Facebook faiche perder o tempo.<\/p>\n
A m\u00e1is popular das redes sociais, Facebook, quizais non sexa tan social. Segundo datos dun estudo de 2014 publicado en Computers in Human Behavior s\u00f3 o 9% da actividade dun usuario de Facebook implica a comunicaci\u00f3n directa con outro usuario. O resto de tempo cons\u00f3mese revisando publicaci\u00f3ns e vendo contidos, e a maior\u00eda das veces de maneira aleatoria sen rumbo definido. Esta pasividade coa que nos chega a informaci\u00f3n non covar\u00eda de forma positiva coa nosa satisfacci\u00f3n persoal.<\/p>\n
No estudo de Computers in Human Behavior os participantes experimentaron unha diminuci\u00f3n do seu estado de \u00e1nimo mentres esculcaban Facebook, ao contrario que suced\u00eda cando estaban a navegar por Internet. Cando navegamos n\u00f3s, fac\u00e9molo por nosa propia vontade e obxectivo, non porque vaia aparecendo contido que nos mostra Facebook que non depende de n\u00f3s. Isto mesmo pasa agora cos v\u00eddeos de Youtube. Non \u00e9 raro que busques un v\u00eddeo de Youtube dun tema interesante e acabes vendo v\u00eddeos de gatitos durm\u00edndose ou algunha outra cousa as\u00ed moi pouco transcendente. A procrastinaci\u00f3n est\u00e1 en cami\u00f1o.<\/p>\n
A sensaci\u00f3n que temos de que estamos a perder o tempo mentres estamos en Facebook, ese remorso pola falta de produtividade \u00e9 o que nos fai sentir m\u00e1is tristes despois de pechar sesi\u00f3n. Lembremos que o noso tempo \u00e9 o m\u00e1is valioso.<\/p>\n
Facebook xera envexa insana.<\/p>\n
Outro estudo de mediados deste ano 2016 publicado en Current Opinion in Psychology titulado The interplay between Facebook use, social comparison, envy, and depression (A interacci\u00f3n entre o uso de Facebook, a comparaci\u00f3n social, a envexa e a depresi\u00f3n) indica que envexar os teus amigos de Facebook pode chegar a xerar depresi\u00f3n. Quizais \u00e9 un pouco esaxerado, pero o certo \u00e9 xeralmente a xente s\u00f3 sobe a Facebook os seus estados e fotos m\u00e1is felices.<\/p>\n
Todo o mundo parece feliz mentres a t\u00faa vida parece unha merda. Esa foto bicando \u00e1 s\u00faa parella, esas vacaci\u00f3ns en familia. Moitas veces mesmo publicadas con certa hipocris\u00eda buscando o like, a\u00ednda que o pousado con morritos s\u00f3 sexa un breve instante e aos poucos segundos xa esteas a discutir coa t\u00faa parella. Que felices parecen! Non se adoitan compartir os malos momentos, ou polo menos cando se comporten faise en busca dun feedback inmediato de \u00e1nimo. As comparaci\u00f3ns sociais xeran unha envexa que aumentan as posibilidades de xerar unha depresi\u00f3n.<\/p>\n
Por que seguimos usando Facebook as\u00ed?<\/p>\n
A pesar de que o visualizar certos contidos e a pasividade da informaci\u00f3n que recibimos, o 70% dos usuarios de Facebook segue revisando as s\u00faas actualizaci\u00f3ns a diario. Si, a xente segue entrando a\u00ednda que te\u00f1as o t\u00edpico amigo que diga aquilo de “Non, se eu Facebook non o uso” e despois non para de darlle likes aos v\u00eddeos compartidos polo youtuber de quenda ou a \u00faltima publicaci\u00f3n das hipn\u00f3ticas p\u00e1xinas como Cabronazi.<\/p>\n
Predici\u00f3n Afectiva.<\/p>\n
Este \u00e9 o termo psicol\u00f3xico que explica que sigamos usando Facebook. A predici\u00f3n afectiva \u00e9 o proceso de predicir como os futuros eventos influir\u00e1n no noso benestar emocional. As persoas a mi\u00fado utilizan a predici\u00f3n afectiva para tomar decisi\u00f3ns. Cando entramos en Facebook pensamos que estar un pouqui\u00f1o m\u00e1is conectados faranos sentir mellor, porque seguramente apareza algo interesante ante os nosos ollos. Por desgraza, o que realmente est\u00e1 a suceder \u00e9 que che est\u00e1s roubando tempo a ti mesmo para gozar doutra actividade. Isto v\u00f3lvese un bucle e o ciclo rep\u00edtese.<\/p>\n
Os nosos sentimentos no presente c\u00e9gannos no modo en que imos tomar decisi\u00f3ns futuras. Por exemplo, unha persoa que est\u00e1 a revisar as publicaci\u00f3ns de Facebook da moza que lle gusta \u00e1 espera de ver unha foto que revele que o deixou co seu actual noivo no canto de falarlle directamente, a\u00ednda que sexa polo chat.<\/p>\n
Reco\u00f1ece que Facebook af\u00e9ctache.<\/p>\n
O bo est\u00e1 en saber reco\u00f1ecer de forma consciente que Facebook pode danar o teu benestar emocional, a\u00ednda que sexa despois de ler alg\u00fan artigo similar a leste. Esta breve reflexi\u00f3n vaiche a permitir manterche alerta sobre a t\u00faa actividade nas redes sociais. Toma o control.<\/p>\n
Non todo \u00e9 negativo en Facebook. Est\u00e1 claro que pode servir como unha gran ferramenta de comunicaci\u00f3n, de interacci\u00f3n e mesmo de formaci\u00f3n e axuda. O caso est\u00e1 en usar de forma eficiente e cun fin claro as ferramentas que a maxia de Internet ofr\u00e9cenos. Por exemplo, se queres formarche en psicolox\u00eda e seguir as actualizaci\u00f3ns desta web ao d\u00eda podes seguirnos en Facebook \ud83d\ude09<\/p>\n
–<\/p>\n
Referencias:<\/p>\n
Psychology Today.<\/p>\n
Science Direct","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Imax\u00ednasche a mil mill\u00f3ns de persoas tristes? Esas son as persoas que utilizan Facebook de forma coti\u00e1 e Facebook faiche m\u00e1is triste. Como? Varios estudos cient\u00edficos achegan datos respecto diso. Facebook faiche perder o tempo. A m\u00e1is popular das redes sociais, Facebook, quizais non sexa tan social. Segundo datos dun estudo de 2014 publicado en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2277,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[290,93,8],"tags":[376,379,11,380],"class_list":["post-2273","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-neurociencia","category-salud","category-social","tag-autoestima","tag-facebook","tag-psicologia","tag-redes-sociales"],"yoast_head":"\n