{"id":9458,"date":"2024-01-28T22:36:55","date_gmt":"2024-01-28T21:36:55","guid":{"rendered":"https:\/\/psicopico.com\/?p=9458"},"modified":"2024-03-01T15:10:22","modified_gmt":"2024-03-01T14:10:22","slug":"tener-cerca-nuestro-smartphone-ya-afecta-a-nuestra-capacidad-cognitiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicopico.com\/gl\/tener-cerca-nuestro-smartphone-ya-afecta-a-nuestra-capacidad-cognitiva\/","title":{"rendered":"Ter o noso smartphone preto xa afecta a nosa capacidade cognitiva"},"content":{"rendered":"Dependemos tanto dos nosos tel\u00e9fonos que a mera presenza do noso <strong><em>tel\u00e9fono intelixente <\/em><\/strong>ten efectos directos sobre a nosa capacidade cognitiva e eficiencia. A\u00ednda que os tel\u00e9fonos intelixentes ofr\u00e9cennos a oportunidade de conexi\u00f3n constante coa informaci\u00f3n e son fontes inesgotables de entretemento e aparente interacci\u00f3n social ou mesmo de uso para a nosa mellora persoal, parece que tam\u00e9n nos retrotraen en certo modo cognitivamente se non se usan correctamente. . xeito responsable.<\/p>\n<h2><strong>A mera presenza dun tel\u00e9fono intelixente prexudica a nosa cognici\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<p>Non obstante, un estudo publicado no <em>Journal of the Association for Consumer Research <\/em>(Ward, Duke, Gneezy e Bos, 2017) titulado <a href=\"https:\/\/www.journals.uchicago.edu\/doi\/full\/10.1086\/691462\"><strong><em>Fuga de cerebros: a mera presenza do propio tel\u00e9fono intelixente reduce a capacidade cognitiva dispo\u00f1ible <\/em><\/strong><\/a>pon en d\u00fabida se todo son beneficios. Os resultados dos experimentos deste estudo da Universidade de Chicago chegaron \u00e1 conclusi\u00f3n de que ter o noso <em>smartphone preto <\/em>pode limitar a nosa capacidade cognitiva, deixando menos recursos dispo\u00f1ibles para outras tarefas, afectando o rendemento cognitivo. Estamos tan afeitos a recibir estimulaci\u00f3n cognitiva ou resolver problemas da fonte do tel\u00e9fono que esta sabotea os nosos propios recursos, e isto fainos cada vez m\u00e1is dependentes en detrimento das nosas propias capacidades.<\/p>\n<p>Como dicimos, o estudo c\u00e9ntrase en analizar os efectos da presenza de <em>smartphones <\/em>na capacidade cognitiva e na eficiencia cognitiva dos usuarios. Para iso, realiz\u00e1ronse dous experimentos, o segundo dos cales foi dese\u00f1ado para explorar a moderaci\u00f3n da dependencia dos tel\u00e9fonos intelixentes nestes efectos.<\/p>\n<h3><strong>Experimento 1<\/strong><\/h3>\n<p>utilizouse a <strong>tarefa OSpan (c\u00e1lculo matem\u00e1tico e memorizaci\u00f3n) <\/strong>para medir os recursos atencionais dispo\u00f1ibles. Manipul\u00e1ronse d\u00faas variables: a <strong>localizaci\u00f3n do tel\u00e9fono <\/strong>(escritorio, peto\/bolsa, outra habitaci\u00f3n) e o <strong>estado de acendido\/apagado <\/strong>do tel\u00e9fono. Os resultados indicaron que a localizaci\u00f3n do tel\u00e9fono tivo un efecto significativo no rendemento da tarefa OSpan. Os participantes na condici\u00f3n de &#8220;outra sala&#8221; mostraron un mellor rendemento en comparaci\u00f3n coa condici\u00f3n de &#8220;escritorio&#8221;. A interacci\u00f3n entre o estado de activaci\u00f3n\/desactivaci\u00f3n e a localizaci\u00f3n do tel\u00e9fono non foi significativa.<\/p>\n<p>\u00c9 dicir, simplemente o feito de que o tel\u00e9fono estea preto de n\u00f3s, sobre todo se o temos na mesa, ou mesmo o gardamos no peto, xa afecta ao noso rendemento nas tarefas cognitivas. Seguramente, derivado do proceso de anticipaci\u00f3n, propio das adicci\u00f3ns xa que o noso cerebro non pode desconectar da estimulaci\u00f3n e xa anticipa que est\u00e1 dispo\u00f1ible, polo que os recursos cognitivos xa est\u00e1n centrados no que quere consultar: o tel\u00e9fono. De feito, outros estudos relacionados coas adicci\u00f3ns demostran a liberaci\u00f3n de dopamina mesmo antes de ter o est\u00edmulo ao que somos adictos, xa sexa unha substancia ou un comportamento. Isto, como \u00e9 normal, lim\u00edtanos cognitivamente porque prexudica a atenci\u00f3n e a concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Neste sentido, a nova normativa dos centros educativos dos colexios e institutos de Espa\u00f1a que prohibe o uso de smartphones durante o horario lectivo deber\u00eda contribu\u00edr a mellorar o rendemento acad\u00e9mico. Non obstante, isto debe ser controlado doutro xeito xa que dado que o tel\u00e9fono si existe na s\u00faa vida e te\u00f1en a posibilidade de acceder a el unha vez f\u00f3ra do contexto escolar, o efecto anticipaci\u00f3n tam\u00e9n poder\u00eda provocar este efecto rebote, sobre todo nas pr\u00f3ximas horas. volver ter os tel\u00e9fonos no seu poder. Distinto ser\u00eda se este acceso ao tel\u00e9fono non existise ou se estivese realmente ben limitado e regulado, o que se fai complexo. A medida pode axudar a reducir a dependencia dos tel\u00e9fonos pero s\u00f3 se o seu uso f\u00f3ra das aulas tam\u00e9n \u00e9 limitado e controlado.<\/p>\n<p>\u00c9 coma se lle quitases o acceso ao tabaco a un adicto \u00e1 nicotina durante a s\u00faa xornada laboral, se xa \u00e9 adicto a el, probablemente estar\u00e1 m\u00e1is nervioso ou ansioso por sa\u00edr a fumar unha vez rematado o d\u00eda, anticip\u00e1ndose ao consumo. Pode axudarche a deixar de fumar, si, pero s\u00f3 se se fai no conxunto.<\/p>\n<h3><strong>Experimento 2<\/strong><\/h3>\n<p>O segundo experimento buscou explorar a moderaci\u00f3n da dependencia dos tel\u00e9fonos intelixentes dos efectos observados. Inclu\u00eduse unha medida da dependencia dos tel\u00e9fonos intelixentes mediante un cuestionario de 13 \u00edtems. Os resultados indicaron unha interacci\u00f3n significativa entre a localizaci\u00f3n do tel\u00e9fono e a dependencia do tel\u00e9fono intelixente no rendemento da tarefa de OSpan. Os de alta dependencia mostraron un maior impacto na presenza do smartphone en comparaci\u00f3n cos de baixa dependencia.<\/p>\n<p>Este estudo confirma o mencionado anteriormente: a dependencia infl\u00fae. Cando se crea a adicci\u00f3n, as consecuencias son maiores ou m\u00e1is dif\u00edciles de reverter, polo que os m\u00e9todos para enfrontala non deben centrarse s\u00f3 en limitar o seu uso nas clases en horario lectivo ou a determinadas idades, sen\u00f3n dun xeito m\u00e1is completo no conxunto. da vida da persoa.<\/p>\n<h3><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p>O estudo conclu\u00edu que <strong>a presenza de tel\u00e9fonos intelixentes afecta negativamente \u00e1 capacidade cognitiva <\/strong>, especialmente <strong>\u00e1 memoria de traballo <\/strong>e <strong>\u00e1 intelixencia flu\u00edda <\/strong>.<\/p>\n<p>Ademais, a dependencia dos tel\u00e9fonos intelixentes moderou estes efectos, o que suxire que aqueles que son m\u00e1is dependentes experimentan maiores custos cognitivos. Suxeriuse que a separaci\u00f3n dos tel\u00e9fonos intelixentes poder\u00eda ser unha soluci\u00f3n para mitigar estes efectos.<\/p>\n<h2><strong>Implicaci\u00f3ns e conclusi\u00f3ns<\/strong><\/h2>\n<p>Temos que tender a evitar que o uso do tel\u00e9fono nos limite no que m\u00e1is valoramos os seres humanos: a capacidade de pensar, e a capacidade de ter un pensamento cr\u00edtico para que esta falta de recursos cognitivos nos faga m\u00e1is susceptibles a malinterpretar a informaci\u00f3n que proporcionamos. Recibimos. Entre as implicaci\u00f3ns destacadas polo estudo est\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Psicolox\u00eda do consumo e da publicidade <\/strong>: A presenza de tel\u00e9fonos intelixentes pode influ\u00edr nas estratexias de elecci\u00f3n dos consumidores, favorecendo o procesamento intuitivo fronte ao procesado anal\u00edtico. Crea persoas m\u00e1is impulsivas, que necesitan estimulaci\u00f3n inmediata e pouco razoada, a pesar de ter toda a informaci\u00f3n do mundo. Isto favorece a venda de produtos a potenciais consumidores que son m\u00e1is susceptibles ao non prestar atenci\u00f3n de forma consciente ou limitada. \u00c9 dicir, fomenta <strong>a publicidade falsa <\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Educaci\u00f3n <\/strong>: nos \u00e1mbitos educativos, a presenza de tel\u00e9fonos intelixentes pode afectar negativamente o rendemento acad\u00e9mico, especialmente cando non se usan. Son unha distracci\u00f3n m\u00e1is que, a\u00ednda de xeito inconsciente, limitar\u00e1 a atenci\u00f3n do alumnado ao que realmente importa nese momento: atender \u00e1 explicaci\u00f3n da clase e aprender cognitivamente.<\/li>\n<li><strong>Desconexi\u00f3n intencional <\/strong>: a investigaci\u00f3n suxire que a desconexi\u00f3n intencional dos tel\u00e9fonos intelixentes pode ter beneficios ao reducir a distracci\u00f3n dixital e aumentar a capacidade cognitiva dispo\u00f1ible. De cando en vez, todos deben desintoxicarse do seu uso para non sentirse dependentes del. Non vai pasar nada se deixas o teu m\u00f3bil na casa durante un d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O artigo destaca o paradoxo de que, a pesar dos beneficios que proporcionan os tel\u00e9fonos intelixentes en canto a conectividade e informaci\u00f3n, a s\u00faa presenza constante pode ter importantes custos cognitivos. A dependencia do tel\u00e9fono intelixente parece ser un factor crucial que modera estes efectos. A investigaci\u00f3n suxire que a xesti\u00f3n consciente e selectiva do tempo de exposici\u00f3n dos tel\u00e9fonos intelixentes pode ser clave para mitigar estes efectos adversos sobre a eficiencia cognitiva.<\/p>\n<h2><strong>Reflexi\u00f3n persoal dun psic\u00f3logo sobre o uso do tel\u00e9fono<\/strong><\/h2>\n<p>No meu \u00faltimo ano de tese de psicolox\u00eda en 2015 centreime no estudo dos efectos atencionais do uso das redes sociais a trav\u00e9s dun tel\u00e9fono sobre as nosas capacidades cognitivas de concentraci\u00f3n ou atenci\u00f3n selectiva e dividida. Sempre me apaixou estudar como infl\u00faen as novas tecnolox\u00edas no noso comportamento humano e as consecuencias, tanto vantaxosas como prexudiciais. Hoxe en d\u00eda, coa expansi\u00f3n da intelixencia artificial, este estudo debe seguir sendo clave para previr tanto situaci\u00f3ns de adicci\u00f3n como de malos usos que nos acaben empeorando, en lugar de mellorar.<\/p>\n<p>Este estudo corrobora en certo xeito esta hip\u00f3tese e dende o meu punto de vista evolutivo o que est\u00e1 a suceder \u00e9 que o noso cerebro, que non evoluciona \u00e1 mesma velocidade que a tecnolox\u00eda, require moito tempo e xeraci\u00f3ns para poder adaptarse ao novo. realidade. , deixando un espazo para optimizar os nosos recursos cognitivos. Por\u00e9n, agora mesmo quizais estemos dando un paso atr\u00e1s para ser moito m\u00e1is operativos nun futuro, cando o noso cerebro se adapte e eses espazos cognitivos que non utiliza agora como antes, porque non \u00e9 necesario, aprov\u00e9itaos para optimizalos e mellorar as nosas capacidades.. Isto levar\u00e1 un tempo, pero a evoluci\u00f3n e a natureza son sabias e seguramente no futuro teremos novas capacidades cognitivas que hoxe nin sequera somos capaces de comprender.<\/p>\n<p>Levo moitos anos dedicado \u00e1 divulgaci\u00f3n e <a href=\"https:\/\/psicopico.com\/talleres-sobre-prevencion-de-adicciones-en-lugo\/\">charlas formativas <\/a>en centros educativos de Lugo e doutros puntos de Galicia, facendo fincap\u00e9 precisamente nisto, no uso do pensamento cr\u00edtico ante as novas tecnolox\u00edas e as novas redes sociais (que nos fan crer que son sociais pero <a href=\"https:\/\/psicopico.com\/cuando-la-red-no-es-social-un-documental-sobre-el-odio-en-internet\/\">Non son <\/a>redes sociais verdadeiramente naturais). Isto facilitar\u00e1 a transici\u00f3n cognitiva e, sobre todo, a prevenci\u00f3n da adicci\u00f3n a este tipo de aplicaci\u00f3ns que nos mante\u00f1en enganchados e, \u00e1s veces, nos fan parecer m\u00e1is est\u00fapidos, cando en realidade est\u00e1n creadas para optimizar a nosa vida. Ademais, para crear este artigo a tecnolox\u00eda axudoume moito a xeralo m\u00e1is r\u00e1pido, m\u00e1is eficiente e mellor. O problema non \u00e9 a tecnolox\u00eda, \u00e9 o que hai no seu interior, as aplicaci\u00f3ns adictivas ou a informaci\u00f3n maliciosa.<\/p>\n<p>Usemos os tel\u00e9fonos intelixentes e a tecnolox\u00eda para mellorar, con prudencia.<\/p>\n<h2><strong>Referencia<\/strong><\/h2>\n<p>Ward, A.F., Duke, K., Gneezy, A. e Bos, M.W. (2017). Fuga de cerebros: a mera presenza do propio tel\u00e9fono intelixente reduce a capacidade cognitiva dispo\u00f1ible. <em>Revista da Asociaci\u00f3n para a Investigaci\u00f3n do Consumidor, 2 <\/em>(2), 140-154. https:\/\/doi.org\/10.1086\/691462<\/p>\n<p>&nbsp;","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dependemos tanto dos nosos tel\u00e9fonos que a mera presenza do noso tel\u00e9fono intelixente ten efectos directos sobre a nosa capacidade cognitiva e eficiencia. 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