A hipnose como ferramenta terapéutica eficaz: tipos e fases

No mundo da psicoterapia é moi común escoitar o uso da hipnose como ferramenta moi empregada por psicólogos ou psicanalistas, pero sempre xerou certa preocupación e estivo rodeada de falsas crenzas sobre as súas formas de uso e eficacia.

Hipnose e ciencia

Non obstante, existe unha gran aproximación científica ao seu uso como parte das actuais terapias cognitivo-conductuais, demostrando que a hipnoterapia é unha boa ferramenta para resolver problemas a través das experiencias da suxestión. Evidentemente, todo dependerá do profesional que o guíe e da boa predisposición do hipnotizado.

O fenómeno da hipnose comezou a ter unha maior aceptación dende a chamada Escola de Nancy, cuxo principal representante é o neurólogo Hippolyte Bernheim (1840-1919). Para este autor a hipnose baséase na suxestión, é dicir, na predisposición a aceptar unha idea (suxestión) e transformala nun acto. Esta posición contrastaba coa da escola competidora da época, a Ecole de la Salpêtrière arredor de Charcot, que promulgaba unha concepción da hipnose como un fenómeno físico, á marxe da suxestión e da imaxinación, e cualitativamente diferente doutros estados.

Hipnose moderna

Esta nova posición da Escola de Nancy permitiu o achegamento científico á hipnose e, polo tanto, a súa inclusión na Terapia Cognitivo Conductual ; Deste xeito, desmitificouse eliminando as connotacións ocultas, conceptualizando a hipnose como un fenómeno dentro das experiencias da suxestión.

Dende aqueles anos, este método terapéutico, xa que non é unha terapia en si mesma, senón unha ferramenta a empregar durante o proceso, evolucionou ata o punto de que se pode realizar hipnose en liña con excelentes resultados. De feito, os autores máis recentes como Capafons (2001) entenden todo proceso de hipnose como autohipnose, polo que se pode chegar de forma autónoma cunha boa formación previa por parte dun profesional.

Unha das definicións máis recentes da hipnose é a recollida por Vallejo (1993), que a define como un estado subxectivo que implica alteracións perceptivas, sendo estas alteracións provocadas por suxestións. As suxestións son aquelas situacións estimulantes que implican unha esixencia para o individuo, entendendo esta suxestibilidade como un trazo que caracteriza a capacidade ou tendencia de cada persoa para aceptar esas suxestións.

Nesta hipnose moderna, o proceso realízase a través dunha imaxinación controlada , que é unha habilidade que teñen todas as persoas, para que todos poidan ser suxeridos, incluso en diferentes graos ou intensidades.

Tipos de hipnose

Existen distintos tipos de clasificacións, pero a máis popular é a que diferencia entre a hipnose clásica que utiliza un método de suxestión máis directo e autorizado e a moderna que utiliza unha fórmula máis indirecta para este mesmo propósito co uso de metáforas que fan é un estilo máis permisivo. Este último método demostrou ser menos arriscado e máis accesible para a maioría da xente, xa que se non reaccionan a esas sensacións suxeridas non se senten tan frustrados polo feito de que non teñan un impacto directo nelas xa que son percibidos como feitos máis externos.

Non obstante, en determinados momentos do proceso, un método algo máis directo de guiar ao cliente pode ser ben aceptado. O autor principal deste estilo moderno de hipnose de Milto Erikcson e os seus discípulos que se converteron na referencia mundial no mundo da hipnose.

Fases dunha sesión de hipnose

As sesións adoitan ter tres/catro partes diferentes:

1. Indución. Proceso polo cal se produce relaxación, clima de confianza e relación terapéutica. É fundamental para acadar os obxectivos.
2. Afondamento. É o momento no que se consegue ese estado de tranquilidade para poder manifestar as sensacións e o terapeuta inicia unha conta atrás para que a persoa inicie o proceso da imaxinación.
3. Terapia. É a parte onde se inducen suxestións á persoa.
4. Charla final. Breve diálogo sobre como se desenvolveu a sesión e as experiencias propostas e repaso dos obxectivos xerais.

Momentos hipnóticos do noso día a día

Como dixemos ao principio, a hipnose está chea de mitos e falsas crenzas. Para desmitificar o proceso é fundamental explicarlle á persoa que o que vai experimentar durante a hipnose non deixa de ser un momento semellante a outros estados de transo da súa vida cotiá, aínda que non sexamos conscientes deles.

Por exemplo, a xente adoita perder a noción do tempo cando estamos a gozar dunha tarefa ou estamos nun estado de fluxo , ou cando estamos escoitando música ou vendo unha boa película. Estar absorbido pola realidade que nos rodea é máis común do que a xente pensa.

Ás veces unha conversa pode parecer que dura horas e outras minutos ou que realizamos tarefas sen saber por que a facemos: algunha vez fuches á neveira e non sabes a que ibas? Seguro que si. Sen esquecer os centos de suxestións ás que nos condicionan sen darnos conta, e esta é unha das fórmulas preferidas, por exemplo, das persoas que se dedican aos espectáculos de ilusionismo, por exemplo. Non é maxia, é comportamento humano suxerido polo noso cerebro.

Esta ferramenta aproveita estes momentos para suxerir experiencias ás persoas e crear unha aprendizaxe consciente con esta axuda co fin de acadar os seus obxectivos ou afrontar un determinado problema ou conflito persoal.

Todos fomos hipnotizados por algunha situación nalgún momento, por que non aproveitar ese momento mental ao noso proveito?