{"id":6448,"date":"2020-11-16T14:38:27","date_gmt":"2020-11-16T13:38:27","guid":{"rendered":"https:\/\/psicopico.com\/?p=6448"},"modified":"2020-11-17T11:14:21","modified_gmt":"2020-11-17T10:14:21","slug":"como-mejorar-la-competitividad-deportiva-el-entrenamiento-en-exposicion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicopico.com\/gl\/como-mejorar-la-competitividad-deportiva-el-entrenamiento-en-exposicion\/","title":{"rendered":"Como mellorar a competitividade deportiva: o adestramento en exposici\u00f3n"},"content":{"rendered":"Existen deportistas que son capaces de adestrar a un alto nivel pero que ao chegar \u00e1 competici\u00f3n o seu rendemento descende. As causas son derivadas todas dos est\u00edmulos e contexto diferente no que se realizan os adestramentos respecto dos partidos ou competici\u00f3ns deportivas. \u00c9 moi habitual escoitar falar entre adestradores sobre xogadores que adestran moi ben pero compiten mal, ou viceversa. Como conseguir mellorar a competitividade dos nosos xogadores?<\/p>\n

>> Artigo relacionado: Diferenza entre rendemento no adestramento e na competici\u00f3n<\/a><\/p>\n

Diferenzas entre ser moi competitivo e ser bo competidor<\/strong><\/h2>\n

Aprender a competir <\/strong>ten como obxectivo principal que os deportistas adquiran as capacidades necesarias para ser bos competidores. Con todo, un deportista pode ser moi competitivo, pero non ser un bo competidor. A competitividade non s\u00f3 depende das ganas por xogar.<\/p>\n

O deportista moi competitivo \u00e9 aquel que goza coa competici\u00f3n, cos retos e ten gran necesidade por ga\u00f1ar e a vitoria \u00e9 o que m\u00e1is lle motiva. Esta motivaci\u00f3n pola competici\u00f3n non \u00e9 o \u00fanico que fai a un deportista un bo competidor.<\/p>\n

O bo competidor \u00e9 aquel deportista capaz de adaptarse \u00e1 competici\u00f3n, \u00e1 tensi\u00f3n que xera, ao contexto, ao tempo e a ter un autocontrol en todas as situaci\u00f3ns do xogo. Desta forma conseguir\u00e1 render mesmo nos momentos m\u00e1is dif\u00edciles. O bo competidor \u00e9 o deportista que se adapta e autocontrola en funci\u00f3n das necesidades da competici\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Un xogador ou deportista moi competitivo que non sexa capaz de regular esta situaci\u00f3n pode dar lugar a comportamentos prexudiciais para a propia competici\u00f3n ao actuar de maneira incontrolada pola propia ansiedade competitiva. O bo competidor ser\u00e1 capaz de manter o seu nivel \u00f3ptimo de activaci\u00f3n no mellor rendemento<\/strong> durante os momentos m\u00e1is propicios e mantendo esa capacidade ao m\u00e1ximo de forma controlada.<\/p>\n

>> Artigo relacionado: 23 diferenzas entre ga\u00f1adores e perdedores<\/a><\/p>\n

Unha das mellores ferramentas que tanto deportista, adestrador como psic\u00f3logo deportivo pode realizar para conseguir este nivel de competitividade \u00f3ptimo \u00e9 o adestramento en exposici\u00f3n<\/strong> e en ensaio das situaci\u00f3ns o m\u00e1is reais posibles.<\/p>\n

Variables para adestrar exposici\u00f3n e mellorar a competitividade deportiva<\/strong><\/h2>\n

A mellor forma de preparar a unha deportista para a competici\u00f3n \u00e9 trasladar ao m\u00e1ximo ese ambiente competitivo ao propio adestramento<\/strong>. Para conseguir este obxectivo existen diversas estratexias de adestramento. En ocasi\u00f3ns moitos adestradores optan por realizar tarefas de adestramento con dificultades moi elevadas para que o xogador te\u00f1a que incrementar o seu nivel de atenci\u00f3n<\/a> e estea preparado por encima do que realmente se vai a atopar no partido.<\/p>\n

Outra f\u00f3rmula \u00e9 a de aproximarse \u00e1s condici\u00f3ns do partido o m\u00e1ximo posible: xogo real, decisi\u00f3ns arbitrais, simulaci\u00f3n de situaci\u00f3ns de xogo adversas, ru\u00eddo de fondo, etc.<\/p>\n

En ambas as opci\u00f3ns hai que ter en conta que a sobreactivaci\u00f3n pode ter un efecto boomerang e volverse en contra do xogador si non \u00e9 capaz de controlalo. \u00c9 aqu\u00ed onde entra o aspecto mental e psicol\u00f3xico, a preparaci\u00f3n psicol\u00f3xica<\/a> para alcanzar a eficiencia no rendemento deportivo.<\/p>\n

Condicionantes para realizar un adestramento en exposici\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

As variables que se deben considerar para realizar un \u00f3ptimo adestramento en exposici\u00f3n de face \u00e1 mellora competitiva, entre outros, son os que seguen:<\/p>\n