{"id":6414,"date":"2020-11-02T22:31:55","date_gmt":"2020-11-02T21:31:55","guid":{"rendered":"https:\/\/psicopico.com\/?p=6414"},"modified":"2020-11-06T11:10:41","modified_gmt":"2020-11-06T10:10:41","slug":"una-guia-rapida-para-alcanzar-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicopico.com\/gl\/una-guia-rapida-para-alcanzar-la-felicidad\/","title":{"rendered":"(Espa\u00f1ol) Una gu\u00eda r\u00e1pida para alcanzar la felicidad"},"content":{"rendered":"

Esta noticia non est\u00e1 dispo\u00f1ible en galego...sent\u00edmolo. Proba en castel\u00e1n. Apertas! For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.<\/p>La <\/span>felicidad <\/b>es un constructo psicol\u00f3gico que tiene una definici\u00f3n muy compleja ya que depende directamente de factores y contextos personales que construyen esa percepci\u00f3n de bienestar. M\u00e1s que una sensaci\u00f3n perpetua es un estado de \u00e1nimo placentero que nos motiva en nuestro d\u00eda a d\u00eda y nos hace disfrutar m\u00e1s de la vida, y por lo tanto, queremos mantener en el tiempo lo m\u00e1ximo posible.\u00a0<\/span><\/p>\n

A veces no logramos por nosotros mismos tener esa motivaci\u00f3n extra o ese impulso que necesitamos para desarrollarnos mejor personalmente por lo que necesitamos de un apoyo profesional, como el que otorga <\/span>Emilio Valc\u00e1rcel<\/span><\/a>, para conocernos mejor a nosotros mismos y plantear esos objetivos de vida que nos llevar\u00e1n a conseguir esos estados de felicidad que tanto nos gusta disfrutar y tener una vida m\u00e1s productiva.\u00a0<\/span><\/p>\n

Consejo general para la felicidad: limita el miedo<\/h2>\n

Dec\u00eda el gran divulgador cient\u00edfico Eduard Punset que <\/span>la felicidad es la ausencia del miedo. <\/b>Esta emoci\u00f3n es la que tienden a paralizarnos tanto para aquello que nos pueda llegar a perjudicar, como para aquello otro que no tenemos la certeza de si ser\u00e1 adecuado o no para nosotros y los que nos rodean. El miedo limita nuestro bienestar cuando se sale de los l\u00edmites deseables.\u00a0<\/span><\/p>\n

Siguiendo las directrices de Punset la <\/span>f\u00f3rmula de la felicidad<\/b> se basa en una ecuaci\u00f3n en la que las emociones son el pilar principal y que aumentan nuestras probabilidades de ser felices a medida que mantenemos nuestro estado de bienestar, buscamos y encontramos nuevos objetivos en la vida y conseguimos buenas relaciones personales. Por otro lado, estar\u00edan otros factores que nos bloquean en el camino hacia la felicidad. El miedo que ya comentamos y la carga heredada que llevamos a nuestras espaldas funcionan a modo de lastre. Esta carga heredada, no solo hace referencia a la pura gen\u00e9tica sino tambi\u00e9n a la cultura, costumbres y h\u00e1bitos que tenemos preconcebidos y que en ocasiones nos impiden avanzar o chocan con nuestra necesidades.\u00a0<\/span><\/p>\n

Gu\u00eda para ser feliz en ocho pasos<\/h2>\n

Todas estas variables son tantas como personas hay en el mundo, cada persona dar\u00e1 m\u00e1s valor a unas y otras por lo que existe una felicidad diferente para cada habitante del planeta y todas pueden ser igual de buenas mientras consigan el mismo objetivo de la persona. Entre todos los factores que pueden llegar a influir positivamente en nuestra felicidad algunos estudios han encontrado algunas tienen un peso m\u00e1s importante sobre las personas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Estos factores influencian m\u00e1s o menos en funci\u00f3n de la intensidad con la que se viven y la frecuencia con la que suceden. A modo de gu\u00eda podemos hablar entre otros de ocho grandes factores potenciadores de nuestra felicidad:\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Ser agradecido<\/strong>. Cuando te suceden algo que te ha beneficiado es bueno sentirse agradecido y agradecerlo, ya que las cosas buenas que nos pasan deben ser reforzadas para que nos vuelvan a suceder.\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. Mantenerse activo<\/strong>. En este aspecto, la felicidad se consigue m\u00e1s f\u00e1cilmente cuando mantenemos cierta actividad f\u00edsica o realizar alg\u00fan tipo de deporte para que nuestro cerebro segregue de forma natural endorfinas que nos hagan sentir mejor.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Aceptar el fracaso.<\/strong> Durante la vida tendremos baches y problemas, algunos por nuestra culpa y otros derivados de otros pero que pueden suceder. Las emociones negativas tambi\u00e9n tienen una funci\u00f3n y debemos aceptarlas. Podemos estar tristes, podemos llorar. Las emociones negativas son naturales al igual que las positivas, conocer esto nos ayudar\u00e1 a no encasillarnos esa negatividad.\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. Simplificar<\/strong>. Es de todos sabido que las cosas m\u00e1s sencillas son a veces las que m\u00e1s felicidad nos proporciona. A veces queremos abarcar demasiadas cosas y nos olvidamos en centrarnos en lo m\u00e1s importante. Cuando estamos con la familia o con los amigos debemos dejar de lado el trabajo y otros problemas ajenos, y cuando estamos trabajando debemos establecernos peque\u00f1os objetivos que podamos ir superando d\u00eda a d\u00eda.\u00a0<\/span><\/li>\n
  5. Viajar.<\/strong> Conocer nuevos lugares, ya sea lejos o al lado de tu casa. Se puede viajar sin grandes distancias. La b\u00fasqueda de nuevas experiencias nos abrir\u00e1 la mente y encontrar\u00e1 nuevas v\u00edas para encontrar nuestro lugar. Salir a la calle, a la naturaleza, que nos d\u00e9 el sol y observar el mundo tambi\u00e9n es viajar. Evidentemente, cuanta m\u00e1s podamos abrir los horizontes mejor.\u00a0<\/span><\/li>\n
  6. Comparte y rod\u00e9ate de gente<\/strong>. Somos seres sociales y necesitamos compartir aquello que tenemos, aquellos que hacemos, los logros y las tristezas. Comparte momentos con gente que te aporte y evita aquellas personas que te absorban. Pasa tiempo con tu gente cercana.\u00a0<\/span><\/li>\n
  7. Escuchar m\u00fasica<\/strong>. La m\u00fasica nos activa, nos mueve y nos transporta a lugares que nos hacen vibrar y emocionar por lo que potencia nuestro estado de \u00e1nimo.\u00a0<\/span><\/li>\n
  8. Vivir el presente<\/strong>. Aunque sea un t\u00f3pico, la realidad es que cuanto m\u00e1s pensamos en un futuro incierto m\u00e1s ansiedad podemos generar. Esto nos impide disfrutar de lo que estamos viviendo en este preciso momento.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Cada persona tiene sus factores y sus ideales de bienestar personal. Encuentra los tuyos propios para potenciarlos y acercarte a eso que llamamos felicidad. <\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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