{"id":6633,"date":"2020-12-31T00:15:23","date_gmt":"2020-12-30T23:15:23","guid":{"rendered":"https:\/\/psicopico.com\/?p=6633"},"modified":"2020-12-31T00:15:23","modified_gmt":"2020-12-30T23:15:23","slug":"la-psicologia-online-el-mejor-apoyo-para-los-problemas-mentales-en-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicopico.com\/gl\/la-psicologia-online-el-mejor-apoyo-para-los-problemas-mentales-en-confinamiento\/","title":{"rendered":"A psicolox\u00eda online, o mellor apoio para os problemas mentais en confinamento"},"content":{"rendered":"Termina o 2020, seguramente o peor ano ou polo menos o m\u00e1is estra\u00f1o para boa parte da poboaci\u00f3n mundial. Un ano marcado pola pandemia<\/strong> do novo coronavirus SaRS-COV-2 que provoca a enfermidade COVID-19 que sen tratamento efectivo propagouse por todo o mundo e obrigou a mill\u00f3ns de persoas a cambiar os seus h\u00e1bitos e rutinas. Un dano colateral foi a s\u00faa gran repercusi\u00f3n sobre a sa\u00fade mental<\/strong>\u00a0da poboaci\u00f3n.<\/p>\n

Os nosos comportamentos pasaron a ser baseados nun distanciamento social ao que non estabamos afeitos e que en gran parte do tempo conv\u00e9rtese en corentenas e confinamentos que limitan as nosas actividades at\u00e9 o nivel de ter que pasar longas tempadas en soidade nas nosas casas. Os servizos de psicolox\u00eda online ansiedade<\/a> foron e seguen sendo un perfecto apoio para liquidar a imposibilidade de acudir a un profesional.<\/p>\n

Estas corentenas e limitaci\u00f3ns das relaci\u00f3ns interpersoais, sumadas \u00e1 incerteza<\/strong> da situaci\u00f3n econ\u00f3mica e social te\u00f1en\u00a0 un importante efecto negativo sobre a sa\u00fade mental, que debe ser coidada con especial atenci\u00f3n tanto aquelas persoas de risco que xa padec\u00edan algunha enfermidade mental que se viu agraviada; como aqueloutras persoas\u00a0 nas que o contexto que vivimos provocou caer neste tipo de problemas mentais.<\/p>\n

Os diversos estudos sobre o impacto das corentenas revelaron que entre os principais problemas de sa\u00fade mental prevalente nestas situaci\u00f3ns son ansiedade, depresi\u00f3n, tensi\u00f3n emocional, desordes alimenticias ou problemas relacionados co so\u00f1o.<\/p>\n

Principais problemas mentais ligados ao confinamento<\/strong><\/h2>\n

Imos tratar de relatar de forma breve alg\u00fans dos s\u00edntomas dalg\u00fans dos trastornos mentais agraviados pola tensi\u00f3n xerada por un\u00a0 confinamento, xa sexa derivado do coronavirus ou calquera outro tipo de illamento social impostos.<\/p>\n

Ansiedade por confinamento<\/strong><\/h3>\n

Neste caso x\u00e9rase unha situaci\u00f3n inicial de mesmo tranquilidade nun primeiro momento, ao saberse que se est\u00e1 actuando con seguridade ante un feito externo e at\u00f3panse nun contexto seguro illado do problema. As persoas con ansiedade te\u00f1en un medo irracional a sucesos incontrolables, polo que o confinamento d\u00e1lles unha sensaci\u00f3n de seguridade que lles deixa tranquilos ao poder evitar as\u00ed o virus no exterior.<\/p>\n

No entanto, do mesmo xeito que sucede co resto de problemas de ansiedade que tentan evitar situaci\u00f3ns por medos irracionais<\/strong>, esta burbulla volverase na s\u00faa contra cando te\u00f1a que enfrontarse de novo \u00e1s realidades sociais. Iso terminar\u00e1 agravando a s\u00faa situaci\u00f3n inicial.<\/p>\n

Tanto para estas persoas que xa padec\u00edan ansiedade como para as que non, a tremenda situaci\u00f3n de incerteza social, econ\u00f3mica e de sa\u00fade xerar\u00e1 niveis de tensi\u00f3ns por encima do normal e a ansiedade terminar\u00e1 por apoderarse de moitas persoas que non logran xestionalo a tempo.<\/p>\n

Depresi\u00f3n e illamento social\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Os estados de \u00e1nimo depresivos afloran en situaci\u00f3ns nas que nos falta contacto social ou sentimos menos apoiados polos outros. Un confinamento, para moitas persoas diagnosticadas de depresi\u00f3n que o te\u00f1an que pasar en soidade non ser\u00e1 esta a s\u00faa mellor aliada. O cambio de rutinas<\/strong> ou cortar as nosas actividades diarias pode dar lugar a procesos continuados de tristeza ou apat\u00eda que, empuxados pola ansiedade da situaci\u00f3n econ\u00f3mica ou mesmo a perda repentina de achegados sen ocasi\u00f3n de estar preto deles, termine por desenvolver un problema de depresi\u00f3n. O confinamento e os seus efectos colaterais poden provocar situaci\u00f3ns de tensi\u00f3n postraum\u00e1tica que en ocasi\u00f3ns deben ser tratadas por profesionais.<\/p>\n

Trastornos alimenticios durante as corentenas<\/strong><\/h3>\n

Derivado dos dous anteriores, \u00e9 moi com\u00fan que o feito de estar illado e s\u00f3, libre de prexu\u00edzos ou miradas externas, termine por desencadear h\u00e1bitos alimenticios pouco saudables e derivados da ansiedade que xera problemas de conduta alimentaria. Sen outra cousa onde aliviar tensi\u00f3ns<\/strong>, a comida pode ser un est\u00edmulo que algunhas persoas quizais non poidan controlar.<\/p>\n

Problemas do so\u00f1o durante o confinamento<\/strong><\/h3>\n

Rexistrouse un aumento considerable de problemas para conciliar o so\u00f1o ou derivados do mesmo durante \u00e9pocas longas de confinamento. So\u00f1os pouco reparadores por encadear pesadelos e espertares nocturnos ou h\u00e1bitos de so\u00f1o pouco apropiados debido a eses cambios de rutinas que manti\u00f1an os nosos ciclos circadianos estables. Ter unha boa hixiene do so\u00f1o<\/strong><\/a> \u00e9 fundamental para compensar estes cambios de h\u00e1bitos que poden chegar logo a establecerse pola longa duraci\u00f3n dos confinamentos nalg\u00fans casos.<\/p>\n

O psic\u00f3logo online: un profesional ao teu alcance na distancia<\/strong><\/h2>\n

As novas tecnolox\u00edas e as videoconferencias foron as grandes aliadas durante o confinamento para compensar a falta de interacci\u00f3n social f\u00edsica. Neste sentido, para a prevenci\u00f3n e tratamento da nosa sa\u00fade mental a figura do psic\u00f3logo contin\u00faa sendo fundamental como profesional da sa\u00fade mental e outros problemas emocionais a trav\u00e9s da terapia online. O f\u00e1cil acceso e a axuda inmediata de profesionais cualificados desde calquera punto do planeta \u00e9 unha das ferramentas, sen\u00f3n a mellor, para contrarrestar e mellorar a nosa sa\u00fade mental. \u00c9 a maneira m\u00e1is c\u00f3moda, desde as nosas casas, discreta e mesmo en ocasi\u00f3ns at\u00e9 an\u00f3nima para solicitar axuda profesional sen medos a iniciar a nosa terapia, tan necesaria nestes tempos.<\/p>\n

Unha simple chamada de tel\u00e9fono a un psic\u00f3logo online tratamentos<\/a> pode ser o primeiro paso para mellorar o noso benestar persoal e de maneira colateral a dos nosos achegados para que ningunha pandemia nin calquera outra circunstancia da nosa vida que a perturbe logre deternos e seguir avanzando.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Termina o 2020, seguramente o peor ano ou polo menos o m\u00e1is estra\u00f1o para boa parte da poboaci\u00f3n mundial. Un ano marcado pola pandemia do novo coronavirus SaRS-COV-2 que provoca a enfermidade COVID-19 que sen tratamento efectivo propagouse por todo o mundo e obrigou a mill\u00f3ns de persoas a cambiar os seus h\u00e1bitos e rutinas. 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