{"id":5770,"date":"2020-05-02T17:01:37","date_gmt":"2020-05-02T16:01:37","guid":{"rendered":"https:\/\/psicopico.com\/?p=5770"},"modified":"2020-05-18T14:03:43","modified_gmt":"2020-05-18T13:03:43","slug":"distintas-caras-confinamiento-vuelta-normalidad-aspectos-psicologicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicopico.com\/gl\/distintas-caras-confinamiento-vuelta-normalidad-aspectos-psicologicos\/","title":{"rendered":"As distintas caras do confinamento e a volta \u00e1 normalidade: aspectos psicol\u00f3xicos"},"content":{"rendered":"Todo o mundo est\u00e1 a falar que si o confinamento produce ansiedade, tensi\u00f3n ou si todo isto pode repercutir no noso benestar psicol\u00f3xico. Con todo, o problema non \u00e9 realmente ese en si, sen\u00f3n de quen proceda ou de que contexto tr\u00e1tase para cada cal, non sexamos alarmistas. De feito, para un gran n\u00famero de persoas estes momentos de confinamento est\u00e1n a ser unha balsa de aceite para os seus estados psicol\u00f3xicos. Moitas persoas prefiren estar m\u00e1is illadas que presionadas pola sociedade na que vivimos, xa sexa por propia convicci\u00f3n ou por alg\u00fan tipo de problema mental que poida estar a padecer.<\/p>\n

>> Artigo relacionado: Medo ao coronavirus: recomendaci\u00f3ns para manter a calma.<\/a><\/p>\n

O feito de estar en casa metidos significa en gran parte unha escapatoria \u00e1 vida atarefada, \u00e1 s\u00faa tensi\u00f3n e \u00e1 s\u00faa ansiedade comunitaria que xera tanto acto social obrigatorio, traballo desafortunado e situaci\u00f3ns diarias que nos incomodan at\u00e9 devaluar o noso estado emocional e psicol\u00f3xico. Tanto \u00e9 as\u00ed, que en multitude de ocasi\u00f3ns estamos a desexar chegar a casa. Agora parece que de s\u00fapeto todos estamos a desexar sa\u00edr dela. Pero, non todos.<\/p>\n

O confinamento: un alivio para persoas con fobia social ou ansiedade?<\/strong><\/h2>\n

A xente que sofre de ansiedade xeneralizada<\/a> ou algunha fobia est\u00e1n a vivir os seus mellores d\u00edas en anos. Por que pode ser isto? O trastorno por ansiedade xeneralizada \u00e9 aquel por o cal unha persoa mostra unha preocupaci\u00f3n constante ou moi a mi\u00fado respecto de multitude de cousas sen que sexa capaz de controlar eses pensamentos, que \u00e1 s\u00faa vez xeran comportamentos irregulares. Estas persoas que agora mesmo se atopan nunha zona c\u00f3moda, dentro das s\u00faas casas, viron aliviados parte dos seus s\u00edntomas xa que non te\u00f1en que enfrontarse a moitas das s\u00faas preocupaci\u00f3ns diarias. \u00c1 s\u00faa vez, o estado de ansiedade global debido \u00e1 crise que vive o resto da humanidade crea tam\u00e9n unha falsa expectativa de que as s\u00faas preocupaci\u00f3ns non eran tan grandes como a actual crise mundial e que a s\u00faa ansiedade se expandiu de maneira comunitaria polo que se rebaixa en certo xeito ese sentimento de soidade interna producida polas preocupaci\u00f3ns persoais, que xa non son persoais, sen\u00f3n com\u00fans a moita outra xente.<\/p>\n

Por suposto, non falamos de todas as persoas<\/strong>, s\u00f3 daquelas que debido a esta crise ven apartadas as preocupaci\u00f3ns que o inmobilizan<\/a>. Outras, est\u00e1n a sufrir crise de ansiedade debido a problemas que se volveron maiores, aquelas persoas m\u00e1is hipocondr\u00edacas con maior medo ao virus<\/a>, persoas \u00e1s que se lles trasladou a s\u00faa preocupaci\u00f3n ao \u00e1mbito econ\u00f3mico ou mesmo ao \u00e1mbito persoal debido \u00e1 perda de relaci\u00f3ns \u00edntimas ou mala xesti\u00f3n destas debido ao confinamento. Tam\u00e9n incl\u00fao neste apartado a aquelas persoas que agora te\u00f1en que compaxinar os seus traballos co coidado de nenos ou maiores durante un maior tempo do habitual e que nun principio pode xeneral altos niveis de tensi\u00f3ns. Ademais, est\u00e1 a producirse un fen\u00f3meno nunha porcentaxe alta da poboaci\u00f3n coa conciliaci\u00f3n do so\u00f1o e a hixiene do so\u00f1o<\/a>. Por alg\u00fan motivo, so\u00f1amos e espert\u00e1monos m\u00e1is e iso pode afectar ao o noso estado emocional. Outro gran motivo de preocupaci\u00f3n \u00e9 o colectivo das persoas con trastornos do \u00e1nimo, como a depresi\u00f3n grave, que puido verse incrementada debido \u00e1 extrema soidade dalg\u00fans casos.<\/p>\n

\u00abA liberdade sup\u00f3n responsabilidade. Por iso a maior parte das persoas t\u00e9mena tanto\u00bb <\/em>George Bernard Shaw.<\/p><\/blockquote>\n

Agora ben, ponche por un momento na pel dunha persoa que sufra fobia social<\/a>. Estas persoas evitan custe o que custe os actos sociais ou todo aquilo que os expo\u00f1a ante un p\u00fablico, por vergo\u00f1a a non estar \u00e1 altura ou pensar non capaces de realizar certas actividades que para outros resultan coti\u00e1s e normais, como pode ser ir \u00e1 carnicer\u00eda e pedir correctamente. Estas persoas, xeralmente cunha autoestima baixa, c\u00fastalles realizar cousas sinxelas que impliquen relacionarse con outras persoas por medo ao que dir\u00e1n os demais dos seus actos. Estas persoas est\u00e1n a vivir actualmente baixo unha falsa realidade que lles rebaixa a m\u00ednimos os seus estados de ansiedade: o confinamento.<\/p>\n

>> Artigo relacionado: Estratexias de afrontamiento fronte \u00e1 tensi\u00f3n.<\/a><\/p>\n

Temos m\u00e1is medo a sa\u00edr e recuperar as nosas vidas que ao propio virus?<\/strong><\/h2>\n

Ach\u00e9gase o momento de sa\u00edr das nosas casas e de retomar as nosas vidas, de ser libres. Moita xente xa creara rutinas en illamento social e aparcado o resto de obrigaci\u00f3ns laborais e sociais polo que o retorno \u00e1 realidade ter\u00e1 tam\u00e9n as s\u00faas consecuencias. Como explicamos nos par\u00e1grafos anteriores, as persoas con m\u00e1is medos e inseguridades que viv\u00edan nunha burbulla sen preocupaci\u00f3ns te\u00f1en que enfrontarse a elas de novo e deben prepararse para iso. Pero, o resto de persoas tam\u00e9n ter\u00e1n que enfrontarse a situaci\u00f3ns de incerteza basicamente centradas en, como se adoita dicir, sa\u00fade, di\u00f1eiro e amor:<\/p>\n