{"id":4593,"date":"2018-08-25T00:32:29","date_gmt":"2018-08-24T23:32:29","guid":{"rendered":"https:\/\/psicopico.com\/?p=4593"},"modified":"2025-06-06T13:06:55","modified_gmt":"2025-06-06T12:06:55","slug":"estar-aburrido-es-bueno-para-la-salud-y-fomenta-la-creatividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicopico.com\/gl\/estar-aburrido-es-bueno-para-la-salud-y-fomenta-la-creatividad\/","title":{"rendered":"Estar aburrido es bueno para la salud y fomenta la creatividad"},"content":{"rendered":"O aburrimento<\/strong> \u00e9 a sensaci\u00f3n de insatisfacci\u00f3n ante a falta de est\u00edmulos pracenteiros ou actividades interesantes que nos fai sentir que non estamos a realizar nada de utilidade e mesmo nos fai sentir baleiros. Basicamente, \u00e9 o sentimento de non estar a facer nada ou estar a realizar algo tedioso o cal nos xera certo malestar. E si, o aburrimento ou o tedio \u00e9 unha emoci\u00f3n<\/strong> e como emoci\u00f3n que \u00e9 ten unha funci\u00f3n adaptativa.<\/p>\n

>> Artigo relacionado: T\u00e9cnicas para non postergar (ou non procrastinar) sen morrer no intento.<\/a><\/p>\n

Vivimos nunha sociedade programada na que parece que o ter tarefas constantes parece ser o m\u00e1is socialmente aceptado. Est\u00e1 mal visto o estar sen facer nada. Pero si estamos sempre facendo algo non deixamos tempo para pararnos a pensar en novas tarefas. Ademais, a tecnolox\u00eda estim\u00falanos constantemente a facer cousas e \u00e1s veces pas\u00e1monos horas mirando p\u00e1xinas de Internet ou as redes sociais cubrindo o noso tempo, o cal poderiamos aproveitar para descansar e desconectar a\u00ednda que sexa por un momento. Iso si, todo en exceso pode ser prexudicial, xa que un estado de aletargamiento excesivo poder\u00eda ser un indicio dun problema de estado de \u00e1nimo superior.<\/p>\n

Os nenos poden aburrirse e non pasa nada, m\u00e1is ben ao contrario.\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Especialmente na nosa infancia, debemos tentar deixar que os nenos te\u00f1an tempo para indagar por eles mesmas f\u00f3rmulas para aprender novas tarefas ou xogar, a ser creativos e solucionar problemas por eles mesmos sen que estea todo xa programado. Salguen do colexio, van \u00e1s actividades extraescolares, rec\u00f3llenos, ba\u00f1o, cea, deberes, un pouco de televisi\u00f3n e a durmir. Onde est\u00e1 en todo este tempo a inventiva persoal?<\/p>\n

Para lograr que os nenos sexan m\u00e1is creativos hai que deixarlles tempo a que discorran por si mesmos, para iso debemos deixarlles sempre os medios suficientes e os recursos para poder crear, pero deixando que sexan eles mesmos os que pensen o que facer no seu tempo libre. Saber\u00e1n facelo. Si fac\u00e9mosllo n\u00f3s todo e d\u00e1moslles todo feito os nenos estar\u00e1n a aprender de forma autom\u00e1tica e o ideal ser\u00eda non educar marionetas<\/strong><\/a> sen\u00f3n persoas capaces de valerse por si mesmas.<\/p>\n

>> Artigo relaconado: O trastorno por videoxogos ser\u00e1 considerado enfermidade por primeira vez pola OMS<\/a><\/p>\n

10 beneficios del aburrimento.\u00a0<\/strong><\/h2>\n
    \n
  1. Estimula a creatividade<\/strong>. Como poderiamos facer cousas novas si xa estamos ocupados facendo outras? Estar aburridos fomenta a inventiva por ocupar o espazo libre. O noso cerebro \u00e9 curioso por natureza e si deix\u00e1molo sen facer nada llas ingeniar\u00e1 para manterse activa iniciando procesos imaxinativos e fomentando a independencia doutros est\u00edmulos. Deixa a un neno s\u00f3 nunha habitaci\u00f3n e obs\u00e9rvao. Buscar\u00e1 calquera cousa para divertirse. O exceso de est\u00edmulos non d\u00e1 p\u00e9 a eses momentos creativos. Por iso, moitas veces aos nenos g\u00fastalles m\u00e1is a caixa do xoguete que o propio xoguete xa que o xoguete xa lle achega soluci\u00f3ns e est\u00edmulos mentres que a caixa provocaralle maior iniciativa \u00e1 creaci\u00f3n de novos xogos m\u00e1is adaptados aos seus gustos e necesidades.<\/li>\n
  2. Damos un descanso ao noso cerebro e o oxigenamos<\/strong>. Cando estamos aburrimos desconectamos do impacto dos est\u00edmulos externos (e internos) e d\u00e1moslle un descanso ao noso cerebro que aproveita para oxigenarse, coller enerx\u00eda e reordenarse para cando necesitemos procesar maior cantidade de informaci\u00f3n. De feito, unha das funci\u00f3ns de bostezar \u00e9 conseguir “arrefriar” o cerebro para que non se queime o noso motor de pensamento en constante movemento interconectando neuronas. Nos coches antigos \u00e9 como “tirarlle do aire” para que non se quente o motor.<\/li>\n
  3. Dimin\u00fae a tensi\u00f3n<\/strong>. Si vivimos constantemente invadidos por est\u00edmulos, datas l\u00edmite, tarefas por realizar, etc. Non est\u00e1 de m\u00e1is rebaixar os nosos niveis de cortisol, para volver a un estado de equilibrio. \u00c9 unha estratexia m\u00e1is de afrontamiento ante a tensi\u00f3n<\/strong><\/a>, deixarse levar polo non facer nada sen que por iso preocup\u00e9monos.<\/li>\n
  4. Equil\u00edbranos emocionalmente.<\/strong> Perm\u00edtenos ter un estado de relaxaci\u00f3n<\/strong><\/a> que nos axuda a entendernos a n\u00f3s mesmos e tomar autoconsciencia o que permite aceptarnos mellor a n\u00f3s mesmos cos nosos defectos e fortalezas.<\/li>\n
  5. Consegue tempo para un mesmo<\/strong>. C\u00e9ntrasche en ti mesmo. Grazas a estar aburrido descobres cousas que antes non sab\u00edas nin de ti mesmo. Anda, pero si lle chego coa lingua \u00e1 punta do nariz! Non sab\u00eda que Netflix ti\u00f1a esta serie!<\/li>\n
  6. Fomenta a empat\u00eda.<\/strong> Existen alg\u00fans estudos que aseguran que as situaci\u00f3ns m\u00e1is aburridas logran que as persoas melloren as s\u00faas capacidades altru\u00edstas cara aos demais, como as doaz\u00f3ns de sangue, segundo un\u00a0estudo<\/a>\u00a0da Universidade de Limerick (Irlanda).<\/li>\n
  7. Motiva<\/strong>. Parece incongruente, pero no momento que estamos aburridos buscamos calquera cousa para poder facer. O aburrimento xera malestar e iso de maneira adaptativa non o vai a permitir o noso cerebro que unha vez repousado necesita de novo actividade e empeza a descurrir\u00a0 plans. E si chamo a aquel amigo que hai tempo que non vexo para ver si quere tomar algo? E si ordeno dunha vez o andel dos libros? Imos al\u00e1.<\/li>\n
  8. Escoitas m\u00fasica.\u00a0<\/strong>Est\u00e1s nun atasco de tr\u00e1fico. Ab\u00farresche. Acendes a radio e posche m\u00fasica<\/a> e… sorpresa! atopas novos grupos de m\u00fasica que che gustan. Suficiente beneficio. Non s\u00f3 escoitar m\u00fasica, sen\u00f3n os momentos de aburrimento fomentan outros como ler ou escribir, como me pasou a min xusto antes de escribir este artigo. Si, estaba aburrido.<\/li>\n
  9. Prep\u00e1ranos para os estados de \u00e1nimo negativos.<\/strong> Si nalg\u00fan momento tivemos micromomentos de malestar emocional ocasionados por situaci\u00f3ns externas que non nos gustaban \u00e9 probable que esteamos a nos preparar inconscientemente para afrontar outras situaci\u00f3ns de tensi\u00f3ns, frustraci\u00f3n ou estados de \u00e1nimo depresivos. \u00c9 unha forma de mellorar a nosa capacidade de resiliencia<\/strong><\/a>.<\/li>\n
  10. Cambiamos<\/strong>. Cando estamos a facer unha tarefa repetitiva, o feito de sentirnos aburrirnos da s\u00faa realizaci\u00f3n imp\u00falsanos ao cambio. Si nunca nos aburrise estariamos toda a vida facendo o mesmo.<\/li>\n<\/ol>\n

    E ti, estabas aburrido cando buscaches este artigo en Internet?<\/p>\n

    >> Artigo relacionado: Resiliencia: factores de mellora.<\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    O aburrimento \u00e9 a sensaci\u00f3n de insatisfacci\u00f3n ante a falta de est\u00edmulos pracenteiros ou actividades interesantes que nos fai sentir que non estamos a realizar nada de utilidade e mesmo nos fai sentir baleiros. 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