(Español) Productos sin receta que pueden aliviar los síntomas de la ansiedad

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La ansiedad es una respuesta biológica natural del cuerpo ante situaciones amenazantes, peligrosas o estresantes que activa al organismo para afrontarlas. Cuando se presenta de forma excesiva o sin un estímulo real puede provocar problemas o trastornos sobre la persona que lo sufre, cuyos síntomas pueden ser aliviados en ocasiones con medicamentos para la ansiedad sin receta pero que deben ser consumidos igualmente bajo la recomendación de un profesional y en ningún caso ser la solución a largo plazo para el problema debiendo acudir a una especialista para aprender a gestionar este problema de manera eficiente. 

La ansiedad: cuando la reacción emocional se convierte en un trastorno

Debemos tener en cuenta que esta reacción emocional es parte de nuestra supervivencia como especie y debemos aprender a gestionarla para que sea más beneficiosa que perjudicial. Cuando esto no se consigue, la ansiedad puede interferir en las actividades diarias y en las relaciones personales, lo que puede afectar negativamente la calidad de vida. Si esto sucede durante al menos 6 meses se puede llegar a considerar un trastorno de ansiedad o derivados: trastorno de ansiedad generalizada, trastornos de pánico, fobias, trastornos del sueño, etc. Los trastornos de ansiedad pueden tener diferentes síntomas, que incluyen preocupación excesiva, temblores, sudores, palpitaciones, tensión muscular y dificultad para concentrarse, entre otros que cuando son excesivos necesitan de tratamiento especializado que suele incluir terapia psicológica, farmacología o cambios de estilo de vida. 

Medicamentos sin receta para aliviar la ansiedad

Los medicamentos para tratar la ansiedad a menudo suelen requerir de receta médica, obviamente, pero existen algunas alternativas sin receta que se pueden comprar en farmacias siempre y cuando sea así recomendado por el farmacéutico o especialista igualmente, recuerda que pueden interceder con otras sintomatologías o medicamentos que estés ingiriendo actualmente. Para ello confía en profesionales como Vistafarma que es una farmacia con miles de clientes y especialistas en este tipo de productos sin receta. Estos son algunos productos que se pueden utilizar para tratar la ansiedad sin receta médica: 

1. Hierba de San Juan: También conocida como Hypericum perforatum, esta hierba se ha utilizado durante siglos para tratar la ansiedad y la depresión. La hierba de San Juan funciona aumentando los niveles de serotonina en el cerebro, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad leve o moderada. 
2. Pasiflora: La pasiflora, o Passiflora incarnata, es otra hierba popular que contiene compuestos que actúan sobre los neurotransmisores en el cerebro, reduciendo los síntomas de ansiedad y ayudando a mejorar el sueño.
3. Valeriana: La valeriana, también conocida como Valeriana officinalis, es una hierba que se utiliza comúnmente como sedante natural para ayudar a tratar el insomnio y la ansiedad. La valeriana funciona aumentando los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro, lo que ayuda a reducir la ansiedad y mejorar el sueño. 
4. Kava: La kava, también conocida como Piper methysticum, es una planta originaria de las islas del Pacífico Sur usada como sedante natural para ayudar a reducir la ansiedad y mejorar también el sueño. La kava funciona aumentando los niveles de GABA en el cerebro y reduciendo la actividad del sistema nervioso central. Aunque la kava es efectiva para tratar la ansiedad, se ha relacionado con daño hepático en algunos casos, por lo que es importante hablar con un profesional de la salud antes de tomarla.
5. Amapola californiana: La amapola californiana, también conocida como Eschscholzia californica, contiene alcaloides que actúan sobre los neurotransmisores en el cerebro, reduciendo los síntomas de ansiedad y mejorando la calidad del sueño. 
6. Aminoácidos: Los aminoácidos como el triptófano y la tirosina se han utilizado en el tratamiento de la ansiedad debido a su capacidad para aumentar la producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores que regulan el estado de ánimo y las emociones. Estos se pueden encontrar en forma de suplementos de venta en algunas farmacias especializadas. 
7. Ácidos grasos omega-3: presentes en pescados como el salmón o las sardinas, así como en suplementos alimenticios, se han asociado con una reducción en los síntomas de la ansiedad y la depresión. Se cree que su efecto se debe a su capacidad para reducir la inflamación en el cerebro y mejorar la función cognitiva.
8. Aceites esenciales: Los aceites esenciales, como el aceite de lavanda, el aceite de menta y el aceite de bergamota, se han utilizado durante mucho tiempo en la aromaterapia que puede ser útil para reducir la ansiedad en pacientes hospitalizados, pero se necesitan más estudios para confirmar estos efectos.

Recuerda que esto no es ningún sustituto de una terapia psicológica o medicación prescrita por un psiquiatra. Si la ansiedad interfiere con tu vida diaria debes buscar ayuda profesional.