Autoayuda Saúde

Sé lo que es: 50 cosas que sólo saben las personas con depresión

sensaciones se lo que es depresion

Este artigo é un pouco diferente ao resto dos da web, pero quixen realizar unha pequena lista con 50 cousas que só as persoas que pasan por unha depresión ou un estado depresivo senten, para axudar na sensibilización e identificación do problema.

É conveniente dicir que estes “se o que é” só son pequenos exemplos de sensacións derivadas desa indefensión apresa e incontrolable do estado de ánimo depresivo. Non supoñen ningún tipo de criterio diagnóstico do problema xa que a depresión non se debe confundir con estados emocionais de tristeza transitoria. Non dubides en consultar un especialista si séntesche emocionalmente bloqueado.

Quizais, iniciar unha lista de sentimentos depresivos poida axudar a alguén a sentirse identificado e sensibilizar sobre este problema ou mesmo compartir vivencias. Anímache a facelo a través dos comentarios para ventilar emocións negativas. Empecemos:

50 cousas que saben o que son as persoas en estados depresivos. 

  1. Se o que é quedar baixa a auga quente da ducha.
  2. Llo que é camiñar pola cidade e compararse coa xente que aparenta felicidade.
  3. Se o que é quedar en cama todo o día.
  4. Se o que é sentirse mellor mentres dormes que esperto, imaxinando mundos.
  5. Se o que é chorar sen saber porqué.
  6. Se o que é meterse en cama e pasarse horas sen dar durmido. >> Artigo relacionado: 15 pautas para durmir mellor: a hixiene do soño. 
  7. Llo que é non sentir paixón polos teus logros.
  8. Se o que é pensar en desaparecer, literalmente.
  9. Se o que é paralizarse por non querer defraudar. >> Artigo relacionado: Perfeccionismo inmovilizante.
  10. Se o que é escoitar unha canción e chorar. >> Artigo relacionado: 25 cancións sobre a felicidade.
  11. Se o que é pasear sen rumbo.
  12. Se o que é odiarse.
  13. Se o que é o baleiro.
  14. Se o que é quedar mirando o móbil esperando a que algo suceda, inmóbil.
  15. Se o que é tentar non ser o que es.
  16. Se o que é ir ao psicólogo, e sentirme mellor.
  17. Se o que é non dicirlle á túa familia que estás mal, por non preocupar.
  18. Se o que é sentirse inferior. >> Artigo relacionado: Complexo de Aristóteles: crerse mellor que ninguén
  19. Se o que é non darse levantado porque non existe motivación.
  20. Se o que é buscar novas cousas para facer porque nada che enche o suficiente.
  21. Se o que é gritar no medio dun escampado.
  22. Se o que é facerche test que confirman as túas sospeitas.
  23. Se o que é sentirse sen enerxía a pesar de non habela gastado. >> Artigo relacionado: A enerxía emocional e os estados de ánimo. 
  24. Se o que é ser feliz, por un momento, e liberar o baleiro.
  25. Se o que é a presión no peito derivada do baleiro.
  26. Se o que é sentirse só no medio de moita xente.
  27. Se o que é que a xente pense que a ti nunca che pode pasar nada e estás sempre ben.
  28. Se o que é non ter ganas para comer. >> Artigo relacionado: Factores que incitan a comer. 
  29. Se o que é non querer nin saír de casa para evitar interactuar.
  30. Se o que é sentir o sol sobre a pel e sentirche mellor.
  31. Se o que é soñar esperto.
  32. Se o que é non querer abrir os ollos porque dentro dos teus soños séntesche mellor.
  33. Se o que é pór sorriso falso.
  34. Se o que é pensar que os demais son máis felices.
  35. Se o que é escribir un texto, como este, e liberar a dor parcialmente.
  36. Se o que é levantarse de cama e volverse a deitar, varias veces.
  37. Se o que é facerse o durmido.
  38. Se o que é ler artigos sobre casos similares e sentirse identificado.
  39. Se o que é xustificarse irracionalmente para tentar buscar sentido a algo.
  40. Se o que é porse unha canción en bucle. >> Artigo relacionado: 20 cancións con títulos moi psicolóxicos.
  41. Se o que é non recoller a casa por falta de motivación.
  42. Se o que é ver unha película ou unha serie e identificarse co personaxe máis débil. >> Artigo relacionado: Análise da serie ‘Por 13 razóns’.
  43. Se o que é sentir rabia porque non sabes porqué séntesche así.
  44. Se o que é sentar na ducha coas mans na cabeza, sen máis.
  45. Se o que é dicirse: basta!, porse a facer algo e aos 15 minutos deixar de facelo.
  46. Se o que é abrazar a almofada para sentir a súa calor. >> Artigo relacionado: Efectos psicolóxicos da calor excesiva.
  47. Se o que é sentirse frustrado por non lograr saír dese bucle de pensamento negativo.
  48. Se o que é facer deporte e sentirme mellor por un momento. >> Artigo relacionado: A condición psicolóxica do deportista.
  49. Se o que é estar a falar con alguén e á vez ter un diálogo interno paralelo. >> Artigo relacionado: Comunicación interpersoal efectiva: máximas conversacionales.
  50. Se o que é sorrir porque se o que é non lograr facelo.

Anímache a compartir neste fío de comentarios outros “Se o que é…”.

 

Sobre el autor

Iván Pico

Graduado en Psicología (UNED). Nº Colegiado G-5480. Diplomado en Ciencias Empresariales (USC). Máster en Psicología del Trabajo y las Organizaciones. (INESEM). Máster Universitario Oficial en Orientación Profesional (UNED). Posgrado en Neuromarketing (Universidad Camilo José Cela). Técnico Deportivo Nivel II, fútbol sala (RFEF). Especialista en Psicología Aplicada al Deporte. Etc, etc...
Ver Página personal de Linkedin para información adicional o en la sección ¿Quién soy de la web? :)

Comentar

Click aquí para dejar un comentario

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

(Español) Tu empresa también podría publicitarse aquí ;)