Desde que nuestros antecesores lograron evolucionar para caminar de forma bípeda se ha ido perfeccionando esa destreza motriz para mejorar nuestros días. Tanto es así que incluso caminar se ha convertido en uno de los ejercicios más saludables que existen y ayuda a las personas a mantener una buena tonificación de sus músculos, prevenir enfermedades y mejorar nuestro propio bienestar personal.
Caminar es una actividad que realizamos para nuestras tareas cotidianas las personas de todas las edades, pero que también es usado como forma de ejercicios físico y liberar tensiones mentales acumuladas a lo largo del día, sobre todo cuando salimos a pasear al aire libre. La pandemia ha acentuado el número de personas que salen a caminar día a día como ocio y aventura, creciendo mucho las actividades de tipo senderismo y paseos en lugares donde poder compartir momentos con los nuestros. Es por eso que cumple una función doble en nuestro bienestar mental, a parte de liberar los neurotransmisores típicos de la propia actividad física funciona como actividad social e incluso meditación personal para cuadrar y equilibrar nuestra mente.
Gracias a nuestros pies somos capaces de construir un camino, a pensar sobre nuestro pasado, presente y futuro y crear objetivos vitales nuevos. Tener cuidados nuestros pies es fundamental para poder movilizarnos. Movernos nos da libertad, por eso opta siempre por mantener tus pies listo para caminata de la mano de profesionales podólogos como los de Clínica San Román, con más de 40 años de experiencia en el cuidado de los pies.
Uno de los mayores problemas de pies que existen es el relacionado con los juanetes. El hallux valgus o juanete es una deformidad progresiva que afecta a la parte delantera interna de los pies. Produce una desviación del dedo gordo y una protuberancia ósea a la altura de la articulación del primer dedo del pie hacia el segundo. Esto produce gran dolor y malestar debido a la presión que ejercen sobre el propio zapato, sobre todo si no los atajamos a tiempo.
Esta protuberancia incomoda nuestro andar y puede ser causa de evitar esos paseos que tan bien nos sientan. Existen diferentes fórmulas para aliviar sus efectos, sobre todo en las primeras etapas de formación, pero puede ser requerida una cirugía de juanetes para conseguir retomar de manera saludable nuestras caminatas y andar cotidiano.
Caminar es algo tan natural que perder la movilidad nos limita o nos hace sentirnos en una prisión interna, nos falta libertad si no podemos movernos. Son muchos los beneficios que apoyados en la psicología nos proporciona el buen hábito de caminar, pero destacaría los siguientes.
El primer paso es el más importante, que nada te detenga a seguir dando pasos firmes en la carrera de la vida.