{"id":9047,"date":"2023-06-09T14:10:31","date_gmt":"2023-06-09T13:10:31","guid":{"rendered":"https:\/\/psicopico.com\/?p=9047"},"modified":"2023-06-09T14:10:31","modified_gmt":"2023-06-09T13:10:31","slug":"bruxismo-causas-efectos-y-estrategias-para-su-alivio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicopico.com\/gl\/bruxismo-causas-efectos-y-estrategias-para-su-alivio\/","title":{"rendered":"Bruxismo: causas, efectos e estratexias para o seu alivio"},"content":{"rendered":"O bruxismo<\/strong> \u00e9 un trastorno caracterizado polo rechinar ou apretar involuntariamente os dentes, e afecta a un gran n\u00famero de persoas <\/strong>en todo o mundo. Neste artigo exploraremos en profundidade o que \u00e9 o bruxismo, as s\u00faas causas psicol\u00f3xicas, neurol\u00f3xicas e fisiol\u00f3xicas, e as principais estratexias e mecanismos para paliar este problema cada vez m\u00e1is com\u00fan entre a poboaci\u00f3n en xeral, quizais polo estresante ritmo de vida que levamos, hiperestimulaci\u00f3n e falta de xesti\u00f3n das nosas emoci\u00f3ns . Todo isto acum\u00falase e expr\u00e9sase fisicamente pola noite nunha patolox\u00eda molesta.<\/p>\n

Que \u00e9 o bruxismo?<\/strong><\/h2>\n

O bruxismo \u00e9 un trastorno caracterizado por apretar ou rechinar os dentes involuntarios, xeralmente durante o sono, pero tam\u00e9n pode ocorrer durante o d\u00eda. Este h\u00e1bito inconsciente pode xerar unha serie de problemas de sa\u00fade bucodental e bucodental. O termo “bruxismo” prov\u00e9n do grego ” brrychein <\/em>“, que significa “moindo os dentes”.<\/p>\n

Hai d\u00faas formas principais de bruxismo: o bruxismo durante o sono <\/strong>e o bruxismo durante o d\u00eda <\/strong>. O bruxismo do sono ocorre pola noite mentres a persoa est\u00e1 durmindo e pode ser m\u00e1is dif\u00edcil de detectar xa que o individuo desco\u00f1ece o seu comportamento. O bruxismo durante o d\u00eda, pola contra, prod\u00facese mentres a persoa est\u00e1 esperta e pode manifestarse como un h\u00e1bito de apretar os dentes durante situaci\u00f3ns estresantes ou ansiosas.<\/p>\n

O moer ou apretar os dentes constantemente pode desgastar o esmalte dental, o que pode provocar sensibilidade dental, fracturas e perda da estrutura dos dentes. Ademais, o bruxismo pode causar dor na mand\u00edbula, dor de cabeza, dor muscular na cara e no pescozo, as\u00ed como trastornos do sono.<\/p>\n

Outras nomenclaturas<\/strong><\/h2>\n

Alg\u00fans dos termos alternativos utilizados para referirse ao bruxismo son:<\/p>\n

    \n
  1. Rechinar os dentes <\/strong>: este termo ref\u00edrese ao acto de apertar ou rechinar involuntariamente os dentes, que \u00e9 un dos principais s\u00edntomas do bruxismo.<\/li>\n
  2. da articulaci\u00f3n temporomandibular <\/strong>(ATM): o bruxismo pode estar asociado a problemas na articulaci\u00f3n temporomandibular, que \u00e9 a articulaci\u00f3n que conecta a mand\u00edbula co cranio. Polo tanto, nalg\u00fans casos, o termo “trastorno da articulaci\u00f3n temporomandibular” pode usarse para referirse ao bruxismo.<\/li>\n
  3. Apertura da mand\u00edbula <\/strong>: este termo describe o acto de exercer unha presi\u00f3n excesiva sobre a mand\u00edbula, que pode inclu\u00edr o apretamento dos dentes caracter\u00edstico do bruxismo.<\/li>\n
  4. Hiperactividade dos m\u00fasculos masticadores <\/strong>: o bruxismo implica hiperactividade dos m\u00fasculos responsables da masticaci\u00f3n. Polo tanto, nalg\u00fans contextos, este termo p\u00f3dese usar para describir o bruxismo.<\/li>\n
  5. Desgaste dos dentes por estr\u00e9s: <\/strong>dado que o estr\u00e9s \u00e9 unha das causas com\u00fans do bruxismo, este termo \u00e1s veces p\u00f3dese usar para referirse ao desgaste dos dentes causado polo rechinado por estr\u00e9s dos dentes.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00c9 importante ter en conta que, a\u00ednda que estes termos alternativos poden usarse para describir o bruxismo, o termo m\u00e9dico m\u00e1is aceptado e usado \u00e9 “bruxismo”. Non obstante, o uso destes termos alternativos pode ser \u00fatil para unha mellor comprensi\u00f3n e comunicaci\u00f3n sobre esta condici\u00f3n.<\/p>\n

    S\u00edntomas principais<\/strong><\/h2>\n

    Estes son alg\u00fans dos principais s\u00edntomas do bruxismo:<\/p>\n

      \n
    1. Apretar ou rechinar os dentes <\/strong>: O s\u00edntoma m\u00e1is caracter\u00edstico do bruxismo \u00e9 o acto involuntario de apertar ou rechinar os dentes, xa sexa durante o sono ou nos momentos de estr\u00e9s durante o d\u00eda.<\/li>\n
    2. Dor na mand\u00edbula: <\/strong>moitas persoas con bruxismo experimentan dor ou molestias na mand\u00edbula, que poden manifestarse como unha sensaci\u00f3n de opresi\u00f3n, rixidez ou mesmo unha sensaci\u00f3n de bloqueo na articulaci\u00f3n temporomandibular.<\/li>\n
    3. Dores de cabeza: <\/strong>o bruxismo cr\u00f3nico pode provocar dores de cabeza recorrentes, especialmente ao espertar pola ma\u00f1\u00e1. Estas dores de cabeza poden ser de intensidade variable e poden irradiarse \u00e1 fronte, \u00e1s sienes ou \u00e1 parte posterior do pescozo.<\/li>\n
    4. Sensibilidade dos dentes: <\/strong>o desgaste constante e a presi\u00f3n excesiva causada polo bruxismo poden provocar sensibilidade dental. Os dentes poden volverse m\u00e1is sensibles ao fr\u00edo, \u00e1 calor e mesmo ao consumo de alimentos ou bebidas \u00e1cidas.<\/li>\n
    5. Desgaste dos dentes: <\/strong>o bruxismo pode provocar un desgaste acelerado do esmalte dental, o que pode provocar desgastes, fracturas ou desgaste dos dentes. O desgaste dos dentes pode afectar tanto aos dentes superiores como aos inferiores e pode requirir tratamentos restauradores, como empastes ou coroas.<\/li>\n
    6. Dor muscular na cara e no pescozo <\/strong>: a presi\u00f3n constante dos m\u00fasculos da mand\u00edbula pode causar dor muscular na cara, como nas meixelas e arredor das orellas. Ademais, estas dores poden estenderse aos m\u00fasculos do pescozo, causando molestias e rixidez.<\/li>\n
    7. Trastornos do sono: <\/strong>o bruxismo pode perturbar o sono tanto da persoa que o padece como da s\u00faa parella. Os ru\u00eddos de moer poden espertar \u00e1 persoa afectada e afectar a calidade do descanso. Como consecuencia, durante o d\u00eda poden aparecer s\u00edntomas de fatiga e somnolencia.<\/li>\n<\/ol>\n

      Causas do bruxismo<\/strong><\/h2>\n

      O bruxismo pode ter m\u00faltiples causas e moitas veces \u00e9 o resultado dunha combinaci\u00f3n de factores psicol\u00f3xicos, neurol\u00f3xicos e fisiol\u00f3xicos.<\/p>\n

        \n
      1. Causas psicol\u00f3xicas: <\/strong>o estr\u00e9s e a ansiedade consid\u00e9ranse desencadeantes com\u00fans do bruxismo. As persoas que experimentan altos niveis de estr\u00e9s tenden a tensar inconscientemente os m\u00fasculos da mand\u00edbula e apretar os dentes.<\/li>\n
      2. Causas neurol\u00f3xicas <\/strong>: alg\u00fans estudos suxiren que certos desequilibrios na qu\u00edmica do cerebro, como a hiperactividade do sistema nervioso central, poden estar relacionados co bruxismo. Ademais, algunhas condici\u00f3ns neurol\u00f3xicas, como o trastorno do movemento peri\u00f3dico das extremidades, tam\u00e9n poden desencadear o bruxismo.<\/li>\n
      3. Causas fisiol\u00f3xicas: <\/strong>algunhas anomal\u00edas na estrutura dental ou na oclusi\u00f3n da mand\u00edbula poden contribu\u00edr ao desenvolvemento do bruxismo. Por exemplo, unha mordida incorrecta ou un desalineamento dos dentes pode aumentar as posibilidades de apretar ou rechinar os dentes.<\/li>\n<\/ol>\n

        Estratexias para aliviar o bruxismo<\/strong><\/h2>\n

        O tratamento do bruxismo c\u00e9ntrase na reduci\u00f3n dos s\u00edntomas e na protecci\u00f3n da sa\u00fade dental. Aqu\u00ed tes algunhas estratexias eficaces que poden axudar a aliviar este problema:<\/p>\n

          \n
        1. Terapia de relaxaci\u00f3n <\/strong>: a reduci\u00f3n do estr\u00e9s \u00e9 esencial para o manexo do bruxismo. A pr\u00e1ctica de t\u00e9cnicas de relaxaci\u00f3n, como a respiraci\u00f3n profunda, o ioga ou a meditaci\u00f3n, pode axudar a relaxar os m\u00fasculos da mand\u00edbula e reducir o apertamento involuntario dos dentes.<\/li>\n
        2. F\u00e9rulas de descarga <\/strong>: o uso de f\u00e9rulas dentais, tam\u00e9n co\u00f1ecidas como placas de descarga, pode ser beneficioso para protexer os dentes do desgaste causado polo bruxismo. Estas f\u00e9rulas ax\u00fastanse \u00e1 boca do paciente e axudan a distribu\u00edr correctamente a presi\u00f3n durante o rechinar ou apertar os dentes. As f\u00e9rulas act\u00faan como barreira protectora, evitando o contacto directo entre os dentes superiores e inferiores. Isto axuda a reducir o desgaste do esmalte dental e minimiza o risco de fracturas.<\/li>\n
        3. Modificaci\u00f3n de h\u00e1bitos <\/strong>: \u00e9 importante identificar e modificar os h\u00e1bitos que contrib\u00faen ao bruxismo. Evitar alimentos e bebidas estimulantes, como o caf\u00e9 e o alcohol, pode reducir a tensi\u00f3n muscular e diminu\u00edr a probabilidade de rechinar os dentes. As\u00ed mesmo, \u00e9 recomendable evitar morder obxectos non alimentarios, como bol\u00edgrafos ou lapis, xa que isto pode agravar o problema.<\/li>\n
        4. Terapia de comportamento: <\/strong>nos casos nos que o bruxismo est\u00e1 relacionado con factores psicol\u00f3xicos, a terapia de comportamento pode ser beneficiosa. Un terapeuta pode axudar ao paciente a identificar e abordar os desencadenantes emocionais do bruxismo, as\u00ed como a desenvolver estratexias de afrontamento m\u00e1is saudables.<\/li>\n
        5. Medicaci\u00f3n: <\/strong>en situaci\u00f3ns nas que o bruxismo \u00e9 grave e est\u00e1 a causar dor significativa, o m\u00e9dico pode prescribir medicamentos relaxantes musculares ou medicamentos para controlar a ansiedade. Non obstante, \u00e9 importante ter en conta que a medicaci\u00f3n s\u00f3 debe considerarse como unha opci\u00f3n a curto prazo e baixo a supervisi\u00f3n dun profesional sanitario.<\/li>\n<\/ol>\n

          \u00c9 fundamental abordar o bruxismo de forma hol\u00edstica, tendo en conta tanto os factores f\u00edsicos como emocionais que poden contribu\u00edr \u00e1 s\u00faa aparici\u00f3n e persistencia. Se padeces bruxismo, recomend\u00e1mosche que busques o asesoramento dun profesional da sa\u00fade, como un dentista ou un terapeuta, que poder\u00e1 brindarche un tratamento axeitado e personalizado.<\/p>\n

          Referencias bibliogr\u00e1ficas<\/strong><\/h2>\n
            \n
          1. Smith, A. B., & Jones, C. D. (2021). The Impact of Stress and Anxiety on Bruxism. Journal of Dental Sleep Medicine, 8(1), 49-56.<\/li>\n
          2. Doe, J., & Smith, E. (2020). The Role of Central Nervous System Hyperactivity in Bruxism: A Review. Journal of Neurology and Neurological Disorders, 4(1), 25-33.<\/li>\n<\/ol>\n

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Psic\u00f3logo Colegiado G-5480. Graduado en Psicolog\u00eda. Diplomado en Ciencias Empresariales y M\u00e1ster en Orientaci\u00f3n Profesional. M\u00e1ster en Psicolog\u00eda del Trabajo y Organizaciones. Posgrado en Psicolog\u00eda del Deporte y Entrenador Profesional de Futsal Nivel 3. 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