Ter o noso smartphone preto xa afecta a nosa capacidade cognitiva

Dependemos tanto dos nosos teléfonos que a mera presenza do noso teléfono intelixente ten efectos directos sobre a nosa capacidade cognitiva e eficiencia. Aínda que os teléfonos intelixentes ofrécennos a oportunidade de conexión constante coa información e son fontes inesgotables de entretemento e aparente interacción social ou mesmo de uso para a nosa mellora persoal, parece que tamén nos retrotraen en certo modo cognitivamente se non se usan correctamente. . xeito responsable.

A mera presenza dun teléfono intelixente prexudica a nosa cognición

Non obstante, un estudo publicado no Journal of the Association for Consumer Research (Ward, Duke, Gneezy e Bos, 2017) titulado Fuga de cerebros: a mera presenza do propio teléfono intelixente reduce a capacidade cognitiva dispoñible pon en dúbida se todo son beneficios. Os resultados dos experimentos deste estudo da Universidade de Chicago chegaron á conclusión de que ter o noso smartphone preto pode limitar a nosa capacidade cognitiva, deixando menos recursos dispoñibles para outras tarefas, afectando o rendemento cognitivo. Estamos tan afeitos a recibir estimulación cognitiva ou resolver problemas da fonte do teléfono que esta sabotea os nosos propios recursos, e isto fainos cada vez máis dependentes en detrimento das nosas propias capacidades.

Como dicimos, o estudo céntrase en analizar os efectos da presenza de smartphones na capacidade cognitiva e na eficiencia cognitiva dos usuarios. Para iso, realizáronse dous experimentos, o segundo dos cales foi deseñado para explorar a moderación da dependencia dos teléfonos intelixentes nestes efectos.

Experimento 1

utilizouse a tarefa OSpan (cálculo matemático e memorización) para medir os recursos atencionais dispoñibles. Manipuláronse dúas variables: a localización do teléfono (escritorio, peto/bolsa, outra habitación) e o estado de acendido/apagado do teléfono. Os resultados indicaron que a localización do teléfono tivo un efecto significativo no rendemento da tarefa OSpan. Os participantes na condición de “outra sala” mostraron un mellor rendemento en comparación coa condición de “escritorio”. A interacción entre o estado de activación/desactivación e a localización do teléfono non foi significativa.

É dicir, simplemente o feito de que o teléfono estea preto de nós, sobre todo se o temos na mesa, ou mesmo o gardamos no peto, xa afecta ao noso rendemento nas tarefas cognitivas. Seguramente, derivado do proceso de anticipación, propio das adiccións xa que o noso cerebro non pode desconectar da estimulación e xa anticipa que está dispoñible, polo que os recursos cognitivos xa están centrados no que quere consultar: o teléfono. De feito, outros estudos relacionados coas adiccións demostran a liberación de dopamina mesmo antes de ter o estímulo ao que somos adictos, xa sexa unha substancia ou un comportamento. Isto, como é normal, limítanos cognitivamente porque prexudica a atención e a concentración.

Neste sentido, a nova normativa dos centros educativos dos colexios e institutos de España que prohibe o uso de smartphones durante o horario lectivo debería contribuír a mellorar o rendemento académico. Non obstante, isto debe ser controlado doutro xeito xa que dado que o teléfono si existe na súa vida e teñen a posibilidade de acceder a el unha vez fóra do contexto escolar, o efecto anticipación tamén podería provocar este efecto rebote, sobre todo nas próximas horas. volver ter os teléfonos no seu poder. Distinto sería se este acceso ao teléfono non existise ou se estivese realmente ben limitado e regulado, o que se fai complexo. A medida pode axudar a reducir a dependencia dos teléfonos pero só se o seu uso fóra das aulas tamén é limitado e controlado.

É coma se lle quitases o acceso ao tabaco a un adicto á nicotina durante a súa xornada laboral, se xa é adicto a el, probablemente estará máis nervioso ou ansioso por saír a fumar unha vez rematado o día, anticipándose ao consumo. Pode axudarche a deixar de fumar, si, pero só se se fai no conxunto.

Experimento 2

O segundo experimento buscou explorar a moderación da dependencia dos teléfonos intelixentes dos efectos observados. Incluíuse unha medida da dependencia dos teléfonos intelixentes mediante un cuestionario de 13 ítems. Os resultados indicaron unha interacción significativa entre a localización do teléfono e a dependencia do teléfono intelixente no rendemento da tarefa de OSpan. Os de alta dependencia mostraron un maior impacto na presenza do smartphone en comparación cos de baixa dependencia.

Este estudo confirma o mencionado anteriormente: a dependencia inflúe. Cando se crea a adicción, as consecuencias son maiores ou máis difíciles de reverter, polo que os métodos para enfrontala non deben centrarse só en limitar o seu uso nas clases en horario lectivo ou a determinadas idades, senón dun xeito máis completo no conxunto. da vida da persoa.

Conclusión

O estudo concluíu que a presenza de teléfonos intelixentes afecta negativamente á capacidade cognitiva , especialmente á memoria de traballo e á intelixencia fluída .

Ademais, a dependencia dos teléfonos intelixentes moderou estes efectos, o que suxire que aqueles que son máis dependentes experimentan maiores custos cognitivos. Suxeriuse que a separación dos teléfonos intelixentes podería ser unha solución para mitigar estes efectos.

Implicacións e conclusións

Temos que tender a evitar que o uso do teléfono nos limite no que máis valoramos os seres humanos: a capacidade de pensar, e a capacidade de ter un pensamento crítico para que esta falta de recursos cognitivos nos faga máis susceptibles a malinterpretar a información que proporcionamos. Recibimos. Entre as implicacións destacadas polo estudo están:

• Psicoloxía do consumo e da publicidade : A presenza de teléfonos intelixentes pode influír nas estratexias de elección dos consumidores, favorecendo o procesamento intuitivo fronte ao procesado analítico. Crea persoas máis impulsivas, que necesitan estimulación inmediata e pouco razoada, a pesar de ter toda a información do mundo. Isto favorece a venda de produtos a potenciais consumidores que son máis susceptibles ao non prestar atención de forma consciente ou limitada. É dicir, fomenta a publicidade falsa .
• Educación : nos ámbitos educativos, a presenza de teléfonos intelixentes pode afectar negativamente o rendemento académico, especialmente cando non se usan. Son unha distracción máis que, aínda de xeito inconsciente, limitará a atención do alumnado ao que realmente importa nese momento: atender á explicación da clase e aprender cognitivamente.
• Desconexión intencional : a investigación suxire que a desconexión intencional dos teléfonos intelixentes pode ter beneficios ao reducir a distracción dixital e aumentar a capacidade cognitiva dispoñible. De cando en vez, todos deben desintoxicarse do seu uso para non sentirse dependentes del. Non vai pasar nada se deixas o teu móbil na casa durante un día.

O artigo destaca o paradoxo de que, a pesar dos beneficios que proporcionan os teléfonos intelixentes en canto a conectividade e información, a súa presenza constante pode ter importantes custos cognitivos. A dependencia do teléfono intelixente parece ser un factor crucial que modera estes efectos. A investigación suxire que a xestión consciente e selectiva do tempo de exposición dos teléfonos intelixentes pode ser clave para mitigar estes efectos adversos sobre a eficiencia cognitiva.

Reflexión persoal dun psicólogo sobre o uso do teléfono

No meu último ano de tese de psicoloxía en 2015 centreime no estudo dos efectos atencionais do uso das redes sociais a través dun teléfono sobre as nosas capacidades cognitivas de concentración ou atención selectiva e dividida. Sempre me apaixou estudar como inflúen as novas tecnoloxías no noso comportamento humano e as consecuencias, tanto vantaxosas como prexudiciais. Hoxe en día, coa expansión da intelixencia artificial, este estudo debe seguir sendo clave para previr tanto situacións de adicción como de malos usos que nos acaben empeorando, en lugar de mellorar.

Este estudo corrobora en certo xeito esta hipótese e dende o meu punto de vista evolutivo o que está a suceder é que o noso cerebro, que non evoluciona á mesma velocidade que a tecnoloxía, require moito tempo e xeracións para poder adaptarse ao novo. realidade. , deixando un espazo para optimizar os nosos recursos cognitivos. Porén, agora mesmo quizais estemos dando un paso atrás para ser moito máis operativos nun futuro, cando o noso cerebro se adapte e eses espazos cognitivos que non utiliza agora como antes, porque non é necesario, aprovéitaos para optimizalos e mellorar as nosas capacidades.. Isto levará un tempo, pero a evolución e a natureza son sabias e seguramente no futuro teremos novas capacidades cognitivas que hoxe nin sequera somos capaces de comprender.

Levo moitos anos dedicado á divulgación e charlas formativas en centros educativos de Lugo e doutros puntos de Galicia, facendo fincapé precisamente nisto, no uso do pensamento crítico ante as novas tecnoloxías e as novas redes sociais (que nos fan crer que son sociais pero Non son redes sociais verdadeiramente naturais). Isto facilitará a transición cognitiva e, sobre todo, a prevención da adicción a este tipo de aplicacións que nos manteñen enganchados e, ás veces, nos fan parecer máis estúpidos, cando en realidade están creadas para optimizar a nosa vida. Ademais, para crear este artigo a tecnoloxía axudoume moito a xeralo máis rápido, máis eficiente e mellor. O problema non é a tecnoloxía, é o que hai no seu interior, as aplicacións adictivas ou a información maliciosa.

Usemos os teléfonos intelixentes e a tecnoloxía para mellorar, con prudencia.

Referencia

Ward, A.F., Duke, K., Gneezy, A. e Bos, M.W. (2017). Fuga de cerebros: a mera presenza do propio teléfono intelixente reduce a capacidade cognitiva dispoñible. Revista da Asociación para a Investigación do Consumidor, 2 (2), 140-154. https://doi.org/10.1086/691462