O surf ou surfskate e os seus numerosos beneficios psicolóxicos

Achégase o verán e con iso as ganas de saír ao sol a practicar deporte ao aire libre. A liberdade é unha das razóns humanas máis buscadas e existe algúns deportes que che aproximan a esa sensación. É o caso do surf que nos pon en contacto directo co mar e a natureza ou a falta de mar a súa versión máis rueira: o surfskate.

Que é o surfskate e por que é bo practicalo?

O surfskate é unha modalidade do skateboarding dado que comparte o mesmo sistema para desprazarse: unha táboa e rodas, pero que se diferencia principalmente do seu irmán en que a a carga principal realízase sobre o eixo dianteiro e non sobre o traseiro. Seguro que xa viches algunha destas táboas polas rúas da túa cidade, como as Carver ou similares e serven tanto para gozar deste novo deporte como para adestrarche para o surf cando poidas acudir a coller as ondas da túa praia favorita. A falta de ondas, boa é unha táboa de surfskate.

O surfskate como alternativa ao surf (e viceversa)

O surfskate serve para mellorar moitas das nosas calidades que logo aplicaremos ao surf entre elas:

• Equilibrio. Ao realizar os movementos parecidos ao surf trasladarase esta mellora ás ondas. A posición de pés e tronco superior é moi similar en ambas as modalidades.
• Flow. Entendemos este concepto como a capacidade para manobrar e encadear eses movementos de maneira fluída, isto trambién transfírese cando collas a outra táboa.
• Coordinación xeral, propiocepción e aspectos físicos. Ao realizar movementos similares, as articulacións ymusculaturas veranse reforzadas con manobras similares ás que realizas na táboa grande, polo que estarás a mellorar toda a coordinación, forza, resistencia necesaria así como a prevención de posibles lesións.
• Aspectos cognitivos. Cando te sobes a unha táboa de surf tamén estás a mellorar a destreza e axilidade mental, o teu cerebro está a asimilar movementos e automatizándolos de maneira que se volvan reflexos e non teñas que procesalos para efectualos. Isto servirache para que a atención póidase focalizar na mellora ou outros aspectos  xa sexa dentro do mar ou na rúa subido a táboas Carver Skateboards.

Beneficios psicolóxicos de practicar surf ou surfskate

A diferenza doutros deportes, o surf permite practicar compoñentes emocionais moi complexos de adestrar como a anticipación ou o autocontrol. Entre os beneficios da práctica deportiva do surf destacamos os seguintes:

• Anticipación: o surf necesita dunha experencia previa para saber anticipar a ondada e o comportamento dinámico das ondas e do resto de variables que poden afectar á precisión sobre a táboa. A anticipación pódese expresar en forma de emoción e adoita ser moi útil para as nosas vidas, para aprender a detectar o contexto das situacións antes que os demais e grazas a iso efectuar unha ou outra conduta preventiva.
• Deporte de espera. Saber esperar o momento adecuado para saír a coller a onda ou simplemente ter que esperar pacientemente á túa quenda para facelo. É un deporte de paciencia e autocontrol, con todo o bo que xa sabemos que iso trae para manter un bo equilibrio mental e acabará tamén reducindo os nosos niveis de tensións.
• Establecemento de rutinas. O surf axúdanos a manter unha rutina, todo o proceso desde que planificamos a viaxe, o tempo, o material, etc. axúdanos a planificarnos mellor.
• Intelixencias múltiples. Existen 7 tipos xerais de intelixencias e grazas ao surf melloramos case todas elas. En primeiro lugar a intelixencia naturalista ao estar en pleno contacto e simbiose con ela; doutra banda a intelixencia espacial que nos permite orientarnos, cousa moi importante cando non temos unha referencia clara no mar; intelixencia corporal-cinética, como sucede con toda práctica deportiva; a intelixencia interpersoal, ao relacionarnos con máis xente e crear esa comunidade surfera; a intelixencia intrapersonal, porque ao ser un deporte individual necesitamos coñecernos a un mesmo e pasamos moito tempo sós no mar. Tamén axuda ás outras intelixencias que nos faltan: a lóxico matemática (estamos obrigados a facer cálculos), a lingüistica (comunicámonos con sinais dentro do mar) ou mesmo a musical xa que esas cancións que nos acompañan no coche no camiño ou descanso son parte dunha cultura que agudizará o noso oído.
• Exposición solar e estado de ánimo. Está demostrado que a exposición solar contribúe positivamente sobre o noso estado de ánimo previndo depresión ou similares.
• Capacidade de superación e resiliencia. O surf é un reto constante, sempre quereremos mellorar os nosos movementos e coller as ondas cada vez mellor. Nun primeiro momento quereremos aguantar máis tempo en equilibrio sobre a táboa para dar paso a outras acrobacias que nos manterán activo cara á superación persoal. Ademais, mellora nosa resiliencia porque cada caída, ensinaranos a levantarnos e mellorar.
• Mellora de procesos psicolóxicos. A parte de mellorar a atención ou a concentración o surf incrementa os chamados potenciadores da felicidade a través dos neurotransmisores cerebrais: dopamina, serotonina, oxitocina e endorfina que se liberar para crear unha sensación de benestar tras a súa práctica.

A que esperas para subirche a unha táboa e empezar a surfer  as ondas ou o asfalto?