El deporte es movimiento, con lo cual la habilidad de saberse mover con precisión es clave en la mayoría de deportes y esta destreza psicomotriz se puede mejorar con el entrenamiento. Poder ejecutar una acción deportiva existen varios factores:
Dentro de este último punto, la destreza motriz debe ser educada y enseñada por lo que el entrenador-educador la incultará para mejorar su rendimiento. El educador deberá tener cierta habilidad para detectar los errores de ejecución y aportar una retroalimentación o feedback que refuerce las mejorías en los gestos técnicos y motrices.
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Aprender destrezas motrices implica un proceso físico y mental. Se adquieren primero destrezas básicas como el gatear, caminar o trepar y otras más complejas como andar en bicicleta, conducir un coche de F1 o realizar un salto triple mortal con doble tirabuzón invertido mientras te comes un kebab. Las capacidades mentales y físicas están implicadas en la ejecución pero sobre todo en las etapas tempranas del aprendizaje y requiere de concentración y atención.
Utilizaremos como base la clasificación de Paul Fitts de 1964, que distingue las siguientes 3 fases:
En esta fase inicial el aprendizaje se centra en acumular la comprensión de la manera en la que se ejecuta la destreza motriz. El educador-entrenador explica y describe la tarea y puede explicar con demostraciones directas, gráficos o ejemplos reales la forma de la ejecución correcta del gesto. Entra en juego la cognición del alumno-jugador-aprendiz para obtener el conocimiento. Es la parte más teórica. Posteriormente se inician los ensayos iniciales que han de exigir siempre un buen feedback y refuerzo ya que los errores serán habituales.
Ejemplo: un portero de fútbol sala que se inicia en el gesto de la “cruz”, o un jugador de squash que coge por primera vez la raqueta e inicia el golpe básico de saque.
Es una fase fundamentalmente práctica y de fijación. Es el periodo más largo en la que se adquiere la práctica necesaria para dominar un gesto. Es el periodo de entrenamiento puro y duro.
Al principio de esta fase se consigue una mejora muy rápida de la destreza básica por lo que cada vez es menos necesario el cambio para una ejecución óptima. Un error muy frecuente es que se suele abandonar o reducir el entrenamiento de la destreza al ver que se domina el gesto con lo que la curva de mejora empieza a decaer todavía más. No debemos de olvidarnos de seguir entrenando todas las destrezas aunque parezca que las dominamos para pasar de principiante a niveles avanzados. La retroalimentación del entrenador sigue siendo sumamente importante, podemos pasar a realizarlas sobre otras conductas o errores que no están todavía interiorizados.
Ejemplo: un jugador de fútbol sala profesional se sobreentiende que domina el gesto del pase con el interior del pie. Sin embargo, es conveniente seguir realizando ejercicios en los que el objetivo siga siendo este tipo de destreza. Es la única forma de dominarla y perfeccionarla.
Los famosos automatismos. El sujeto ya es capaz de poner en práctica la destreza al máximo nivel de habilidad y de forma inconsciente. La destreza ya es un hábito.
Todo el mundo tienen destrezas autónomas: caminar, conducir, usar el cuchillo para comer, usar los palillos para comer arroz como los japoneses (bueno, esta no todo el mundo, al menos yo no… :P), escribir, etc.
Ejemplo: un jugador de fútbol sala es capaz de controlar un balón con la planta de forma automática sin tener que pensar como realizar el gesto.
El progreso desde la fase cognitiva, pasando por la asociativa y hasta la autómata requiere un cúmulo de práctica y tiempo que depende de las habilidades del sujeto, de la situación del aprendizaje y la complejidad de la tarea. Cuanto mayor es la complejidad más entrenamiento y dedicación necesitan, por ejemplo, se dice que los gimnastas olímpicos requiere de hasta 8 años para lograr competir al máximo nivel.
El que algo quiere, algo le cuesta.
