Depresión post-parto: qué es y consejos

La depresión postparto es una enfermedad que debe atenderse con un profesiona de la salud mental, ya que podría afectar no solo a la madre sino también al recién nacido.

Se supone que el momento del embarazo y del alumbramiento son de felicidad, por ello, muchas mujeres viven en silencio la tristeza que sienten luego de dar a luz.

Dar a luz es un trabajo que puede ser extenuante, agotador, y que supone cambios para la vida de la mujer en general; no obstante, la sociedad ha hecho más difícil que una mujer exprese lo que verdaderamente siente durante ese momento, pues, la norma es que “debería” sentirse dichosa.

Por este motivo, muchas mujeres callan lo que sienten y el cuadro empeora, cuando la mejor recomendación es hablar sobre ello y buscar ayuda.

Depresión postparto

Luego de dar a luz muchas mujeres se sienten con tristeza, pero esto suele desaparecer a los cinco días. No obstante, en algunos casos, la tristeza se acentúa, se prolonga y se convierte en depresión.

La depresión postparto puede afectar la vida diaria de la mujer, además del cuidado del recién nacido. Si una mujer que acaba de dar a luz siente mal humor, llora mucho, no siente interés por el bebé, come poco o demasiado, duerme poco o mucho, no logra concentrase, se siente abrumada, entre otros síntomas, debe pedir ayuda.

Este modo de sentir se puede presentar, sobre todo cuando hay factores de riesgo –como embarazos no planificados, no contar con ayuda de amistades o familiares, tener menos de 20 años, estar soltera, entre otros-, pero no quiere decir que la mujer sea una mala persona ni mala madre, solo que necesita apoyo médico.

La depresión postparto pudiese ocurrir en parte por los cambios hormonales que atraviesa la mujer en este período, pues, la progesterona y el estrógeno desciende cuando se da a luz, además de las hormonas tiroideas. Con un examen esto se pudiese precisar mejor en aras de encontrar una solución.

Consejos para tratar la depresión postparto

En primer lugar, la mujer con depresión postparto debe acudir con un profesional médico quien, quizá, le indique tratamiento farmacológico acompañado de psicoterapia.

Algunos tratamientos farmacológicos son compatibles con la lactancia, por lo que la mujer no tendrá problemas para seguir alimentando a su bebé.

La terapia también puede ayudar en el proceso de afrontar los nuevos cambios que han llegado a la vida, pues la mujer ahora asume un nuevo rol y su rutina anterior se modifica por completo con la llegada del nuevo miembro de la familia.

El apoyo de la familia también es importante durante este momento, ya que la mujer necesita ayuda para completar las rutinas que llevaba en el hogar y cuidar de sí misma.

Es necesario que la mujer hable sobre lo que siente, sin sentir vergüenza, y pida ayuda si la necesita. Esconder sus sentimientos no ayudará en nada.

Dormir es importante, si bien el bebé necesita constante alimentación y cuidado durante los primeros días de vida, la madre puede recibir consejos de un pediatra para cumplir este cometido. Se trata de establecer una nueva rutina. Por lo general, a la mujer se le recomienda dormir cuando el bebé lo hace, así ella puede descansar y seguir cuidándole.

Aunque este momento suele ser difícil, cuando haya un espacio de tiempo, la mujer puede hacer alguna actividad que disfrute y que no le limite en el cuidado del bebé, como contemplar un atardecer, leer un poco, escuchar música, entre otras.

Hablar con otras madres también puede ser de ayuda y la mujer se puede sentir acompañada al darse cuenta que sus sentimientos son normales. Aprender de otras madres puede ser enriquecedor.