Que é a empatía? 10 claves para entendela e desenvolvela

A empatía é un dos compoñentes da intelixencia emocional máis importantes para o desenvolvemento das nosas relacións sociais co resto de persoas da nosa contorna. É unha capacidade con beneficios tanto para a persoa que a mostra como para a persoa que a recibe. É por tanto unha das capacidades máis importantes dentro da nosa evolución como especie que somos.

Definindo a empatía: 10 claves para comprendela

O concepto empatía é ás veces confuso de comprender polo que imos tentar debullar os dez puntos máis importantes para coñecela e unha vez feito aprender a aproveitarse dela para ser persoas máis completas emocionalmente.

1. Non é o mesmo empatía que simpatía. En ocasións confúndese a empatía coa simpatía, pero non é o mesmo. Unha persoa é simpática cando é capaz de mostrar unha comunicación fluída coa que a escoita e compartir vivencias e apoiarse unhas con outras. Con todo, a empatía vai máis aló. A empatía é o recoñecemento das emocións alleas. É a habilidade de captar o que a outra persoa sente, de entender as súas emocións e o que é máis importante saber que sensacións xera esa emoción na outra persoa.
2. Forma parte da intelixencia emocional. É un do seis compoñentes básicos da intelixencia emocional, os outros catro son o autoconocimiento emocional, as habilidades sociais, a automotivación e a autorregulación emocional. O coñecemento profundo das emocións e o desenvolvemento das emocións é fundamental para o noso crecemento persoal e afrontamiento de todo tipo de conflitos e resolución de problemas. Acudir á axuda profesional dun dos mellores centros de psicoloxía online de España podería axudarche a mellorar a túa intelixencia emocional, a mellorar a túa empatía.
3. Existen tres tipos de empatía. Cognitiva, emocional e compasiva. A empatía cognitiva fai referencia á capacidade de comprender á outra persoa e saber que está a pensar, o que nos fai mellores comunicadores. A empatía emocional é a capacidade de compartir os sentimentos da outra persoa, o cal conecta ás persoas. E por último, a empatía compasiva, que é a que nos impulsa a axudar aos demais tras coñecer o que senten.
4. Serve para detectar necesidades. Non só detéctanse as emocións que está a sentir a outra persoa senón que debe axudar a comprender mellor que necesidades ten. É por iso que algunhas persoas actúan mellor que outras en determinadas ocasións. Por exemplo, saber dar un abrazo no momento adecuado.
5. Móvese nun amplo espectro. A empatía non é un todo ou nada, todo o mundo temos en certo xeito esta capacidade  pero uns máis que outros, ou máis desenvolvida un tipo que outro.
6. Existen persoas con moi baixa ou nula empatía. Estas persoas son as que comunmente se lles asocian trazos psicópatas ou persoas con algún tipo de trastorno antisocial da personalidade. Ademais, tamén existen persoas que padecen de gran incapacidade para transmitir emocións o que complica o desenvolvemento da empatía, a esta incapacidade para expresar emocións coñécese como alexitimia.
7. É unha habilidade de resolución de problemas. Como implica o coñecemento en certo xeito dos pensamentos e emocións dos outros vai axudar na resolución de conflitos de forma máis eficiente. O motivo é que a empatía traballa polo ben común, polo que  si algo é bo para ti, seguramente tamén sexa bo para o meu.
8. Debería formar parte das materias da educación básica. Nos plans de estudo de calquera sistema educativo debería existir un lugar para o traballo empático. Esta habilidade, como xa dixemos, vai ser unha gran ferramenta na prevención de problemas posteriores de índole social e relacional.
9. Non é necesario compartir as mesmas experiencias para ter empatía. Esta habilidade é independente de vivir as mesmas situacións que a persoa coa que empatizamos. Trátase de comprendelas e entendelas, de coñecer esas emocións. Non fai falta sufrir unha perda para poder empatizar pola perda doutros.
10. A empatía pode ser tanto para emocións positivas como negativas. Normalmente asóciase a empatía a axudar ou entender a unha persoa que está a pasar por un estado anímico negativo, por unha tristeza ou por un mal momento. Con todo, ser empático tamén implica coñecer cando unha persoa está a vivir emocións positivas ou vivencias alegres e satisfactorias para ela. De feito, ao coñecer ese sentimento, axudaranos a nós mesmos a mellorar o noso propio estado de ánimo.

A empatía é unha cualidade indispensable para o noso benestar, non o esquezas traballar día a día.