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El duelo tras la pérdida de un ser querido es un viaje emocional complejo que se desenvuelve en diferentes fases, cada una marcada por emociones y procesos cognitivos específicos. Cada persona, en función de su propia personalidad, gestión emocional y contexto puede desarrollar las fases de una u otra forma y duración. Relacionado con el duelo se relacionan otro tipo de gestiones emocionadas relacionadas como es la incertidumbre ante la necesidad de preparar el funeral y sentirse perdido ante los trámites habituales o las necesidades propias de estos momentos para los que en ocasiones no estamos preparados. Pedir ayuda a servicios profesionales cuanto antes puede aliviar esa tensión y estrés asociados al propio dolor por la muerte.
1. Negación y Shock: La Incapacidad de Asimilar la Realidad
La noticia inicial puede sumergir a uno en un estado de shock y negación. Es común sentir que la realidad es irreal o tener dificultades para aceptar la pérdida. Las emociones pueden ser abrumadoras, oscilando entre la incredulidad y la desorientación.
La ira puede dirigirse hacia la persona fallecida, hacia uno mismo o hacia el mundo. La culpa también puede surgir, con pensamientos sobre acciones pasadas que pudieron haber cambiado el resultado. Estas emociones intensas son habituales durante esta fase del duelo.
3. Negociación y Depresión: Buscando Sentido y Adaptándose
La fase de negociación a menudo involucra intentar encontrar un significado en la pérdida, a veces haciendo promesas o acuerdos mentales para tratar de revertir la situación. La depresión se manifiesta como una profunda tristeza y sensación de vacío.
4. Aceptación y Adaptación: Integrando la Pérdida
La aceptación no significa olvidar o dejar de extrañar a la persona fallecida. Se trata de llegar a un lugar emocional donde se comprende y acepta la realidad de la pérdida, permitiendo avanzar en la vida a pesar del dolor.El momento del funeral generalmente coincide con las primeras etapas del duelo, donde las emociones pueden estar más crudas. Es común experimentar cualquiera de estas emociones, o una combinación de varias, en este momento significativo.El duelo puede impactar tanto a nivel cognitivo como emocional. Las dificultades para concentrarse, la confusión mental y los cambios en el estado de ánimo son comunes. Además, pueden surgir ansiedad, miedo al futuro y alteraciones en los patrones de sueño y alimentación.En este desafiante periodo, los servicios funerarios online pueden brindar un apoyo práctico invaluable. Facilitan los trámites necesarios tras la muerte de un ser querido, aliviando la carga logística para que las familias puedan enfocarse en el proceso de duelo y en el cuidado de sus propias emociones.
Teorías sobre el duelo
El artículo “Aproximaciones actuales al duelo y la pérdida” (Neimeyer, 2020) ofrece una exploración comprensiva de las teorías contemporáneas sobre el duelo y la pérdida. Neimeyer aborda una amplia gama de enfoques que han evolucionado en la comprensión de estos procesos emocionales complejos.Entre las teorías abordadas, se destaca la perspectiva de la dualidad del proceso del duelo. Esta teoría propone que, si bien el duelo implica una sensación de pérdida y dolor, también conlleva un proceso de adaptación y crecimiento personal. Se considera que las personas pueden desarrollar nuevas fortalezas y habilidades mientras atraviesan este proceso, lo que a menudo se denomina crecimiento postraumático.Otra perspectiva relevante incluida en el artículo es la teoría del apego. Esta teoría sugiere que la intensidad y duración del duelo están influenciadas por el tipo de vínculo emocional que la persona tenía con el ser querido fallecido. Los lazos afectivos profundos suelen asociarse con duelos más prolongados y difíciles, mientras que relaciones menos estrechas pueden implicar un proceso de duelo menos intenso.Además, el artículo explora la idea de que el duelo es un proceso dinámico y cambiante en lugar de una serie lineal de etapas. Se reconoce que las emociones y las reacciones de las personas pueden variar en intensidad y naturaleza a lo largo del tiempo. Esta comprensión desafía la noción tradicional de que el duelo sigue una progresión predecible de fases.Neimeyer también examina la importancia de los factores contextuales y culturales en el duelo. Reconoce que la forma en que las personas experimentan y expresan el duelo puede estar influenciada por su entorno cultural, sus creencias y sus sistemas de apoyo social.En conjunto, este artículo proporciona una visión multidimensional y holística de las teorías contemporáneas sobre el duelo. Al considerar diversas perspectivas y enfoques, ofrece una comprensión más amplia y matizada de la complejidad de este proceso emocional.
Referencia
Neimeyer, R. A. (2020). Aproximaciones actuales al duelo y la pérdida: una revisión. Revista de Psicoterapia, 31(2), 127-142
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