{"id":8471,"date":"2022-09-05T13:51:13","date_gmt":"2022-09-05T12:51:13","guid":{"rendered":"https:\/\/psicopico.com\/?p=8471"},"modified":"2022-10-03T21:11:40","modified_gmt":"2022-10-03T20:11:40","slug":"la-psicologia-aplicada-a-los-lanzamientos-libres-el-desafio-de-encestar-bajo-presion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicopico.com\/gl\/la-psicologia-aplicada-a-los-lanzamientos-libres-el-desafio-de-encestar-bajo-presion\/","title":{"rendered":"(Espa\u00f1ol) La psicolog\u00eda aplicada a los lanzamientos libres: el desaf\u00edo de encestar bajo presi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p class=\"qtranxs-available-languages-message qtranxs-available-languages-message-gl\">Esta noticia non est\u00e1 dispo\u00f1ible en galego...sent\u00edmolo. Proba en castel\u00e1n. Apertas! For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.<\/p><span style=\"font-weight: 400;\">El tema del lanzamiento de tiros libres a nivel de varios deportes ha resultado un asunto de gran inter\u00e9s para el campo de la psicolog\u00eda deportiva y de los analistas. Se trata en buena medida, de acciones relativamente sencillas y que los deportistas han practicado, seguramente, miles de veces. Sin embargo, m\u00e1s all\u00e1 de ensayar un mismo movimiento hasta adquirir maestr\u00eda t\u00e9cnica, en momentos clave, la presi\u00f3n del momento logra muchas veces que hasta los mejores sucumban ante la mirada del p\u00fablico, y fallen en algo que cre\u00edan ya tener dominado. Incluso las casas de apuestas, como <\/span><a href=\"https:\/\/www.telecomasia.net\/es\/apuestas-deportivas\/casas-de-apuestas\/betcris\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">betcris apuestas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, mantienen l\u00edneas acerca de la probabilidad de que un basquetbolista o futbolista fallen un libre o un penal en un encuentro decisivo.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 tienen en com\u00fan los libres en el b\u00e1squet, los penales en el f\u00fatbol, la conversi\u00f3n en el rugby o en el f\u00fatbol americano?\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se trata de instancias donde el juego se detiene, y se encuentra el atleta solo frente al aro o el arco (es decir, un blanco estacionario) con variables significativamente reducidas en relaci\u00f3n a lo que suele ocurrir en el juego. Desde el punto de vista f\u00edsico, para un atleta especializado, de \u00e9lite, patear un bal\u00f3n con fuerza a un arco de m\u00e1s de 7 metros a apenas 12 pasos de distancia, o embocar el bal\u00f3n en un aro a tan solo unos pasos, como lo ha hecho miles de veces casi a cotidiano, deber\u00eda ser algo sencillo de realizar. Sin embargo, la mente de las personas es todo menos sencillo.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 incide en fallar bajo presi\u00f3n?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un estudio realizado a nivel del b\u00e1squetbol profesional por la Universidad de Texas encontr\u00f3 que fallar un libre en un momento clave, bajo presi\u00f3n, representa un fen\u00f3meno que involucra distintas variables motivacionales. Por ejemplo, es m\u00e1s probable que los jugadores de la NBA tengan, en promedio, peores registros desde la l\u00ednea de libres cuando su equipo va perdiendo, que cuando est\u00e1n empatados o con ventaja en el marcador. Otro estudio de la Universidad de Exeter mostr\u00f3 una relaci\u00f3n entre la ansiedad y la hesitaci\u00f3n al momento de realizar el movimiento de disparo: introducir una peque\u00f1a detenci\u00f3n deliberada para calmar el atleta, logra mejorar su porcentaje de acierto, al ayudarlo a bloquear los est\u00edmulos externos por unos momentos para realizar la tarea.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para contrarrestar el efecto de la presi\u00f3n?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Grandes entrenadores, como el multicampe\u00f3n con los Chicago Bulls y los Los \u00c1ngeles Lakers Phil Jackson defend\u00edan la t\u00e1ctica de la \u201cmente vac\u00eda\u201d. Indicaba a sus dirigidos a ir a la l\u00ednea, intentar no pensar, y en su lugar apoyarse \u00fanicamente en sus instintos y mec\u00e1nica aprendida a trav\u00e9s del entrenamiento. La l\u00f3gica, es que en este tipo de movimientos, lo m\u00e1s importante es valerse del subconsciente. Cuando comienzas a pensar, dudas de ti mismo en la situaci\u00f3n, y crecen las posibilidades de fracasar, parad\u00f3jicamente, como una profec\u00eda autocumplida.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una l\u00ednea de entrenamiento frecuentemente utilizada es la ensayar los disparos y lanzamientos de falta simulando las mismas condiciones que en un encuentro normal, es decir, con cansancio acumulado en el cuerpo (por ejemplo, al final de un entrenamiento), generando ruido y distracciones para hacer las veces de los sonidos que llegan desde las gradas. Estas pr\u00e1cticas buscan, de alg\u00fan modo, inocular a la mente de la presi\u00f3n, hasta donde resulte posible.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tanto la pr\u00e1ctica extendida de los entrenadores y deportistas y los resultados arrojados por estudios cient\u00edficos parecen coincidir en que es mejor (cuando menos en los casos del b\u00e1squetbol y del golf), confiar en la mec\u00e1nica procedimental incorporada tras una infinidad de horas de entrenamiento, simulando condiciones reales, que pensar demasiado o prestar demasiada atenci\u00f3n a cada movimiento. Con frecuencia, la anticipaci\u00f3n al disparo, como por ejemplo, en las usuales rutinas previas que hacen los basquetbolistas antes de lanzar un libre, pueden ser hasta m\u00e1s perjudiciales, y en lugar de aumentar la concentraci\u00f3n, abren la puerta para la generaci\u00f3n prematura de una sensaci\u00f3n de ansiedad al dilatar el lanzamiento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En cualquier caso, la psicolog\u00eda deportiva avanza generaci\u00f3n tras generaci\u00f3n para ayudar a dar herramientas a los deportistas para lograr la perfecci\u00f3n motriz, incluso ante las m\u00e1s apremiantes de las circunstancias.<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta noticia non est\u00e1 dispo\u00f1ible en galego&#8230;sent\u00edmolo. Proba en castel\u00e1n. Apertas! For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. 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