{"id":6420,"date":"2020-11-04T14:52:10","date_gmt":"2020-11-04T13:52:10","guid":{"rendered":"https:\/\/psicopico.com\/?p=6420"},"modified":"2024-10-27T20:33:29","modified_gmt":"2024-10-27T19:33:29","slug":"como-afecta-llevar-mascarilla-en-nuestras-relaciones-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicopico.com\/gl\/como-afecta-llevar-mascarilla-en-nuestras-relaciones-sociales\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afecta llevar mascarilla en nuestras relaciones sociales"},"content":{"rendered":"La <\/span>mascarilla <\/b>se han vuelto parte de nuestra indumentaria habitual, de nuestro d\u00eda a d\u00eda, son nuestras protectoras y principal barrera ante las amenazas externas de virus y bacterias. La crisis sanitaria del coronavirus ha extendido su uso a todos los \u00e1mbitos y son herramienta imprescindible para parar el avance de la pandemia del COVID-19<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Las mascarillas son necesarias para proteger nuestra salud y las de los dem\u00e1s, sobre todo cuando es imposible mantener la distancia social. Su correcta utilizaci\u00f3n puede salvar muchas vidas, eso es evidente, pero tambi\u00e9n es cierto que puede llegar afectar a nuestras relaciones interpersonales sociales porque nos limitan a la mitad la expresi\u00f3n facial de nuestras emociones.\u00a0<\/span><\/p>\n

Las mascarillas limitan la expresi\u00f3n emocional (pero p\u00f3ntela igual)<\/h2>\n

Cuando nos comunicamos con otra persona cara a cara utilizamos nuestros gestos faciales como herramienta fundamental para que entiendan lo que queremos expresar. La musculatura de la cara se mueve acorde a esas emociones y ahora la tenemos limitada a la mitad.\u00a0<\/span><\/p>\n

Es importante que las otras personas reconozcan en nosotros esos gestos emocionales que sirven de referencia social, sobre todo para los m\u00e1s peque\u00f1os que est\u00e1n desarrollando esta habilidad natural de empatizar con los dem\u00e1s regulado por las llamadas <\/span>neuronas espejo<\/b>. Estas neuronas sirven para sincronizarnos con lo que vemos en los dem\u00e1s y aprender de ellos. La mascarilla limita nuestra empat\u00eda hacia los dem\u00e1s por lo que debemos de reforzar otros sistemas de comunicaci\u00f3n para mejorar este proceso psicol\u00f3gico que tanto ayuda a entender a los dem\u00e1s de forma eficiente.\u00a0<\/span><\/p>\n

No hay que ser alarmistas con este hecho, ya que nuestro propio cerebro tiene suficiente capacidad y plasticidad neuronal como para adaptarse a esa falta de informaci\u00f3n y compensarla potenciando otros est\u00edmulos que recibimos de la otra persona como su tono de voz, movimientos del cuerpo, mirada m\u00e1s profunda, etc. Poco a poco el cerebro reaprende a procesar de otra forma la informaci\u00f3n hasta el punto de que deja de darle tanta importancia al hecho de llevar mascarilla y ya pasa a ser un elemento m\u00e1s de nuestra comunicaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo mejorar la comunicaci\u00f3n con mascarilla?<\/h2>\n

Gran parte de nuestra comunicaci\u00f3n se produce de manera visual, aquello que vemos nos despierta mayores emociones por lo que lo interiorizamos y aprendemos mejor. Por eso es importante la comunicaci\u00f3n cara a cara. El distanciamiento social ha agravado tambi\u00e9n esta posibilidad de comunicaci\u00f3n, en parte mejorada por la extensi\u00f3n del uso de las videollamadas. El miedo, ansiedad y estr\u00e9s que genera este distanciamiento social tambi\u00e9n va a repercutir en c\u00f3mo nos expresamos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Una soluci\u00f3n sencilla es a trav\u00e9s del uso de <\/span>mascarillas personalizadas baratas<\/span><\/a> se puede conseguir que a trav\u00e9s del dise\u00f1o impreso las personas que te vean se sientan identificadas con la persona que se esconde detr\u00e1s de la m\u00e1scara. Una mascarilla personalizada que indique nuestro estado emocional actual puede ayudar a identificar por parte de la otra persona c\u00f3mo te encuentras. Evidentemente, una mascarilla alegre no va a sustituir tu sonrisa pero puede ayudar a interpretar que est\u00e1s contento ese d\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n

En este aspecto, recuerda siempre usar mascarillas homologadas y acorde a las sugerencias de las autoridades sanitarias. Aunque lleves puesta una mascarilla personalizada o de tela lo conveniente es llevar al menos por debajo una mascarilla quir\u00fargica.\u00a0<\/span><\/p>\n

Identificar los gestos faciales de las emociones que no se ocultan en la mascarilla<\/h3>\n

Pero como decimos, la mascarilla solo limita nuestra expresi\u00f3n emocional a la mitad. Concretamente los m\u00fasculos que intervienen en nuestras emociones principales<\/a> son los siguientes, tomando como referencia los estudios de <\/span>Paul Ekman<\/b> sobre las seis emociones gestuales primarias:<\/span><\/p>\n