A Organización Mundial da Saúde advertiu en 2020 de que unha de cada cinco persoas nese momento estaba moi afectada polo estrés e a ansiedade . Este anuncio fíxose nun momento moi difícil para a humanidade global, en plena pandemia de Covid 19. Á súa vez, advertía de que estes episodios ían empeorar como consecuencia do coronavirus.
O estrés, así como a ansiedade e outros problemas de índole psíquica e psicolóxica, deben ser detectados a tempo para tratalos de forma eficaz, se non poden acabar en patoloxías máis graves.
Hai síntomas que son moi recoñecibles e están asociados con precisión a estar baixo estrés. Un deles é o bruxismo , que é o rechinar continuo dos dentes. A isto súmanse outras como a tensión muscular , o cansazo xeral e a sensación de irritabilidade .
O estrés é un proceso que afecta tanto a homes como a mulleres e , en moitos casos, tamén pode ter consecuencias na actividade sexual. De feito, o portal Platanomelón explica que incidencia ten esta afección na libido.
En Como o estrés afecta o desexo sexual , a empresa de artigos eróticos mostra o que podemos facer para recuperar unha actividade sexual satisfactoria con consellos sinxelos.
Nos casos máis graves, o estrés non só se asocia coa perda de interese pola actividade sexual , senón que tamén se pode manifestar na ausencia de secreción vaxinal neles e en problemas de erección e exaculación precoz neles. Vemos con máis detalle por que se producen estes fenómenos.
Cando homes e mulleres sofren episodios de estrés, experimentan un desequilibrio hormonal que repercute negativamente nas prácticas sexuais. Non só falta concentración, senón que as ganas diminúen e as experiencias son moito menos satisfactorias .
No caso deles, as consecuencias máis visibles son a dificultade para conseguir ereccións potentes e a exaculación precoz . Son procesos que, ademais, están minando a autoestima de moitos homes.
A disfunción eréctil maniféstase como a incapacidade de manter unha erección , o que resulta en relacións sexuais de mala calidade. Cando o home logra a libido e o seu pene está totalmente erecto, o revés pode xurdir coa exaculación precoz , que tamén diminúe o pracer neses encontros íntimos.
Nelas, nas mulleres, os problemas de estrés afectan a unha actividade sexual menos satisfactoria por outros motivos. O reflexo destes episodios de debilidade mental e emocional tamén ten un resultado físico, pero con falta de lubricación .
Se a vaxina e o clítoris están mal lubricados, as relacións sexuais son desagradables. Á súa vez, os cambios hormonais tamén provocan unha caída no desexo sexual. Aínda que moitas mulleres poden manter relacións sexuais incluso sentindo estrés, o grao de benestar é moito menor.
Por outra banda, a isto hai que engadir máis encontros dolorosos e mesmo ciclos menstruais irregulares . E por suposto, tamén máis dificultade para chegar ao orgasmo .
O gran problema do estrés no ámbito sexual non é que reduce as opcións para manter relacións sexuais, senón que estes encontros son moito menos satisfactorios. Neste sentido, se es consciente de que o que te leva a non gozar do sexo é o estrés, unha vida moi ocupada e non atopar a tranquilidade, o primeiro que debes facer é diagnosticar correctamente estas causas .
Dende Platanomelón ofrecen algunhas claves, como non obrigarte a manter relacións sexuais ou facer o mesmo coa túa parella ou buscar outras fórmulas de excitación, como o uso de xoguetes eróticos, aceites e tamén centrarse noutras actividades emocionantes como as masaxes. .
Fóra destas recomendacións, a comunicación é moi importante. O sexo só pode ser saudable e satisfactorio cando hai unha boa conexión coa parella . Se estás atravesando un momento de estrés e algunha debilidade mental, fala abertamente sobre iso coa túa parella para atopar unha situación común.
Este desexo de comunicación pódese estender a un tratamento cun terapeuta, un sexólogo ou un médico de saúde . Eles, os profesionais, van axudarche a diagnosticar o que está a causar estrés e baixar a libido.
Outro consello interesante é manter un estilo de vida activo, con rutinas de exercicios regulares . O exercicio é unha das mellores formas de reducir o estrés, xa que axuda a diminuír o rendemento e aumenta o desexo sexual.
Finalmente, non dubides en buscar solucións na meditación . Para acadar un mellor estado mental e físico é fundamental traballar o corpo, pero tamén a claridade de ideas. Coa meditación saberás de primeira man o que estás a sentir, eliminarás os problemas diarios da túa mente e poderás realizar con máis éxito as tarefas sexuais.
