Volve o efecto burnout antes das vacacións

A precariedade laboral é unha das principais causas de ansiedade na sociedade actual, acrecentada en gran medida pola crise económica e sanitaria que acrecenta as demandas das empresas a través do aumento da carga de traballo e da inestabilidade laboral e o descontrol da mesma. Todo isto pode acabar queimando ao traballador, xerando un desgaste laboral, sobre todo cando nos acercamos ó periodo vacacional.

Ansiedade laboral

As altas esixencias do medio e os limitados recursos persoais xeran niveis de estrés que non todos son capaces de afrontar, o que se traduce nunha maior sensación de ansiedade máis incontrolable. Este impacto emocional na persoa derivado do estrés laboral require en moitos casos dun tratamento da ansiedade por parte dun especialista para controlar os efectos adversos.

Algúns destes efectos son:

• Efectos físicos : tensión muscular, dor de cabeza, taquicardia, falta de aire, tremores ou sudoración.
• Efectos emocionais : irritabilidade, impaciencia, falta de concentración, negativismo ou falta de interese e desmotivación.
• Efectos no comportamento : falta de apetito; abuso de drogas e drogas; problemas para durmir, carreiras, bloqueos mentais ou influencias negativas nas nosas relacións persoais.

Diferenza entre ansiedade e burnout

Para aprender a diferenciar entre ansiedade e burnout, primeiro debemos saber o que é a ansiedade , xa que o burnout podería considerarse un grao diferente del.

A ansiedade é un proceso psicofisiolóxico a través do cal o noso corpo nos alerta de situacións que poden ser perigosas para nós, prevendo o feito de poñer o noso organismo en estado de activación e prevención tanto a nivel cognitivo, fisiolóxico como motor para responder a unha posible ameaza. . Cando esta preocupación ou medo a un acontecemento futuro se crea por riba da realidade ou cunha intensidade inusual, provoca unha perda de control da situación que favorece situacións de constante evitación e incomodidade que crean un bucle vicioso na persoa ansiosa, xerando un problema maior. .

Que é o burnout?

Cando os motivos dos nosos medos e inseguridades están relacionados con estresores laborais (ou educativos, deportivos, persoais…) que perduran no tempo e se cronifican dentro dese ambiente, provoca na persoa un maior nivel de ansiedade que se denomina burnout ou burnout. síndrome de ser queimado que afectan especialmente emocionalmente á persoa que a padece.

O burnout é unha síndrome de esgotamento emocional, despersonalización e escasa realización persoal derivada desta acumulación de estresores laborais.

Segundo Maslach e Jackson (1982), o burnout está configurado tridimensionalmente por estes factores:

• Esgotamento físico e emocional . Hai ausencia de enerxía, ilusión e sensación de falta de recursos persoais para afrontar as situacións. Isto xera unha gran frustración e tensión para o traballador cando se decata de que non é capaz de gastar enerxía na dirección correcta.
• Despersonalización e deshumanización . Cando isto ocorre, a persoa queimada trata ás persoas do seu contorno de traballo (clientes, provedores, compañeiros, etc.) coma se fosen obxectos. Mostran certa insensibilidade laboral, cinismo e falta de responsabilidade afectiva cara aos demais, o que leva a unha constante crítica ao ambiente laboral.
• Baixo rendemento laboral. O traballador comeza a autoavaliarse negativamente. Hai unha sensación de infelicidade e insatisfacción co seu desenvolvemento profesional, polo que comezan a experimentar unha sensación de baixa competencia profesional e éxito laboral que afecta a súa capacidade de relacionarse coas persoas debido a esta escasa motivación.

Este cansazo emocional , que incluso trae consigo molestias físicas como dores de cabeza e alteracións do sono , así como dificultades para concentrarse e prestar atención, parece máis relevante xusto antes das vacacións. A acumulación de estrés e a propia anticipación das vacacións xeran unha sobreactivación aínda maior nas persoas con problemas de burnout laboral en épocas próximas ao descanso.

Ansiedade e vacacións

Isto débese a que a propia percepción do descanso e da súa proximidade fai que maiores tensións cheguen a ese límite sen romper. É coma se espertase a necesidade de descanso, pero como aínda non é real e debe continuar co traballo, os seus niveis de despersonalización aumentan, xa que o único que prevé a persoa é o descanso fóra do seu ámbito laboral. Durante estes picos de estrés ao redor das vacacións, hai un aumento das baixas por enfermidade relacionadas coa ansiedade.

Referencias

Maslach , C. e Jackson SE (1982). Burnout in health professions: A social psychological analysis in SANDERS , G. e SULS, J. (Eds.). Psicoloxía social da saúde e da enfermidade . Hillsdale , NJ: Erlbaum .