O embarazo é un dos períodos nos que as mulleres ven máis afectadas por diferentes trastornos do soño debido principalmente aos grandes cambios hormonais e fatígaa asociada aos mesmos, que adoita acentuarse o terceiro trimestre do embarazo.
Soñas diferente durante o embarazo? O mundo dos soños vese afectado directamente polos nosos hábitos de descanso, o noso estado emocional e hormonal, todos eles afectados durante os múltiples cambios que sofre o organismo durante a xestación. Si estás embarazada e estás a soñar diferente, coñece aquí o significado dos soños con embarazos.
Como falamos, os nosos soños ven afectados pola calidade coa que durmimos. Segundo unha investigación realizada polo equipo de matronas do Hospital Virxe da Luz de Conca (España), o 86,6% das 290 embarazadas enquisadas manifestou cambios nos seus patróns de soño durante o embarazo que poden desencadear en trastornos do soño cando estás embarazada.
Estes resultados revelaron que o trastorno do soño máis asociado ao embarazo era o insomnio en todas as súas manifestacións (latencia de soño, espertares nocturnos e soño pouco reparador). Na súa maioría rexistraba un aumento de frecuencia urinaria, reflujo gastroesofágico, molestias musculares e os propios movementos fetales.
Outro dos problemas rexistrados foi a excesiva somnolencia diúrna, sendo o primeiro trimestre e o terceiro os de maior prevalencia deste problema .
A síndrome de pernas inquietas sufrírono nalgún dos seus síntomas até o 67% das mulleres embarazadas enquisadas, sobre todo durante o terceiro trimestre do embarazo.
Os trastornos respiratorios como ronquidos e apena do soño tamén adoitan presentarse de forma habitual durante o terceiro trimestre, aínda que son menos comúns.
Manter unha boa hixiene do soño é fundamental para manter a calidade da nosa vida e máis durante a xestación, que pode ademais influír no propio parto, segundo algúns estudos as mulleres que dormen menos de 6 horas teñen partos máis longos e unha maior probabilidade de que se lles sexa practicada unha cesárea (Le e Gai, 2004).
>> Artigo relacionado: 15 pautas para mellorar a hixiene do soño.
Segundo os estudos de Pien e Schwab (2004) os mellores hábitos para mellorar a hixiene do soño durante o embarazo resúmense en seguir nas seguintes 9 pautas:
_Referencias:Álvarez-Aguilar, D., Valero-Roncero, J. Pérez-Rodríguez, E. Sánchez-Marquez, G. (2010). Matronas Prof. 11(1), 11-17.Le KA, Gai CL. (2004). Sleep in latexa pregnancy predicts length of labor andtype of delivery. Am J Obstet Gynecol191(6), 2.041-6.Pien GW, Schwab RJ. (2004). Sleep disorders during pregnancy 7(7): 1.405-17
Ver comentarios
Soñar que estamos en embarazo o alguien cercano esta embarazada es de los sueños mas recurrentes y que producen mas curiosidad.
Depende del contesto del sueño y la experiencia del soñante, es su significado.
En este enlace puedes encontrar la interpretación exacta y todas las variables de sueños.
https://*
Es la pagina mas completa en significado de sueños
Con los sueños de embarazo no logro comprender porque a veces mi pareja sueña eso a pesar de no estar embarazada, pero ya es con más frecuencia.