Os 19 dereitos asertivos básicos

Unha persoa considérase asertiva cando é capaz de afirmar ou negar de forma positiva, con seguridade, de forma sinxela e con forza pero respectando as ideas e dereitos dos demais, sen chegar a ofendelos. Basicamente resúmese nestas 6 capacidades asertivas:

Son capaz de…

• Son capaz de dicir non.
• Son capaz de pedir un favor ou petición.
• Son capaz de expresar tanto os sentimentos positivos como negativos de maneira adecuada.
• Son capaz de comunicarse adecuadamente.
• Son capaz de expresar unha opinión.
• Son capaz de manter os dereitos propios.

Por que é bo ser asertivo?

• As persoas asertivas senten máis libres de manifestarse, mediante palabras, feitos ou actos. ?Este son eu, isto é o que penso, quero e sinto?.
• Son capaces de comunicarse con persoas de calquera tipo ou nivel (amigos, estraños, xefes superiores, familiares, profesionais, etc.). A comunicación sempre será aberta, directa, sincera e adecuada.
• A xente cun estilo asertivo teñen unha orientación activa na vida, saben o que quere e tenta facer que aquilo que queren suceda.
• Actúan dun modo respectable. Aceptan as súas limitacións e entenden que non se ten porque gañar sempre, pero son conscientes de que a súa conduta é lícita e a súa forma de actuar é amparada por bos motivos.

Os 19 Dereitos asertivos básicos.

1. Dereito ao respecto e á dignidade.
2. Dereito a ter sentimentos, opinións e a poder expresalos sen violar a dignidade dos demais (dereito a estar triste, canso, enfadado, etc.)
3. Dereito a decidir se nos comportamos en función das expectativas e desexos dos outros ou conforme aos nosos intereses, sempre que non violemos os dos demais.
4. Dereito a pedir, sabendo que o outro ten dereito a dicir que non.
5. Dereito a rexeitar peticións sen sentirnos culpables.
6. Dereito a establecer nosas propias prioridades e a tomar nosas propias decisións.
7. Dereito a cambiar de opinión.
8. Dereito a decidir que é o que quero facer, as nosas prioridades, o noso corpo e o noso tempo.
9. Dereito a equivocarse, sendo responsable dos nosos erros.
10. Dereito a pararse e pensar antes de actuar ou antes de tomar unha decisión. É dicir, dereito a non ter que responder de forma inmediata (ou nunca).
11. Dereito a pedir información ou a preguntar cando non se entende algo.
12. Dereito a gozar os propios logros e recoñecelos, a estar orgulloso dun mesmo.
13. Dereito a sentirse a gusto cun mesmo, independentemente se os resultados ou logros fosen mellores ou peores.
14. Dereito a obter aquilo polo que se paga (por exemplo, se ponche un café que non está bo dereito a que cho restitúan por outro).
15. Dereito a escoller non comportarse de forma asertiva, se é o que se quere.
16. Dereito a estar só cando así se desexa.
17. Dereito a non ter que justificarse ante os demais.
18. Dereito a facer calquera cousa, sempre que non se violen os dereitos das demais persoas.
19. Dereito e obrigación a sentirse contento, ou ser feliz.

A asertividad é unha habilidade da intelixencia emocional que se pode traballar e desarollar, se queres cambiar a túa forma de afrontar as cousas podes facelo. Non teñas medo en apoiarche en axuda profesional para iso.