{"id":6194,"date":"2020-09-23T10:16:38","date_gmt":"2020-09-23T09:16:38","guid":{"rendered":"https:\/\/psicopico.com\/?p=6194"},"modified":"2020-09-23T10:16:38","modified_gmt":"2020-09-23T09:16:38","slug":"estas-psicologicamente-preparada-para-quedarte-embarazada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicopico.com\/en\/estas-psicologicamente-preparada-para-quedarte-embarazada\/","title":{"rendered":"(Espa\u00f1ol) \u00bfEst\u00e1s psicol\u00f3gicamente preparada para quedarte embarazada?"},"content":{"rendered":"<p class=\"qtranxs-available-languages-message qtranxs-available-languages-message-en\">Sorry, this entry is only available in <a href=\"https:\/\/psicopico.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6194\" class=\"qtranxs-available-language-link qtranxs-available-language-link-es\" title=\"Espa\u00f1ol\">Espa\u00f1ol<\/a>. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.<\/p><span style=\"font-weight: 400;\">La maternidad es una de las decisiones m\u00e1s importantes, sino la m\u00e1s, que tomamos en la vida, es por eso que es muy importante pensar si est\u00e1s preparada para ser madre y la posterior crianza. Adem\u00e1s, para las mujeres el embarazo plantea numerosos cambios emocionales y personales para los cuales deben estar preparadas para afrontar esta nueva experiencia de manera satisfactoria.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfEstoy lista para asumir el gran reto del embarazo?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Durante las <\/span><b>diferentes etapas del embarazo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, se van a producir cambios a nivel f\u00edsico (mayor circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, aumento de peso, reestructuraci\u00f3n \u00f3sea, etc.), a nivel psicol\u00f3gico y emocional (estr\u00e9s, ansiedad, irritabilidad, depresi\u00f3n, cambios de humor, etc.). Estos cambios se ir\u00e1n sucediendo a lo largo de los tres trimestres en los que se dividen las fases del embarazo, por lo que ser\u00e1 de gran utilidad <\/span><a href=\"https:\/\/www.segurosbilbao.com\/blog\/calculadora-embarazo-fecha-parto\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">calcular la fecha del parto<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para saber en qu\u00e9 periodo de la gestaci\u00f3n nos encontramos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Todos estos factores depender\u00e1n a su vez de otros muchos, como puede ser si se es primeriza, si se ha tenido otro embarazo complicado, si se ha producido un aborto anterior, si fuera un embarazo deseado tanto por ella misma como por su pareja. Tambi\u00e9n tienen relaci\u00f3n otros factores ambientales como poder construir un hogar adecuado, la\u00a0 situaci\u00f3n econ\u00f3mica, y todas las inc\u00f3gnitas que genera este paso tan importante que a veces nos pueden llevar a tener dudas y ansiedad al respecto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">La personalidad de la futura embarazada ser\u00e1 muy importante para sobrellevar las diferentes fases. Por ejemplo, si es una persona con una alta resiliencia, entendida esta como la capacidad de sobrellevar las adversidades o si ha sufrido o sufre alg\u00fan tipo de trastorno mental o f\u00edsico que pueda afectar al correcto desarrollo de todo el proceso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Saber si se est\u00e1 preparada para la maternidad es por tanto un montante de factores que depender\u00e1 de la propia persona y del contexto que la rodea, pero sobre todo el propio instinto maternal que de forma natural se despierta (o no) en cada mujer para dar tal importante paso que cambiar\u00e1 su vida totalmente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Este es un paso que puede decidir dar una mujer sola o en pareja, pero dada la importante responsabilidad que supondr\u00e1 en el futuro, el apoyo de familiares, amigos, y por supuesto la pareja si se tiene, ser\u00e1 vital para mantener el equilibrio, pues al fin y al cabo, ser padres es un proyecto com\u00fan que implica un cambio por igual y compartido para los dos, y los miedos e incertidumbres sobre este nuevo paso se llevan mejor compartidos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Factores emocionales a tener en cuenta para llevar mejor el embarazo<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Los cambios emocionales seguramente ser\u00e1n los m\u00e1s relevantes a lo largo del embarazo, derivados en gran parte por el aumento en los niveles hormonales. Para controlar estos aspectos emocionales y lograr un embarazo m\u00e1s equilibrado podemos hacer 6 recomendaciones a nivel emocional, que deber\u00edan ser reevaluadas a lo largo de cada trimestre del embarazo, ya que en cada uno de ellos se producen cambios diferentes.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Autoconsciencia.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Se debe preparar la mente para el antes, el durante y el despu\u00e9s del embarazo. El hecho de querer quedarse embarazada no implica lograrlo, o al menos r\u00e1pido, por mucho empe\u00f1o que se ponga, por lo que se debe tomar conciencia para evitar el malestar por la frustraci\u00f3n de no lograr quedarse embarazada. A su vez, ser consciente de que existir\u00e1n cambios emocionales tanto positivos como negativos que afectar\u00e1n al comportamiento tanto personal como de las personas que nos rodean.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Informaci\u00f3n. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Leer, preguntar, volver a preguntar, consultar con el ginec\u00f3logo y expertos, en definitiva aprender junto a la pareja lo que implica el embarazo ser\u00e1 de gran utilidad para entenderlo y no llevarse sorpresa ante circunstancias que ir\u00e1n apareciendo y que sin habernos informado antes no sabr\u00edamos que suceder\u00edan. El conocimiento es poder, y ayudar\u00e1 a estar m\u00e1s tranquilos durante los 9 meses..\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Visualizaci\u00f3n. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Una vez conocemos todos los pasos del embarazo y parto, podemos realizar tareas de visualizaci\u00f3n de nuestro estado de gestaci\u00f3n tanto anterior para reevaluar c\u00f3mo nos sentimos en determinados momentos, como para visualizar los momentos futuros durante los meses posteriores del embarazo y parto. Y finalmente, cuando nuestro beb\u00e9 est\u00e9 ya con nosotros. Esto nos ayudar\u00e1 a hacernos una mejor idea de c\u00f3mo queremos que sucedan las cosas, tomar medidas pertinentes o preguntar las dudas que tengamos con suficiente antelaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Auto-habla.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Estamos gestando una nueva vida, por lo que es de gran importancia generar ese v\u00ednculo con beb\u00e9, sobre todo en las etapas intermedias y finales del embarazo. Hablar con \u00e9l y contigo misma de forma positiva reforzar\u00e1 la conexi\u00f3n madre-hijo como la motivaci\u00f3n personal y la capacidad de resiliencia. Eso s\u00ed, de una forma positiva y realista, sin idealizar situaciones de forma exagerada.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Aumento de oxitocina.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Esta es la hormona m\u00e1s emocional, ya que regula nuestros estados afectivos y es de gran utilidad durante toda la gestaci\u00f3n. Mimarse a una misma y a los dem\u00e1s, sentirse querida y apoyada ser\u00e1 de gran utilidad para segregar oxitocina de forma natural.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Relajaci\u00f3n.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Est\u00e1 demostrado que practicar actividades de relajaci\u00f3n favorece el proceso del embarazo, ya que reduce la presi\u00f3n arterial y el estr\u00e9s. Utilizar diferentes t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, ya sea espec\u00edficas o actividades relajantes mejorar\u00e1 nuestra respiraci\u00f3n y ser\u00e1 otro de los factores que controlar\u00e1n el estado emocional de la mujer gestante.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para muchas mujeres y hombres esta decisi\u00f3n ser\u00e1 la m\u00e1s importante de sus vidas, por lo que no se debe tomar a la ligera. Es importante evitar la presi\u00f3n, ya que ninguna mujer est\u00e1 obligada a dar este paso. Si est\u00e1s pensando quedarte embarazada, ded\u00edcate tiempo para pensarlo antes de iniciar esta nueva aventura, que sin duda, ser\u00e1 una gran e intensa experiencia. \u00a1Mucha suerte en tu decisi\u00f3n y \u00e1nimo que t\u00fa puedes!<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sorry, this entry is only available in Espa\u00f1ol. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. 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