Deporte

O surf ou surfskate e os seus numerosos beneficios psicolóxicos

surfskate

Achégase o verán e con iso as ganas de saír ao sol a practicar deporte ao aire libre. A liberdade é unha das razóns humanas máis buscadas e existe algúns deportes que che aproximan a esa sensación. É o caso do surf que nos pon en contacto directo co mar e a natureza ou a falta de mar a súa versión máis rueira: o surfskate.

Que é o surfskate e por que é bo practicalo?

O surfskate é unha modalidade do skateboarding dado que comparte o mesmo sistema para desprazarse: unha táboa e rodas, pero que se diferencia principalmente do seu irmán en que a a carga principal realízase sobre o eixo dianteiro e non sobre o traseiro. Seguro que xa viches algunha destas táboas polas rúas da túa cidade, como as Carver ou similares e serven tanto para gozar deste novo deporte como para adestrarche para o surf cando poidas acudir a coller as ondas da túa praia favorita. A falta de ondas, boa é unha táboa de surfskate.

O surfskate como alternativa ao surf (e viceversa)

O surfskate serve para mellorar moitas das nosas calidades que logo aplicaremos ao surf entre elas:

  • Equilibrio. Ao realizar os movementos parecidos ao surf trasladarase esta mellora ás ondas. A posición de pés e tronco superior é moi similar en ambas as modalidades.
  • Flow. Entendemos este concepto como a capacidade para manobrar e encadear eses movementos de maneira fluída, isto trambién transfírese cando collas a outra táboa.
  • Coordinación xeral, propiocepción e aspectos físicos. Ao realizar movementos similares, as articulacións ymusculaturas veranse reforzadas con manobras similares ás que realizas na táboa grande, polo que estarás a mellorar toda a coordinación, forza, resistencia necesaria así como a prevención de posibles lesións.
  • Aspectos cognitivos. Cando te sobes a unha táboa de surf tamén estás a mellorar a destreza e axilidade mental, o teu cerebro está a asimilar movementos e automatizándolos de maneira que se volvan reflexos e non teñas que procesalos para efectualos. Isto servirache para que a atención póidase focalizar na mellora ou outros aspectos  xa sexa dentro do mar ou na rúa subido a táboas Carver Skateboards.

Beneficios psicolóxicos de practicar surf ou surfskate

A diferenza doutros deportes, o surf permite practicar compoñentes emocionais moi complexos de adestrar como a anticipación ou o autocontrol. Entre os beneficios da práctica deportiva do surf destacamos os seguintes:

  • Anticipación: o surf necesita dunha experencia previa para saber anticipar a ondada e o comportamento dinámico das ondas e do resto de variables que poden afectar á precisión sobre a táboa. A anticipación pódese expresar en forma de emoción e adoita ser moi útil para as nosas vidas, para aprender a detectar o contexto das situacións antes que os demais e grazas a iso efectuar unha ou outra conduta preventiva.
  • Deporte de espera. Saber esperar o momento adecuado para saír a coller a onda ou simplemente ter que esperar pacientemente á túa quenda para facelo. É un deporte de paciencia e autocontrol, con todo o bo que xa sabemos que iso trae para manter un bo equilibrio mental e acabará tamén reducindo os nosos niveis de tensións.
  • Establecemento de rutinas. O surf axúdanos a manter unha rutina, todo o proceso desde que planificamos a viaxe, o tempo, o material, etc. axúdanos a planificarnos mellor.
  • Intelixencias múltiples. Existen 7 tipos xerais de intelixencias e grazas ao surf melloramos case todas elas. En primeiro lugar a intelixencia naturalista ao estar en pleno contacto e simbiose con ela; doutra banda a intelixencia espacial que nos permite orientarnos, cousa moi importante cando non temos unha referencia clara no mar; intelixencia corporal-cinética, como sucede con toda práctica deportiva; a intelixencia interpersoal, ao relacionarnos con máis xente e crear esa comunidade surfera; a intelixencia intrapersonal, porque ao ser un deporte individual necesitamos coñecernos a un mesmo e pasamos moito tempo sós no mar. Tamén axuda ás outras intelixencias que nos faltan: a lóxico matemática (estamos obrigados a facer cálculos), a lingüistica (comunicámonos con sinais dentro do mar) ou mesmo a musical xa que esas cancións que nos acompañan no coche no camiño ou descanso son parte dunha cultura que agudizará o noso oído.
  • Exposición solar e estado de ánimo. Está demostrado que a exposición solar contribúe positivamente sobre o noso estado de ánimo previndo depresión ou similares.
  • Capacidade de superación e resiliencia. O surf é un reto constante, sempre quereremos mellorar os nosos movementos e coller as ondas cada vez mellor. Nun primeiro momento quereremos aguantar máis tempo en equilibrio sobre a táboa para dar paso a outras acrobacias que nos manterán activo cara á superación persoal. Ademais, mellora nosa resiliencia porque cada caída, ensinaranos a levantarnos e mellorar.
  • Mellora de procesos psicolóxicos. A parte de mellorar a atención ou a concentración o surf incrementa os chamados potenciadores da felicidade a través dos neurotransmisores cerebrais: dopamina, serotonina, oxitocina e endorfina que se liberar para crear unha sensación de benestar tras a súa práctica.

 

A que esperas para subirche a unha táboa e empezar a surfer  as ondas ou o asfalto?

Iván Pico

Director y creador de Psicopico.com. Psicólogo Colegiado G-5480 entre otras cosas. Visita la sección "Sobre mí" para saber más.

Añadir Comentario

Click aquí para dejar un comentario

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.