestar. Por eso, en los últimos años ha aumentado el interés por distintas estrategias que pueden complementar unos hábitos saludables y el cuidado de la salud mental.
Entre las opciones que más atención científica han recibido se encuentra la ashwagandha (Withania somnifera), una planta utilizada tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Dentro de los diferentes extractos disponibles existe KSM-66, una preparación estandarizada de raíz que ha sido empleada en diversos estudios clínicos. Entender qué diferencia a este extracto de otras formas de ashwagandha ayuda a interpretar con mayor precisión qué dicen realmente las investigaciones.
La ashwagandha, cuyo nombre botánico es Withania somnifera, es una planta de la familia de las solanáceas. Su raíz contiene diferentes compuestos vegetales, entre los que destacan los withanólidos, un grupo de sustancias que se utiliza habitualmente para caracterizar y estandarizar algunos extractos de la planta. Vamos a conocer un poco mejor como el suplemento de ashwagandha KSM-66 para la ansiedad suplemento de ashwagandha KSM-66 para la ansiedad puede ser una de las alternativas que tenemos hoy en día para combatirla.
En la investigación científica se han estudiado preparaciones muy diferentes de ashwagandha: extractos obtenidos únicamente de la raíz, preparados que combinan raíz y hojas, polvos de la planta y formulaciones con distintas concentraciones de compuestos activos.
Esta variedad es importante porque no todos los productos de ashwagandha son equivalentes. La composición del extracto, la concentración de withanólidos, el método de elaboración y la cantidad administrada pueden variar considerablemente entre estudios.
KSM-66 es el nombre comercial de un extracto estandarizado de Withania somnifera elaborado a partir de la raíz. En publicaciones científicas, este preparado se describe como un extracto de raíz obtenido mediante un proceso basado en agua y estandarizado para contener más del 5 % de withanólidos, cuantificados mediante cromatografía líquida de alta resolución (HPLC).
Esto permite entender un concepto importante: KSM-66 no es otra planta diferente ni es sinónimo de toda la ashwagandha disponible en el mercado. Es una preparación concreta con una composición definida.
La estandarización busca conseguir una mayor uniformidad entre lotes, algo especialmente relevante en investigación. Cuando un ensayo clínico utiliza KSM-66, los resultados obtenidos corresponden a la preparación utilizada en ese estudio. No necesariamente pueden aplicarse de la misma manera a un extracto de ashwagandha obtenido mediante otro procedimiento o con una concentración diferente.
De hecho, las revisiones científicas sobre la planta incluyen numerosos tipos de extractos. Una revisión de 2025 sobre seguridad y tolerabilidad identificó específicamente estudios realizados con KSM-66, pero también con otras formulaciones estandarizadas, lo que permite comprobar que la investigación sobre “ashwagandha” no se refiere a un único producto.
Algunos ensayos clínicos han estudiado específicamente extractos de raíz de ashwagandha como KSM-66 en adultos que experimentaban diferentes niveles de estrés.
Uno de los trabajos más citados analizó durante ocho semanas a adultos con estrés relacionado con su actividad cotidiana y observó mejoras en determinadas escalas psicológicas y una reducción del cortisol en el grupo que recibió KSM-66 frente al grupo control. El estudio utilizó un diseño aleatorizado y controlado con placebo, aunque su tamaño muestral fue limitado.
Otro ensayo clínico publicado posteriormente evaluó un extracto de raíz estandarizado de ashwagandha y observó mejoras en las puntuaciones de estrés percibido y ansiedad, además de modificaciones en el cortisol salival.un en un tratamiento universal para la misma.
Cuando se amplía la perspectiva y se analizan diferentes preparaciones de ashwagandha conjuntamente, una revisión sistemática y metaanálisis publicada en 2024 encontró reducciones significativas en medidas de estrés, ansiedad y cortisol frente a placebo en nueve ensayos clínicos con 558 participantes. Sin embargo, los propios resultados deben interpretarse teniendo en cuenta que los estudios utilizaron diferentes preparaciones y dosis.
Esta distinción es especialmente importante.
Que KSM-66 haya sido utilizado en estudios relacionados con estrés o ansiedad no significa que pueda considerarse un tratamiento médico para un trastorno de ansiedad. Las investigaciones clínicas suelen evaluar cambios mediante cuestionarios, marcadores fisiológicos y otros indicadores durante periodos concretos.
Además, las conclusiones de organismos sanitarios como el National Center for Complementary and Integrative Health son más prudentes: consideran que algunas preparaciones de ashwagandha pueden ser útiles para determinados aspectos del estrés y el sueño, mientras que la evidencia sobre ansiedad todavía no permite establecer conclusiones firmes.
Por eso, cuando se habla de KSM-66 conviene utilizar expresiones como “ha sido estudiado para” o “la investigación ha observado”, en lugar de afirmar que previene o trata directamente un trastorno psicológico.
La estandarización tiene interés principalmente porque facilita comparar investigaciones.
Imaginemos dos estudios sobre ashwagandha. En uno se utiliza un extracto de raíz con una concentración determinada de withanólidos y en el otro un preparado obtenido de raíz y hoja con una composición diferente. Aunque ambos se describan como “ashwagandha”, las sustancias presentes y sus cantidades pueden no ser equivalentes.
KSM-66 representa precisamente un ejemplo de extracto estandarizado. Los estudios que lo emplean pueden especificar características concretas de la preparación, lo que facilita identificar qué producto se investigó y en qué condiciones. Por ello, consultar el extracto exacto utilizado en un ensayo resulta mucho más informativo que fijarse únicamente en la palabra “ashwagandha”.
Los estudios clínicos disponibles generalmente han descrito una tolerabilidad aceptable a corto plazo, aunque también se han comunicado molestias digestivas, somnolencia y otros efectos adversos leves. Una revisión de 2025 que analizó estudios con diferentes extractos de raíz encontró que las molestias descritas con mayor frecuencia fueron gastrointestinales, cefalea o somnolencia transitoria.
Esto no significa que todas las personas respondan de la misma manera ni que los datos disponibles permitan establecer con seguridad los efectos de un uso prolongado. El NCCIH señala que todavía existe información insuficiente para sacar conclusiones sólidas sobre la seguridad a largo plazo de la ashwagandha y recuerda que puede interactuar con determinados medicamentos y situaciones médicas.
Por este motivo, especialmente cuando existe una enfermedad previa, se toman medicamentos o existe alguna circunstancia particular, resulta recomendable consultar con un médico o farmacéutico antes de incorporar este tipo de complementos.
La principal conclusión que puede extraerse de la investigación actual es que la ashwagandha, y específicamente algunos extractos estandarizados como KSM-66, constituye un área de investigación interesante en relación con el estrés.
Los resultados de distintos ensayos apuntan hacia posibles mejoras en determinados indicadores, pero existen diferencias entre estudios, muestras relativamente pequeñas y una duración limitada de muchas investigaciones. Además, no todos los extractos son iguales.
Por eso, conocer qué significa KSM-66 permite leer la evidencia con mayor precisión: no se trata simplemente de otra forma de llamar a la ashwagandha, sino de una preparación concreta cuya composición ha sido definida y que aparece identificada de forma específica en determinados ensayos clínicos.
Para quien esté interesado en este tipo de complementos, la opción más sensata es informarse sobre la composición exacta del producto, revisar qué evidencia corresponde realmente al extracto utilizado y valorar su utilización con la supervisión de un profesional sanitario cuando exista cualquier duda sobre su conveniencia.
La investigación continúa avanzando y permitirá determinar con mayor precisión qué personas pueden obtener algún beneficio, durante cuánto tiempo y en qué circunstancias. Mientras tanto, la mejor manera de acercarse a KSM-66 y a la ashwagandha en general es combinar interés por las nuevas investigaciones con una interpretación prudente de sus resultados.
Majeed, M., Nagabhushanam, K., & Mundkur, L. (2023). A standardized Ashwagandha root extract alleviates stress, anxiety, and improves quality of life in healthy adults by modulating stress hormones: Results from a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine, 102(42), e35530.
Lopresti, A. L., Drummond, P. D., & Smith, S. J. (2021). Efficacy and safety of ashwagandha (Withania somnifera) extracts in stress and anxiety: A systematic review and meta-analysis. Phytotherapy Research, 35(6), 2981–2994.
Arumugam, V., Vijayakumar, V., Balakrishnan, A., Bhandari, R. B., Boopalan, D., Ponnurangam, R., Thirupathy, V. S., & Kuppusamy, M. (2024). Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on stress and anxiety: A systematic review and meta-analysis. Explore, 20(6), 103062.
National Center for Complementary and Integrative Health. (2025). Ashwagandha: Usefulness and safety. National Institutes of Health.
Back to the Roots: Safety and Tolerability of Standardised Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Healthy Adults—A Systematic Review of Biomarkers and Adverse Events. (2025). Pharmaceuticals, 19(5), 725.
