{"id":7704,"date":"2021-11-07T01:12:37","date_gmt":"2021-11-07T00:12:37","guid":{"rendered":"https:\/\/psicopico.com\/?p=7704"},"modified":"2021-11-07T01:12:37","modified_gmt":"2021-11-07T00:12:37","slug":"la-hipnosis-como-herramienta-terapeutica-eficaz-tipos-y-fases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicopico.com\/gl\/la-hipnosis-como-herramienta-terapeutica-eficaz-tipos-y-fases\/","title":{"rendered":"A hipnose como ferramenta terap\u00e9utica eficaz: tipos e fases"},"content":{"rendered":"No mundo da\u00a0<\/span>psicoterapia\u00a0<\/span>\u00e9 moi com\u00fan escoitar o uso da\u00a0<\/span>hipnose\u00a0<\/span>como ferramenta moi empregada por psic\u00f3logos ou psicanalistas, pero sempre xerou certa preocupaci\u00f3n e estivo rodeada de falsas crenzas sobre as s\u00faas formas de uso e eficacia.<\/span><\/p>\n

Hipnose e ciencia<\/h2>\n

Non obstante, existe unha gran aproximaci\u00f3n cient\u00edfica ao seu uso como parte das actuais terapias cognitivo-conductuais, demostrando que a\u00a0hipnoterapia<\/a>\u00a0\u00e9 unha boa ferramenta para resolver problemas a trav\u00e9s das experiencias da suxesti\u00f3n.\u00a0Evidentemente, todo depender\u00e1 do profesional que o gu\u00ede e da boa predisposici\u00f3n do hipnotizado.<\/p>\n

O fen\u00f3meno da hipnose comezou a ter unha maior aceptaci\u00f3n dende a chamada\u00a0Escola de Nancy,\u00a0cuxo principal representante \u00e9 o neur\u00f3logo\u00a0Hippolyte Bernheim (1840-1919).\u00a0Para este autor a hipnose bas\u00e9ase na suxesti\u00f3n, \u00e9 dicir, na predisposici\u00f3n a\u00a0aceptar unha idea (suxesti\u00f3n) e transformala nun acto.\u00a0Esta posici\u00f3n contrastaba coa da escola competidora da \u00e9poca, a Ecole de la Salp\u00eatri\u00e8re arredor de Charcot, que promulgaba unha concepci\u00f3n da hipnose como un fen\u00f3meno f\u00edsico, \u00e1 marxe da suxesti\u00f3n e da imaxinaci\u00f3n, e cualitativamente diferente doutros estados.<\/p>\n

Hipnose moderna<\/h2>\n

Esta nova posici\u00f3n da Escola de Nancy permitiu o achegamento cient\u00edfico \u00e1 hipnose e, polo tanto, a s\u00faa inclusi\u00f3n na\u00a0Terapia Cognitivo Conductual\u00a0;\u00a0Deste xeito, desmitificouse eliminando as connotaci\u00f3ns ocultas, conceptualizando a hipnose como un fen\u00f3meno dentro das experiencias da suxesti\u00f3n.<\/p>\n

Dende aqueles anos, este m\u00e9todo terap\u00e9utico, xa que non \u00e9 unha terapia en si mesma, sen\u00f3n unha ferramenta a empregar durante o proceso, evolucionou ata o punto de que se pode realizar\u00a0hipnose en li\u00f1a<\/a>\u00a0con excelentes resultados.\u00a0De feito, os autores m\u00e1is recentes como Capafons (2001) entenden todo proceso de hipnose como autohipnose, polo que se pode chegar de forma aut\u00f3noma cunha boa formaci\u00f3n previa por parte dun profesional.<\/p>\n

Unha das definici\u00f3ns m\u00e1is recentes da hipnose \u00e9 a recollida por Vallejo (1993), que a define como un estado subxectivo que implica alteraci\u00f3ns perceptivas, sendo estas alteraci\u00f3ns provocadas por suxesti\u00f3ns.\u00a0As suxesti\u00f3ns son aquelas situaci\u00f3ns estimulantes que implican unha esixencia para o individuo, entendendo esta suxestibilidade como un trazo que caracteriza a capacidade ou tendencia de cada persoa para aceptar esas suxesti\u00f3ns.<\/p>\n

 <\/p>\n

Nesta hipnose moderna, o proceso real\u00edzase a trav\u00e9s dunha\u00a0imaxinaci\u00f3n controlada\u00a0, que \u00e9 unha habilidade que te\u00f1en todas as persoas, para que todos poidan ser suxeridos, incluso en diferentes graos ou intensidades.<\/p>\n

Tipos de hipnose<\/h2>\n

Existen distintos tipos de clasificaci\u00f3ns, pero a m\u00e1is popular \u00e9 a que diferencia entre a hipnose cl\u00e1sica que utiliza un m\u00e9todo de suxesti\u00f3n m\u00e1is directo e autorizado e a moderna que utiliza unha f\u00f3rmula m\u00e1is indirecta para este mesmo prop\u00f3sito co uso de met\u00e1foras que fan \u00e9 un estilo m\u00e1is permisivo.\u00a0Este \u00faltimo m\u00e9todo demostrou ser menos arriscado e m\u00e1is accesible para a maior\u00eda da xente, xa que se non reaccionan a esas sensaci\u00f3ns suxeridas non se senten tan frustrados polo feito de que non te\u00f1an un impacto directo nelas xa que son percibidos como feitos m\u00e1is externos.<\/p>\n

Non obstante, en determinados momentos do proceso, un m\u00e9todo algo m\u00e1is directo de guiar ao cliente pode ser ben aceptado.\u00a0O autor principal deste estilo moderno de hipnose de\u00a0Milto Erikcson\u00a0e os seus disc\u00edpulos que se converteron na referencia mundial no mundo da hipnose.<\/p>\n

Fases dunha sesi\u00f3n de hipnose<\/p>\n

As sesi\u00f3ns adoitan ter tres\/catro partes diferentes:<\/p>\n

    \n
  1. Induci\u00f3n<\/strong>.\u00a0Proceso polo cal\u00a0se produce\u00a0relaxaci\u00f3n, clima de confianza e\u00a0relaci\u00f3n\u00a0terap\u00e9utica.\u00a0\u00c9 fundamental para acadar os obxectivos.<\/li>\n
  2. Afondamento<\/strong>.\u00a0\u00c9 o momento no que se consegue ese estado de tranquilidade para poder manifestar as sensaci\u00f3ns e o terapeuta inicia unha conta atr\u00e1s para que a persoa inicie o proceso da imaxinaci\u00f3n.<\/li>\n
  3. Terapia<\/strong>.\u00a0\u00c9 a parte onde se inducen suxesti\u00f3ns \u00e1 persoa.<\/li>\n
  4. Charla final<\/strong>.\u00a0Breve di\u00e1logo sobre como se desenvolveu a sesi\u00f3n e as experiencias propostas e repaso dos obxectivos xerais.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Momentos hipn\u00f3ticos do noso d\u00eda a d\u00eda<\/h2>\n

    Como dixemos ao principio, a hipnose est\u00e1 chea de mitos e falsas crenzas.\u00a0Para desmitificar o proceso \u00e9 fundamental explicarlle \u00e1 persoa que o que vai experimentar durante a hipnose non deixa de ser un momento semellante a outros\u00a0<\/span>estados de transo\u00a0<\/span>da s\u00faa vida coti\u00e1, a\u00ednda que non sexamos conscientes deles.<\/span><\/p>\n

    Por exemplo, a xente adoita perder a noci\u00f3n do tempo cando estamos a gozar dunha tarefa ou estamos nun estado de\u00a0fluxo\u00a0, ou cando estamos escoitando m\u00fasica ou vendo unha boa pel\u00edcula.\u00a0Estar absorbido pola realidade que nos rodea \u00e9 m\u00e1is com\u00fan do que a xente pensa.<\/p>\n

    \u00c1s veces unha conversa pode parecer que dura horas e outras minutos ou que realizamos tarefas sen saber por que a facemos: algunha vez fuches \u00e1 neveira e non sabes a que ibas? Seguro que si. Sen esquecer os centos de suxesti\u00f3ns \u00e1s que nos condicionan sen darnos conta, e esta \u00e9 unha das f\u00f3rmulas preferidas, por exemplo, das persoas que se dedican aos espect\u00e1culos de ilusionismo, por exemplo. Non \u00e9 maxia, \u00e9 comportamento humano suxerido polo noso cerebro.<\/p>\n

    Esta ferramenta aproveita estes momentos para suxerir experiencias \u00e1s persoas e crear unha aprendizaxe consciente con esta axuda co fin de acadar os seus obxectivos ou afrontar un determinado problema ou conflito persoal.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Todos fomos hipnotizados por algunha situaci\u00f3n nalg\u00fan momento, por que non aproveitar ese momento mental ao noso proveito?<\/p>\n

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