{"id":7297,"date":"2021-07-05T11:16:56","date_gmt":"2021-07-05T10:16:56","guid":{"rendered":"https:\/\/psicopico.com\/?p=7297"},"modified":"2021-07-07T10:29:33","modified_gmt":"2021-07-07T09:29:33","slug":"los-deportes-mas-exigentes-a-nivel-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicopico.com\/gl\/los-deportes-mas-exigentes-a-nivel-mental\/","title":{"rendered":"(Espa\u00f1ol) Los deportes m\u00e1s exigentes a nivel mental"},"content":{"rendered":"

Esta noticia non est\u00e1 dispo\u00f1ible en galego...sent\u00edmolo. Proba en castel\u00e1n. Apertas! For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.<\/p>Todos los deportes pueden reducirse de forma simplista a dos facetas predominantes. La parte f\u00edsica y la parte mental.<\/p>\n

Con los progresos de la ciencia a nivel deportivo y de la mejora exponencial del rendimiento de los atletas, cada vez se realizan m\u00e1s descubrimientos que van en el camino de determinar el lugar que tiene la cabeza en los deportistas.<\/p>\n

La preparaci\u00f3n f\u00edsica siempre fue la faceta predominante en la preparaci\u00f3n de un deportista, pero gracias a los estudios cada vez m\u00e1s en profundidad que se realizan, el mundo del deporte se est\u00e1 dando cuenta que la cabeza tiene un efecto mucho m\u00e1s importante en muchos deportes. A continuaci\u00f3n, repasaremos algunos ejemplos para entender cu\u00e1n importante es el aspecto mental en el deporte.<\/p>\n

Boxeo:<\/b><\/p>\n

El boxeo es quiz\u00e1s con el ajedrez uno de los deportes que m\u00e1s similitudes tengan entre ellos. De hecho, el Ajedrez-Boxeo es un deporte en s\u00ed mismo que combina las dos disciplinas y es un favorito en\u00a0plataformas de apuestas deportivas<\/a><\/u><\/span>. Si te preguntas que podr\u00edan compartir un combate a pu\u00f1os con un juego de mesa, la respuesta est\u00e1 en lo mental.<\/p>\n

Para empezar, todo deporte individual ya tiene un componente mental superior al de un deporte colectivo. Porque no tienes manera de apoyarte en otros compa\u00f1eros para que te motiven o para que tenga un mejor desempe\u00f1o si un d\u00eda no est\u00e1s al 100%.<\/p>\n

En el boxeo, el aspecto mental es clave porque te encuentras en un contexto muy violento a nivel f\u00edsico, y para realmente salir adelante tienes que saber mantener la cabeza fr\u00eda para tomar decisiones en momentos de mucho estr\u00e9s.<\/p>\n

El boxeador no reduce toda su preparaci\u00f3n para simplemente lanzar golpes el d\u00eda de la batalla. Seg\u00fan como vaya el combate, tiene que dar vuelta a su estrategia y adaptarse a lo que su oponente le proponga ese d\u00eda. La claridad mental es esencial.<\/p>\n

Beisbol:<\/b><\/p>\n

El beisbol tiene mucho tiempo muerto. El bateador tiene que esperar para ir al bate mientras otro compa\u00f1ero est\u00e1 bateando. Al mismo tiempo, el lanzador est\u00e1 parado en su mont\u00edculo en soledad y al no ser un juego fluido, hay mucho tiempo para pensar. A\u00f1ade la presi\u00f3n constante al estar en\u00a0un juego competitivo<\/a><\/u><\/span>\u00a0y se torna muy dif\u00edcil que no haya pensamientos negativos que se quieran apoderar de ti.<\/p>\n

En cuanto a las cualidades de los mejores beisbolistas, estas envuelven muchos aspectos mentales a tomar en cuenta.<\/p>\n

Se necesita mucha memoria muscular porque continuamente realizas los mismos gestos. Como cuando se realiza un buen golpe con el bate, el jugador tiene que buscar replicar los mismos gestos que le condujeron a golpear tan bien, pero tiene que tener la suficiente fortaleza mental como para no caerse moralmente si al siguiente golpeo no replica el gesto.<\/p>\n

Tenis:<\/b><\/p>\n

De forma similar al beisbol, existe un alto grado de repetici\u00f3n de gestos y cuando en el tenis llevas una seguidilla de puntos en los que no consigues realizar golpes ganadores y que la pelota se queda de tu lado de la red, puede llegar a ser realmente frustrante.<\/p>\n

Es por esto que todos\u00a0los jugadores de la \u00e9lite del tenis tienen a un psic\u00f3logo<\/a><\/u><\/span>\u00a0en su equipo que les ense\u00f1e t\u00e9cnicas para aprender a controlar mejor estos momentos. Muchos jugadores empiezan sus partidos con un alto nivel de concentraci\u00f3n, pero por factores externos (como la presi\u00f3n) bajan estos niveles.<\/p>\n

La fortaleza mental que se entrena en el tenis va en direcci\u00f3n de ayudar al deportista a superar estos momentos en los que se puede sentir muy solo ya que, al ser un deporte individual, no cuenta con el apoyo en cancha de otros compa\u00f1eros y esto puede resultar en una experiencia dif\u00edcil de gestionar y que solo se consigue dominar con a\u00f1os de entrenamiento mental.<\/p>\n

Nataci\u00f3n:<\/b><\/p>\n

A muchos podr\u00e1 sorprenderles que la nataci\u00f3n sea uno de los deportes m\u00e1s exigentes a nivel mental, pero hablamos de una disciplina que el formato de competici\u00f3n son carreras y que, adem\u00e1s, se desarrolla en un elemento (el agua) en el que el ser humano no es nativo.<\/p>\n

Una carrera puede durar hasta un par de minutos, y hablamos de una preparaci\u00f3n previa de semanas, meses y hasta a\u00f1os cuando hablamos de unos Juegos Ol\u00edmpicos. Y todo se reduce a un par de minutos.<\/p>\n

Entender\u00e1n que la presi\u00f3n es alt\u00edsima en estos casos y puede llegar a ser muy duro de gestionar el estr\u00e9s a medida que se acerca la carrera.<\/p>\n

Se dice que el entrenamiento del nadador en su d\u00eda a d\u00eda requiere de 90% de f\u00edsico y 10% de cabeza, pero que el d\u00eda de la carrera, el 90% es mental y el 10% f\u00edsico. Una diferencia brutal.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Esta noticia non est\u00e1 dispo\u00f1ible en galego…sent\u00edmolo. Proba en castel\u00e1n. Apertas! For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.Todos los deportes pueden reducirse de forma simplista a dos facetas predominantes. La parte f\u00edsica y la parte mental. 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