Moitos adestradores basean os seus adestramentos na mellora da condici\u00f3n t\u00e1ctica, t\u00e9cnica e f\u00edsica e esqu\u00e9cense do compo\u00f1ente psicol\u00f3xico. A psicolox\u00eda deportiva aumentar\u00e1 o rendemento das outras tres condiciones e axudar\u00e1 a alcanzar os obxectivos deportivos. Neste artigo centrar\u00e9monos en repasar a mellora da condici\u00f3n psicol\u00f3xica o adestramento dos deportistas. Con todo, o psic\u00f3logo deportivo pode intervir tam\u00e9n en calquera das outras tres parcelas do deporte.<\/p>\n
Dispor dun psic\u00f3logo deportivo non \u00e9 f\u00e1cil para todos os equipos, a\u00ednda que actualmente hai un gran apoxeo na s\u00faa contrataci\u00f3n. Con esta axuda ou sen ela non debemos esquecernos nunca de conseguir a mellor condici\u00f3n psicol\u00f3xica dos deportistas. O adestrador \u00e9 determinante. Se o grupo non disp\u00f3n de psic\u00f3logo, ser\u00eda conveniente que polo menos o adestrador fose asesorado por un psic\u00f3logo profesional.<\/p>\n
A funci\u00f3n do psic\u00f3logo ser\u00eda a de colaborar no dese\u00f1o de exercicios que te\u00f1an un obxectivo psicol\u00f3xico (tolerancia \u00e1 tensi\u00f3n, mellora de autoconfianza, percepci\u00f3n, atenci\u00f3n…) e detectar e asesorar ao adestrador se os exercicios de adestramento que realiza est\u00e1n a prexudicar ou axudando ao desenvolvemento da condici\u00f3n psicol\u00f3xica. Aproveitar os recursos e detectar os riscos. A continuaci\u00f3n deixamos 12 exemplos de recursos e os seus efectos psicol\u00f3xicos no deportista.<\/p>\n
1.Ambiente de traballo e contido de sesi\u00f3ns atractivo.<\/p>\n
Fortalece a motivaci\u00f3n polo adestramento.
\nAumenta o estado de \u00e1nimo positivo.
\n2. Expor exercicios con obxectivos e regras de funcionamento ben definidas e facer \u00e9nfase na conduta do deportista (non en resultados).<\/p>\n
Mellora do control atencional.
\nMellora do control da toma de decisi\u00f3n e execuci\u00f3n.
\nAumento da motivaci\u00f3n polos exercicios.
\n3. Uso da novidade, grao de esixencia e dificultade dos exercicios de maneira progresiva.<\/p>\n
Mellora a asimilaci\u00f3n da informaci\u00f3n.
\nMellora o control da tensi\u00f3n.
\nFortalece a autoconfianza.
\n4. Distribuci\u00f3n das cargas de traballo e os per\u00edodos de descanso.<\/p>\n
Mellora a asimilaci\u00f3n de informaci\u00f3n.
\nControla a tensi\u00f3n debida a sobre adestramentos.
\nPrev\u00e9n o esgotamento psicol\u00f3xico.
\n5. Organizar os exercicios espec\u00edficos para a mellora da atenci\u00f3n.<\/p>\n
Mellora a capacidade atencional e mellora da existente.
\n6. Dese\u00f1ar plans persoais para cada deportista.<\/p>\n
Maior implicaci\u00f3n.
\nAumento da motivaci\u00f3n persoal pola actividade.
\nAchega soluci\u00f3ns a problemas individuais.
\nMellora o autocontrol e fortalece a autoconfianza.
\n7. Expor retos deportivos (metas e submetas).<\/p>\n
Fortalece a autoconfianza.
\nAumenta a motivaci\u00f3n.
\nMaior satisfacci\u00f3n persoal polo logro dos retos.
\nEstado de \u00e1nimo positivo.
\n8. Ensaiar a situaci\u00f3n de xogo real competitivo.<\/p>\n
Habit\u00faa \u00e1s condici\u00f3ns de xogo.
\nPosibilita p\u00f3r en pr\u00e1ctica a condici\u00f3n psicol\u00f3xica.
\nPrevenci\u00f3n de dificultades.
\nMaior percepci\u00f3n de control e autoconfianza.
\n9. Preparar a competici\u00f3n.<\/p>\n
Mellora o control da tensi\u00f3n.
\nFortalece a autoconfianza.
\nAumenta a motivaci\u00f3n.
\n10. Avaliar o rendemento.<\/p>\n
Achega informaci\u00f3n.
\nRealizaci\u00f3n de feedback apropiado.
\nMellora o control atencional.
\nMaior percepci\u00f3n de control e autoconfianza.
\nHabit\u00faa \u00e1 situaci\u00f3n estresante que sup\u00f3n a avaliaci\u00f3n.
\n11. Conduta apropiada do adestrador.<\/p>\n
Mellorar a atenci\u00f3n.
\nMellorar a asimilaci\u00f3n.
\nFortalece a autoconfianza e a autoestima.
\nMellora o control da tensi\u00f3n e a motivaci\u00f3n.
\n12. Mellora deportiva.<\/p>\n
Aumenta a satisfacci\u00f3n persoal.
\nFortalece a autoconfianza e autoestima.
\nAumenta a motivaci\u00f3n.
\nMellora o estado de \u00e1nimo positivo.
\nSe traballas cos recursos poder\u00e1s incidir no rendemento dos deportistas, a\u00ednda que o rendemento individual depender\u00e1 sempre da disposici\u00f3n de cada deportista durante o adestramento e do seu funcionamento psicol\u00f3xico persoal. Aspectos que haber\u00e1 que analizar de forma coordinada por todo o staff t\u00e9cnico.<\/p>\n
Se es adestrador, conv\u00eddoche a pasarche pola secci\u00f3n de intelixencia emocional para mellorar a t\u00faa comunicaci\u00f3n e habilidades interpersoais.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Un deportista adestra para adquirir, perfeccionar e consolidar os seus recursos de face a optimizar o seu rendemento na competici\u00f3n utilizando as s\u00faas destrezas de forma \u00fatil e eficaz. Canto m\u00e1is se adestre aumentar\u00e1n as probabilidades de \u00e9xito durante a actividade competitiva. Se adestras melloras rendemento no adestramento (asimilaci\u00f3n de informaci\u00f3n, execuci\u00f3n e h\u00e1bitos) e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2140,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[47,11],"class_list":["post-2139","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deporte","tag-deporte-2","tag-psicologia"],"yoast_head":"\n