Vulnerabilidade: unha fortaleza mal entendida

Lembro unha anécdota da miña infancia que ilustra á perfección a importancia da vulnerabilidade . Cando tiña uns 6 anos atravesei correndo unha rúa para ir ao meu pai que estaba ao outro lado. Fíxeno pola liña máis recta que vin viable, sen buscar outro tipo de perigos, sen mirar se viñan coches. Atropeláronme. Meu pai saíu correndo a buscarme e o condutor baixou do coche para axudarme. Era un paso de peóns, pero atravesei sen sentir ningún tipo de vulnerabilidade, sen sentir risco, precipitadamente.

Ser vulnerable non significa ser débil

Esa experiencia ensinoume unha lección inestimable: vulnerabilidade non é sinónimo de debilidade . Pola contra, é unha fortaleza que nos permite recoñecer as nosas limitacións, pedir axuda, observar, reflexionar e aprender dos nosos erros. Porén, na sociedade actual, a vulnerabilidade é moitas veces mal entendida e vista como un sinal de fraxilidade. Ao contrario do que poida parecer, dende o meu punto de vista, inxectar aos nosos mozos esta sensación de que poden facer calquera cousa e que nada lles vai pasar é unha estratexia de manipulación mediática que se establece constantemente a través de mensaxes nas redes sociais que bloquear o pensamento crítico e a reflexión sobre o que nos rodea.

| Artigo relacionado: A ilusión da invulnerabilidade: por que cremos que somos inmunes a todo?

Por iso, os mozos son máis susceptibles de caer neste tipo de problemas de presión e influencia social: porque veñen de serie cun principio de invulnerabilidade que xestionan ao longo dos anos coa súa madurez. E aínda así, aos adultos tamén lles custa entender isto correctamente. Un dos efectos inmediatos de pensar que ser vulnerables fainos débiles, en lugar de ser fortes, é que se crean expectativas por riba da realidade, o que xera baixa tolerancia á frustración , baixa autoestima e outro tipo de problemas de mala xestión emocional. conseguir o que se nos debe dicir que somos capaces de facer. Efecto rebote.

A invulnerabilidade como método de manipulación mediática

Os medios presentan ás veces unha imaxe distorsionada da realidade, onde a invulnerabilidade se converte nun ideal inalcanzable. Heroes invencibles, personaxes famosos sen defectos, vidas perfectas, millonarios sen esforzo ou a presión de ser o máis guapo, o de máis diñeiro ou o mellor en todos os sentidos, son exemplos recorrentes. Seguro que xa viches nunha rede social como Tik Tok ou Instagram algúns vídeos de persoas expoñendo este tipo de ideais nas súas vidas. Esta idealización da invulnerabilidade ten un impacto na sociedade, especialmente na mocidade, que pode verse afectada das seguintes formas:

• Presión social: os mozos poden sentir presión para adaptarse a este ideal, o que pode provocar unha baixa autoestima, ansiedade e depresión.
• Falta de referencias realistas: a ausencia de modelos de comportamento con vulnerabilidades e erros pode dificultar o desenvolvemento dunha identidade propia e realista.
• Dificultade para afrontar a adversidade: ao non estar preparado para a realidade, onde o fracaso e a dificultade son inevitables, os mozos poden ter menos ferramentas para afrontar os retos da vida.

Esta sensación de ser invulnerable xera nas persoas a falsa necesidade de prestar atención a quen indica inmediatamente unha solución aos seus problemas. É dicir, crearon un problema que xeralmente non existe, polo que de aí xorde un salvador (persoa ou cousa) para paliar esa necesidade de ser o mellor; e este é un dos principios básicos da manipulación dos medios . Ademais de todo isto, prometendo un reforzo instantáneo, practicamente sen esforzo, polo que agora falamos dunha sociedade da inmediatez. Xa non sabemos aprazar o éxito nin basealo no noso propio traballo e esforzo, reforzando así a nosa propia motivación interna, e non baseándoa nunha motivación ou promesa externa; pero esta sería fonte temática para outro artigo sobre a motivación humana (a real).

Vulnerabilidade vs. Invulnerabilidade

A vulnerabilidade é un estado emocional natural que nos permite conectarnos coas nosas emocións e necesidades máis profundas. É a capacidade de abrirnos aos demais sen medo a ser xulgados ou rexeitados. Por outra banda, a invulnerabilidade é unha percepción errónea que adoitamos atopar na mocidade. Os nenos e adolescentes, no seu afán de explorar o mundo, séntense invencibles. Ignoran os riscos e cren que non lles pode pasar nada malo. Esta falsa sensación de seguridade pode levarlles a cometer graves erros, a ser máis influenciados e manipulados polos demais.

Outro exemplo que adoito dar nas miñas clases é que se non sentimos vulnerabilidades poderiamos xogar ao bordo dun acantilado de 100 metros de altura, sen medo a caer, sen revisar as medidas de seguridade ou sen preguntar polos posibles riscos. E xa sabemos o que pode pasar se non somos capaces de sentirnos vulnerables á caída: que caemos. Para saber que os nenos se senten máis invulnerables con respecto a este exemplo, só hai que imaxinar a un neno nunha beirarrúa camiñando coa súa familia, é moi probable que o neno, pola súa propia natureza, estea xogando na beiravía da beirarrúa. Porque os nenos xogan e teñen que seguir xogando, pero tamén hai que guialos para aprender antes de ser atropelados.

Non é que sexa unha vulnerabilidade extrema, tamén debe estar na medida correcta, pero se o facemos correctamente poderemos contemplar de xeito máis seguro as vistas que nos ofrece o cantil e que tamén servirán para modular o noso xestión do medo de forma coherente.

A vulnerabilidade como fortaleza

Lonxe de ser unha debilidade, a vulnerabilidade é unha ferramenta fundamental para o crecemento persoal. Ao aceptar a nosa propia vulnerabilidade, podemos:

• Aprender dos erros: a experiencia do fracaso, sen dúbida dolorosa, permítenos identificar as nosas áreas de mellora e desenvolver novas estratexias para acadar os nosos obxectivos.
• Ser máis auténticos e conectar cos demais: ao mostrarnos como somos, sen máscaras nin pretensións, creamos relacións máis profundas e significativas coas persoas que nos rodean. A propia capacidade de sentirnos vulnerables ante unha situación emocional fará que a expresemos e iso por si só será unha axuda para superala. Non hai nada de malo en chorar coherentemente por un problema, non es máis débil para facelo. Porén, todos sabemos que a sociedade que se creou en torno a non expresar este tipo de sentimentos, crea armaduras nas persoas que logo teñen dificultades para expresarse cando realmente necesitan axuda, simplemente por non parecer “vulnerables”. O que non está mal!
• Desenvolver a empatía e a compaixón: a capacidade de recoñecer as nosas propias vulnerabilidades permítenos comprender mellor as necesidades e emocións dos demais. Como somos capaces de comprendernos a nós mesmos nas nosas propias debilidades, tamén seremos capaces de comprender mellor aos demais, o que mellora a nosa intelixencia emocional.
• Superar medos e afrontar retos: expoñéndonos ao que nos asusta, nun ambiente controlado e co apoio adecuado, podemos desenvolver a autoconfianza e superar as nosas limitacións.
• Mellorar o pensamento crítico: sempre poño moita énfase en promover este tipo de pensamento para evitar ser manipulado ou caer en condutas, por exemplo, de tipo adictivo. Ao sentir vulnerabilidade tamén activamos un mecanismo de pensamento máis reflexivo e menos automático que nos fai tomar mellores decisións, ou o que é máis importante, decisións autónomas e propias, en función da información que temos ou incluso nos fai aprender a xestionar mellor a información. un ten a mellor fonte de referencia para as nosas decisións diarias.

Estratexias para ensinar aos mozos a comprender a vulnerabilidade

É fundamental que os nenos e adolescentes aprendan a entender a vulnerabilidade desde unha perspectiva emocional para que esta educación cre persoas que melloren a súa autoxestión emocional, a automotivación e a resolución de conflitos de forma máis eficiente:

1. Educación emocional na casa e na escola:

• Implantar programas de educación emocional que ensinen a nenos e adolescentes a identificar e xestionar as súas emocións.
• Axúdalles a comprender a importancia da vulnerabilidade como parte natural do ser humano.
• Proporcionarlles ferramentas para afrontar as emocións difíciles dunha forma saudable.

2. Fomentar a comunicación aberta e honesta:

• Crear un ambiente familiar e escolar onde os mozos se sintan seguros para expresar as súas emocións e experiencias sen ser xulgados.
• Escóitaos con atención e empatía, sen minimizar os seus sentimentos.
• Valida as súas emocións e axúdaos a buscar solucións aos seus problemas.

3. Expónos a modelos vulnerables:

• Móstralles exemplos de persoas exitosas que recoñeceron e aceptaron as súas vulnerabilidades.
• Comparte historias de mellora persoal onde a vulnerabilidade xogou un papel positivo.
• Axúdaos a identificar figuras inspiradoras que mostren que a forza non está definida pola invulnerabilidade.

4. Promover o desenvolvemento do pensamento crítico:

• Ensinarlles a analizar a información que reciben de forma crítica e reflexiva.
• Axúdalles a discernir entre a realidade e a idealización presente nos medios.
• Promover a capacidade de cuestionar e debatir ideas para construír o seu propio criterio.

5. Crear espazos seguros para a expresión e a aprendizaxe:

• Implantar obradoiros, grupos de apoio ou actividades onde os mozos poidan compartir as súas experiencias e aprender dos seus erros.
• Dálles un espazo onde se sintan cómodos para ser vulnerables sen medo a ser ridiculizados.
• Fomentar a construción de relacións positivas e solidarias entre os mozos.

6. Sexa un modelo de auténtica vulnerabilidade:

• Como adultos, é importante mostrarlles aos mozos que a vulnerabilidade non é un sinal de debilidade.
• Compartir as nosas propias experiencias de vulnerabilidade e como as superamos.
• Ser honestos e transparentes nas nosas relacións cos mozos.

Unha das cousas das que me sinto máis orgulloso é poder impartir charlas e obradoiros sobre estes temas en colexios e institutos.O outro día comecei a contar cantas tiña e xa supero as 500 charlas! E que sigan. Paréceme fundamental poder achegar estes coñecementos aos máis novos para que aprendan a pensar mellor, decidir mellor e xerar máis habilidades afectivas e comunicativas que, sen dúbida, serán a mellor prevención de problemas futuros; e unha vez máis grazas a sentirse vulnerable de forma correcta e activa.

Faladoiros sobre o pensamento crítico

Se queres coñecer máis sobre o pensamento crítico e a intelixencia emocional aplicada, dende o punto de vista da psicoloxía, non dubides en contactar comigo, ou con calquera psicólogo especializado na materia.