Fobias Saúde

Medo ao dentista: Claves para superalo

miedo al dentista

A visita ao dentista adoita ser unha das consultas mais remisas de facer por unha boa parte da poboación. Estas persoas pospoñen ao máximo solucionar problemas bucais, como poden ser dores de encías ou limpezas bucais. Todo iso por medo ao dentista. Isto é coñecido como como odontofobia e padéceno, polo menos, unha de cada dez acodes. A primeira clave para superala é acudir a unha clínica dental de confianza, pero imos tentar descifrar algunhas das claves para superala ou polo menos remitir en gran parte ese medo ao dentista.

Primeiramente, dicir que para considerarse unha fobia, débense presentar síntomas severos de ansiedade dental. É dicir, na preocupación excesiva, persistente e duradeira en todo aquilo relacionado co o dentista e o contexto que o rodea, o seu bata branca, a cadeira, as luces enfocándonos, os utensilios que utiliza ou o mero feito de que un descoñecido nos manipule a boca coa sensación de invasión sobre o noso corpo que produce. É obvio que isto non sexa moi agradable a priori, pero os odontofóbicos extrémano até un medo irracional que pode facer que unha persoa deixe de acudir ao especialista odontólogo con calquera escusa coas consecuencias sobre a saúde que isto leva.

Non todas as persoas que teñen medo ou que lles desagrada acudir ao dentista presentan este cadro extremo, senón que senten certa ansiedade normal antes de consúltaa pero que acoden finalmente porque son capaces de controlar o seu medo. Os odontofóbicos tentará evitalo custe o que custe motivados por falsas crenzas derivadas moitas veces de experiencias anteriores propias ou alleas que xustifican eses pensamentos de evitación cara ao dentista.

10 claves para superar o medo ao dentista.

Os seguintes consellos poden axudar a uns e a outros a superar eses pensamentos erróneos que servirán para que as nosas visitas á cadeira do dentista sexan máis agradables e levadías.

  1. Infórmache. Fala con familiares ou amigos sobre as súas experiencias con profesionais de garantías, busca clínicas de confianza e comentarios sobre as mesmas para atopar así aos profesionais que che dean máis garantías, isto aliviará o teu medo. Ademais, podes informarche sobre as novas técnicas que se usan hoxe en día, moito menos invasivas do que se cre e indoloras. Fala co teu dentista profesional sobre estas técnicas ou métodos de sedación para evitar desinformación ou malas interpretacións.
  2. Reflexiona sobre o teu propio medo. Si todo o mundo vai ao dentista e non lles pasa nada por que me ía a pasar a min? Dáche un tempo para pensar os problemas que poidan levar a sentir medo, identifica cales pode ser e ponos sobre a mesa. Realmente é para tanto? Darasche conta de que os beneficios compensarán calquera medo.
  3. Fala co teu dentista sobre os teus medos. Os odontólogos son profesionais polos que pasaron moitos casos de persoas como ti que sentía medo e explicaranche de primeira man como será o proceso a realizar para tranquilizarche antes de porvos ao choio. Non teñas medo en falar, expresar os nosos medos é o primeiro paso para superalos. Podes acudir simplemente a recibir información a   a realizar consúltaa días antes da cita real para prepararche mentalmente con tempo.
  4. Pide cita a unha hora temperá. Preguntarasche que terá que ver a hora á que vaias ao dentista. As persoas cun medo real ao dentista tentarán pór escusas ao longo do día para evitar ir. Si a hora é pola mañá cedo menos probabilidades de xustificar a ausencia. Ademais, canto antes quítescho de encima mellor, senón estarás todo o día dándolle voltas á túa visita ao dentista o que che limitará cognitivamente no resto de tarefas do día.
  5. Acorda un sinal co teu dentista para que pare si necesítalo. Por exemplo, dille que levantarás unha man, unha cella cando te sintas incómodo. O simple feito de saber que tes unha forma de parar todo darache seguridade e control sobre o que sucede.
  6. Acode acompañado. Isto basicamente é para estar distraido durante o tempo de espera, unha boa conversación que che abstraiga evitarache entrar en bucles de pensamento innecesarios.
  7. Aprende a relaxarche. Podes aprender algunha técnica de relaxación ou mesmo consultar co teu dentista si é posible tomar algún tipo de medicación, que o especialista che recomende para acougar o estado de ansiedade.
  8. Escucha música. A música é unha das formas máis eficientes de abstraernos, todos a utilizamos noutros ámbitos e pode ser unha boa forma de evitar escoitar ruídos que che condicionen como os ruídos do instrumental do dentista. Pregunta ao teu dentista si pódesche pór uns casos e escoitar música mentres el traballa. Elixe o teu playlist persoal ou aproveita para escoitar o último disco do teu grupo favorito.
  9. Ve de menos a máis. Si tes que realizar unha intervención maior, pide ao teu dentista si podes realizar primeiro outro tipo de intervencións par ir de menos a máis e irse afacendo ao instrumental e ao método para aprender a sentirche máis seguro de ti e do profesional que che atenda. Como verás que todo irá ben, atreverasche a ir a máis.
  10. Fala co teu dentista ao final. Pregúntalle ao dentista por como  foi a intervención e si o teu comportamento foi o adecuado, o máis probable é que che reforce e darache confianza para a seguinte vez.

A saúde bucal é moi importante polo que non te descoides e aplica algúns destas técnicas para non deixala de lado. Si ves que ti só non es capaz de superalo, acode a un psicólogo profesional que che guiará en superar os teus medos. Sorrí.

 

Sobre el autor

Iván Pico

Graduado en Psicología (UNED). Nº Colegiado G-5480. Diplomado en Ciencias Empresariales (USC). Máster en Psicología del Trabajo y las Organizaciones. (INESEM). Máster Universitario Oficial en Orientación Profesional (UNED). Posgrado en Neuromarketing (Universidad Camilo José Cela). Técnico Deportivo Nivel II, fútbol sala (RFEF). Especialista en Psicología Aplicada al Deporte. Etc, etc...
Ver Página personal de Linkedin para información adicional o en la sección ¿Quién soy de la web? :)

Comentar

Click aquí para dejar un comentario

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.