{"id":5325,"date":"2019-10-04T20:32:43","date_gmt":"2019-10-04T19:32:43","guid":{"rendered":"https:\/\/psicopico.com\/?p=5325"},"modified":"2019-10-04T20:32:43","modified_gmt":"2019-10-04T19:32:43","slug":"miedo-dentista-claves-parar-superarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicopico.com\/gl\/miedo-dentista-claves-parar-superarlo\/","title":{"rendered":"Medo ao dentista: Claves para superalo"},"content":{"rendered":"A visita ao dentista adoita ser unha das consultas mais remisas de facer por unha boa parte da poboaci\u00f3n. Estas persoas pospo\u00f1en ao m\u00e1ximo solucionar problemas bucais, como poden ser dores de enc\u00edas ou limpezas bucais. Todo iso por medo ao dentista. Isto \u00e9 co\u00f1ecido como como odontofobia<\/strong> e pad\u00e9ceno, polo menos, unha de cada dez acodes. A primeira clave para superala \u00e9 acudir a unha cl\u00ednica dental de confianza<\/a>, pero imos tentar descifrar algunhas das claves para superala ou polo menos remitir en gran parte ese medo ao dentista.<\/p>\n

Primeiramente, dicir que para considerarse unha fobia, d\u00e9bense presentar s\u00edntomas severos de ansiedade<\/strong> dental. \u00c9 dicir, na preocupaci\u00f3n excesiva, persistente e duradeira en todo aquilo relacionado co o dentista e o contexto que o rodea, o seu bata branca, a cadeira, as luces enfoc\u00e1ndonos, os utensilios que utiliza ou o mero feito de que un desco\u00f1ecido nos manipule a boca coa sensaci\u00f3n de invasi\u00f3n sobre o noso corpo que produce. \u00c9 obvio que isto non sexa moi agradable a priori,<\/em> pero os odontof\u00f3bicos extr\u00e9mano at\u00e9 un medo irracional que pode facer que unha persoa deixe de acudir ao especialista odont\u00f3logo con calquera escusa coas consecuencias sobre a sa\u00fade que isto leva.<\/p>\n

Non todas as persoas que te\u00f1en medo ou que lles desagrada acudir ao dentista presentan este cadro extremo, sen\u00f3n que senten certa ansiedade normal antes de cons\u00faltaa pero que acoden finalmente porque son capaces de controlar o seu medo. Os odontof\u00f3bicos tentar\u00e1 evitalo custe o que custe motivados por falsas crenzas derivadas moitas veces de experiencias anteriores propias ou alleas que xustifican eses pensamentos de evitaci\u00f3n cara ao dentista.<\/p>\n

10 claves para superar o medo ao dentista.<\/strong><\/h1>\n

Os seguintes consellos poden axudar a uns e a outros a superar eses pensamentos err\u00f3neos que servir\u00e1n para que as nosas visitas \u00e1 cadeira do dentista sexan m\u00e1is agradables e levad\u00edas.<\/p>\n

    \n
  1. Inf\u00f3rmache<\/strong>. Fala con familiares ou amigos sobre as s\u00faas experiencias con profesionais de garant\u00edas, busca cl\u00ednicas de confianza e comentarios sobre as mesmas para atopar as\u00ed aos profesionais que che dean m\u00e1is garant\u00edas, isto aliviar\u00e1 o teu medo. Ademais, podes informarche sobre as novas t\u00e9cnicas que se usan hoxe en d\u00eda, moito menos invasivas do que se cre e indoloras. Fala co teu dentista profesional sobre estas t\u00e9cnicas ou m\u00e9todos de sedaci\u00f3n para evitar desinformaci\u00f3n ou malas interpretaci\u00f3ns.<\/li>\n
  2. Reflexiona sobre o teu propio medo.<\/strong> Si todo o mundo vai ao dentista e non lles pasa nada por que me \u00eda a pasar a min? D\u00e1che un tempo para pensar os problemas que poidan levar a sentir medo, identifica cales pode ser e ponos sobre a mesa. Realmente \u00e9 para tanto? Darasche conta de que os beneficios compensar\u00e1n calquera medo.<\/li>\n
  3. Fala co teu dentista sobre os teus medos<\/strong>. Os odont\u00f3logos son profesionais polos que pasaron moitos casos de persoas como ti que sent\u00eda medo e explicaranche de primeira man como ser\u00e1 o proceso a realizar para tranquilizarche antes de porvos ao choio. Non te\u00f1as medo en falar, expresar os nosos medos \u00e9 o primeiro paso para superalos. Podes acudir simplemente a recibir informaci\u00f3n a\u00a0\u00a0 a realizar cons\u00faltaa d\u00edas antes da cita real para prepararche mentalmente con tempo.<\/li>\n
  4. Pide cita a unha hora temper\u00e1.<\/strong> Preguntarasche que ter\u00e1 que ver a hora \u00e1 que vaias ao dentista. As persoas cun medo real ao dentista tentar\u00e1n p\u00f3r escusas ao longo do d\u00eda para evitar ir. Si a hora \u00e9 pola ma\u00f1\u00e1 cedo menos probabilidades de xustificar a ausencia. Ademais, canto antes qu\u00edtescho de encima mellor, sen\u00f3n estar\u00e1s todo o d\u00eda d\u00e1ndolle voltas \u00e1 t\u00faa visita ao dentista o que che limitar\u00e1 cognitivamente no resto de tarefas do d\u00eda.<\/li>\n
  5. Acorda un sinal co teu dentista para que pare si neces\u00edtalo<\/strong>. Por exemplo, dille que levantar\u00e1s unha man, unha cella cando te sintas inc\u00f3modo. O simple feito de saber que tes unha forma de parar todo darache seguridade e control sobre o que sucede.<\/li>\n
  6. Acode acompa\u00f1ado<\/strong>. Isto basicamente \u00e9 para estar distraido durante o tempo de espera, unha boa conversaci\u00f3n que che abstraiga evitarache entrar en bucles de pensamento innecesarios.<\/li>\n
  7. Aprende a relaxarche.<\/strong> Podes aprender algunha t\u00e9cnica de relaxaci\u00f3n ou mesmo consultar co teu dentista si \u00e9 posible tomar alg\u00fan tipo de medicaci\u00f3n, que o especialista che recomende para acougar o estado de ansiedade.<\/li>\n
  8. Escucha m\u00fasica<\/strong>. A m\u00fasica \u00e9 unha das formas m\u00e1is eficientes de abstraernos, todos a utilizamos noutros \u00e1mbitos e pode ser unha boa forma de evitar escoitar ru\u00eddos que che condicionen como os ru\u00eddos do instrumental do dentista. Pregunta ao teu dentista si p\u00f3desche p\u00f3r uns casos e escoitar m\u00fasica mentres el traballa. Elixe o teu playlist persoal ou aproveita para escoitar o \u00faltimo disco do teu grupo favorito.<\/li>\n
  9. Ve de menos a m\u00e1is<\/strong>. Si tes que realizar unha intervenci\u00f3n maior, pide ao teu dentista si podes realizar primeiro outro tipo de intervenci\u00f3ns par ir de menos a m\u00e1is e irse afacendo ao instrumental e ao m\u00e9todo para aprender a sentirche m\u00e1is seguro de ti e do profesional que che atenda. Como ver\u00e1s que todo ir\u00e1 ben, atreverasche a ir a m\u00e1is.<\/li>\n
  10. Fala co teu dentista ao final.<\/strong> Preg\u00fantalle ao dentista por como\u00a0 foi a intervenci\u00f3n e si o teu comportamento foi o adecuado, o m\u00e1is probable \u00e9 que che reforce e darache confianza para a seguinte vez.<\/li>\n<\/ol>\n

    A sa\u00fade bucal \u00e9 moi importante polo que non te descoides e aplica alg\u00fans destas t\u00e9cnicas para non deixala de lado. Si ves que ti s\u00f3 non es capaz de superalo, acode a un psic\u00f3logo profesional que che guiar\u00e1 en superar os teus medos. Sorr\u00ed.<\/p>\n

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    A visita ao dentista adoita ser unha das consultas mais remisas de facer por unha boa parte da poboaci\u00f3n. Estas persoas pospo\u00f1en ao m\u00e1ximo solucionar problemas bucais, como poden ser dores de enc\u00edas ou limpezas bucais. Todo iso por medo ao dentista. 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